명상하는 글쓰기
탁정언 지음 / 메이트북스 / 2021년 10월
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명상으로 이끈 것은 삶의 위기상황이었다. 스스로 힘으로는 어찌할 수 없는 위기상황에서 명상을 붙들었다. 명사에 대해서는 이미 알고 있었다. 실행하지 않았을 뿐. (-7-)


우리는 많은 것을 알고 있고 매 순간 많은 일을 하고 있지만 가장 중요한 것을 빠뜨렸다. 우리는 쓸모없는 것은 너무도 많이 알고 있지만 정작 가장 중요한 우리 자신은 알지 못한다. (-75-)


그러나 만약 문을 걸어 잠그고 전화 코드를 빼놓은 채 방해받지 않고 연속으로 5시간 내지 6시간 동안 보고서 작성에 전력투구한다면, 내가 이름 지은 소위 '제로 드래프트 zero draft'를 완성할 수 있을 것이다. 그 다음부터는 비교적 시간을 잘게 쪼개고 원고를 장별로 나누어 다시 쓰고 ,교정하고 , 그리고 편집작업을 할 수 있다. (-115-)


어두운 생각, 수치,원한을 웃음으로 맞으십시오.
그리고 당신의 집에 초대하십시오.
누가 오더라도 감사하십시오.
그들 모두는 저 너머로 당신을 안내하고자 찾아왔습니다. (-140-)


그런데 글쓰기는 우리가 마주하기 싫은 수치심, 죄책감, 후회, 두려움 같은 감정과 정면으로 마주할 수 있는 공간을 마련해준다. 기억이나 생각으로 마주하면 숨거나 도망치거나 싸우고 싶지만, 그로 마주하면 거리를 두고 바라볼 수 있는 약간의 공간이 생긴다. 그 작은 공간에서 거리를 두고 수치스럽고, 죄책갑에 사로잡히고, 후회하고, 두려워하는 일들을 글로 써본다. 그것들이 그로 나타날 때는 의외로 빛을 발하기 시작한다. 아픈 감정들로 가득한 마음이 오히려 글쓰기의 보석상자가 되늕 것이다. (-189-)


이 답답함은 어디에서 오는 것일까?
심장이나 폐에 심각한 병이 생긴 것일까?
사람들과 함께 있는 시간이 왜 이렇게 힘들까?
사람에게 치이지 않고 혼자 살수는 없을까? (-239-)


과학자들은 우주에 존재하는 모든 것은 진동한다고 한다. 사람도, 책도 ,노트도, 바위도, 우리 몸도, 몸을 구성하는 세포도, 생각도, 말도, 글도, 글자도 모두 진동한다고 한다. 그러니 한 생각이 떠오르면서 진동을 하면 그 생각은 진동을 하기 때문에 마음속에 꼭꼭 숨기려 해도 숨길수 없을 것이다. 생각이라는 진동은 신경계를 타고 얼굴 표정과 몸짓으로 드러날 수밖에 없을테니까. 예민한 사람이 아니어도 느낌만으로 상대의 숨겨놓은 생각을 알아차릴 때가 있다.만일 화나는 생각이 진동하면서 말이 되어 나오면 파장은 커진다. (-289-)


인간은 위기의식을 스스로 느낄 때, 새로운 변화가 나타난다. 스스로 변화하지 않으면, 강제로 스스로를 변화시켜야 하는 순간이 반드시 온다. 위기가 기회로 순환되고, 기회가 위기로 전환되는 것은 변화의 이치 속에 내포하고 있다. 인간의 변화, 나에 대한 이해, 자아, 초자아, 이드로 대표하는 인간의 정신적인 세계관에서 탈피하여, 우리에게 필요한 나에 대한 이해와 탐구,관찰을 하려는 욕망이 나타나게 될 때, 책을 쓰고 싶은 소망을 가지게 되었다. 소망은 행동과 실천의 동기부여가 될 수 있고, 인간의 동기부여는 삶의 에너지로 전환된다. 글쓰기는 위로와 치유를 위해서 행하는 소중한 행위이다. 글을 통해 그도안 스스로 깨닫지 못한 나를 알게 되고, 내가 잊어버린 것들을 다시 기억하고, 추억하며, 재현하게 된다. 재현과 재생의 반복,기억을 추억으로 전환하고, 글쓰기를 통해 명상의 본질에 다가갈 수 있게 되며, 나를 자유롭게 하는 일종의 퍼포먼스였다.걷기만 명상이 아니라, 글쓰기도 자기주도적인 명상이다. 


