신중년이 사는법 교과서라고 하고 싶

이 시대의 신중년이 사는 법
더블와이파파(김봉수) 지음 / 크루 / 2025년 11월

오늘 소개할 책은 '이 시대의 신중년이 사는 법' 입니다.

이 책은 제가 참여하고 있는 독서모임에서 이번 달에 함께 읽은 책입니다.

어떤 분은 '인생 책을 찾았다!'라고 극찬을 했을 뿐 아니라,

10여 명의 구성원이 모두 좋은 책이라며 '인정'한 책입니다.

저도 보통 책 1권을 1주일에 걸쳐 읽는데 이 책만큼은 몰입하여 3일 만에 다 읽었습니다.

과연 어떻게 좋은지 자세히 살펴보겠습니다.

저자 소개

이 책의 저자인 '더블와이파파'님은 40대에 직장 생활의 위기와 사업 실패 등을 겪으며 '독서와 글쓰기'를 통해 전환점으로 삼았습니다.

이때의 경험을 토대로 대학교 평생교육원과 각종 강연이 이미 100회를 넘었으며 '신중년의 멘토'로서 멋지게 나이 드는 법을 가르치고 있습니다.

"배움을 멈추지 않는 한 인생은 언제나 새롭다"라는 메시지를 전하는 데 힘쓰고 있습니다.

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신중년이란?

책에서는 '신중년'을

'55세부터 75세 사이의 계속 성장하려는 사람들'로 정의하고 있습니다.

필연적으로 맞게 되는 은퇴 이후의 삶에는 3가지 불안이 존재합니다.

'경제적 불안/건강의 불안/존재의 불안' 이 그것들인데

누구보다 자기 삶을 가꾸고 진취적으로 사고하며 여전히 성장하려는 태도

결국 신중년은 나이의 문제가 아니라 삶을 대하는 태도의 문제다.

라고 말합니다.

저자는 신중년으로 멋진 인생 후반전을 살아가는 방법을 5가지 키워드로 설명합니다.

• 경험의 자산화 — 과거의 경력과 경험을 단순한 ‘과거’가 아니라, 브랜드나 콘텐츠로 재활용하는 관점

• 관계 재정립 — 타인 중심이었던 관계에서 ‘나’를 중심으로 관계 재구성

• 삶의 루틴 회복 — 체력·마음 관리, 일상 루틴 회복을 통한 건강한 삶

• 자기만의 길 설계 — 남의 틀에 맞추지 않고, 자신의 방식으로 삶을 설계

• 품격 있는 나이 듦 — 단순한 노화가 아닌, ‘나답게 늙는 일’의 가치

■ 경험의 자산화

평균 수명의 증가로 은퇴 이후에도 최소 20년 이상 살아야 합니다.

언론에서는 자극적으로 '장수가 리스크'라는 제목의 기사를 내기도 했습니다.

재취업을 위해 나의 경력을 '브랜드'화하여 '콘텐츠 생산자'가 되는 방법을 제시합니다.

유튜브를 비롯한 SNS가 미디어의 대세가 된 세상에서 개인이 '미디어'가 되어 성공한 사례는 이미 차고 넘치고 있습니다.

그 대상이 '특출난 소수'가 아니라 '당신'이 되는 방법을 현실적으로 소개합니다.

■ 관계 재정립

'우리 아들','우리 남편'처럼 가족에게도 '우리'라는 형용사를 붙일 만큼 '관계'를 중시하는 사회에서 살아오다 보니 많은 관계가 좋은 것으로 여기고 살아왔습니다.

이제 과감히 그 관계를 다시 정립해야 한다고 말합니다.

좋은 연결이란 나를 가만히 두어도 괜찮은 사람과의 만남이다.

그 사람의 기쁨 앞에서 함께 웃고 슬픔 앞에서 조용히 안아줄 수 있는 사람,

그리고 나 역시 누군가에게 그럼 사람이 되어야 한다.

■ 삶의 루틴 회복

은퇴 이후 남는 시간을 주체하지 못하거나 무너졌던 생활 패턴을 '독서','운동','글쓰기' 루틴을 통해서 회복하라고 합니다.

저 역시 지인들에게 가장 많이 하는 이야기입니다.

특히, 마라톤 3회 완주한 저는 체력만 달라져도 삶의 질이 달라진다는 것을 몸으로 직접 느꼈습니다.

