칭찬 일기를 쓰면 자기 긍정감과 자기 표현력이 동시에 향상됩니다. 모두 행복하게 살아가기 위해 기본적으로 필요한힘이죠. 이를 악물고 열심히 하지 않아도 이러한 힘을 길러주는 게 칭찬 일기의 특징입니다. - P30
칭찬 일기의 1쪽에는 ‘꿈꾸는 자신의 모습‘에 관해 씁니다. 개수는 상관없으니 생각나는 만큼 씁니다. ‘이런 내가 되고 싶어.‘라는 이미지를 떠올리며 칭찬 일기를 쓰면 효과가상승하니 건너뛰지 말고 작성합시다. - P38
‘칭찬 일기‘를 실천한 후 여러분에게 어떤 변화가 일어났나요? 1주일~한 달 정도 실천했을 때 확실한 효과가 보이고 실제로 일상이 눈에 띄게 바뀐 분은 생명을 대하는 감성이 섬세하고 유연한 사고를 할 수 있는 분이라고 볼 수 있습니다. 하지만 당연히 사람에 따라 변화나 효과에는 차이가 있습니다. - P77