사련서 머리를 쥐어뜯고 싶을 때가 있다. 인간이라면 사회에서 나 자신을 드러내고, 누구에게나 있는 수치심, 죄책감은 나를 글을 써야 하는 명분을 제공하고 있다. 감정에 도취되어 있는 나에게 ,글쓰기를 통해 나를 객관화하게 되고, 나를 관찰자의 주체가 되며, 나에 대한 호기심, 나에 대한 질문으로 이어질 수 있다.호기심과 질문이 결국에는 나에 대한 탐구로 이어지고 있으며, 행복의 가치를 찾아내, 문제에 대한 인식으로 바꿔 나갈 수 있다. 나와 타인에 대한 네트워크, 나의 가치관,나의 경험들, 내 안의 에고를 들추고,나에 대한 민낯을 느끼게 할 필요가 있다. 내가 만든 가상의 나, 거짓된 자아의 환상, 스스로 분수에 맞지 않은 행동을 하는 모순과 위선의 주체, 기이하고, 엉뚱하고, 불확실한 존재감, 나에 대한 진정성을 글쓰기를 통해서 확보할 수 있고, 남들은 눈치채지 못하고, 나만 알 수 있는 행복의 어느 한점을 확보할 수 있다. 후회로 인해 내 인생이 망가지는 것에서 벗어나 자유로운 삶을 살게 된다.글쓰기를 통해서, 나의 문제에 대한 인식, 내안의 정신적인 결함, 내 안의 나를 유혹하는 주체를 찾아서,그것을 바꿔 나가고 개선할 수 있는 방법을 찾아나갈 수 있다. 즉 글쓰기는 타인에게 보여주는 행위이지만 결국 내가 나를 볼 수 있는 수단이자 도구가 될 수 있다. 신중하면서도 고귀하며, 글쓰기의 궁극적인 목표는 위로와 치유, 자유에 있다.


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오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다 - 자식에게 기대던 시대에서 셀프부양의 시대로
강창희.고재량 지음 / 포레스트북스 / 2021년 9월
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무엇보다, 일찍 시작할수록 준비하기가 쉬워집니다. 인생 후반을 좌우하는 다섯 가지 리스크, 즉 장수리스크, 건강 리스크, 자녀 리스크, 자산구조 리스크, 저금리 리스크에 종합적으로 대응하려면 오랜 기간이 필요하기 때문입니다. 이 모든 리스크를단기간에 대비하는 건 불가능하다고 봐야 하죠. (-6-)


"부모의 도리는 자녀의 운명을 결정하는 섭리를 대신하려 들지 않고,애정과 정의와 진실성과 유머라는 평범한 원리에 따라 자녀를 교육하는 것이다. 대체로 교육받지 못한 부모들이 이러한 부모의 도리를 더 잘 지킨다." (-80-)


문화재청장을 역임하셨던 유홍준 씨가 쓴 나의 문화유산답사기를 사서 주말을 이용해 그 코스를 그대로 다녀봤답니다. 총 3년이 걸렸다고 합니다. 퇴직하고 집에 있는데 어느날 종로 시니어클럽에서 전단이 날아들었습니다. 종로구 거주자로 문화우산 해설에 관심있는 사람을 대상으로 하는 교육 안내였습니다. 거기서 6주 교육받고 문화유산 해설가가 되셨어요. (-122-)


금융상품에는 현금, 예금, 주식, 채권, 펀드, 보험, 연금 등 수많은 종류의 상품이 있습니다. 금리가 10% 대일때는 망설일 것이 없습니다. 예금하면 끝납니다. (-185-)


1990년대 후반, 미국 일리노이 주 비너즈타운이라는 시골의 한 투자클럽이 매스컴에서 크게 화제가 된 적이 있습니다. 40~60대의 부인 16명이 참가하는 '비어즈타운 레이디스 투자클럽'이라는 이름의 이 투자클럽이 과거 10년 동안 23.4% 라는 놀라운 운용 성적을 올렸기 때문입니다. 시골 부인들이 모인 투자 클럽에서 미국의 대표적 주가 지수인 S&P 500  지수 상승률의 2배가 넘는 운용 성적을 올린 것입니다. 전문적인 펀드매니저들도 도저히 따라갈 수 없는 성적을 올렸으니 화제가 되지 않을 수 없었을 것입니다. (-273-)