■ 자기만의 길 설계

좋은 사람들과의 관계, 내가 좋아하는 일로 채워진 하루, 스스로 삶을 설계할 수 있는 주도성

이것이 삶의 방향을 바꾸는 진짜 힘이 된다

서로 발전을 위해 격려하고 긍정적인 영향을 끼치는 사람들로만 주변을 채우고 공부하며 자신이 진짜 원하는 삶을 설계하는 '신중년'을 응원합니다.

■ 품격 있는 나이 듦

가족을 위해 관계를 위해가 아닌 오직 '나'를 위해 행동하고 살아가는 그 '당당함'

"배움을 멈추지 않는 한 인생은 언제나 새롭다"

이 문장이 잘 설명하고 있습니다.

나의 감상

저도 이제 50을 넘어 비슷한 처지이다보니 더 공감하며 읽었던 것 같습니다.

퇴직후 진짜 하고 싶은 일을 찾기위해 3개월 동안 집중적으로 독서하며 하고 싶은 일을 찾았습니다.

이 시기에도 '독서'와 '글쓰기','런닝'을 통해 몸과 마음을 가꾸는 것을 기본으로 했는데

저자 역시 강조하니 제가 어찌 공감하지 않을 수 있겠습니까?

책을 읽으며 마음을 확장하고, 글을 쓰며 자신을 정리하고, 운동을 통해 몸을 단련하는 것

이 세가지 습관은 인생의 후반부를 다시 일으켜 세우는 기초 체력이 된다.

이 세가지는 세대구분없이 성장을 꿈꾸는 이라면 누구나 실행해야할 '기본기'같은 것입니다.

저도 하루 일과중 가장 중요하게 생각하는 루틴입니다.

뻔한 소리같지만 가장 확실한 조언이라고 생각합니다.

각 파트별로 실행해볼수 있는 가이드와 템플릿을 제공한 점도 좋았습니다.

후반전에만 보이는 깨달음

• 건강은 젊을 때부터 챙겨야 한다

• 사람보다 일을 우선했던 것을 많이 후회한다

• 감정을 억누르지 마라

• 세월이 흐르고 나면 곁에 남는 사람은 소수이다

• 여행을 다음으로 미루지 말자

• 말보다 태도가 기억에 남는다

• 지금부터라도 나를 위해 살아야 한다

내가 하고싶은 말을 대신 해준것 같은 시원함이 있었습니다.

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종합평가

항목별 별점 (5점 만점)

• 정보의 유용성: ★★★★ - 실제 퇴직 이후 삶을 고민하는 이들에게 유용한 아이디어와 실천 제안이 많았습니다.

• 가독성: ★★★★★ - 읽는 속도가 느린 제가 몰입해서 3일만에 읽을 만큼 가독성이 좋았습니다.

• 실행 가능성(적용성): ★★★★ - 제안이 현실적이며 다른 브랜딩 서적에서 다루는 검증된 내용들입니다.

📌 총평

• 장점 : 전통적인 은퇴 관념을 뒤집고, 중년 이후 삶을 새롭게 정의하도록 용기를 줍니다. 경험을 자산으로 재해석하고, 실천 가능한 가이드를 제공한다는 점이 특히 유용합니다.

• 아쉬운 점 : 개인적으로 읽는 내내 공감하며 좋았기에 아쉬운점을 찾지 못했습니다.

• 이 책을 추천하고 싶은 독자 :

  • 이미 은퇴한 신중년 독자

  • 은퇴를 목전에 두고 있는 독자

  • 아직 은퇴는 멀었지만 미리 준비가 필요한 30,40대

• 한 줄 평가: “신중년을 위한 인생 공략집”

직장인을 위한 미드저니 이미지&영상제작

이미지 & 영상 제작 - 직장인을 위한 미드저니
고희청.박범희 지음 / 성안당 / 2025년 11월

■ 이책의 저자

이 책은 두 분의 전문가, 고희청 교수님과 박범희 디자이너님이 집필하였습니다.

고희청 교수 : 광고 및 컴퓨터그래픽 실무 경험과 디자인 교육 노하우를 바탕으로 현재 생성형 AI기반 디자인 융합 교육에 집중하시는 분

박범희 디자이너 : 넥슨, 게임빌 출신의 게임 디자이너로, 3D 모델링 및 캐릭터 개발 노하우를 미드저니를 활용한 트렌디한 콘텐츠 제작에 접목하고 있습니다.

