[오늘의 한문장] 향수 (양장)

수십 년간 지속되는 향들이 있었다. 머스크 향을 입힌 옷장, 사향 기름에 적신 가죽, 용연향을 넣은 과자, 그리고 히말라야 삼나무로 만든 상자들은 거의 영구적으로 그 향을 보존하고 있었다. 그런데 다른 것들, 예를 들어 레몬향유, 감귤향,
수선화나 월하향 에센스, 혹은 그 밖의 꽃 향기들은 그냥 공기 속에 방치하면 단 몇 시간만 지나도 벌써 향기가 전부 사라져 버렸다. 그래서 향수 제조인들은 이러한 숙명적 상황에맞서기 위해 덧없이 사라져 버리는 향기들에 오래 지속되는

[오늘의 한문장] 숫자를 읽는 힘

대안과의 비교 없이 제시된 치료법이나 약, 정책, 전략, 그 무엇이든 효과를 판단할수 없다. 그리고 비교했다면, 피상적인 수준은 아닌지 살펴봐야 한다. 예를 들어, 큰숫자와 작은 숫자의 퍼센트 변화 비교는 아닌지, 시간과 함께 증가한다는 점을 빼면공통점이 없는 요인들 간 비교는 아닌지 눈여겨봐야 한다. 이는 마치 빨갛다‘는 것밖에는 어떤 공통점도 없는 사과와 자두 사이에 모종의 관계가 있으리라 생각해 비교하는 것과 같다.

그래프는 패턴을 드러내준다. 가령, 시간이 지남에 따라 소득이 어떻게 변하는지,
소득과 지출이 서로 어떻게 연관되는지 등을 보여준다.
한편, 그래프는 왜곡하거나 속일 수도 있다. 그래프 축에 ‘0‘이 없다면 주의해야 한다. 0이 생략되면 그래프의 데이터가 확대된다. 이런 식으로 데이터를 확대하면 데이터 변화가 과장되기 때문에 오해의 여지가 생긴다. 그래프를 볼 때 최악의 경우는축에 어떤 숫자도 없는 것이다. 데이터의 변화가 얼마나 과장되었는지 알 도리가 없기 때문이다.
인구 및 물가 상승이 반영되지 않은 데이터도 주의해야 한다. 또 시간을 세로축에표기한 그래프도 주의할 필요가 있다. 축의 숫자 간격이 일정치 않은 그래프도 주의대상이다. 가령, 5년 간격이다가 10년 간격으로 바뀌지 않았는지 확인해야 한다.
유용한 그래프는 데이터를 정확하고 일관되게 나타내며 우리의 이해를 돕는다. 반대로, 차트정크는 혼란스럽게 하고 짜증나게 한다. 차트정크는 좋은 의도로 만들어질 수 있으나 우리를 잘못된 길로 안내한다. 어쩌면 차트정크는 우리로 하여금 뭐가뭔지 모르도록 하기 위해 의도된 것일 수도 있다.

두 자녀 역설의 경우 우리의 상식이 정확하다는 사실을 말해준다. 단순히 계산에그쳐서는 안 된다. 올바른 질문에 답하고 있는지, 가정은 합리적인지, 결과는 타당한지를 상식에 비춰 판단해야 한다. 만약 통계 결과에 기초한 주장이 상식에 어긋나면 주의 깊게 살펴보라. 주장이 터무니없는 것임을 알게 될 것이다.
허위 양성 문제는 조건부 확률의 혼동과 관련 있다. 특정 상황에서(예컨대, 질병이 있는 경우) 어떤 검사는 양성 결과를 나타낼 가능성이 매우 높지만, 이 양성 결과가 해당 상황이 실제 존재한다는 것을 보장하지는 않는다. 이는 허위 양성일 수 있다. 허위 양성은 조건이 드문 경우(예컨대, 악성 종양) 혹은 판독 건수가 많을 때(예컨대, 죽은연어 MRI 실험) 주로 나타난다.

[오늘의 한문장] 공정하지 않다

오늘날 20대가 세상을 살아가는 데 가져야 할 무기는 바로 이런 것이다. 웃기면 웃어라, 함께 웃어라, 우리의 감정을 통제하려는 모든 시도를 거부하라. 터져 나오는 웃음을 막고 웃는 게 실례가 아닌지 고민하지 마라. 자신이 웃음거리가 되는 것도 두려워할 필요가 없다. 세상에서 웃음을 적극적으로 찾아내자. 웃음이많아지는 만큼 세상이 자유롭고 평등해질 수 있기 때문이다.

버니 샌더스는 "이 나라에는 부자들을 위한 사회주의가 있지만, 가난한 자들을 위해서는 단호한 개인주의만이 있다"는 마틴루터 킹 목사의 말도 자주 인용한다. 그가 자주 쓰는 표현 중에이런 말도 있다. "우리의 풀뿌리 선거운동은 민중의 민중에 의한 민중을 위한 것 of the people, by the people, for the people 입니다." 단번에떠오르겠지만 이는 공화당 출신의 대통령이었던 링컨의 말이다.

