나는 충분히 괜찮은 엄마입니다

나는 충분히 괜찮은 엄마입니다 - 심리학 박사 김선엽이 들려주는 행복한 마음챙김 이야기
김선엽 지음 / 서교출판사 / 2024년 5월

경제적으로 더 잘해 주지 못해 미안할 뿐이에요."

"내 일이 바빠 아이를 꼼꼼하게 챙겨주지 못해요."

"나름대로 최선을 다하고 있는데, 이렇게 하는 게 맞는지 모르겠어요."(-7-)

특히 엄마가 되고 나면 삶의 파도는 더욱 거세게 밀려옵니다. 끝을 알 수 없는 의무감과 책임감, 고생 끝에 생겨나는 죄책감, 나를 잃음과 동시에 부여되는 수많은 역할들, 최선을 다했지만 그 누구도 수고를 알아주지 않는 서러움까지, 오늘날 많은 엄마들이 짊어지는 마음의 모래주머니입니다. (-19-)

내가 가장 즐거움을 느끼는 순간은 언제인가요?

내가 가장 슬퍼지거나 화가 날 때는 언제인가요?

좋아하는 사람들과 함께 있을 때 나의 마음은 어떤가요?

나는 누구와 있을 때 가장 편안함을 느끼나요? (-76-)

마음챙김이란 현재 이 순간에 일어나고 있는 경험들에 대해 어떠한 판단도 하지 않고 의식적으로 주의를 집중하는 것이다. (-113-)

셋째, 나만의 공간과 시간을 찾아 스스로 격려해 보세요.하루하루를 정신없이 살아가다 보면 어느새 달력의 숫자는 달라져 있고 해가 넘어갑닉다.무엇을 위해 이렇게 바쁘게 살고 있는지, 엄마가 아닌 '나'라는 사람이 과연 존재하기는 하는지 자꾸 의문이 듭니다. 어느새 늘어난 흰머리만이 그간의 고된 시간을 보여 주는 듯합니다.만약 여러분이 이런 상황에 놓여 있자면 스스로 격려하고 대접할 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. (-146-)

한국 엄마들은 다른 사람를 의식한다.길을 가다가 ,타인을 보고, 그 사람을 평가한다. ㅅ위한 사람의 모든 것을 눈으로 스캔할 때가 있다. 취향 뿐만 아니라,취미, 문화활동, 옷 ,외모, 하루의 일상 하나하나 캐치하고 있다. 그러한 모습은 엄마들의 희노애락이 되고 있으며,감정과 감각, 생각을 지배하고 있다. 타인의 모습이 나의 이상적인 모습으로 나타날 수 있기에, 점점 더 완벽한 엄마가 되기 위해서,애쓰고 있다.

엄마의 역할은 때에 따라 달라지며, 엄마로서의 의무감, 책임감에서 벗어나지 못할 때가 있다. 스스로 나쁜 엄마 라고 생각하기 때문에,일상 속에서, 나 자신은 항상 우선순위에서뒤로 빠지는 경우가 일반적이다. 심리학 박사, 김선엽이 들려주는 행복한 마음챙김이란, 엄마들이 하루 하루 일상을 통제하고, 컨트롤 하면서, 스스로 자괴감, 죄책감에 빠져드는 상황에서 벗어나, 내가 나를 격려하고 응원하고 위로하는 훈련이다. 바쁘게 살면서, 작은 것에 실수하게 되면, 그 모든 것이 내 책임인 것처럼 살아가는 엄마들에게, 실수해도 괜찮아. 지금 잘하고 있어, 앞으로 잘할 거야, 라는 위로와 격려,응원, 칭찬이 필요하다. 어른아이 로 살아가는 엄마들조차도 자신의 삶을 지켜 나가야 하며, 가족관계에서, 집안일을 오롯이 엄마 몫으로 떠넘기지 않는 것 ,함께 해 나가는 문화가 형성된다면, 엄마는 괜찮은 엄마,자존감을 유지하면서, 행복한 일상을 유지할 수 있다.불안과 걱정을 덜어내는 습관이 괨찮은 엄마의 첫걸음이다.

