효형출판 / 후다닥 아침 레시피

후다닥 아침 레시피 - 나도 아침 한 번 먹어볼까?
오노 마사토 글, 최유진 옮김, 오다 마키코 요리 / 효형출판 / 2017년 6월

아침 시간은 늘 분주하다. 늦잠이 많은 탓도 있지만 각기 출근 등교 등원 시간이 다른 식구들  시간 문제도 있다.

그래서 아침은 늘 간단히! 대~충 뭐 그렇다.

그런데, 아이들이 점점 커가니 입맛도 확연히 달라지고 원하는 아침 식사를 요구하기도 한다.

매번 먹는 시리얼이 지겨울 땐 밥을 달라기도 하고 오늘은 식방 싫어요 라고 볼멘 소리를 하기도 하고 ㅠㅠ

그러던 차에 한 눈에 반한 책 속 사진~ 식빵 한장으로 이렇게나 많은 토스트가 가능해?

달걀 하나로 이렇게 다양하게 가능해? 달걀은 프라이가 전부인 내겐 신선했다 ㅎㅎ

저자의 이름을 보고는 조금 걱정이 되기도 했다...

이유인즉 일본 작가분들은 대개 특정 재료를 사용함에 있어 한국인 입맛과는 잘 맞지 않는 부분이 있기에 그렇다.

역시나 재료들 중엔 낫토같은 것들이 포함되어 있다. 하지만 가다랑이포같은 경우는 우리집 식구들은 모두 좋아하는 것~

찬찬히 하나하나 살펴보고 골라골라 만들어도 제법 오랜 시간 아침 식사 걱정은 안할 듯 하다 ^^

식빵은 가장 간단하면서도 배도 부르고 맛나게 먹을 수 있는 아이템...

하지만 식빵에 바를 잼으로 돌려막기엔 한계에 부딪히는 요즘이다.

잼 이외에는 토마토 베이스에 토핑을 올려 피자 토스트를 해주곤 하는데, 요건 손이 그래도 가는편이라 오후 간식으로 애용한다.

그 외엔... 뭐 별 생각이 없었는데, 요기 식빵들 좀 보라지~ 엄청 많다...

물론 일본 특유으 식재료인 낫토나 명란젓같은 경우를 제외하더라도 제법 많은 가짓수를 꼽을 수 있다.

사실 이 조합이 괜찮을까? 란 의문이 들기도 하는 레시피들도 있었다.

김조림 + 치즈 / 마요네즈 + 밀가루 + 설탕 등등등

두번째 건 메론빵 맛이라는데 궁금은 하다 ㅋㅋㅋ

김치와 마요네즈같은 건 상상으로도 괜찮을 것 같고, 베이컨이나 햄을 활용한 것들은 알고 있는 맛이고...

전날 가볍게 재료 준비 후 아침에 식빵 위에 얹어 구워주면 끝~ 색다르고 맛난 토스트로 아침 식사 후다닥 할 수 있을 듯 하다.

저녁에 아이들과 골라보고 아침 준비를 하는 것도 좋을 듯 하다 ^^

강한 실험정신으로 도전해야 하는 것들은 아마도 배제되기 쉽겠지만 대체로 다양하게 즐겨볼 수 있을 듯 하다.

시리얼도 나와 우리집 아이들이 애용하는 아침 레시피 중 하나...

그냥 시판 시리얼을 우유와 함께 먹는다.

그런데, 요긴 넘 다양하자나~~~ 바로 실행 할 수 있을 것 같은 것들도 보여 반갑다.

스프와 함께 먹기, 요거트와 함께 먹기, 스크램블 에그와 함께 먹기~

그 외에도 여러 조합들이 보이는데, 위 세가지가 젤 적당하고 바로 먹기 좋을 듯 하다.

사실 시리얼에 등장한 레시피들은 아이들보다도 젊은 여성들에게 더 인기가 있을 레시피들 같다.

가볍고 영양도 챙기고~

 아침식사가 중요하고 우리 건강에 매우 유익함은 누구나가 알고 있고 인정하는 사실이다.

고픈 배를 채우는 것을 넘어 뇌를 깨우고 제대로 아침을 시작하게 만드는 활동이기도 하니까...

하지만 바쁜 일과로 없는 시간을 내어 잘 차린 아침식사를 하기는 어려운 게 현실.

그래도 든든하게 예쁘게~ 매일 색다르게 챙겨먹을 수 있다면 누구나 반기지 않을까.

바로 그 반가운 레시피들이 요기 다 들어 있다.

