인생을 살면서, 우리에게 3개월 이상 영향을 주는 사건은 얼마 되지 않는다.
우리의 삶은 당장 내일 어떻게 될지 모른다. 우리가 아는것은 지금 이 순간뿐이다. 지금 이 순간 아무 일 없다면 그것이행복이고, 미래를 행복하게 만드는 열쇠이다. 실제로 불행하지도 않은 이 순간을 불행하게 생각하며 살 필요는 없다. 희망이없어도 지금 이 순간을 행복하게 살면 삶에 대한 의욕이 생긴다. 그리고 이 의욕이야말로 미래를 밝게 만드는 원동력이 된다.
일반적으로 선택의 폭이 넓을수록 더 만족스러운 반응을나타낼 거라고 추측하기 때문이다. 하지만 실제로는 선택권이적을 때 가진 것에 대한 만족도가 더 큰 것으로 나타났다. 이것을 선택의 패러독스(paradox of choice)‘라고 부른다.
선택의 폭이 넓어진다고 만족도가 같이 높아지지 않는다.
적당한 선택 범위 내에서 선택을 하고 그것에 적당히 만족할때 행복지수는 높아진다. 후진국에서 사는 사람들의 행복지수가 생각보다 낮지 않은 이유이기도 하다.
우리가 사는 세상은 예전보다 풍요로워지고 복잡해졌다.
스스로 행복도를 높이는 길은 삶을 단순화해서 선택의 폭을줄이고 선택에 만족하는 것이다. 선택할 것이 엄청나게 많고 실수도 잘 저지른다면, 늘 최고를 찾는 것보다는 이만하면 괜찮은 것을 찾는 편이 나을 것이다. 최고를 얻지 못해 행복하지않은 건 어리석은 일이다. 만족이야말로 우리의 삶을 행복으로이끌어줄 것이다.
다른 사람에게 나쁜 말을 듣더라도 바로 대응하거나 감정을 일으키면 서로가 원치 않는 결과가 일어난다. 아무 반응 없이 말하는 그대로 들어주면 나쁜 말을 계속해서 쏟아낼 사람은 없다. 번이 말하고자 하는 것은 결국 ‘솔직한 관계‘이다. 우리가 자기 방어적인 태도와 심리 게임을 버리고 서로에게 솔직해진다면, 더 이상 인간관계가 공허하게 느껴지지 않을 것이다.
사람과의 관계에서 화를 부르는 것은 대부분 우리의 입이다. 말할 것도 없이 커뮤니케이션이 주로 말로써 이루어지기 때문이다. 인간관계가 좋다는 것은 결국 말을 잘 한다는 뜻이기도 하다. 하지만 이런 중요성만큼 입을 관리하지 못하고 있다.
가장 가까운 사람에게조차 말로써 상처를 입히고 불편한 관계를 만드는 일이 많다. 심지어 말 이외에 다른 방법으로 자기도모르게 감정을 드러낼 때가 있다.
식사 시간에 문제에 대해 토의하지 말라. 식사 중의 싸움은 우리를 격분시킨다.
뇌는 고통을 극복하면서 발전한다. 그때마다 새로운 신경세포가 형성되어 새로운 차원의 사고가 가능해지는 것이다. 뇌가 부담이나 고통을 느끼지 않는다면, 일상이 반복되는 무료삶을 살고 있는 것이다. 새로운 생각도 없고 기쁨도 즐거움도없는 생활이다. 칙센트미하이 박사는 우리에게 힘든 일, 도전의식과 창의성을 발휘할만한 일에 도전해 보는 것을 추천한다. 그것이 우리의 뇌가 바라는 일일 것이다.
부탁한다고 생각하지 않고 단지 물어본다고 생각해 보면어떨까? 서로가 부담이 되지 않도록 해 줄 수 있을까요?"하고 가볍게 물어보는 것이다. 상대방을 설득하는 것은 본인의재량이다. 치알디니의 말처럼 사소한 차이가 큰 변화를 불러올 것이다. 가장 중요한 것은 시작이다. 먼저 물어보지 않으면
"Yes."는 영원히 없다.
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