시원스쿨 아이엘츠 기출 보카 IELTS Vocabulary

시원스쿨 아이엘츠 기출 보카 IELTS Vocabulary - 과목별 특성에 최적화된 학습, 이것이 진짜 아이엘츠 보카 학습서!
시원스쿨 어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2024년 5월

아이엘츠(IELTS)는 Listening, Reading, Writing, Speakin 이렇게 네 파트로 구성되어 있으며, 각각 40문제, 40문제, 2개의 글쓰기, 11~14분이다. 각각의 유형에 맞는 문제 풀이과정을 이해할 필요가 있으며, 아이엘츠 점수는 밴드 단위로 사전되고 있으며, 0(Did not attempt the test)~9.0 (Expert User)끼지 완성되고 있었으며, 완벽한 영어 구사와 적절하고 정확하며 유창한 영어를 구사하는 것을 목표로 하고 있다.

아이엘츠 Writing 채점 기준으로 과제 달성, 일관성과 응집성,어휘력, 문법의 다양성과 정확성이며, 아이엘츠 Speaking 채점기준으로 유창성과 일관성, 어휘력, 문법의 다양성과 정확성, 발음이다. 이 두가지 시험에서 공통적으로 어휘력을 물어보고 있으며, 3회독을 목표로 하고 있으며, 어휘 위주로, 예문에 중점을 두어 학습한다면, 목표한 점수에 다다를 수 있다. 3회독까지 40일 어휘 정복 플랜으로 완성할 수 있다. 중급 및 실전 학습자는 30일만에 어휘 정복 플래을 구성할 수 있다.

인간은 망각은 동물이다.한글 어휘도 자주 쓰지 않으면 기억이 나지 않는다.하물며 영어 영단어 어휘는 말할 것도 없다.기출, 의미, 예문, 유의어와 반의어, 기출 Collocations까지 준비되어 있다. 이 책의 특이점은 빅데이터가 알려주는 출제 포인트에 있으며, 최적화된 어휘 포인트를 짚어 나가고 있어서, 유용하게 쓰여질 수 있다. 책에는 매일 매일 QR 코드를 활용하여,원어민 발음에 따라 Listening, Writing Reading Speaking까지, 네개의 파트를 소화할 수 있다.

전도, 최고의 사랑

전도, 최고의 사랑
임철성 지음 / 하늘소망 / 2024년 1월

하나님께서 우리에게 전염병과 전쟁 같은 마지막 때의 징조들을 계속 보여 주시는 까닭은 무엇일까? 그것은 사랑 때문이다. 불신자와 교회는 다니지만 제대로 믿지 않는 사람 모두에게 돌이킬 기회를 주시는 것이다. (-17-)

여기 당신의 영혼을 충만하게 채울 수 있는 분이 계신다. 바로 예수님이시다. 예수님은 나와 당신의 죄르 용서하셨을 뿐 아니라, 우리에게 영원한 기쁨과 만족을 주신다.

그러므로 나는 당신이 예수님을 영접하기를 소망한다. 예수님을 믿으면 당신의 삶은 결코 이전과 같지 않을 것이다. (-61-)

'온전한 구원을 받으려면 이제 술, 담배도 끊어야 하고, 못된 성격과 은밀한 죄도 버려야 해. 그리고 기도도 열심히 하고 성경도 많이 읽고 교회봉사와 전도도 열심히 해야 해.' (-99-)

그러므로 나으 미운과 분노(화병),우울과 불안 같은 마음의 병과 이로 인한 신체 증상이 심한 환자에게는 병든 마음을 그대로 가지고 하나님께 나가 무거운 짐을 맡기라고 권해드린다. 하나님 안에만 참 자유와 치유가 있기 때문이다. (-123-)

성경이 만약 하나니께서 계시하셔서 만들어진 것이 아니고 사람들이 인위적으로 만든 책이었다고 가정해 보자. 그랬다면 이런 불미스러운 기록들을 모두 지웠어야 하지 않을까?교주의 조상들이 창녀이며,며느리가 시아버지와 관계하고, 또 살인까지 했다는 사실은 전도하는 데 전혀 도움이 되지 않기 때문이다. (-184-)

