또 화내고 늘 후회하고 있다면

또 화내고 늘 후회하고 있다면 ㅣ 지금당장 2
매튜 맥케이 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 3월

배우자나 연인 또는 과거 연인과의 관계

싸움, 이별, 신체 폭력

친자녀 또는 의붓 자녀와의 관계

불필요한 싸움, 아이들의 애정을 잃거나 유대감 상시

가족들과의 관계(부모, 형제자매)

끝없는 다툼, 대화 단절로 절연, 형제자매와의 신체적 싸움

직장이나 학교생활 문제

동료나 학교 친구들과 갈등, 해고나 정학 처분, 승진 탈락

법적인 문제

경찰 신고,업무 집행 방해 혐의로 체포, 접근 금지 명령

신체 건강이나 정신건강 문제

불안감이나 우울감 증대, 분노로 인한 사고, 혈압

경제적인 문제

벌금, 파손된 물품, 교체비 , 변호사 선임료,분노 조절 프로그램 참가비

자기가치와 신앙심에 끼치는 영향

화내지 말자는 다짐이나 통제력을 잃지 말자는 결심을 어김. 감정이 폭발한 후에 느끼는 죄책감과 수치심. 신에 대한 분노. (-24-)

실천 방법

인상쓰지 말고 미소 짓기

화가 났을 때 미소를 짓는 것만으로도 요동치는 감정을 가라앉힐 수 있다.

목소리를 높이지 않고 부드럽게 말하기

꼭 집중해서 실천해볼 만한 방법이다. 평소보다 목소리를 낮추고 더 부드럽고 차분하게 말하려고 해보자.

긴장을 풀고 몸을 편안하게 두기

양팔을 편히 늘어뜨려 호홉한다. 몸을 기대거나 다리를 편하게 교차한 자세로 자리에 앉는다. 마음이 가라앉지 않더라도 상황을 차분하게 바라보려고 해보자.

공격하느니 물러나기

화가 나는 사람과 대면해서 할 말을 다 쏟아내고 싶을 수도 있다. 상대방을 감정적으로 또는 물리적으로 흔들어 놓고 싶은 마음이 굴뚝같을 것이다. 그럴 때는 다른 곳을 보거나 자리를 피해 다른 데로 가라. 욱하게 되는 상황이라도 아무 말도 하지 마라.다음 기회를 위해 나버려두자. 당장 해결하려고 하면 감정만 폭발할 뿐이다.

평가하지 마고 공감하기

"힘들었겠다" 또는 "왜 그렇게 걱정하는지 또는 놀랐는지,당황하는지,실망하는지)알겠어"와 같이 상대방의 생각을 조금이라도 인정하는 말을 건넨다. 별로 인정하고 싶지 않고,그런 말을 하는게 가식처럼 느껴져도 괜찮다. 속좁게 굴고 싶은 마음이 강렬하게 올라와도 상대방의 관점을 이해하는 것처럼 '행동'해 볼 수는 있다. (-30-)

누군가 한 사람이 화를 내면,상대방도 그에 맞게 화를 내며 응수한다.화를 내는 것은 어떤 문제를 해결하기 위한 가장 쉬운 길로 인식하고 있으며, 내가 화를 냄으로서, 상대방이 움직이도록 하기 위해서, 필수조건이라고 생각한다.화를 내고,분노함으로서, 즉각적으로 행동하고, 움직이도록 한다. 어떤 일을 신속하게 하기 위해서,의도적으로 화를 낼 때도 있다.상사나 부모가 화를 내는 경우가 많다. 그것은 여러가지 부작용을 낳고 있다. 분노가 극단적인 행동으로 이어지고 있으며, 층간소음 문제로 인해 극단적인 폭력도 이어지고 있다.

