[오늘의 한문장] 타인의 속마음, 심리학자들의 명언 700

인생을 살면서, 우리에게 3개월 이상 영향을 주는 사건은 얼마 되지 않는다.

우리의 삶은 당장 내일 어떻게 될지 모른다. 우리가 아는것은 지금 이 순간뿐이다. 지금 이 순간 아무 일 없다면 그것이행복이고, 미래를 행복하게 만드는 열쇠이다. 실제로 불행하지도 않은 이 순간을 불행하게 생각하며 살 필요는 없다. 희망이없어도 지금 이 순간을 행복하게 살면 삶에 대한 의욕이 생긴다. 그리고 이 의욕이야말로 미래를 밝게 만드는 원동력이 된다.

일반적으로 선택의 폭이 넓을수록 더 만족스러운 반응을나타낼 거라고 추측하기 때문이다. 하지만 실제로는 선택권이적을 때 가진 것에 대한 만족도가 더 큰 것으로 나타났다. 이것을 선택의 패러독스(paradox of choice)‘라고 부른다.

선택의 폭이 넓어진다고 만족도가 같이 높아지지 않는다.
적당한 선택 범위 내에서 선택을 하고 그것에 적당히 만족할때 행복지수는 높아진다. 후진국에서 사는 사람들의 행복지수가 생각보다 낮지 않은 이유이기도 하다.
우리가 사는 세상은 예전보다 풍요로워지고 복잡해졌다.
스스로 행복도를 높이는 길은 삶을 단순화해서 선택의 폭을줄이고 선택에 만족하는 것이다. 선택할 것이 엄청나게 많고 실수도 잘 저지른다면, 늘 최고를 찾는 것보다는 이만하면 괜찮은 것을 찾는 편이 나을 것이다. 최고를 얻지 못해 행복하지않은 건 어리석은 일이다. 만족이야말로 우리의 삶을 행복으로이끌어줄 것이다.

다른 사람에게 나쁜 말을 듣더라도 바로 대응하거나 감정을 일으키면 서로가 원치 않는 결과가 일어난다. 아무 반응 없이 말하는 그대로 들어주면 나쁜 말을 계속해서 쏟아낼 사람은 없다. 번이 말하고자 하는 것은 결국 ‘솔직한 관계‘이다. 우리가 자기 방어적인 태도와 심리 게임을 버리고 서로에게 솔직해진다면, 더 이상 인간관계가 공허하게 느껴지지 않을 것이다.

사람과의 관계에서 화를 부르는 것은 대부분 우리의 입이다. 말할 것도 없이 커뮤니케이션이 주로 말로써 이루어지기 때문이다. 인간관계가 좋다는 것은 결국 말을 잘 한다는 뜻이기도 하다. 하지만 이런 중요성만큼 입을 관리하지 못하고 있다.
가장 가까운 사람에게조차 말로써 상처를 입히고 불편한 관계를 만드는 일이 많다. 심지어 말 이외에 다른 방법으로 자기도모르게 감정을 드러낼 때가 있다.

식사 시간에 문제에 대해 토의하지 말라. 식사 중의 싸움은 우리를 격분시킨다.

뇌는 고통을 극복하면서 발전한다. 그때마다 새로운 신경세포가 형성되어 새로운 차원의 사고가 가능해지는 것이다. 뇌가 부담이나 고통을 느끼지 않는다면, 일상이 반복되는 무료삶을 살고 있는 것이다. 새로운 생각도 없고 기쁨도 즐거움도없는 생활이다. 칙센트미하이 박사는 우리에게 힘든 일, 도전의식과 창의성을 발휘할만한 일에 도전해 보는 것을 추천한다. 그것이 우리의 뇌가 바라는 일일 것이다.

부탁한다고 생각하지 않고 단지 물어본다고 생각해 보면어떨까? 서로가 부담이 되지 않도록 해 줄 수 있을까요?"하고 가볍게 물어보는 것이다. 상대방을 설득하는 것은 본인의재량이다. 치알디니의 말처럼 사소한 차이가 큰 변화를 불러올 것이다. 가장 중요한 것은 시작이다. 먼저 물어보지 않으면
"Yes."는 영원히 없다.

[오늘의 한문장] 플랫폼을 넘어 크리에이터로 사는 법 최강의 유튜브

6  유튜브 제작은 크게 ①기획, 촬영, ③편집으로 나눌 수 있습니다.
가장 중요한 것부터 순서대로 말씀해주신다면?
중요한 것은 결국 ‘누가‘ 출연하냐는 것입니다. 여기서 ‘누가는 유명인을 말하는 것이 아닙니다. 제작하는 콘텐츠에 어울리는 ‘지식, 재능, 능력, 언변, 리액션‘ 등을 갖춘 사람을 말합니다. 그다음으로 기획〉영〉 편집 순으로 중요한 것 같습니다. 저는 촬영에 자신이 있습니다. 아무래도 생방송을 진행하다 보니가끔은 녹화본보다 생방송이 더 편할 때가 있을 정도입니다.

