우선 우리의 열등한 버전을 상상해보세요. 우리의 약점...

우선 우리의 열등한 버전을 상상해보세요. 우리의 약점과 단점을 전부 담은 분신을 그려보는 겁니다. 그것이 우리의 그림자입니다. 그림자는 더 어리고 자신감 없는 모습으로 나타날 수 있습니다. 이제 살아가면서 열등감을 느끼거나 거부당하거나 불안했던 어느 시점으로 돌아가 보세요. 이때 우리의 그림자가 어떤모습으로 나타나는 심려치 마세요. 이 작업을 할 때 그림자가 외형을 바꾸는 일은 흔합니다. 중요한 건 그림자를생생하게 상상해서 진짜로 살아 있는 존재처럼 느끼는것입니다. 그림자의 존재가 우리를 불편하게 한다면 잘하고 있는 겁니다. 다음으로 우리의 그림자를 무조건 수용합니다. 오로지 사랑으로써만 이렇게 할 수 있습니다. - P183

[오늘의 한문장] 필 스터츠의 내면강화

"나는 착한 사람인데 저 사람은 왜 나를 해치려 하는 거지?" 이것은 어른이 아니라 어린아이나 보일 법한 유아적인 반응입니다. 아이들은 부모와 주위 사람들이 듬뿍쏟는 사랑 속에서 안정감을 느끼기를 원하지요. 사랑받는다고 느끼는 이상 누군가의 적의에 노출되지 않는 안전한 우주에 속해 있다고 믿습니다. 성장한다는 것의 정확한 의미는 그렇게 보호받는 세상을 떠나 많은 경우 억울하게 타인에게 공격받을 수 있는 현실로 들어가는 과정을 뜻하지요. - P50

[오늘의 한문장] 나는 왜 집중하지 못하는가

최근 미국정신의학회에서도 세계보건기구의 성인 ADHD 자가보고척도 6문항과 유사한 새로운 선별도구를 발표하였는데 다음과 같다.

1. 사람들과 대화할 때, 심지어 얼굴을 마주 보고 이야기하는데도 집중이 안 될 때가 얼마나 자주 있습니까?

2. 자리에 앉아 있어야 하는 모임이나 상황에서 얼마나 자주 자리를 이탈합니까?

3. 혼자 시간을 가질 때 편안하게 이완 또는 느긋하게 쉬는 게 어려울 때가 자주 있습니까?

4. 대화를 나누면서 얼마나 자주 상대방이 말을 마치기 전에 당신이 말을 끝냅니까?

5. 마감 시간 직전까지 얼마나 자주 일을 미룹니까?

6.생활을 질서정연하게 유지하고 자잘한 것을 챙기기 위해 얼마나 자주 남에게 의존합니까? - P46

그 결과, 1994년 DSM-IV에서 ADHD 유형을...

그 결과, 1994년 DSM-IV에서 ADHD 유형을 세 가지로 분류하였고 현재까지 유지되고 있다. 그 세 가지는 다음과 같다.

① 과잉행동/충동성 유형
② 주의력결핍 유형
③ 복합형 - P40

[오늘의 한문장] 소년은 어떻게 어른이 될까

남자들 중에 말만 하면 화를 내고, 목표가 정해진 일은 잘처리하는데 그렇지 않으면 어찌할 줄 모르는 사람이 있습니다. 그것이 여성성이 병든 남자의 증상이랍니다. 모험만 좋아하고 목표를 향해 나아가는 것에만 익숙한 남자가 익혀야할 것은 여성성입니다. - P152