IMF 이전에는 금리가 10퍼센트 이상이었다.저축만 하여도 , 부를 쌓을 수 있었던 시기다.지금과 달리 재화가 부족하여도, 살아가는데 큰 어려움이 없었다. 한탕주의가 있어서 도리어 건전한 사회,건강한 사회를 요구할 정도였다. IMF 사태 이후 시대의 전환으로 경제, 문화, 정치 전반에 많은 영향력을 가져오게 된다. 점차 금리가 낮아지고, 자산의 가치가 낮아지면서, 노후 문제가 현실이 되었다. 일본이 겪었던 노후 문제,고령화 문제가 대한민국 사회의 문제가 되었다. 저출산 고령화, 저성장 문제가 동시에 발생하게 된다. 사람들은 이제 저축을 하지 않게 되었고, 저축에 대한 불신, 펑펑 쓰고,대출하면서 빚내는 일상, 대출로 부동산 투자를 하는 불안전한 재테크에 올인하게 된다. 재테크 방식이 이제 안전에서,불안전으로,확실성에서, 불확실성으로 바뀌게 되었으며, 노후 문제는 우리 앞에 나타난 눈앞에 봉착한 현실이 된다.


이 책을 읽는 목적은 여기에 있다. 과거에 비해 ,부모 세대가 풍족해졌고, 자녀 세대는 부모 세대에 비해 풍족하지 않다. 명분을 내세우는 부모 세대와 ,실효성을 내세우는 자녀 세대의 충돌은 현실이 되었다. 라이프스타일의 변화가 나타났고, 실효성을 강조하게 된다. 부모에게 손자,손녀를 맡기는 것에서 벗어나는 노노케어 참여가 현실이 되었으며, 평생직장을 대안으로 삼게 된다. 퇴직 이후, 또다른 배움,재테크, 학습으로 제2의 인생을 사는 이들이 많아진다. 일본에서 불고 있었던 노후 파산, 저성장, 결핍의 시대를 준비할 필요성이 대두되었고, 자산을 늘리는 방법으로 선회하게 된다. 인구 감소와 인구고령화 문제, 내 자산을 가계 자산, 순자산, 부동산 자산, 금융자산으로 분류하여 각각의 자산을 관리할 필요성이 커지고 있다. 제태크를 현금, 예금, 주식, 채권, 펀드, 보험, 연금으로 분리하여 관리하였다. .퇴직 이후 평생직장이 되는 방법을 찾는 것, 금융 자산을 생계용 (저축)주머니, 트레이딩(오락용) 주머니, 자산형성(투자) 주머니로 분리하여, 각각의 주머니의 리스크를 줄여 나가고, 자산을 지키는 방법으로 , 자산관리와 자산 증대, 두가지를 연계할 수 있는 방법을 찾고 있다.


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100세 눈 건강법 - 세계 최고의 안과의사가 알려주는
후카사쿠 히데하루 지음, 오나영 옮김 / 서사원 / 2021년 10월
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안구의 대부분을 차지하는 것은, 대부분 수분의 무색투명한 젤형의 유리체로 , 섬유조직에 의해 망막에 고정되어 있습니다. 망막에 산소와 년냔능 공급하는 것이 맥락막 혈관 같은 안저 조직입니다. (-12-)


안구건조증은 말 그대로 눈의 건조한 상태를 이르는 말입니다. 각막의 표면을 덮고 있는 눈물이 줄어들어 건조해지면서 표면이 손상되기 쉬운 민감한 상태가 된 것입니다. 건조하기 때문에 수분 부족이 원인일 거라고 생각하기 쉽지만 그런 경우는 일부일 뿐입니다. (-22-)


백내장이 진행되면 수정체의 색은 점점 갈색화되어 황색과 갈색 필터를 통해 보고 있는 것과 같은 상태가 되고 그 결과 푸른색을 잘 알아보지 못하게 됩니다. 
이런 상태에 이르면, 일상생활에서도 불편한 상황이 발생합니다. 가장 우려되는 것은 가스레인지의 불꽃이 보이지 않게 되는 것입니다. 가스 불꽃은 완전 연소하고 있는 동안 파란 불꽃으로 보입니다. (-28-)


