50대 이후 모르면 안 되는 건강지식한상

50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 - 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것
최석재 외 지음 / 비단숲 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

나이가 한살 두살 더 들어가면서 건강에 대한 관심도가 점점 상승하는것 같다

젊은 시절엔 건강따윈 안중에도 없었고 운동도 남의 나라 얘기처럼 느끼면 멀리멀리 하기만 했었다

나이가 50대가 들고 보니 내게도 이런 나이가 오는구나 하는 현실감이 들고

주변에서 하나둘씩 성인병에 관한 이야기와 약복용에 대한 이야기를 들으며 이젠 성인병이 남의 이야기가 아니고 곧 나의 코앞의 현실이 됨을 느낀다

아무리 건강하게 먹으려 해도 그간 먹어오던 버릇이 있어서 쉽게 바꿀수 없는것이 지금의 식습관이다

식습관 생활습관이 그대로 유지되다 보니 인터넷상에 떠도는 짧은 운동법이나 몸에 좋은 음식등을 따라 해보려도 해도

그때 잠깐 눈가리고 아웅식으로 끝나버리는것이 나의 내몸을 위한 최선의 시간이였다

이책 50대 이후 모르면 안되는 건강 지식한상은 이런 나에게 50대이후 지켜야 할 총체적인 건강상의 지식을 두루두루 알려주는 귀한 책이다

이책은 응급의학과 전문의 최석재 신경외가 전문의 이정표 가정의학과 전문의 이진복님이 함께 모여

우리에게 필요한 질병에 대한 세세한 이야기 부터 통증을 잡기위한 방법과 식단의 모든것을 알려주고 있다

이책을 읽으면서 나의 몸에 일어나는 중년의 변화와 내가 왜 그전에는 괜찮던 신진대사가 나이가 먹어감에 따라 변화되는지 근본적으로 이해 하게 되었다

그리고 나의 몸에 이곳저곳에서 일어나는 통증의 원인과 어떻게 관리해야 좀더 나은 일생을 보낼수 있는지도 생각하게 되었다

중년에 앓게 되는 어깨통증 무릎통증 발바닥 통증등 현실에 심각하게 다가오는 통증들에 대해서 친절하게 설명해 주고있서 좋았다

그리고 중년의 비만 극복 습관에 대해서도 관심있게 보게 되었다

이유없이 찌는 살들이 이유가 있다는 것을 알게 되었고

나의 몸을 더욱 건강한 몸을 위해서 좀더 많은 노력을 해야 한다는 작가을 하게 되었다

건강에 도움이 되는 음식과 독이 되는 음식을 보다 직관적으로 알아 볼수 있도록 설명해 준것도 좋았다

꼭꼭 찝어서 정답을 알려주는 일타강사처럼 우리에게진정으로 중요한 정보를 보기 편하도록 세세하게 알려준

이책은 나의 건강에 정말 도움을 주는 책인것 같다

흐르는 산

흐르는 산 - 히말라야에서 백두대간의 사계절까지
김윤숙 지음 / 그로우웨일 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

바다 보다는 산을 좋아하는 타입이다

산이 좋아 동호회 등을 통해서 산을 다니기도 하고

가까운 동네 산을 오르기도 여러번 했다

지금은 무릎이 아파서 산을 못하고 있다

아쉬울 따름이다

이책 흐르는 산은 이런 나의 마음을 보듬어 주는 책인것 같다

산을 표현해 주는 산을 노래하는 산을 그리는 책이다

이책의 작가 김윤숙 작가님은 산을 그림으로 표현하면서 직접 그 산들을 본인 두발로 몸소 올라 산의 진정한 의미를 마음에 새기고 눈에 담아와서 그림으로 표현해 주셨다

그녀의 작품은 아크릴 물감에 돌가루를 섞어서 그린 방법이라고 한다

그래서 인지 그리밍 마치 손으로 만지면 서걱거리며 돌가루가 떨어질것 같은 질감을 보인다

산을 표현하는 독특한 방법인것 같다

색감도 모두 밝고 아름다운색으로 사용되어서

그림이 더욱 돋보이고 맑은기운을 느낄수 있는 작품들인것 같다

산을 그린 작품을 많이 있지만 이렇게 산을 표현한 그림은 처음 만나서 신선하고 재미있었다

작가님이 오르신 수 많은 산들을 보면서 직접 보거나 사진으로 그 산을 본것은 아니지만

작품속에서 느껴지는 산의 풍경을 상상해 볼수 있었다

사계절이 바뀌면서 그 그림속의 색감이 바뀌는 것을 보니 더욱 아름다운 각가의 계절을 상상해 볼수 있었다

산을 올려다 보는 그림 내려다 보는 그림 멀리 보는 그림 자세히 보는 그림등들 모든 그림이 소중하고 아름답다

히말라야나 백두대간을 이제는 오를수 없을것 같다는 생각이 들기에 그림으로 감상하는 산의 모습과 작가님의 글속에서 산을 더욱 그리게 되는것 같다

흐르는 산이라는 제목처럼 산속에 흐르는 여러가지 감상과 기세를 마음으로 눈으로 느낄수 있는 소중한 시간을 주는 책이였다

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사노트

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트
정이든 지음 / 세네카 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이성과 감성을 꿰매는 필사

