90일 감정노트

90일 감정 노트 - 쓰다 보면 마음이 단단해지는
윤닥 지음 / 와이디북스(YD BOOKS) / 2023년 12월

감정을 스스로 조절할수 있는 능력은 참으로 대단한 능력이라고 생각한다

자신의 감증을 조절못하여 여러가지 일들이 발생하는 현대 사회를 보면서 이런저런 생각을 하게 되었다

살아가면서 점점 한 인간으로서 완성되어 간다는 것이 어떤 것인지 생각하게 되었다

남에게 피해를 안주기 위해서 무조건 감추고 참고 견디는 것이 제일일까 하는 생각이 옳은 생각일까 하는 것이다

이책을 찾게 된 계기도 이런 생각에서 시작 되었다

나의 감정의 소용돌이가 과연 평범한 것인지 잘못된것인지가 알고 싶어졌다

나의 감정을 내가 만들어 갈수 있는 부분이라면 내 스스고 조정하는 능력을 가지고 싶다는 생각을 가지게 되었다

작가님은 정신건강학과 선생님으로 많은 환자를 상담하면서 얻은 노하우로 이책에 여러 사람에게 감정에 대한 문제를 도와 주고자 하는 책이다

자신의 감정을 스스로 체크하면서 나아갈 방향을 스스로 찾아보도록 도와 주고 있다

싫고 좋음에 이유를 찾고 정리하는 습관을 도와 주어 우리의 감정이 나아갈 방향을 제시해 주고 있다

싫어하는 감정이 크다고 잘못된 것이 아니라 그런 안좋은 감정을 스스로 대처하여 그 감정에서 나올수 있는 능력치를 올려주는 것이 이책의 강점인것 같다

항상 좋은 감정으로 삶을 대할수는 없다 어려움에서 좀 더 유연하게 빠져나와 일상으로 회복되는 능력을 키우는 것이

중요한것 같다

나의 감정이면서도 스스로 그것을 관리할수 없어서 폭발하거나 주변에 해를 끼치는 그런 사람으로 남지 않도록

우리는 스스로의 감정을 공부할 필요가 있다는 것을 알게 되었다

내 기분이 나쁘다고 가까운 가족에 어려움을 주고 슬프게 한 내 자신이 부끄럽게 느껴졌다

이책을 잘 활용하여서 감정을 다스리는 사람이 되고 싶다

이책에는 감정를 작성하는 노트가 포함 되어 있어서

달별로 주별로 일별로 나의 감정을 정리하는 부분이 나눠져있다

스티커도 포함 되어 있어서 재미있게 붙이며 감정을 표현할수도 있다

노트를 잘 활용하면 따로 도구를 활용하지 않아도 내 감정을 공부할수 있는 공간이 있어서 편리하다

노트를 잘 활용하여 감정의 변화를 정리하고 문제점을 찾아보아야겠다

대화에 서툰게 아니라 감정에 서툰겁니다

대화에 서툰 게 아니라 감정에 서툰 겁니다 - 마음의 문이 저절로 열리는 속 깊은 대화법
강현식 지음 / 한밤의책 / 2024년 2월

인간은 관계속에서 살아가는 종족이다 인간의 삶은 남녀의 관계속에서 양육자와의 관계속에서 친구와 동료의 관계속에서 살다가 생을 마감하는 순간 까지도 타인과의 관계속에서 끝나게 된다

작가의 말씀에서 과연 내 인생이 그렇구나 하는 생각이 들었다

삶을 살면서 가끔은 아니 종종 혼자 있고 싶다

혼자 살고 싶다

아무도 없는곳에 혼자서 호젓하게 살아고가고 싶다고 외치곤한다

하지만 아무도 없는곳이 천국일까 최선일까 생각해 본적은 없는것 같다

다만 내 현실이 너무 무겁고 버거워서 그냥 그런 생각을 해 본것일뿐 그것에 관한 구체적인 문제점이나 그러인한 여러가지 일들에 관한 생각은 안했던것 같다

