다른 사람을 변화시킬 더 훌륭한 방법이 있다면 당연히 좋겠지만 그런 방법이 없다면 자신의 능력 안에서 분노를 이용해 보자. 분노가 다른 사람을 바꿀 유일한 방법은 아니지만 특별하고 효과적인 방법임은 분명하다. - P37
개인의 경계도 국경과 마찬가지로 강력한 무기를 사용해 다른 사람의 침범을 막아야 한다. 물론 내재적인 에너지가 충분해서 굳건하고 안정적으로 경계를 지킬 수 있다면 부드러움과 결연함만 발휘하면 되지 분노를 이용해 경계를 지킬 필요는 없다. 하지만 내재적인 힘이 약하면 분노를 이용해야 한다. - P37
친밀한 관계에서 화를 내지 않으면 상대방은 영원히 당신이 원하는 것을 모른다. - P37
분노의 에너지를 다른 분야로 옮기면 놀라운 창조력으로 승화된다. 운동은 분노를 표출하는 흔하고 쉬운 방법 가운데 하나다. - P38
평소 쉽사리사지 못하고 하지 못했던 일들을 분노 상태에서는 과감히 행동한다. 그런데 새로운 일에 도전하는 것과 주의 전환을 통해 분노를억누르는 것은 전혀 다르다. 분노의 에너지를 기분이 좋아지는 일로 옮기는 경우, 그 일을 하면서도 분노를 잊진 않는다. 분노를 이용해 새로운 창의적인 활동을 한다는 말이다. - P38
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