안저의 모세혈관이 끊어지면 안저출혈을 일으킵니다. 혈행이 나빠지면 산소가 부족해지고 본래 혈관이 없어도 되는 유리체와 각막까지 혈관이 뻗어 나와 산소 부족을 보충하려고 합니다. (-36-)


수영 후에 수돗물로 눈을 씻는 습관뿐만 아니라 꽃가루 알레르기 대책으로 컵에 안약 용액을 담아 눈ㅇ늘 씻는 제품까지 나오고 있어서 깜짝 놀랐습니다. 소중한 눈물을 씻어내고 무균이라 생각할 수 없는 수돗물이나 세안액으로 눈을 씻어내는 것은 백해무익한 일입니다. 먼지와 약물 등이 들어갔을 때에만 조심해서 눈을 씻어 내는 것이 좋습니다. (-56-)


눈건강을 지키는 붉은 색소 성분의 대표 주자는 아스타크산틴으로 벚꽃새우, 게, 연어 등의 체내에 있는 붉은 색소입니다. 원래는 흰살 생선인 연어는 사실 먹이로 먹은 새우의 색소 때문에 분홍색을 띠게 된 것입니다. 아스타크산틴은 강한 항상화 작용을 하며, 활성 산소를 제거합니다. 아스타크산틴이 많이 함유된 음식을 먹으면 사람의 세포도 활성 산소로 인한 손상으로부터 보호됩니다. (-62-)


나이가 먹어 눈건강이 신경 쓰이게 된다. 정보의 대부분이 눈에 의존하기 때문이며, 눈이 나빠지면, 안전에 문제가 생길 수 있다. 눈과 관련된 병으로 녹내장, 망막색소변성증, 당뇨병성 망막증, 황반변성증, 맥락막 망막 위축이 있으며실명의 원인의 대부분 녹내장이 높은 비중을 차지하고 있다. 그리고 눈과 관련한 눈의 증상으로 비문증, 섬광암점, 광시증, 안검하수, 각막염, 각막자애, 결막염이 있을 때, 안과에서 조기에 안질의 문제를 진단받는 것이 필요하다.


모세혈관이 문제다. 우리는 스마트폰, 책, 독서,텔레비전에 의존하며, 눈의 피로를 가중시킨다. 안구건조증이 가장 많이 생겨나기 때문에, 1KM 먼 곳으로 시선을 보고 따라가는 것이 우선되어야 한다. 즉 가까운 것을 보는 것이 눈의 건강을 해치고, 눈물을 흐리면,닦아내는 나쁜 습관에서 벗어나야 한다. 즉 눈건강은 생활습관의 개선이 우선되어야 한다. 물론 그 과정에서 눈에 좋은 식단을 찾아내고, 오메가 3가 많이 들어간 음식을 자주 찾아 먹어야 할 때다. 우리가 가지고 있는 장점을 십분 활용하고, 눈에 좋은 생활습관, 눈에 치명적인 빌병 당뇨병을 꾸준히 관리하는 습관, 녹내장, 백내장이 걸릴 수 있는 환경과 상황에서 벗어나 실명이 되는 상황에서 벗어날 수 있고, 쾌적하고, 행복한 삶을 만들어 나갈 수 있다. 눈 건강은 내 몸 건강 뿐만 아니라 라이프 스타일의 개선까지 이어질 수 있으며, 100세 시대를 살 수 있는 비결이다.


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이선미 영어 기초편 - 모든 영어 공부의 첫 시작
이선미 지음 / 타보름교육 / 2020년 2월
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기초란 남녀노소 누구나 이해할 수 있는 수준을 뜻한다. 그건 어떤 주제 , 어떤 개념, 어떤 가치에 대해서 보편적인 가치를 지니고 있다. 기초라는 것에 대한 개념을 확장하여, 영어 기초란, 영어를 처음 배우는 이들, 영어를 손 놓은지 10년이 넘어가는 이들을 위한 책이다. 먼저 언어가 가지고 있는 특징을 본다면, 단어에 대한 이해, 그리고 기본 문법에 대한 이해가 먼저 시작되어야 한다. 기초 문법이 등장할 수 밖에 없는 불가피한 상황이 나오고 있는 이유는 여기에 있다. 명사, 동명사, 동사,인칭대명사., 부사,관사, 전치사에 대한 이해가 먼저 시작될 수 있고, 가정법, 의문문, 부정문, 부가의문문, 감탄문을 자유롭게 쓸 수 있어야 한다. 