이책은 내가 잊고 살았던 여러가지를 생각하게 하는 시간이였다

타인과의 관계속에서 말이 작동하는 원리가 어떻게 되는지 생각하는 시간이였다

말을 통해서 전해지는 여러 감정들이 잘못 전해 질수도 있고 나에게도 오해로 받아들여 지는 점들이 종종있었는데

우리는 좀더 신중하게 말을 하고 그것에 대해서 잘 해석해서 받아들어야 한다는 것을 느끼는 시간이였다

말이 얼마나 중요한 수단인지도 생각하는 시간이였다

가까운 사이라고 오래 만나 사이라고 내 심정을 백퍼센트 이해해주고 내 마음을 모두 해석할수 있다고 생각한것은 정말 오산이였다

가까운 사이일수록 그 오해나곡해의 비율이 클수 있다는 생각을 하게 한다는 것을 알게 되었다

대화를 잘 이끌어가기 위해서 전문가도 놓치는 부분이 있을정도인데 하물며 일반인인 우리가 말을 잘 못하는것은 부끄러운 일이 아니라고 위안을 삼으며 좀더 노력해야 겟다는 생각을 하게 되었다

책의 내용이 유익하고 재미있는 예시가 곳곳에 있어서 공감하면서 읽을수 있는 시간이였다

대화에 대해서 더욱 진중하고 마음의 전달에 집중하여 상대방을 이해하려는 마음을 키워야겠다고 느끼는 시간이였다

죽을 자리는 역시 병원이 좋겠어

죽을 자리는 역시 병원이 좋겠어
한수정 지음 / 희유 / 2024년 1월

외과 의사 인 남유진은 삶을 포기한 사람 처럼 보인다

멀쩡한 집이 있지만 입에도 들어가지 않고 병원 당직실에서 기거 하기를 오래된 모양새로 보인다

남유진의 행색은 누가 봐도 위태해 보인다

외과 의사이지만 수술을 포기한지 오래이고 오직 외래 환자만 진료하고 있는 형편이다

그런 그에게 시골자리로 가서 일 할 기회가 주어진다

다들 가기 껴려 하는 자리이지만 남유진은 자신의 목표가 있기에 기꺼이 가기로 마음먹고

집안의 모든 살림을 버리고 시골 상면 병원으로 가게 된다

남유진의 계획은 자신의 삶을 포기하는 것이다

스스로 자살이기에 모르핀을 이용하기로 결심하고

상면에서 조용하게 자신의 마직막을 마감하기 위한 계획을 실행하려 한다

상면에는 그를 기다리는 여러명의 사람들이 있었다

그들이 의사를 기다리는 이유는 상면이 외진 시골이고 의료의 기회를 가지기 어려운 환경이기 때문이다

그들에게 둘려 쌓여 바쁜 일상을 보내게 되는 남유진

그리고 그의 계획에 중요한 모르핀의 도난으로 남유진의 계획은 난관을 격게 된다

삶을 포기 하려는 이유는 여러가지가 있을것이다

삶에 희망을 놓아버리게 되는 큰 경험이 한사람으로 하여금 모든것을 놓아버리게 만드는 계기가 될것이다

남유진에게 어떠한 일이 있었고 남유진은왜 삶을 포기하려고 했던것인지

그리고 시골마을에서 만나 이웃들과 모르핀의 도난은 어떤 연관 관계가 있는직 이 이야기의 주된 핵심이다

남유진은 이 역경을 어떻게 헤쳐나가고 어떠한 결론은 맺을지 궁금해 하며 이야기를 읽게 되었다

삶에는 여러가 지 방식이 있지만 삶의 희망은 어디에나 있을것 같다는 생각을 하게 하는 책이였다

죽음을 생각하는 이들에게 희망을 주는 책인것 같다

연금처럼 근육리셋

연금처럼 근육 리셋 - 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술
홍정기 지음 / EBS BOOKS / 2023년 12월

