[100자평] 신장 케어

신장 케어 - 수치의 악화를 막고 일상을 회복하는 신장 관리법 ㅣ 헬스케어 health Care
다카토리 유지 지음, 김소원 옮김 / 싸이프레스 / 2026년 5월

생활습관과 식습관을 바꿔서, 건강은 건강할 때 지키자.

신장 케어

신장 케어 - 수치의 악화를 막고 일상을 회복하는 신장 관리법 ㅣ 헬스케어 health Care
다카토리 유지 지음, 김소원 옮김 / 싸이프레스 / 2026년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

건강한 성인의 신장이 하루에 걸러내는 혈액의 양은 500mL 페트병 기준, 300병에 해당되며, 하루 약 150L의 혈액을 걸러내는 역할을 하고 있다.이 소중한 장기 신장에 대해서, 우리는 가볍게 생각하고,소홀하게 다룰 때가 있다. 건강한 몸이라 하더라도, 한 순간에 몸의 균형이 무너진다. 생활습관과 식습관에 따라서, 내 몸은 신호를 보내고 있으며, 내 몸을 스스로 지킬 수 있는 생활습관을 요구하고 있다.침묵의 장기, 신장은 부엌이나 욕실 배수구의 망과 같은 역할을 하고, 망이 없는 상태를 방치하면, 음식물 쓰레기나 머리카락이 쌓이면 막히게 되고, 신장 기능이 저하되면 혈액 속 노폐물을 제대로 걸러내지 못한다. 신장의 중요한 기능으로, 깨끗한 혈액만 내 몸으로 다시 보내는 역할을 한다는 것을 잊지 말아야 한다.

 『신장 케어』에서 신장의 주요한 역할로 혈액 속 노폐물을 소변으로 배출하며, 체내 수분량과 농도를 조절하고 있다. 혈압을 조절하는 역할 뿐만 아니라, 혈액을 약알칼리성으로 유지하며, 비타민 D를 활성화하며, 적혈구를 조절하고 있다. 신장 기능이 떨어지면, 고혈압, 빈혈과 같은 증상이 나타날 수 있고, 빈뇨의 양이 늘어나는 현상이 나타날 수 있다.

신장을 지키기 위해서, 정기적인 건강검진을 요구하고 있으며, 신장 다른 장기와 다르게, 기능이 떨어진다 해서,곧바로 고통이나 통증으로 나타나지 않는다.단, 소변의 색이 변하고, 진단을 통해서, 확인할 수 있다. 스트레스를 줄여 나가면서, 소금 섭취량을 줄여 나가면서,가공식품 섭취를 줄여 나가야 한다. 술과 담배를 즐기는 일상, 커피나 카페인이 많이 들어가 있는 식품을 멀리하고, 직장 생활이나, 가정 안에서, 스트레스가 발생할 수 있는 상황에서 벗어날 필요가 있다. 나 자신을 지키는 생활습관과 식습관을 유지하며, 내 몸에 해로운 음식을 권할 때는, 정중하게 거절할 필요가 있다. 무엇보다도, 심장질환이나 뇌혈관질환으로 사망하는 경우, 실제 원인은 만성신장질환인 경우가 허다하다. 내 몸의 균형이 무너질 때,갑자기 피를 토하거나, 길에서, 쓰러지는 현상이 나타나며, 목이 마르지 않더라도, 혈액 속 노페물을 여과할 때 , 혈액에 충분한 수분이 필요하므로, 일상생활에서, 수시로 물을 마시는 습관이 필요하다. 투석을 피하고, 비만, 피로, 노화의 사슬을 끊을 수 있다.