그래서 이 책은 25개의 단어를 매일 매일 공부한다.그 반복된 영어 기초 공부가 60일간 이어지고 있으며, 각각을 구별할 수 있도록 도와주고자 한다. 하루 25개의 영단어이지만 ,익히 외래어로 습득한 단어들이 많이 때문에 실질적인 공부량은 하루 10개 남짓이 된다. 즉 각각의 단어의 쓰임새, 문장 속에서, 상황에 따라서, 뜻은 달라지고 있으며, 단어와 단어를 엮어서, 짧은 문장을 영작하는 것이 영어 기초의 본질이다. 쉬운 영단어로, 쉬운 문장을 쓰고, 다양한 영어 표현, 실용성과 응용성을 갖추며 , 유연하게 영어 문장을 바꿔 나가고, 확장하는 것, 그것이 이 책의 목적이며, 반복과 예습과 복습을 통해 영어에 대한 자신감을 키워 나간다.
 


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스냅드래곤 Wow 그래픽노블
캣 레이 지음, 심연희 옮김 / 보물창고 / 2021년 11월
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어릴 적 좋아했던 만화는 이제 성인이 되어, 그래픽노블 관심으로 이어지게 되었다. 그래픽 노블이 가지고 있는 강점으로, 만화에 교육적인 효과가 더해진다. 그중에서 그래픽노블 중에서 역사와 성장에 대한 그래픽 노블을 좋아한다.그런 면에서 캣 레이의 <스냅드래곤> 은 성장을 중요하게 생각한다. 


캣레이의 <스냅드래곤>에서 스냅드래곤(영어: Snapdragon; 금어초(金魚草)를 뜻하는 영어 낱말)은 퀄컴에서 개발한 스마트폰, 태블릿, 스마트북 등을 위한 모바일 SoC(System on Chip) 로도 쓰여지고 있다.금어초란 해골 플라워  혹은 물고기 모양을 지니고 있어서, 스냅드래곤 대신 금어초로 널리 쓰여진다. 그래픽 노블 <스냅드래곤> 에서는 주인공 이름이 어린 소녀 '스냅드래곤'이다. 소녀 '스냅드래곤'은 숲속에 외따로 살고 있는 마녀 '잭슨' 할머니를 찾아가게 된다. 잭슨 할머니는 동네에서 말한 것과 달리 선하고, 다정하고, 친절하며, 타인을 생각하는 독특한 마녀이다. 이 그래픽 노블에서 얻을 수 있는 건, 성적 소수자에 대한 배려, 선입견, 편견이 차별로 이어진다는 걸 놓치지 않는다. 즉  어린 소녀 스냅드래곤이 마녀 잭슨에게 찾아가는 과정 속에는 타인에 대한 편견이 거의 없음을 잘 드러났다. 타인에 대한 이해 없이 먼저 조심스러워 하고,거리를 두는 우리의 정서에 벗어난다. 즉 이 책에서 남자와 여자에 대한 거리감을 좁혀 나가는 것 뿐만 아니라, 백인과 흑인에 대한 인식의 차이를 극복해야 하는 이유, 스냅드래곤이 성별로는 여자이지만, 행동과 습관은 남자의 모습도 잘 드러나고 있었다. 스냅드래곤이 마녀 잭슨에게 마음을 열었고, 잭슨이 자신에게 도움을 주는 존재라는 걸 경험으로 체득하게 된다. 그 과정에서 스스로 바른 삶으로 나아갈 수 있는 조건을 확보하게 되었다. 남을 배려하는 마녀 잭슨,동물을 소중히 여기는 잭슨의 또다른 면모를 느끼고 있다. 그 과정에서 자신의 할머니의 숨겨진 비밀을 마녀 잭슨에게서 찾아내고 말았다. 이 그래픽 노블은 나와 무관한 듯 보이는 사람이 결국 나의 과거와 현재, 미래에 연결되고 있으며, 소소한 인연을 소중히 여기며, 관심을 가지고 접근해야 한다는 걸 배울 수 있다. 우리 사회의 만연해 있는 선입견, 차별에 대한 성찰이 먼저 시작되어야 내 삶이 바뀌고, 내 주변이 결국 달라질 수 있다.


* 위 도서를 소개하면서 출판사로부터 무료로 도서를 받았습니다.


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