쓸모없어 보이는 행위가 큰 효과를 불러올 때가종종 있다. 뇌를 건강하고 젊게 유지하려면 운동과 사회적 활동을 빼놓을 수 없다. 한편 영리하고, 공감 능력이 많은 행동을 키우는 데에는 실제로 음악이 하는 역할이 크다. 누구나 음악에 감정과 관련된 신비한 힘이 들어 있다는 것을 안다. 길을 걸을 때 갑자기 가게에서 흘러나오거나 거리의 음악가가 연주하는 귀에 익은 음악을 들으면 심장이더 빠르게 뛰고, 기분이 좋아지면서 얼굴 표정이 화사하게 밝아진다.
이 글을 마치면서, 자신을 어떻게 평가하는지의 태도가 뇌가 어느정도의 강도로 일을 하는지에 영향을 미친다는 점을 다시 한번 강조하고 싶다. 또한 우리는 다른 사람에게 영향을 끼치며, 이들이 자신을 바꾸고, 어쩌면 맡은 바 일을 해나가며 성장할 수 있는 기회를 주어야 한다. 셰익스피어가 한 말을 곰곰이 생각해볼 필요가 있다. "우리의 의심은 배신자다. 의심을 하면 시도하는 것조차 감히 두려워서 우리가 얻을 수 있는 것도 얻지 못하게 할 때가 많다."
우리의 뇌는 빠르고, 자동적이고, 능동적일 때가 많고, 감정적이며,
전형적이고, 무의식적이고, 직관적인 연결망을 갖추고 있다. 이것이첫 번째 체계라고 한다면, 또한 사고함으로써 느리고, 힘이 많이 들어가고, 적극적일 때가 드물고, 논리적이고, 예측 가능하며, 의식적인 두번째 체계도 있다.
이것으로 책을 마치고자 한다. 마지막 훈련 동작은 서킷 트레이닝처럼 새로운 훈련의 한 바퀴를 여는 가장 첫 동작이 될 수 있다. 뇌는근육과 마찬가지로 성능을 유지하면서, 다른 한편으로는 신체적, 정신적으로 힘을 기르기 위해 계속해서 새로운 자극을 필요로 한다. 이때 끈기, 즉 그릿은 상상 이상으로 우리의 주의력과 의지력, 또 집중력에 더욱 밀접하게 관여한다. 따라서 어쩌면 책의 첫 장이 될 수도 있는마지막 장에서 "우유부단함이 습관화된 사람보다 더 비참한 사람은 없다."라는 윌리엄 제임스의 말을 인용하면서 글을 마친다.
공부도 일도 제대로 완수하고 싶다면,
뇌의 메커니즘을 이해해야 한다!
최신 뇌과학 · 신경학 연구로 검증한 ‘성취하는 뇌의 비밀
◆ 무엇인가 떠오르지 않을 때에는 그것과 관련된 단어의 초성을 ㄱ, ㄴ, ㄷ 순서대로 처음부터 나열해본다. 찾고 있던 이름의 순서가 오면 뇌는 무의식적으로 우리가 무엇을 찾는지 스스로 알아차릴 때가 많다.
◆ 멀티태스킹을 하면서 회전하는 톱니바퀴에 휴식 시간을 준다. 앞으로 다가올 일은 일부러 생각하지 않는다.
* 실시간으로 효과가 높은 피드백을 구한다. 자신을 점검하고, 스스로에게 조언을 하거나다른 사람이 자신을 시험하도록 한다.
◆ 이루고 싶은 중간 목표와 장기적 목표를 분명하게 정의한다. 그렇게 하지 않으면 뇌는어디에 초점을 맞추어야 할지 모른다.
◆ 미팅 시간을 너무 길게 잡지 않고 한 번쯤은 평범하지 않은 시간을 설정해본다. 예컨대,
1시간 동안 회의를 하지 않고 43분 동안 하거나 11시가 아닌 11시 7분에 회의를 시작한다.
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