시민들의 목소리를 빼앗는 것은 대표성 그 자체가 아니라 바로 이경합적 대결의 결핍인 것이다. 해결 방안은 대표성을 제거하는 데있는 것이 아니라, 우리 제도를 더욱 대표적이게 만드는 것이다. 이것이 진정 좌파 포퓰리즘 전략의 목표인 것이다.

만일 진보 정당이 앞장서서 노인세대의 공로에 감사하며, 이들에게 더 나은 복지를 누릴 자격이 있다고 말해왔다면 어땠을까. 산업화의 어두운 측면을 지적하는 것과 산업화를 일궈낸 노인들을 정당하게 인정하는 것은 다른 문제다. 한국 군대의 병폐를 이야기하는 것과 군대에 끌려가는 남성 청년들에게 합당한대우를 해주는 것이 다른 문제인 것처럼 말이다.

[오늘의 한문장] 식사가 잘못됐습니다 2 실천편

회사에서 실시하는 건강검진에서 신장 기능을 살펴볼 때 지침으로 삼는것은 ‘혈청 크레아티닌(Serum creatinine) 수치다. 하지만 혈청크레아티닌 수치에 이상이 생겼다면 이미 신장 기능은 심각하게 나빠져 곧신부전 상태가 되거나 빠르면 몇 년 내에 인공투석을 해야 한다.


하지만 지방은 물에 잘 녹지 않아 장에서 100퍼센트 흡수하기 어려운영양소다. 특히 고기나 버터와 같은 포화지방산은 흡수율이 나빠 대량으로먹어도 체내에 주입되긴 어렵다고 밝혀졌다.25 게다가 콜레스테롤도마찬가지로 흡수가 잘 안 된다.26 즉 지방은 많이 먹어도 전부 체내에흡수되지 않고 변으로 나온다. 이와 같은 이유로 인해 지방은 살이 찌지않으니 안심해도 좋다.


단백질은 늘리지도 줄이지도 말자단백질은 다시 이용되는 만큼 계속 먹지 않아도 근육은 유지된다.
단백질보충제 섭취는 신장 기능을 나쁘게 하니 피하는 편이 좋다.


밥, 빵, 파스타는 모두 포도당으로 분해된다. 이때 혈중 포도당이 너무늘어나 혈당치가 올라가면 인슐린이 분비되며 포도당을 글리코겐으로바꿔 간장이나 근육 세포에 축적한다. 이렇게 해도 남는 포도당은중성지방으로 형태를 바꿔 지방세포에 축적된다. 이 과정이 비만으로이어진다.

[오늘의 한문장] 우울의 바다에 구명보트 띄우는 법

우울증에 걸리면 아무리 노력한다고 해도 부정적인 이야기를 하거나 어두운 모습을 보일 수밖에 없어요. 그러다 보면 아무리 가까운 친구, 연인, 가족이라 하더라도 힘들어하는 순간이 오게 되죠. 주위 사람들이 우리를 위해 노력하는 만큼, 우리가 그들에게 해 줄 수 있는 가장 큰 보답은 우울증에서 벗어나기 위해 노력하는 거예요. 아주 기본적으로는 약을 잘 챙겨 먹는 것, 빠지지 않고 상담 치료를 받는 것, 일주일에 3번 이상은 운동을 하거나 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것 등이 있겠죠.

이 책은,
끝내 스스로를 죽이지 못한 그녀가세상을 향해 한 발 한 발 걸어 나온 이야기다.
오직 자신의 목숨을 살리기 위해 몸부림쳤던투쟁의 기록이다.
아직도 우울증의 고통에서빠져나오지 못하고 있는 이들에게 그리고그런 이를 돌보고 있는 가족들에게 전하는간절한 메시지다.
언젠가 다급하게 무엇이라도 꼭 붙잡고 싶을 때,
너무 절실하게 이 땅에 발을 딛고 싶을 때,
이 책의 한 문장이 그런 역할을 해낼 수 있기를 바란다.

• 저는 우울증을 20년간 앓은 경력자입니다우울증 환자는 우울증이 병인 줄 몰라요.
고통의 반대 방향으로 걷기밖에 나가 물건 3가지 사 오기침대에서 일어날 수 없을 땐 ‘챈팅 명상‘
갇혔던 몸 해방시키기무엇보다 먼저, 살고 싶은 마음이 들어야 해요모든 것은 1에서부터 시작하세요실수를 실패로 만들지 마세요.
필요한 건 일상이지 휴식이 아니에요휴학, 휴직 잘 하는 법우울한데도 공부를 해야 한다면우울한 이와 함께할 강력한 이유가 있어야 해요- 가족은 슈퍼맨이 아니에요.
• 나의 상담사는 나예요이런 것들이 자살 신호예요
‘나만의 멘탈 119‘ 만들기구명보트를 핀으로 찔러서는 안 돼요.