삼성 초격차 노사혁명

삼성 초격차 노사혁명 - JM 협약과 PSI·IPS로 설계하는 AI 시대 노사 전략
박정일 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2026년 5월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

1938 년 일제강점기 시절, 이병철은 협동정미소를 운영하였으며, 삼성상회(三星商會)를 개업하였다.처음 농산물과, 국수를 주로 팔았던 삼성그룹은 세계의 경제의 중심이 되고 있는 반도체 산업으로, 대한민국 경제의 부흥기를 이끌었으며, 반도체 산업은 자원이 부족한 대한민국의 먹거리 산업이 되고 있다.

시대의 변화는 서서히 나타났다. 미국을 위협했던 일본의 산업을 모방하기 시작하였던 대한민국은 전자 산업 핵심 인프라를 수출을 위한 핵심 가치로 생각하였으며, 정부는 제조업과 기간 전략 산업 육성에 힘써왔다. 그 과정에서, 기업의 입장과 , 기업 안에서 ,함께 일하는 노동자의 입장이 충돌하게 된다. 하지만, 삼성은 지금까지 무노조를 고수하였으며,삼성 공화국이라는 오명에서 자유롭지 못하다.

책 『삼성 초격차 노사혁명』은 삼성의 노사관계에 대해서, 기술, 제도, 실행,미래, 문화의 관점에서, 다시 설계한 구조도이며, 단순하게 노사 해법을 제시하는 것을 넘어서서, 위기 진단, 실행, 기업 문화까지 아우르고 있다. 삼성의 노사갈등에 대해서, 파업이 아닌, 구조의 문제로 재정의 하고 있었다.삼성 노사 관계에 대해서, 갈등으로 이어지는 관계가 아닌, 서로 협력할 수 방향성을 제시하고 있었다. 특히 JM 협약을 중심으로, 노사관계의 틀과 고정관념을 바꿔 나가고 있으며,대안을 제시하고 있다. 시장과 일자리를 하나의 목표로 연결하기 위해서, 새로운 관계 모델을 설계하고 있었으며, PSI IPS 시스템을 통해, 공정한 보상 구조를 합리적으로 구현하는데 중점을 두고 있다. 무엇보다도 골든타임 대응, 단게별 로드맵, 협상 전략,KPI 사례를 통해서, 바로 적용가능한 실행 전략을 제시하고 있으며, 그것이 효율적으로 작동할 수 있도록 도움을 주고 있다.

최근 들어서 삼성 내부에서 발생하는 노사 갈등은 '갈등의 성격 변화' ,'책임의 비대칭 구조', '국가 전략 산업과 노사 관계의 충돌' , '공정성에 대한 사회적 인식 변화',''기술 패러다임 변화'이 다섯가지 요소가 본질이며, '임금 갈등이 원인이 아니라, 구조 갈등으로 보고 있었다. 즉 단순히 임금 협상, 정치적 중재로 해결할 수 없으며,복합적인 원인과 이익이 긴밀하게 연결되고 있다.

반도체 산업은 '기술 선점'과 '시장 지배력'을 핵심요소로 보고 있으며, 초미세 공정 경쟁이 본격회된 현재 , 노사 갈등은 기업 생산에 치명적인 손실로 나타날 수 있다. 반도체 산업에서,'시간의 의미'는 기술 개발 시간, 생산 시간, 시장 대응 시간을 아우르고 있으며,'시간 감각의 불일치'를 해결하는 것이 중요하다. 기업은 초 단위로 움직이며, 기술 개발과 생산일정은 분 단위로 관리되는 게 일반적이다. 하지만, 노사 협상 구조는 주 단위, 월 단위로 진행되고 있다. '시간 감각의 불일치'의 불일치는 즉각적인 대응이 어려워지고, 생산 차질이 발생할 수 있으며, 고객 납기 지연으로 연결된다. 휴먼 에러가 기업 생산에 치명적인 문제를 일으키고, 의사결정,위기 대응에 있어서, 필연적인 문제로 나타날 수 있다. 이런 요소들을 어떻게 풀어 나가야 하는지, 어떻게 구조를 설계할 수 있는지에 대해 해법을 제시하고 있다.