화를 내는 상화이 길어지고,반복되면, 스트레스가 쌓이게 된다.화를 내기 전 전조 현상이 나타나며, 분노하고,목소리가 올라간다. 표정과 말이 화를 부르는 출발점이 되고 있으며,사람과 사람 사이의 관계를 망가뜨리고 있다. 책을 읽으면서,우리가 처한 문제들을 이해할 수 있고, 해야 할 것과 하지 말아야 할 것들을 선택할 수 있다.인상쓰지 않고, 목소리를 높이고,부드럽게 말하는 것, 긴장을 풀고 몸을 편안하게 두는 것, 상대방을 평가하는 반복된 습관에서 벗어나는 것이다. 이 부정적인 습관들은 간섭과 오지랖에서 비롯되고 잇다. 동양의 문화는 특히 나의 삶과 상대방의 삶을 구분하지 못하고,경계를 짓지 못할 때가 있다,.그로 인해 상대방을 공격하는 일이 다반사로 이어지고 있으며, 물러서지 않으려 한다. 상대방에게 공감하고,이해하기 전에, 평가부터 하려고 한다.그것이 우리가 화를 내고,화를 내고 후회하는 원인이 되고 있다

감사, 변화의 시작

감사, 변화의 시작 - 인생의 터닝 포인트를 만들어 주는
정정숙 지음 / 행복플러스 / 2024년 2월

오늘 힘들어도 새로운 일 시작하기.상황이 악화되어도 사명에 충실하기,마지막까지 절대 포기하지 않기.병이 나을 때까지 기다리지 말고 오늘 할 수 있는 일 찾아서 하기. 힘들고 마음이 내키지 않아도 의지적으로 생산적이고 보람 있는 일 하기, 누군가를 사랑하기.나의 가치를 발견할 수 있는 일 하기. 작은 성취에도 기뻐하며 자신에게 손뼉 쳐 주기. 그리고 마지막으로 성공의 정상에서. 혹은 고난의 한복판에서 나를 통해 일하시는 하나님을 바라보며 감사하기.감사로 하루를 살고, 감사로 평생을 살기! (-11-)

감사를 제대로 이해하려면 감사와 연관된 영역 세가지를 생각해 보아야 한다. 인격을 형성하는 게 필요한 세 가지 요소는 '지정의' 다.즉 지적인 면과 정서적이 면 그리고 행동적인 측면이다. 그런데 감사를 실천할 때고 생각과 감정과 행동이라는 세 가지 요소가 유기적으로 연결되어 상호 작용한다는 사실을 알아야 한다. 그러므로 이 세가지 요소 중에서 한 가지 요소라도 제대로 작동하지 않는다면 감사의 유익을 온전하게 경험하기 어렵다. (-24-)

우리의 안전을 지켜주는 경찰, 소방서 대원, 경비원 아저씨,택시운전 기사, 우체부 아저씨,식료품 배달해 주는 사람들 모두 감사한 대상이다. 돈을 지불했으니 당연히 서비스를 해야지 하는 생각보다는 ,저 분들 덕분에 우리가 편하게 살 수 있다고 생각하면 감사하기 그지없다. (-73-)

하루 하루 불평불만하며 살아간다. 매순간 불편한 일이 생기면,그 순간을 참지 못한다. 불편한 게 나를 귀찮기 하고,나를 힘들게 한다. 이 상황은 나 뿐만 아니라, 내 주변에도 전염되곤 한다. 특히 이웃과 걸핏하면, 다툼이 벌어지는 상황이 연출되고 있으며,자동차 주차 문제로 인한 갈등은 여전히 존재한다.불평불만이 , 불쾌함과 불안으로 이어질 수 있다.

'감사'라는 단어를 행동으로 ,느낌으로 알아채는 것이 힘든 세상에 살고 있다. 불평 불만으로 가득찬 사람들 틈바구니에서, 오롯히 혼자 감사함을 느끼며 산다는게 얼마나 어리석은 일인지 당사자가 아니면 모르는 부분이다.나와 무관한 일에 대해서,감사함을 느끼며 살아가기 위해서는 말과 행동,감정이 일치된 감사함을 느낄 수 있는 상황이 만들어져야 하는 이유도 여기에 있다.

책 『감사, 변화의 시작』을 읽는 오늘 시끄러운 일이 있었다 야외에 주차된 차로 인해 , 서로 시비가 붙은 일이다. 어떤 이유로 인해 주차를 잠시 해 놓았으며,주차를 정확하게 주차하치 않아서 생긴 문제다. 이 상황에서, 누구 한사람 참으면 조용히 넘어갈 일이다. 우리 사회가 성격이 급하고, 사회가 만든 상식에서 벗어나지 못하기 때문에 발생한 갈등이 반복되고 있으며, 똥뀐 놈이 성낸다는 것,예의를 모른다는 이유로, 목소리는 커지기 마련이다. 남이 하는 모습에 눈쌀 찌푸리면서도 정작 자신이 그런 행동으 한다는 걸 모르고 살아오고 있다. 내가 주차해야 할 그곳에 누군가 주차해 놓았을 때, 스스로 감사함을 느끼기 위해서는 감사 훈련이 필요하다.감사일기를 써야 한다. 서로 이해하고, 참고,인내하고,절제하는 것,이런 노력들이 모여서 감사함을 내 인생에 담아낼 수 있고, 감사함이, 인생의 터닝 포인트가 될 수 있다.