■ 이책을 소개합니다.

이 책은 바쁜 직장인의 콘테츠 업무 경쟁력을 극대화하기 위한 미드저니 실무 활용 통합 가이드입니다.

단순히 이미지 생성 기능을 나열하는 것을 넘어 광고, 제품 시각화, 소셜 미디어, 프레젠테이션, 심지어 영상 스토리보드에 이르기까지 다양한 비즈니스 상황에 바로 적용 가능한 노하우를 풍부한 예제와 함께 제시합니다.

특히, 최신 미드저니를 중심으로 이미지 생성부터 ChatGPT, 캡컷, 일레븐랩스와 연동하여 업무용 영상까지 제작하는 통합 워크플로우를 완벽하게 안내합니다.

책의 구성은 기본기(part1)부터 핵심 스킬(part2), 실제 업무/디자인 활용(part 3)과 홍보 영상 제작(part 4)까지 단계별로 체계화되어 있습니다.

프롬프트 작성법, 다양한 파라미터 활용법, 목업, 브랜드 엠블럼/마스코트 제작, 마케팅 이미지 활용 등 실무에서 가장 필요로 하는 기능들을 상세하게 다룹니다.

이책 한권이면 디자인 경험이 없는 입문자도, 실무 효율을 높이려는 전문가도 AI 도구를 활용한 비주얼 콘텐츠 제작을 마스터할 수 있습니다.

■ 한줄평

미드저니를 단순한 그림 도구가 아닌, 실질적인 '콘텐츠 업무 무기'로 만들어주는 최고의 실무 바이블

■ 개인적인 사용평

* 따라하기 방식 사용 : 따라하기만 하면 충분히 원하는 결과물을 만들 수 있도록 구성된 점 이 가장 좋았습니다.

구체적인 예제를 바탕으로 즉시 실무에 활용 가능한 설명과 구성으로 어렵지 않게 결과물을 만들 수 있었습니다.

* 기능 설명의 상세함 : 미드저니의 핵심인 프롬프트의 기본 구조, 다양한 파라미터의 개념과 실전 활용법이 매우 상세하게 설명되어 있습니다. 사용자가 원하는 이미지를 정교하게 통제할 수 있는 능력을 키워줍니다.

* 가독성 높은 디자인 : IT서적 중에는 텍스트만 잔뜩인 이론서들도 있는데 해당 서적은 실무 위주다 보니 가득한 이미지와 스텝 바이 스텝으로 구성된 디자인이 가독성을 높여주어 만족스러웠습니다.

■ 추천대상

* AI 도구를 처음 접하는 입문자

* 디자인 경험이 없는 직장인

* 즉각적인 업무 효율을 높이고 싶은 콘텐츠 담당자

* 실무작업의 속도와 퀄리티를 혁신하고 싶은 디자이너 및 전문가

* 미드저니 뿐 아니라 다양한 AI툴을 사용하여 통합 영상 제작 능력을 갖추고 싶은 영상 제작자

*업체로부터 해당 도서를 제공받아 직접읽고 솔직하게 작성했습니다.

하루 한문장, 손으로 하는 힐링

하루의 품격을 더하는 만년필 한 줄 필사
임예진 지음 / 북스고 / 2025년 10월

<작가소개>

이 책을 쓰신 임예진 작가님은 손글씨 작가이자, 캘리그래퍼입니다.

이 책 이전에도 손글씨와 캘리그리피에 대한 다양한 책을 쓰셨네요.

요즘 책좀 읽는다는 분들 사이에서 '필사'가 유행입니다.

저도 하루 20분 필사하는 시간을 통해 힐링과 고전의 좋은 문장들을 마음에 새기는 시간을 갖고 있습니다.

특히 수성펜보다 만년필로 필사를 하면 펜촉이 종이위를 지나가며 느껴지는 '사각거림'과 촉감이 좋아 '만년필 필사'를 선호하는 분들이 많습니다.

이 책은 필사 중에서도 '만년필 필사'를 콕집어 이야기 합니다.

필사내용과 필사할 여백만 가득한 일반 필사책과 다르게 이책에는 '파트1'에서 30여 페이지에 걸쳐 '필사의 정의','필사 도구','만년필 상식' 등을 소개하는 챕터가 있습니다.