낯선 일본식 식재료가 부담스러운 분들도 있겠지만 그것들을 제외하더라도

다양하게 활용할 수 있는 레시피들이 많이 들어 있다.

아침, 이제 후다닥~ 하지만 맛나게 먹어볼까나??

진서원 / 심정섭의 초등 5.6학년 학군상담소

심정섭의 초등5·6학년 학군상담소 - 공부도 잘 시키고 노후도 든든한 가성비 최고 학군 찾기!
심정섭 지음 / 진서원 / 2017년 6월

큰 아이가 고학년이 되니 아무래도 여러가지로 고민이 많아진다.

일 때문에 수도권 학군과는 거리가 먼 곳에 살고 있지만 관심이 늘 가는 것은 어쩔 수 없다.

이 책은 국내 최고 학군 전문가 분의 알짜배기 정보가 담겨 있는 책이다.

물론 주요 학군을 중심으로 서술되어 있는 것은 어쩔 수 없을터이다.

그래도 여러가지 방면으로 생각할 수 있어 도움이 된 것 같다.

학군을 보고 이동해야 할 시기가 언제쯤인지 또 나의 경제적 상태와 아이의 성격 등등 고려해야 할

여러가지 요소들을 잘 챙겨 알려주고 있다. 그저 좋은 학군 유명한 학군을 쫒는 것과는 차원이 다르다.

그래서 전문가는 다르구나 싶다. 어디가서 이런 컨설팅을 받으려면 정말 얼마짜리 정보일까 싶은 생각도 해본다.

간혹 아이 교육에만 올인하여 가진 것 없이 빈털터리 노후를 맞이하며 어려움에 처한 에듀푸어들에 대한 뉴스를 보면

꼭 그리 해야했나 싶어 참으로 안타갑고 또 한편으론 격한 공감이 되기도 한다.

아마 그런 분들이 저자를 만났다면 혹 요 책을 보았다면 좀 달라졌을지도 모르겠다.

물론 학군에 대한 설명은 물론 우수 중고등학교 리스트를 비롯해

부동산과 입시 전략에 따른 내용들가지 다양하게 수록되어 있지만 가장 눈에 띄었던 건 바로 사진 속 내용.

크게 4가지 유형으로 학군에 대해 설명해 놓아 정리가 딱 되는 느낌이었다.

아이는 물론 부모인 나 자신의 성향과 니즈가지 고려해 정할 수 있으니

학군 이주 문제로 고려중이신 분들은 꽤 도움이 될 듯 하다.

아파트 단지 정보나 시세 등등 부동산적인 면에서도 결코 빠질 것 없는 내용에 한번 더 놀랐던 것 같다.

그냥 입시 교육 전문가가 아니 학군전문가란 수식어가 왜 붙었는지 깨닫게 된 대목들이다.

각 지역의 사진가지 곁들여 상세히 설명해 주고 있으니 찬찬히 살피며 내 관심 지역에 대해 살피면 좋을 것 같다.

특목고와 자사고의 폐지, 수능 절대평가... 앞으로 우리 아이들이 치뤄내야할 입시 상황은 어찌될런지...

아무튼 그래서 학군이 더더욱 주요관심사로 떠오르고 있는 것만은 분명한 현상이다.

그리고 그런 학군에 대한 제대로 도니 설명이 듣고픈 분들, 검증된 내용을 알고픈 분들에게 추천하고프다.

비타북스 / 기적의 속근육 스트레칭 - 통증 바이바이~

기적의 속근육 스트레칭 - 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
윤제필 지음 / 비타북스 / 2017년 4월

단 3분으로 괴롭고도 지긋지긋한 통증으로부터 벗어날 수 있다면?

문명 투자가치는 충분하다. 어느덧 세월이 흘러 큰 아이 나이도 두자릿 수 ㅎㅎ

나는 앞자리가 바뀌고... ㅜㅜ

그 덕인지 탓인지 요즘 여기 저기 아프다.

나쁜 자세와 장시간의 컴퓨터 사용 핸드폰 사용 시간이 늘어나는 것 등등

통증의 원인은 무궁무진할지도 모르겠다.

알고는 있지만, 그런 어떻게 바르게 자세를 고치고 통증에서 벗어날 수 있을까?

채널 A의 프로그램( 우리 부모님이 특히 즐겨보신다, 요즘은 나도 ㅎㅎ) '나는 몸신이다'에 출연했던 윤제필 원장님.

바로 그분의 속근육을 풀고 강화시켜 올바른 자세로 바꾸고 통증을 없앨 비법이 바로 이 책 속에 있단다.