이책의 표지에 나와있는 글귀이다

이성을 살찌우기 위해서 독서를 선택하고 나의 감성을 키우기 위해서 필사를 시작한다

필사는 요즘 나의 마음의 안식을 얻는 대표적인 작업중의 하나이다

손글씨 쓰기기 귀해진 요즘 다시 예전의 마음으로 돌아가 손으로 펜을 잡고 꾹꾹 눌러쓰는 필사의 시간은

새롭기도 하고 점점 귀한 시간이라는 생각이 든다

이책 하루 한장 내면의 지성을 깨우는 필사 노트는 겉모습 부터가 감성을 돋우게 생겼다

파란색 표지에 향기가 매우 짙을것 같은 찔레꽃을 닮은 하얀꽃이 얼굴마담처럼 표지를 장식하고 있다

곧 향기가 퍼질것 같은 자태이다

그리고 표지의 묶임부분이 그냥 맨살을 보인듯 만들다 만듯이 묶인 자국그대로 노출 콘크리트로 장식한 실내장식 카페 같이 그대로의 날것인양 제본인데 검색을 해보니 이런 제본을 누드 제본이라고 불리는 모양이다

그래서 인지 책이 180도로 펼쳐지어 필사를 하는데 너무 편하고 실이 그래도 보이는 모양도 너무 이쁘다

이책의 실린 글들은 모두 99개이 날짜를 달고 실려있다

책의 다양한 시인들과 작가들의 글들은 지루할 틈 없이 각양각색으로 재미과 감동을 더한다

이미 읽었더라고 이런 글귀가 있었는지 생각이 나지 않는 글 도 있어서 새삼 글의 깊이가 너무도 깊음을 깨닫는다

내가 성급하게 지나온 문장들을 다시 대해 볼때의 또다른 감동은 다시 한번 그 작가의 글을 생각나게 하고

한 문장속에 숨겨진 글속의 힘이 무엇인지를 알게 한다

글속에는 위로가 있고 사랑이 있음을 깨닫는다

책속의 글을 통해서 누가 다독여 주는것과 같은 위로를 받는다

그런 위로의 글을 내 손을 통해서 글씨를 통해서 다시 한번 나의 마음에 덧대고 덧입힌다

글이 나의 마음에 오래도록 남게 글을 되새긴다

꽉채운 문장보다 여백이 있는 문장들이 더 울림을 준다

남겨진 여백은 여러가지 소리로 내게 다가온다

내가 오로지 채우는 공간속에서 더 깊이있게 문장이 요동침을 느낀다

이책을 읽으면서 더욱 필사를 사랑하게 되는것 같은 생각이 들었다

작가님이 공을 들여 모아 놓으신 글들이 모두 사랑스럽고 아름다운 글들이라서 더욱 그런것 같다

요즘은 핸드폰의 빠른 영상을 보면서 시간을 허비하는 순간이 점점 많아 진다

한번 빠지면 한시간은 뚝딱 내 인생에서 없어져 버리는것 같다

나의 삶을 좀더 돌아볼 시간과 공간을 마련해 주는 이책의 제목과 같이 내면의 지성을 깨우쳐주는

좋은 친구같은 이책을 만난것이 참으로 다행이라는 생각이 들었다

모두의 행복

모두의 행복 - 버지니아 울프와 함께 정원을 걷다 ㅣ 열다
버지니아 울프 지음, 모명숙 옮김 / 열림원 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

버지니아 울프의 모두의 행복을 읽었다

버지나이 울프는 목마와 숙녀라는 시에서 익히 들어서 알고 있는 이름으로 그녀에 대해서 책으로 만나본것을 처음이다

버지니아 울프의 생애에 대해서 먼저 궁금증이 생겼다

143년전 인 1882년에 태어난 그녀는 어떤 환경에서 자라났고 어떤 교육을 받고 어떠한 영향에서 그녀의 작품들이 탄생하게 되었는지 궁금하였다

이책 모두의 행복은 그녀의 어린시절 부터의 기억의 정원들과 어릴적 가족과 함게 거닐던 바닷가 마을 숲속길등을 떠올리게 하는 책이다

영국의 환경은 잘 보아온 풍경이 없어서 쉽게 떠오르지 않았다

그녀의 책속에 묘사된 고요하면서도 호기심 가득한 눈으로 보게된 정원들의 신비로운 꽃들과 언덕들 그리고 푸른 바다를 상상하며 이책을 읽었다

100여년전 버지니아 울프가 아버지와 함께 찾았던 캔싱턴 가든스는 어떤 모습이였을까 책속의 고즈넉하면서도 아름다운 풍경과 이웃들의 모습은 지금의 모습과는 많이 다를것을 알지만 너무도 궁금하여