101가지 비즈니스 모델 이야기 (2024 EDITION)

101가지 비즈니스 모델 이야기 - 성공하는 스타트업을 위한, 2024 에디션
남대일 외 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 3월

  산업이 고도로 심화되면 단순히 가치사슬의 통합만 일어나는 것이 아니다. 해피리턴즈와 같이 고객의 구매 여정을 세분화 하여 반품 경험에만 집중하며 더욱 전문화된 서비스를 제공하기도 한다. 또한, 기업가 정신을 가진 경영자들은 자원을 적절히 재배치하고 생산과정에서 자원을 재조합하는 것과 같은 창의적인 방식으로 산업의 균형을 깨트리기도한다. (-29-)

그동안 만들어진 레고를 구입만 하던 소비자들이 직접 제품을 기획하는 단계에 참여할 수 있게 된다는 점이 의미있다. 레고 아이디어스 커뮤니티에 주제에 맞는 자신만의 레고 모형을 출품하고 서포터를 모으게 되면서 레고 제품에 대한 높은 애정도를 가지게 되며, 실제 제품으로 출시될 경우에는 정식으로 레고의 전문디자이너로 활동할 수 있다. (-63-)

리클은 수거한 헌옷을 세 가지 방법으로 처리하여 매출을 발생시키고 있다.첫 번째는 무역업체에 헌옷을 납품하여 수익을 발생시키는 방법이다. 리클에서 기본 매입으로 지정된 옷들은 재판매가 어려울 것으로 판단된 옷들로, 리클은 이렇게 분류된 옷들을 kg 당 300원의 가격으로 매입한다. 기본 매입 옷들은 이후 수출 무엽업체를 통해 해외로 수출되는데, 대부분의 경우 개발도상국으로 수출된다. (-104-)

눔은 핵심자원인 전문지식 콘텐츠와 코치들이 제공하는 서비스 품질 관리에 노력을 기울이고 있다. 마치 코치들이 사용자들로 하여금 목표를 이룰 수 있도록 관리해주는 것과 같이, 코치들에게도 '슈퍼비전'을 제시하여 코치들 스스로 사용자들에게 향상된 서비스를 제공할 수 있도록 가이드하고 있다. (-131-)

책 『101가지 비즈니스 모델 이야기 (2024 EDITION)』에는 101가지 비즈니스 모델이 소개되고 있다. 이 책에서 소개하고 잇는 비즈니스 모델들은 현재 널리 쓰여지고 있으며, 시장이 만들어지고 , 고개이 확보되어 있는 비즈니스 모델이며,앞으로 스타트업 기업들이 앱 기반 플랫폼을 만들고자 할 때,어떤 비즈니스 모델을 사용할지 참고해 볼 수 있다.

먼저 이 책에 나오는 플팻폼의 유형을 크게 24개 유형으로 규정하고 있다.inside-out,outside-in.집합형, 제품형, 다면형, 금융거래형, 대여형, 정보형,마켓플레이스, 공유경제형, 매체형, 게이미피케이션, 역경매형, 필터형, 경쟁형, 고객참여형, 리스트형, 구독형, 사업확장형, 수수료형, 보조형, 투자형, 프랜차이즈형, 차익거래형으로 구분하고 있다. 그 중에서, 눈여겨 볼 플랫폼 서비스로는 공유경제와 관련된 서비스 유형이며,. 대여형, 공유경제형이 여기에 해당되고 있다.

