"사람에게서 나오는 것, 그것이 사람을 더럽힌다. 안에서 곧 사람의 마음에서 나쁜 생각들, 불륜, 도둑질, 살인, 간음, 탐욕, 악의, 사기, 방탕, 시기, 중3 상, 교만, 어리석음이 나온다. 이런 악한 것들이 모두 안에서 나와 사람을 더럽힌다."
잔소리란 의미를 한두 문장으로 전달할 수 있는 말을 말하는 사람이 자신의 감정, 요구 정도, 습관 등에 의해 장황하게 늘어놓는 말로,듣는 사람은 별로 귀담아 듣지 않는 말‘ 이라고 할 수 있을 것이다. - P25
책의 내용을 읽고 지식으로 담고 있는 게 중요한 것이 아니라 앎을 내면화해서 실천하는 일이 중요하다는 걸 알게 해 주는 책이다. 칭찬 일기를 쓰는 일은 확실히 스트레스를 감소시키고 자기긍정감을 확장하여 소통력까지 증대시켜 준다. 고마운 책이다.
이번 장에서는 한 단계 높여서 다음 네 가지 포인트에 관해서 작성해보겠습니다.① 오늘 하루 ‘작은 행복, 기쁨 찾기‘② 가족, 주변 사람을 칭찬하기③ 자신에게 감사하기 (자신의 신체, 자신의 생명)④ 다른 존재에 감사하기 - P89
칭찬 일기를 쓰면 자기 긍정감과 자기 표현력이 동시에 향상됩니다. 모두 행복하게 살아가기 위해 기본적으로 필요한힘이죠. 이를 악물고 열심히 하지 않아도 이러한 힘을 길러주는 게 칭찬 일기의 특징입니다. - P30
칭찬 일기의 1쪽에는 ‘꿈꾸는 자신의 모습‘에 관해 씁니다. 개수는 상관없으니 생각나는 만큼 씁니다. ‘이런 내가 되고 싶어.‘라는 이미지를 떠올리며 칭찬 일기를 쓰면 효과가상승하니 건너뛰지 말고 작성합시다. - P38
‘칭찬 일기‘를 실천한 후 여러분에게 어떤 변화가 일어났나요? 1주일~한 달 정도 실천했을 때 확실한 효과가 보이고 실제로 일상이 눈에 띄게 바뀐 분은 생명을 대하는 감성이 섬세하고 유연한 사고를 할 수 있는 분이라고 볼 수 있습니다. 하지만 당연히 사람에 따라 변화나 효과에는 차이가 있습니다. - P77