작가님의 필사를 향한 애정이 듬쁙 담긴 부분입니다.

'파트2'부터 필사할 명언과 여백이 시작됩니다.

필사란 무엇인가요?

필사는 '다른 사람이 쓴 글을 베껴 쓰는 행위' 입니다.

단순한 베끼기가 아니라 의미를 손과 눈, 호흡으로 재경험하는 공부이자 기록법이에요

읽기만 할 때보다 문장 구조나 어휘를 세밀하게 느낄 수 있고,

내용에 대한 기억력과 집중력이 높아지며 문장력 향상에 도움이 됩니다.

필사의 효과

단순한 글씨 연습이나 기록이 아니라,

뇌와 마음 모두에 긍정적인 변화를 만들어 내는 깊이 있는 학습 과정입니다.

필사 도구들

필사에 필요한 다양한 펜, 만년필, 종이, 잉크를 소개하고 있습니다.

자세한 내용은 책을 통해 알아보시는게 좋겠습니다.

필사하기

드디어 필사를 직접 해볼 차례입니다.

왼쪽에 가슴을 울리는 명언이 제시되어 있고, 오른쪽이 필사 공간 입니다.

우리나라 사람들은 오른손잡이가 압도적으로 많은 이유로 오른쪽에 필사 공간이 배치되었을 겁니다.

저도 만년필로 필사해 보았습니다.

'사각거리는' 필기의 느낌이 살아있어 좋습니다.

종이가 얇은 데도 불구하고 예상보다 잉크를 잘 흡수합니다.

역시 필사에 진심인 작가님의 디테일한 선택이 아니었을까 생각됩니다.

<한줄정리>

아날로그 감성 만년필과 인생 명언 한 줄로 일상에 깊이와 우아함을 더하다

​필사에 힐링효과도 큰 만큼 이 책을 옆에 두고 오래오래 도움 받을 수 있겠네요.

<추천대상>

• 만년필 필사에 관심이 많은 분

• 필사해본적은 없지만 시작해보고 싶은 분

• 가볍게 하루 명언 1개로 필사를 하실 분

​<마무리>

저도 최근들어 필사책이 늘어가고 있습니다.

상반기부터 사용하던 '군주론 필사책', 글쓰기에 관심이 높아지며 구입한 '강원국의 필사집' 에 '하루의 품격을 더하는 만년필 한줄 필사'까지..

필사에 관심 있는 분이라면 강력 추천합니다.

#북스고

#하루의품격을더하는만년필한줄필사

#임예진

#자기계발

#삶의자세

#필사

#인문교양

당신의 고민에 응답받은 책이 있나요?

미래가 보이는 일기장
고혜원 지음 / 다이브 / 2025년 10월

우리는 하루에 5만가지 생각을 한다고 합니다.

당연히 그중에는 고민이나 걱정, 질문등도 포함될 것이구요

저의 경우,

어제 중3 아들의 고등학교 진학관련 서류를 작성하다가 '부모님의 교육관'을 묻는 질문을 만났습니다.

평소 생각하는 바는 있었지만 막상 글로 표현하려고 하니 꼬인 실타레 풀기처럼 정리가 어려웠습니다.

일단 쉬운부분부터 작성하고 잠시 보류...

퇴근 길에 습관대로 책을 읽던 중 신기한 경험을 하게 됩니다.

낮에 고민하던 질문의 답변이 책에 그대로 적혀있었습니다.

육아나 부모교육 관련 서적도 아닌 소설책에서 말입니다.

지금은 삶의 태도를 배우는 시기라고.

그래서 공부를 못해도 괜찮으니, 공부하는 것을 멈추지 말라고 했다.

공부를 잘하고 못하고보다 나는 어떻게 배워야 하는 사람이구나를 깨닫는 시기인 거지.

배우는 근력을 키우는 거야. 그거면 돼

미래가 보이는 일기장

정말 신기한 경험이었습니다.

작가님이 내 머리속을 들여다 본듯 내 생각이 한문단으로 깔끔하게 정리가 되는 것이었습니다.

집에 오자마자 진학서류 작성에 집중해 10분만에 마무리 되었습니다.

이 놀라운 경험을 혼자만 간직하기 아쉬워 SNS에 공유했더니

1시간만에 이런 공감의 댓글들이 달렸습니다.