당근 마켓은 국내에 널리 퍼져 있는 서비스다. 오프라인과 온라인을 서로 연결해주는 옴니 채널형이며, 가까운 지역 안에서, 위치기반 서비스를 활용하여,중고 물품을 거래하는 것이다. 이 서비스는 재활용기반 서비스이며,갑자기 이사를 가거나 ,이민을 가야 할 때, 당장 처분해야 하는 집안 살림들을 신속하게 정리해줄 수 있는 장점이 당근 마켓의 핵심 가치로 손꼽히고 있다. 여기에 부동산 거래도 당근마켓에서 이루어지고 있으며,지역 공동체 동아리 활동 뿐만 아니라 제한된 커뮤니티 활동도 가능하다. 그건 중고 물건 거래 과정에서 만나게 된 인연들이 서로 믿고 신뢰하는 과정에서 파생된 재활용, 자원순환을 핵심가치로 놓고 있는 응용 플랫폼이라고 말할 수 있다.

이 책에서 소개하는 플럇폼 유형들은 우리 삶을 편리하게 해주거나,대행해 주거나, 임대를 해 줄 수 있는 것은 임대하도록 돕고 있다. 물건,제품,서비스를 사기에는 매우 비싸며, 자주 쓰지 않는 제품들이나 예술품은 임대가 가성비 측면에서 더 나은 편이다. 농사를 지을 때, 농기계 임대 플랫폼이 중요한 비즈니스 모델이 될 수 잇는 이유도 여기에 있다.물론 그 과정에서,수수료가 발생할 수 있고,그 수수료를 스스로 감수한다 하더라도, 나에게 이득이 되기 때문에,시장이 형성되고,사람이 모이는 효과를 얻게 된다.여기에 확장하여, 내 문제를 해결할 수 있는 플랫폼이 새로운 비즈니스 모델이 될 수 있다.안전이나, 컨설팅, 전문가가 제시하는 서비스가 여기에 해당되며,사람들 사이에 꼭 필요하지만, 현존하지 않는 플랫폼이 새로운 형태의 비즈니스 모델이 될 수 있다.

HTML/CSS가 보이는 그림책

HTML/CSS가 보이는 그림책
ANK Co., Ltd. 지음, 김성훈 옮김 / 성안당 / 2024년 3월

 책 『HTML/CSS가 보이는 그림책』은 웹 페이지를 작성하거나,웹디자이너,웹프로그래머를 꿈꾼는 10대 청소년에게 추천하고 싶은 책이다.나의 경우, 웹 ,HTMl/CSS룰 배울 당시, 웹페이지 대부분은 정적인 웹이었고,지금처럼 동적인 웹이 아니다. 정적인 웹이 동적인 웹으로 바뀌게 된 계기는 ActiveX 가 사라지고,HTML4.0 에서,HTML 5.0으로 버전 업 된 이후다. 특히 HTML 코딩할 때, 놓칠 수 없는 것이 META 메타 테그사용법이다.브라우저 뿐만 아니라, 호환성 문제가 발생할 수 있고,내가 만은 웹 페이지가 어디에서 작동하는지 이해할 수 있는 기본 정보가 META 테그 안에 답아 있기 때문이며, 웹이 어느 나리에서 만들어 졌고, 글꼴과 지원하는 언어, 브라우저, 등등을 META 테그에서 얻을 수 있다.

CSS3.0 은 스타일시트라 부르며,웹페이지의 디테일한 부분을 책임지고 있다. CSS 파일은 용량이 무겁기 때문에,별도로 파일를 만들어서,링크를 걸어놓는 것이일반적이다. 웹에서 글자를 강조하거나, 색을 바꾸거나, 이탤릭체로 변환하고자 할 때,일관 변환하기 위해서 쓰여지는 것이 CSS이며, CSS를 이해하지 못하고 웹페이지르 만든다는 것은 반쪽짜리 웸을 만드는 것이나 다름없다.나중에 웹페이지를 개선할 때,문제가 발생한다.

책 『HTML/CSS가 보이는 그림책』을 보면, 인터프린터 언어인 HTML을 어떻게 하면, 객제지향적 언어 효과를 만들 수 있는지 살펴 보게 된다.css 안에 가상 클래스를 직접 넣어서, 적재적소에 원하는 동족인 웹 효과를 만들 수 있다.이외에도,Javascript를 활용하여,HTML이 가지고 있는 약점을 커버할 수 있으며,웹페이지 작성 툴 드림위버를 사용하면, 짧은 시간 안에, 동적인 웹을 만들 수 있고, 둑닥 웹페이지 하나를 쉽게 만들어 내는 것이 가능하다.네이버 블로그의 경우 자체 툴이 있기 때문에,어느 정도 수정이나 편집도 가능하다.