돈보다 권력보다 세상의 그 무엇보다 중요한 것이 건강이라는것은 우리 모두 아는 사실이다

건강을 잃으면 모든것을 잃는 다는말은 정말 사실이였다

하지만 우리는 근육을 그렇게 많이 일상에서 세심하게 생각하며 사는것 같지는 않다

근육 운동 이라 하면 초콜렛 복근이나 우락부락한 근육을 자랑으로 사는 사람들의 전유물 정도로 생각하는것 같다

건강에 대해서 생각하게 되면서 건강하기 위해서 무엇을 해야 하는지 알아보게 되었다

그중에 근육을 지켜야 함을 알게 되었다

이책 연금처럼 근육 리셋은 근육에 대한 다양한 이야기를 하고 있다

근육의 역할을 설명해 주고 있는 부분에서 근육이 체내에서 호르몬 스위치로 작동한다는 부분을 읽게 되었는데

근육의 역할이 호르몬에 까지 이르고 있다는것에 적지않게 놀랐다

우리가 근육을 지켜야할 이유가 정말 다양하고 중요하다는것을 알게 되었다

근육이 줄어들때 우리의 삶이 얼마나 피패해지고 슬퍼질지 이책에서는 강조하고 있다

자신이 살고 싶은 방식으로 삶을 영위하기 위해서 근육을 지킬것을 말해주고 있다

노년의 삶에서 힘이 없고 다리에 근력이 빠져서 점점 움직임이 줄어드는것은 당연한 것으로 여겼는데

이것은 우리의 노력으로 충분이 고쳐 나갈수 있는 일이였음을 알게 되었다

다만 우리가 더 많이 근육이 줄어들기 전에 우리의 소중한 근육을 지켜 보존하는 노력이 필요하기는 하다

근육을 지키기 위한 방법 또한 제시 하고 있다

다양한 운동법을 알려 주고 있어서 그 방법을 따라 운동을 하며 차근 차근 근육을 단련하는 운동을 하여야 겠다는

생각을 하게 되었다

남에게 보이기 위한 근력운동이 아닌 내몸에 알맞는 운동법으로 꾸준히 운동해 나가며 근육을 단련할때 보다 행복한 인생이 남지 않을까 생각하게 하는 책이였다

사랑을 무게로 안 느끼게

사랑을 무게로 안 느끼게
박완서 지음 / 세계사 / 2024년 1월

이름만으로도 모든것을 말해주는 작가 박완서 선생님의 에세이 사랑을 무게로 안 느끼게를 읽게 되었다

이책은 2002년 출간되 [꼴찌에게 보내는 갈채]를 재편집한 책이라고 한다

꼴찌에게 보내는 갈채를 읽어 본적이 없어서 이책은 나에게 새로운 박완서 작가님의 책으로 받으들여졌다

작가님의 돌아가시고 작가님의 글들이 벌써 30여년전의 글들이 되었다

같은 세대를 살고 있다고 느꼈던 글들이 어느새 예전의 이야기를 하는듯 보여서 세월의 흐름을 알수 있었다

옛날 이야기를 보는듯한 기분이 드는 느낌이였다

그만큼 나의 인생도 흘렸고 옛기억을 새롭게 다시 생각나게 해주는 느낌으로 글을 읽을수 있었다

작가님의 마음이 느껴지는 글속에서 작가님의 어린시절의 풍경과 고향의 정취를 느낄수 있었다

작가님의 고향에 대한 글을 읽을때는 나의 고향이 생각나는것 같이 그 풍경이 눈앞에 펼쳐지는것 같았다

작가님의 여행기도 재미있게 읽을수 있었다

작가님의 진솔한 이야기가 작가님과 함께 여행하는 기분이 들어서 좋았다

국내여행과 해외여행 모두 흥미롭고 작가님의 느끼는 기분을 나도 같이 느끼게 표현해 주고 있어서

더욱 감정이입되어 읽을수 있었다

다른 사람들에게 폐끼치기 싫어하시는 작가님의 성격이 잘 묻어난 글을 보면서 참 단정하신 분이라는 생각이 들면서 작가님의 글에서도 그런 부분이 잘 나타나는것을 알수 있었다

많은 이들이 갈채를 보내는 글에는 그 많은 민중들의 마음에 그 만큼 많은 감동을 가져다 주는 힘이 있는 작가님의 필력을 알수 있는 부분이라고 생각한다

좋은 글은 시대를 막론하고 언제나 환영 받는 그런 감동이 잠재되어 있다는 생각이 들었다

예전글이든지 지금 쓴 글이든지 좋은 글은 사람들의 마음을 움직이고 환희를 느끼게 하는것이라는 생각이 들었다

작가님이 좀더 오래 우리곁에서 좋은 작품을 많이 남겨 주셨으면 더 좋았지 안을까 하는 생각을 하면서

맛있는 곶감을 빼먹듯이 재미있는 글들을 한개씩 한개씩 음미하며 다시 읽어보고 싶다