버가 빌딩을 샀다는 말에 공부해야 할 학생들은 물론 전 국민이 이른바 ‘유튜브로 돈 벌기에 혈안이 되어 있다. 잘못돼도 한참 잘못되었다. 유튜버는 진입 장벽이 낮기에 성공의 문도 좁다. 시야를 넓게 볼 필요가 있다. 〈미스터 트롯> 출연진은 유튜버가 아니라가수다. 이 책에 등장하는 사람들도 마찬가지다. 이성은은 유튜버 이전에 프로게이머이고 김범훈은 카레이서이며, 최환석은 사업가이고 고효주와 박성욱은 인플루언서다.
자신이 하고 싶은 것에 먼저 집중하라. 그리고 그 즐거움을 유튜브에 담아라.
유튜브는 직업이기 보다 생활이다.

[오늘의 한문장] 타인의 속마음, 심리학자들의 명언 700

얼굴 전체나 일부분을 손으로 가리거나 말하고 있는 상대방으로부터 고개를 돌리는 행동은 나는 거짓말을 하는 중이야라고 고백하는 것이나 다름없다.

우리의 기억도 뇌에서 재구성되는 경우가 많기 때문에 망각 못지않게 왜곡이 이루어진다. 샥터 박사는 망각과 왜곡 등인간의 기억이 갖는 문제를 성경의 일곱 가지 대죄에 비유해과학적으로 설명한다. 그가 명명한 기억의 7대 대죄는 소멸, 정신없음, 막힘, 오귀인(誤歸認), 피암시성, 편향, 지속성이다.

낯선 길에서 허기를 달래기 위해 식당을 찾는 부부가 있다.
그들은 인테리어가 멋지고 맛도 그럴듯해 보이는 식당을 제쳐두고 별로 좋아하지 않는 패스트푸드 체인점의 햄버거를 선택했다. 이 부부는 훨씬 더 맛있는 음식과 친절한 서비스를 즐길수 있을지도 모르는 가능성을 선택하기보다 좋지 않은 경험을할 수도 있는 위험을 최소화하는 선택을 한 것이다.

어리석은 사람이야말로 잘난 체하며 거만하게 행동한다.
제 딴에는 흡족하여 우쭐거리지만 그 모습은 늘 다른 사람들의 비난의 대상이 된다.

호퍼의 깊은 통찰은 우리가 이해할 수 없는, 혹은 이해할수 없다고 믿고 있는 사람들의 심리를 파악하게 해 준다. 자존감이 낮은 사람들, 원하는 집단에 소속되지 못하고 겉돌던 사람들이 자신을 받아주는 단체에 엄청난 소속감을 갖게 되는것이다. 그것이 사이비이든 좋은 결과를 위한 시민운동이든 그사람이 개인으로서의 의지를 포기했다는 점은 같다고 볼 수있다.

우리는 어느 정도까지 상황과 순간, 그리고 다른 누군가가저지른 일을 보며 ‘나라면 목에 칼이 들어와도 절대로 하지 않을 거야‘라고 자신할 수 있을까? 사람은 다른 사람의 행동에영향을 많이 받는다. 우리는 자기 자신의 선량함을 너무 믿어서도 안 되며, 사람이 아니라 상황을 믿어야 할 때가 오리라는것을 염두에 두어야 한다.

샤를 와그너의 저서 단순한 삶(La Vie Simple)〉 중에서는 다음과 같은 말이 나온다. "신문을 많이 읽을수록 문제를 명확하게 보기가 오히려 더 힘들다. 작가가 책을 통해 이런 말을 한것은 1895년이다. 120년이 넘게 지난 지금, 수많은 매체가 전세계의 일들을 실시간으로 전해 주고 있다. 하지만 예나 지금이나 그 속에서 진실을 찾아내기란 쉽지 않다. 그 이유는 한가지, 진실을 말하지 않기 때문이다. 물론 모든 내용이 거짓이라는 말은 아니다. 하지만 주관이 들어간 언론 보도는 교묘하게 사람들의 편견을 만들기도 한다.

[오늘의 한문장] 스테이션 일레븐 : 에밀리 세인트존 맨델 장편소설

늙어가는 친구를 만나는 것은 혼란스러운 일이다. 젊었을 때의 얼굴이기억에 생생한데, 눈앞에 앉아 있는 친구에게서 늘어진 턱살과 눈 밑의살주머니와 예상치 못했던 주름을 보게 되는 것이다. 그런 친구를 보면서인간은 누구나 자기 나이만큼 늙어 보인다는 가슴 아픈 진리를 깨닫게된다.


우리가 평소 다니는 지역 밖에 있는 마을에 간 적이 있는데, 킨카딘 북쪽에있는 마을이었어요. 거기 사람들은 조지아 독감과 그로 인한 문명 몰락에서자기들이 살아남은 것은 자기들이 죄가 없는 우월한 사람들이기때문이래요. 거기다 대고 무슨 말을 하겠어요? 논리적이지 않잖아요. 논쟁자체가 불가능한 거죠. 세상엔 잃어버린 가족을 생각하면서 눈물짓는사람도 많지만 위험한 생각을 품는 사람들도 있더라고요.