은원, 은, 원

은원, 은, 원
한차현.김철웅 지음 / 나무옆의자 / 2024년 3월

 은원이 이상하다. 전화를 받지 않는다. 카톡을 보내면 대답커녕 확인도 하지 않는다. 문자 메시지 역시 마찬가지다., 알 수 없는 일이다. 화가 났을까. 뭔가 서운했을까.그래서 이러는 것일까.그런 적이 있었다. 차연은 눈치조차 못 챈 어떤 문제로 단단히 마음 상해서 만 이틀 전화도 문자도 피했던 적이 딱 한 번, 작년 10월 셋째 주에. 이번에도 그런 경우일까/ (-7-)

저물녘이다. 다시 정릉이아. 504호 .일곱자리 비밀번호를 입력하고 현관문을 연다. 집에 들어서는 순간, 아주 잠깐 차연을 건드렸던 기대감이 미열처럼 사라진다. 은원은 없다. 아직 돌아오지 않았다. 차연이 없던 새에 잠깐 들렀다 간 것 같지도 않다. (-56-)

몇 주만에 집으로 도아와서는 책 한 권부터 속옷 한 벌까지 자신의 흔적들이 가득하지만 기억나는 것이 전혀 없는 자신의 물건들로 가득한 자신의 방을 만난다. 오랜 대화와 설명과 교감, 가족사진 등 간접경험응 통해 잘 자인 자신의 정체성을 되찾는다. 또는 철저하게 기획되고 설계되고 주입된 정보들이 한 조각 두 조각 커다란 그림을 맞춰간다. (-174-)

싸움은 끝나지 않았다. 거실 저편, 권석과 은원이 2미터 거리에서 얼음조각처럼 대치 중이다. 마주 선 채 서로의 빈틈을 노려보는 중이다. 권석이 품에서 뭔가를 꺼내 든다. 도끼처럼 두툼한 칼 두 자루다.은원은 맨손이다. 게다가 덩치도 권석의 반밖에 되지 않는다. 차연이 뒤로 묶인 두 팔에 힘을 준다. 꽁꽁 묶인 손목을 풀어보려 용을 쓴다. 그러나 꼼짝도 하지 않는다. (-279-)

소설 『은원, 은, 원』은 시간가 공간을 초월한 연애 소설이다.매우 독특한 연애 소설이기도 하다. 주인공 은원과 차연은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 그것이 차연이 은원에게 집착하게 되는 이유다. 강박관념에 따라서, 자신이 어느 순간 무너지고 있다는 걸 차연은 느끼고 있었다.

어느 날 은원이 실종되었다. 차연은 은원에게 보낸 문자릃 은원이 읽지 않은 거에 대해,화가 났고,전화도 받는 은원이 이상하였으며, 불안하였으며, 걱정하게 된다. 그건 은원을 사랑하는 차연의 마음이 투영되고 있었다. 은원이 사라진 집에 ,비밀번호를 누르고 들어왔지만, 은원이 왔다간 인기척조차 없었다. 그리고 ,은원이 나타났으며,기억을 잃어 버린채, 자신을 드러내고 있었다.

이 소설은 인간이 생각하는 존재, 시간,공간에 대해서, 다른 상식으로 접근하게 된다. 물리학적인 힘,우주적인 원리에서 벗어나 새로운 힘이 느껴지고 있었다. 차연 앞에 나타난 은원은 은원이면서,은원이 아니었다. 그로 인해 자신이 생각하였던 기본적인 상식 또한 상식이 아니고 만다. 그럼에도 불구하고, 차연은 은원을 사랑하고, 아끼고 있으며,걱정 또한 하며 살아가고 있었다. 소설은 작가의 상상력에 기반하였으며, 차연과 은원 앞에 일어나는 어떤 일들이, 만약 이런 이상한 일이 실제로 나타난다면, 내가 보는 세상은 어떻게 달라지게 되고,내 앞에 있는 존재를 어떻게 바라보아야 하는지 고민하게 해주고 있다. 소설 『은원, 은, 원』은 미스터리하면서도 ,판타지한 요소들로 채워져 있으며,그 안에 우리가 생각하는 상식에 대해서,다시금 고쳐 보고 있다.