짧은 시간을 들여 아픈 곳을 없앨 수 있다니 기대감을 가지고 책을 펼쳤다.

더욱이 TV 속 방법들은 그저 신기하기만 할 정도로 금새 달라지게 만들곤 하니까..

실제로 얼마나 달라질 수 있을지 광녀 책만 보고 따라하기 쉬울지도 궁금했고...

요즘 책상 앞에 앉아 있는 아이의 구부정한 자세 역시 매우 신경이 쓰이던 참이라 더더욱 궁금, 기대~

나는 책을 읽기 전에 목차를 꼼꼼히 살핀다.

그래야 어떤 내용인지 무엇이 담겨 있는지 체크할 수 있고 중요한 부분은 먼저 챙겨보기도 하고...

모두 4개의 파트로 나누어 쓰여있는데, 그 시작은 바로 통증에 관한 것이다.

모든 통증에는 다 이유가 있다는 것! 괜히 아프지 않다는 말에 은근히 찔린다 --

가장 중요한 건 자세 체크!!! 바른 자세가 어떤 것인지 책 속에 큼직한 사진이 있어 금새 알아볼 수 있다.

누구나 알듯이 척추의 곡선은 S자형, 바로 이 형태가 무너지면 상체에 통증이 발생한다고 한다.

더 무시무시한 것은 이 통증이 한 곳에 머물거나 국한된 것이 아니라 점점 퍼져 온 몸으로 번져간다는 것...

정말 그런 것 같다. 처음엔 그저 뒷목이 뻣벗한 정도였는데, 어느날인가 어깨 한쪽이 찌릿하며 아파온다.

그리고 또 어느 날은 손 끝이 저린 듯도 싶고... 금새 사라지기도 하기에 무심코 지나칠 수도 있겠지만

이런 작은 신호들을 그냥 무시했다가는 더 큰 통증이 올지도 모른다.

그허다면 이런 나쁜 자세를 교정하고 통증으로부터 해방되기 윟나 방법은? 바로 스트레칭!!!

추신수 선수 등 실제 사례들도 담겨 있으니 읽어보면 도움이 될 것 같다.

당장 스트레칭을 시작할 의욕이 생기기도 하고 ^^;

여기까지는 기본적인 정보들 진짜는 다음 파트2에서부터다.

바른 자세를 회복하기 위한 스트레칭부터 증상별 부위별 토증 해소를 위한 스트레칭,

또 나이가 들수록 중요하다는 속근육을 강화할 수 있는 스트레칭까지, 제대로 된 솔루션들이 등장한다.

사실 자세 교정에 관한 책을 몇 권 본 적이 있는데, 사진이 작아 실제로 따라하는 데 좀 애를 먹기도 했었다.

이 책에서 가장 맘에 들었던 점은 바로 큼직큼직한 사진들~~~

나쁜 자세 역시 등이 구부정한 자세, 허리가 젖혀진 자세 등등 자세에 따라 각기 다른 스트레칭 방법들을 소개하고 있다.

자신에게 맞는 내용을 골라 직접 실천해 보면 좋을 것 같다.

나같은 경우 등이 구부정한 자세 ㅜㅜ 책을 많이 읽어 그렇다는 변명을 잠시 해보지만...

어린 시절에 잡지 못한 것이 참 안타깝다. 옷태도 나질 않고 금새 피곤해지고...

그래서 더 요 부분 꼼꼼히 살폈다. 나쁜 자세의 예시 속 모습이 나랑 똑같다 ㅜㅜ

이런 자세를 가진 사람들에게 나타나는 통증에 대한 설명과 어떤 상황에서 조심해야 하는지도 잘 나와있다.

그리고 진짜 해결방법 등장~ 모두 4가지의 스트레칭 자세가 소개되어 있다.

이미 알고 있던 것도 있고 새롭게 알게 된 것도 있고...

자세 자체는 그리 어려워보이진 않지만 실제로 해보니...--

매우 짧은 시간임에도 제법 힘들다. 아프고... 자세가 교정되어 가면서 아픔이 점점 줄어즐 것 같은 기분은 든다.

뒷목이 갑자기 뻐근해지거나 목을 돌리기 어려웠던 경험들이 다들 있을 것이다.

그런 빈번한 통증부터 디스크로 인한 통증, 오십견이나 협착증 등 다양한 통증에 대한 해결 방법들이 나온다.

스트레칭 자체는 모두 어려워보이진 않는다. 다만 내게 필요한 스트레칭법을 찾아 꾸준히 실천하는 것!!!