우린 모든 것이 끝났을 때 당신보다 젊었지만, 아무것도 기억하지 못할만큼 어리지는 않았기 때문이지. 커스틴은 생각했다. 시간이 많이 남지않았기 때문이고, 지금도 모든 지붕들이 무너져 내리고 있고, 오래된건물들 중에 그 어느 것도 안전하지 못하게 될 때가 곧 올 것이기 때문이고.
이전 세계의 모든 흔적이 사라져버리기 전에 찾을 수 있는 것을 찾고 싶기때문이기도 해. 그러나 이 모든 것을 설명하기가 번거롭고 귀찮아서 그녀는대답 대신 어깨를 으쓱했을 뿐이다.


어느 정도 진정된 시대라고 해도, 자신이 수적으로 열세라는 것을 인정할사람이 누가 있겠는가? 그의 눈길이 커스틴의 칼에 머물렀다. 그녀는남자의 얼굴 옆면에 있는 흉터에서 눈을 돌리기가 힘들었다. 거리가 멀어서확실히 말하긴 어렵지만, 누가 의도적으로 그린 듯한 모양이었다.

[오늘의 한문장] 성취하는 뇌

쓸모없어 보이는 행위가 큰 효과를 불러올 때가종종 있다. 뇌를 건강하고 젊게 유지하려면 운동과 사회적 활동을 빼놓을 수 없다. 한편 영리하고, 공감 능력이 많은 행동을 키우는 데에는 실제로 음악이 하는 역할이 크다. 누구나 음악에 감정과 관련된 신비한 힘이 들어 있다는 것을 안다. 길을 걸을 때 갑자기 가게에서 흘러나오거나 거리의 음악가가 연주하는 귀에 익은 음악을 들으면 심장이더 빠르게 뛰고, 기분이 좋아지면서 얼굴 표정이 화사하게 밝아진다.

이 글을 마치면서, 자신을 어떻게 평가하는지의 태도가 뇌가 어느정도의 강도로 일을 하는지에 영향을 미친다는 점을 다시 한번 강조하고 싶다. 또한 우리는 다른 사람에게 영향을 끼치며, 이들이 자신을 바꾸고, 어쩌면 맡은 바 일을 해나가며 성장할 수 있는 기회를 주어야 한다. 셰익스피어가 한 말을 곰곰이 생각해볼 필요가 있다. "우리의 의심은 배신자다. 의심을 하면 시도하는 것조차 감히 두려워서 우리가 얻을 수 있는 것도 얻지 못하게 할 때가 많다."

우리의 뇌는 빠르고, 자동적이고, 능동적일 때가 많고, 감정적이며,
전형적이고, 무의식적이고, 직관적인 연결망을 갖추고 있다. 이것이첫 번째 체계라고 한다면, 또한 사고함으로써 느리고, 힘이 많이 들어가고, 적극적일 때가 드물고, 논리적이고, 예측 가능하며, 의식적인 두번째 체계도 있다.

이것으로 책을 마치고자 한다. 마지막 훈련 동작은 서킷 트레이닝처럼 새로운 훈련의 한 바퀴를 여는 가장 첫 동작이 될 수 있다. 뇌는근육과 마찬가지로 성능을 유지하면서, 다른 한편으로는 신체적, 정신적으로 힘을 기르기 위해 계속해서 새로운 자극을 필요로 한다. 이때 끈기, 즉 그릿은 상상 이상으로 우리의 주의력과 의지력, 또 집중력에 더욱 밀접하게 관여한다. 따라서 어쩌면 책의 첫 장이 될 수도 있는마지막 장에서 "우유부단함이 습관화된 사람보다 더 비참한 사람은 없다."라는 윌리엄 제임스의 말을 인용하면서 글을 마친다.

공부도 일도 제대로 완수하고 싶다면,
뇌의 메커니즘을 이해해야 한다!


최신 뇌과학 · 신경학 연구로 검증한 ‘성취하는 뇌의 비밀


◆ 무엇인가 떠오르지 않을 때에는 그것과 관련된 단어의 초성을 ㄱ, ㄴ, ㄷ 순서대로 처음부터 나열해본다. 찾고 있던 이름의 순서가 오면 뇌는 무의식적으로 우리가 무엇을 찾는지 스스로 알아차릴 때가 많다.
◆ 멀티태스킹을 하면서 회전하는 톱니바퀴에 휴식 시간을 준다. 앞으로 다가올 일은 일부러 생각하지 않는다.
* 실시간으로 효과가 높은 피드백을 구한다. 자신을 점검하고, 스스로에게 조언을 하거나다른 사람이 자신을 시험하도록 한다.
◆ 이루고 싶은 중간 목표와 장기적 목표를 분명하게 정의한다. 그렇게 하지 않으면 뇌는어디에 초점을 맞추어야 할지 모른다.
◆ 미팅 시간을 너무 길게 잡지 않고 한 번쯤은 평범하지 않은 시간을 설정해본다. 예컨대,
1시간 동안 회의를 하지 않고 43분 동안 하거나 11시가 아닌 11시 7분에 회의를 시작한다.