유투브에서 캔싱턴 가든스를 찾아보기도 하였다

그녀의 과거 정원의 이야기를 읽으면 나의 어린시절 시골 조부모님이 계시던 시골 풍경을 대입해 보기도 하였다

옛기억은 우리가 상상하는 것과 다를수도 있고 오염되어 다르게 기억되기도 하겠지만

버지나아 울프의기억속의 풍경이 그녀를 자신의 독창적인 문학의 세계로 이끄는 자양분이 되어 그녀를 키웠을것으로 생각되었다

그녀의 작품속에 종종 나타나는 정원에 대한 이야기가 그녀가 어릴적 정원에서 얼마나 많은 감상과 풍요를 느꼈는지 알수 있는 대목이지 싶다

자신이 돌아갈 마음의 고향이 있다는 것은 참으로 축복처럼 느껴졌다

죽음을 맞아한 버지니아 울프가 돌아간 그녀의 어릴적 정원 몽크스 하우스에 영원히 영면하게 된 버지니아 울프를 생각하며 그녀가 어릴적 그녀와 함께한 정원을 얼마나 사랑했을까 하는 생각을 하게 되었다

모두의 행복이라는 제목은 정원에서 느낀 행복한 기운으로 가득찬 제목이 아닐까 하는 생각이 든다

그녀의 삶의 근원을 바라 볼수 있는 시간이였다

인생을 바르게 보는법 놓아주는법 내려놓는법

인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법
쑤쑤 지음, 최인애 옮김 / 빅마우스 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

현대인에게 가장 필요한것이 무엇인가?

이책에서는 제일 먼저 질문하고 있다

현대의 많은 인류는 저마다의 목표를 향해 질주하며 더 많은 욕망을 채우기 위해 동분서주하고있다

우리에게 진정으로 필요한 것이 무엇일까 생각해 본다

돈 명예 높은 지위 각자분야에서의 성공 모두 화려하고 좋은것 같지만 우리에게 필요한 것을 이책에서는

건강과 행복과 평화로운 마음의 정서라고 이야기 하고있다

먹고살기에 급급했던 과거의 삶에 비하면 지금 현대의 삶은 지상낙원과 다름 없지 않을까 싶다

먹을것은 넘쳐나고 많은 문명의 발달 과학의 발달로 쉽고 편하게 생활하고 있다

분명 예전보다 살기가 훨씬 좋아졌는데 사람들의 자기 삶에 대한 만족도도 그 만큼 상승했을까 생각해 보면

그렇지는 않은것 같다

이책에서는 무엇보다도 우리의 마음가짐과 자신의 감정을 다스리는 방법에 대해서 이야기 하고있다

모든 즐거움과 불행의 마음 이 모두 한군데에서 나온다

자신의 깊숙한 내명에서 나오는 것이다

우리가 자신의 감정을 어떻게 조정하냐에 따라 나의 삶은 천국이 될수도 있고 지옥의 나락으로 떨어질수도 있는것이다

이책에서는 가볍고 재밌는 일화를 토대로 우리의 삶에서 생각해 보아야할 많은 주제들을 친절하게 설명해 주고 있다

어렵지 않은 어조로 흥미롭게 풀어내는 인생의 어려 덕담들이 나의 인생의 진로를 수정하는데에 도움을 준다

이책의 저자는 우리에게 인생을 복잡하게 생각하지 말고 진실을 너무 어렵게 생각하지 말라고 말하고 있다

진실은 우리가 생각하는 것만큼 어려운 것이 아니가 의외로 간단한 것일수 있다는 설명이다

간단하지만 우리가 못하는것 내가 못하는 것이 무엇인지 생각해 보았다

독서의 중요성에서 대해서도 이야기 하고 있다

가벼운 세상의 얉은지식을 탐하지 말고 진중하고 깊이 있는 독서를 지향해야 겠다는 생각을 하게 되었다

이미 알고는 있지만 실천하지 못했던 나의 인생의 좌표들을 다시 한번 돌아보게 하며

좀더 나의 인생을 담백하고 내가 스스로 이끌어가는 평안안 길을 열도록 도와주는 이야기이다

불안과 초조한 마음을 몰아내고 나의 마음을 더욱건강하게 하는 방법을 알려주는 이책을 통해서

나의 생활에 활력을 받았다

좋은 시간을 선사하는 책이였다