[100자평] 씽크 딥

씽크 딥 - 가짜 생각에서 벗어나 진짜 생각이 시작되는 순간
유디트 베르너 지음, 배명자 옮김 / 페이지2(page2) / 2026년 4월

생각과잉에서 벗어나는 방법을 찾아본다.

씽크 딥

씽크 딥 - 가짜 생각에서 벗어나 진짜 생각이 시작되는 순간
유디트 베르너 지음, 배명자 옮김 / 페이지2(page2) / 2026년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

이런 주장에서 '더 나은 미래' 는 과거를 돌이켜 봄으로써 형상화되고, 과거는 그에 걸맞게 밝은 빛으로 묘사된다. 가치가 여전히 가치였고, 전통이 여전히 전통이었으며, 어느 것이 옳은지 그른지 오래 고민할 필요가 없었던, 좋았던 그 옛날! 특히 복잡한 상호 관계로 얽힌 지구화된 세상에서 미화된 과거는 큰 안도감을 준다. (-83-)

점점 더 많은 여성이 배운 지식을 적합한 곳에 거의, 심지어 전혀 활용할 수 없다는 현실을 차츰 깨닫기 시작했고, 그로 인해 공허감, 성취감 부족, 불행 등에 빠져들었기 때문이다. (-87-)

생각과잉에서 벗어나기 위해 시작한 것이 결국은 자책과 최적화된 강박이라는 그물망으로 더 깊이 빠져들게 한다. 그뿐만 아니라 독립적이고 자율적인 사고를 막고, 겉보기와 달리 매우 해로운 서사를 이용해 우리의 사고에 침투한다. (-100-)

스마트폰이 등장하고, 인간의 삶은 과거에 비해 편리해졌고, 빠르게 바뀌게 된다.신속함과 편리함, 효율성에 도취되어 살아가는 현대인에게,공허함과,불안과 우울의 늪에서 벗어나지 못하고 있다.1960년대 우리의 삶과 지금의 삶을 비교해 보면, 그 어느 때보다 안전하고, 행복한 삶을 살고 있으며, 사회적 안전망이 촘촘하게 연결되어 있다. 사람들은 조금 더 나은 삶을 살아갈 수 있었고, 돈이 있다면, 원하는 것을 손쉽게 얻을 수 있었다. 시간이 해결해주고, 사람이 해결해주고,관계가 해결해주는 시대에 살아간다. 하지만, 우리의 삶은 생각과잉으로 인해 ,불행의 늪으로 점점 빠져들어가고 있는 추세다. 

아는 것이 힘이었던 과거와 달리,이제 모르는 게 약이라는 게 인생의 공식처럼 굳어지고 있다.

생각이 많아지면, 의사결정에 있어서 문제가 발생한다.죄책감을 느끼고,최적화된 강박감에서 벗어나지 못할 수 있다. 완벽주의가 나타나고, 실수에 대한 강박에서 벗어나지 못한다. 작은 실수가 인생을 망칠 수 있다는 생각에서 벗어나지 못한다.어떤 상황이 생겼을 때, 스스로 빠져 나오지 못하는 일이 나타날 수 있다. 후회할 수 있고, 책임져야 하는 상황에 빠질 수 있다는 두려움과 공포 때문에, 생각과잉, 가짜 생각에서 벗어나지 못하고 있으며, 어떤 예기치 않은 일이 벌어지면,도망가거나, 회피하려는 원인이 된다. 우리에게 요구되는 것은 생각과잉이 아니라, 더 깊은 생각을 하는 것이다.더 깊게 생각하고, 사유함으로서, 미래를 위한 생각, 더 나은 삶을 설계할 수 있는 생각을 만들어 나가는 것이며, 현실도피에서 벗어날 수 있고, 나에게 필요한 인생을 만들 수 있다. 인공지능 시대,AI 시대를 살아가는 우리에게, 딥 씽크, 즉 깊은 생각이 필요한 이유다.