"딱 청소년들이 배웠으면하는 삶의 태도이다"

"너무 공감되는 말이에요. 감사해요"

"너무 흥미로운 책이다. 읽어봐야지"

이 역시 전혀 생각지 못한 반응들..

이 글을 쓰면서 이 현상을 곰곰히 생각해 보았습니다.

'고전이 답했다, 마땅히 살아야 할 삶에 대하여' 에서 고명환 작가님은 이런 경험을 자주한다고 밝혔습니다.

일이나 삶에 대한 질문, 해결하지 못한 부분이 독서를 통해서 다른 책에서 응답을 얻곤 했다고 합니다.

내용처럼 반짝반짝 빛나는 표지 디자인, 스토리도 참 빛나는 소설입니다.

과연 이 책이 어떤 내용이길래 저는 이런 해답을 찾은 걸까요?

주인공이 할아버지의 유품으로 남겨진 일기장을 발견하게 되고 일기장에는 특별한 능력이 있음을 알게됩니다.

바로 '미래가 보이는 일기장' 이라는 것

일기장은 다음과 같은 규칙이 있습니다.

미래가 보이는 일기장 규칙

1. 밤 9시에서 자정 사이에, 일기장의 날짜 칸에 날짜를 쓰면 그날의 일들이 적힌다. (약 30초후 나타난다)

2. 과거의 날짜를 적으면 일기가 보이지 않고, 무조건 당일이나 미래의 날짜를 적어야만 일기가 작동한다.(날짜를 적는 시점부터 시작!)

3. 하루가 지나면 미래의 일기는 사라진다. 똑같은 날짜의 일기를 다시 보기 위해서는 3일의 시간이 필요 하다.

4. 일기장의 내용에는 무조건 날짜를 적은 사람이 보고, 듣고, 느 낀 것만이 적힌다. 보지 못하고 듣지 못한 일은 알 수 없다.

호기심에 일기장에 날짜를 적다가 그만 14일후에 자신이 죽는다는 사실을 알게됩니다.

많은 노력끝에 친구를 살리려 하다가 추락사한다는 것까지 알아내는데..

자신이 살기위해 친구를 구해야 합니다.

그렇습니다.

이책의 주제는 바로

"자신을 구하는 유일한 길은 남을 돕는것이다." 입니다.

"언제까지 대가리에 잉크를 뒤집어쓴 채 종이나 씹으면서 있겠다는 것인가? 나와 함께 가세.

저 멀리 카프카스에, 위험에 처한 수많은 동포가 있잖아. 함께 가서 구해 주자고…….

자네는 이렇게 설교하지 않았는가, '자신을 구하는 유일한 길은 남을 구하려고 애쓰는 것이다'라고. 그럼 구해야지."

<그리스인 조르바>

실제 작가님이 그리스인 조르바를 읽고 영감을 얻어 이 소설을 썼는지는 알수 없지만 저는 이 주제가 읽혔습니다.

미래의 나를 살리기 위해 위험에 처한 4명의 친구들을 구하기 위한 눈물겨운 노력을 이어가는데...

어찌보면 뻔해 보이는 주제를 이렇게 반짝반짝 빛나고 에너지 넘치는 이야기로 풀어낼 수 있지?

작가님의 능력에 절로 고개가 끄덕여지며, 처음 소개한 저 문장을 얻은 것 하나만으로도 이 책의 가치가 충분하다고 할수 있겠습니다.

흡입력과 스피드한 전개에 순식간에 읽게 되는 이야기

저는 서평단활동으로 읽기시작한 책이지만 지인들에게 선물하고 싶은 책입니다.

별 10개쯤 주고 싶습니다.

<이 리뷰는 도서를 제공받고 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

[100자평] 전쟁과 죄책

전쟁과 죄책 - 일본 군국주의 전범들을 분석한 정신과 의사의 심층 보고서
노다 마사아키 지음, 서혜영 옮김 / 또다른우주 / 2023년 8월

2차대전 당시 일본 군국주의자들 중 전범이라불릴만한 책임자들을 정신과전문의가 상담하고 분석한 보고서.
전쟁과 역사에 관심이 많고 심리학으로 인간에 대해 이해하고싶은 독자의 한사람으로 바로 끌려 선택하게 된 책.
인간이 어떤 정신상태가 되면 끔찍한 만행을 저지를 수 있는지에 대한 해답