가장 어려운 건 바로 그 실천이란 생각이 든다.

그러나 더 아프기 전에, 아픈 곳이 늘어나기 전에 스트레칭으로 미리 예방할 수 있다면

작은 투자로 꽤 큰 결과를 얻는 것일지도...

혼자 하면 오래하기 어려우니깐 자꾸 책속으로 고개 파묻는 아이랑 함께 스트레칭하는 시간 가져봐야겠다.

여기 저기 뻣뻣하고 아프고 저린다면,

요기 그 해결방법이 다 들어있으니 읽어보시길~ 그리고 바로 실천해 보시길~ ^^

말랑(mallang ) / KID`S TRAVEL GUIDE TAIWAN 나의 처음 타이완 여행

나의 처음 타이완 여행 - KID'S TRAVEL GUIDE TAIWAN, 워크북(스티커.컬러링.만들기.게임판.여행일기장) ㅣ Kid's Travel Guide
Dear Kids 지음 / 말랑(mal.lang) / 2017년 3월

그리 멀지 않은 이웃나라이기도 하고 한류 등 우호적인 타이완~

얼마전 TV 프로그램을 통해서도 많은 흥미를 보이던 쭌군에게 맞춤이란 생각이 드는 책이었어요.

아이들을 위한 여행 가이드북~ 정말 기발한 생각이라고 막 감탄했다는요..

사실 얼마전 다녀온 일본 여행에서 가장 아쉬웠던게 아이들의 참여였거든요.

가기 전에 미리 일본이란 나라에 대해 알아보고 책도 보고 하면서 몇몇 정보를 얻기는 했지만,

깨알같은 글시와 빼곡한 정보로 가득찬 두거운 가이드북을 함게 보기는 좀 어렵더라구요.

그런데, 요 책은 정말 어린이들을 위한 맞춤형 가이드북! 그 자체였어요 ㅎㅎㅎ

그럼, <나의 처음 타이완 여행> 어린이를 위한 가이드북 좀 더 자세히 볼께요 ^^

목차 지나고 제일 먼저 등장하는 첫페이지에 감동 먹었다지요.

지난 일본 여행 때 친구들과 함께한지라 일본어로 혹시 모를 일을 대비하여 어른들 전화번호와 함께

연락을 부탁한다는 메모를 적성해 갔었거든요.

바로 그런 엄마의 마음을 딱 겨냥한 요 한페이지~

나에 대한 정보를 적어두는 동시에 부모님과 떨어져 혼자가 되었을 때 주변에 도움을 청할 메세지를 담아두었더라구요.

매우 세심한 요런 배려~ 좋아요, 아이도 안심이 되겠죠? ^^

그 외에 여행을 더나기 전 사전 작업으로 필요한 부분들 아이 스스로 점검해 볼 수 있게 구성해 두었네요.

타이완의 위치는 물론 해외여행에서 필요한 준비물과 간단한 계획 등등

아~ 요 부분만 보고도 쭌군 어찌나 설레어 하는지, 당장 떠날 기세에요 ㅎㅎ

그럼 여행하고자 하는 타이완이 어떤 나라인지 살작 알아보아야겠죠?

엄마들이 택 찾아보고 인터넷 뒤져가며 알아내야 할 정보 요기에 완전 갈끔하고 알기 쉽게 정리되어 있어요.

우리나라와의 비교는 물론 간단한 역사, 위치와 구기, 시간과 화폐 등등

타이완에 관한 기본 지식들을 잘 담고 있으니 여행 가기 전에 아이와 함께 살펴보면 도움이 많이 될 것 같아요.

나중에 체험학습 보고서 적성시에도 활용하기 좋을 것 같구요.

아이들을 위한 책이라 타이틀도 재밌네요.

타이완은 재밌어~ 타이완에서 즐길 거리들을 모아 놓은 부분입니다.

사실 어른들이 보아도 좋은 내용이에요.

전 복잡하고 가득 찬 글자와 작은 사진이 있는 가이드북보다 요고 보니 깔금하고 알기 쉽고 참 좋더라구요.

타이완에서 즐길 수 있는 먹거리와 장소 등등 요고 보고 아이 스스로 가고픈 곳 먹고픈 것 정해보면 좋을 듯 해요.

쭌군과 제가 동시에 바로 요기!!! 라고 짚었던 곳! 바로 예류 지질 공원입니다.

각각의 장소들은 타이완 친구가 편지로 소개해 주는 형식으로 설명되어 있는 점도 맘에 들었어요.

지질학에 관한 흥미도 느껴볼 수 있고 침식, 풍화는 교과 내용과 연계되는 멋진 곳 ㅋㅋ

쭌군은 머지 않은 미래엔 볼 수 없는 여왕머리바위를 곡 보고싶다고 하더라구요.

우리 조만간 계획 잘 세워 꼭 가보자꾸나~

<나의 처음 타이완 여행> 시리즈의 막강 장점~ 바로 워크북이 포함되어 있다는 점인데요~

간단한 보드게임은 물론 컬러링, 만들기 퀴즈 등등 다양한 방식으로

타이완에 대해 알게 된 것들을 정리해 볼 수 있도록 구성되어 있어요. 

미리 계획을 세우고 직접 가서 경험하고 체험하고 돌아와서 워크북으로 확실하게 마무리까지!!!

정말 아이들을 위한 제대로된 가이드북이 아닌가 싶네요~ 다음엔 어떤 나라를 소개해줄지 벌서 기대됩니다.

라이스트리 / 매끼 기다려지는 도쿄 장남매 캐릭터 밥상

도쿄 장남매 캐릭터 밥상 - 매끼 기다려지는
전혜원 지음 / 라이스트리 / 2017년 4월

결국!!! 요렇게 책으로 나오게 되는군요 ^^

카스를 통해 알게된 도쿄 장남매 캐릭터 밥상~

항상 두 눈 똥그랗게 뜨고 감탄사를 연발하며 보게되는 그런 레시피들이랍니다.

표지 속에도 예쁘고 아기자기하고 귀엽고 깜찍한 캐릭터 도시락들이 보이네요.

맛도 맛이게지만 비주얼에서 정말 쵝오!!!

사실 과정샷도 보긴 하지만 주로 완성된 모습만 봐와서 레시피 과정도 엄청 궁금했었는데

요렇게 책으로 만나볼 수 있어 정말 좋은 것 같아요.

수많은 캐릭터 도시락 레시피들 중 어떤 것들을 골라 담으셨을지~

목차를 한번 살펴보았습니다.

초보도 가능한 간단 캐릭터 요리부터 스페셜 요리는 물론 아이들 간식까지,

정말 다양한 레시피들로 이루어져 있네요.

늘 보고 감탄하는데 그쳤는데, 도전해볼 수 있을까요? ^^

캐릭터 도시락의 필수요소!!! 단어 그대로 캐릭터들~

만드는 방법은 몇가지 있는데, 요 스팸 리락쿠마가 눈에 딱 띄더라구요.

종이 본에 대고 그리니까 왠지 막 쉽게 느껴지더라고요 ^^;;;

비주얼적으로도 완전 귀엽고요~~~

우리집 꼬맹이가 만들어달라고 조른 1호가 바로 이 리락쿠마 도시락이었어요.

좋아하는 아이들도 있겠지만 가지는 아이들에게 인기 채소는 아니지요.

작가님도 아이들이 싫어하는 음식들을 좀 더 맛있고 즐겁게 먹길 바라면서 요렇게 차리기 시작하셨다고 하는데요,

이런 밥상 받으면 맛나게 안먹을 수가 없을 것 같네요.

그냥 막 같이 미소짓게 되는 그런 밥상~ 부러워만 말고 도전해 보아야겠어요.

손재주가 없다면 아이에게 토스~하는 것도 나브지 않을 것 같고요.

동글동글 얼굴모양을 만들고 가지볶음으로 아이만의 헤어스타일을 연출해 보는 것도 즐거운 요리 놀이가 될 것 같아요.

만드는 방법도 세세하게 사진과 함께 잘 설명되어 있답니다.

 어던 캐릭터들이 등장하냐구요?

울 아들들 완전 홀릭인 포켓몬부터 라인프렌즈, 최신 애니메이션인 주토피아 등등

정말 다양한 캐릭터들의 향연이 펼쳐지는 도쿄 장남매 캐릭터 밥상~ 정말 매끼 안기다릴래야 안기다릴 수가 없겠어욧!

모두 60개의 화려한 비주얼의 맛난 캐릭터 밥상이 준비되어 있는 요책 궁금하시죠?

결과물이 조금 부족해도 만들어 내는 그 손길에 정성에 아마 아이들은 무지 기뻐할거에요.

또 아이와 함게 해보면 더더욱 즐거울 듯 하네요. 물론 맛나게 먹을 수도 있고요~

요리의 재료들부터 영양, 비주얼까지 모두 만족시켜주는 예쁜 밥상, 바로 요기서 찾을 수 있답니다 ^^