살다 보면, 좋은 일이 일어날 수 있고, 나쁜 일이 나타날 수 있다.교회르 믿었던 신앙인이 교회를 떠나게 되는 결정적인 이유로, 교회가 나에게 지옥과 같은 경험을 느끼게 할 때이다. 교회에 대한 믿음이 사라지고, 교회와 신앙에 멀어지고 있다. 내 앞에 나타난 마귀로 인해 몸과 마음이 분리된다.

교회의 사명은 전도에 있다. 하나님을 믿고, 신앙인으로서, 초신자의 마음을 적극적으로 여는 것에 있으며, 예수님도 우리의 착한 행동을 통해 사람들의 마음을 열어내도록 인도하고자 하였다. 

전도에는 진실된 사랑과 기도가 필요하다. 복음을 통해, 과거의 잘잘못을 고쳐 먹고,회심을 통해서, 신앙에 눈이 뜨이도록 한다. 전도를 통해서, 확실한 구원을 얻을 수 있다고 보여줄 수 있다.전도를 통해서,하나님을 믿고, 하나님을 믿으면서, 사랑과 충만한 기쁨을 누릴 수 있다. 결국 우리가 교회에 다니는 것은 천국으로 가기 위해서다. 행복한 삶, 구원에 대한 확신을 주도 하는 것, 교회 내부의 문제와 모순으로 인해 신앙이 흔들릴 수 있기 때문에, 예수 그리스도의 기쁨을 느낄 수 있다면, 신앙인으로 거듭날 수 있도록 하고 있다.

천국과 지옥을 보여줌으로서, 내 몸에서, 영혼이 빠져 나가는 것에 대해 말하고 있었으며, 천국을 보고 온 사람의 이야기를 들려준다면, 전도할 수 있다. 목사님의 설교를 통해서, 감화할 수 있고,그 감화에 따라서, 신실한 신앙인이 될 수 있으며, 영, 혼, 몸을 느끼도록 하여, 어리석은 자들을 전도하여,지혜로운 자로 거듭나도록 한다. 교회에 대한 불신을 덜어낼 수 있을 때, 전도가 시작된다.

[100자평] 고시원킹 실전편

고시원킹 실전편 - 고시원 창업 "나는 매달 44명에게 월세 받는다"
서봉기 지음 / 재재책집 / 2024년 5월

고시원 창업,계약 필수 컨설팅이 필요하다.

고시원킹 실전편

고시원킹 실전편 - 고시원 창업 "나는 매달 44명에게 월세 받는다"
서봉기 지음 / 재재책집 / 2024년 5월

그런데 2019년 7월의 어느 날, 30대 후반이 아무것도 모른 채 고시원을 인수했을 당시, 나에게 회사는 갑작스럽게 해고을 통보해왔다. 하루아침에 직장을 잃는 청천 벽력 같은 일을 겪으면서 나의 자신감은 바닥으로 내리꽃혔다. (-23-)

아무것도 모른 채 고시원을 인수했을 당시, 총 29실 중 12실이나 빠져 있어서 이미 수익은 마이너스였다. 한 달 정도 폐기물을 버리고 한 다음 부분 인테리어를 진행했으며, 석달 째 홍보를 통해 만실을 채울 수 있었다. (-48-)

공실 특약이란 권리 양수 양도 계약 때 공실이 몇 실인지 파악하고 평균 입실료는 얼마이고, 공과금, 임대료(관리비 등) 를 제외한 해당 월과 전월 의 매월 순수익이 얼마인지를 확인하여 이 내용을 특약에 기록하는 것이다. (-86-)

오토 시스템을 만들기 위해서는 크게 두 가지가 필요하다. 첫번째는 시설이고, 두번째는 사람이다. 시설에 관해서는'문제될 수 있는 것을 정비하고 시설물을 관리해 나가는 일을 최소화하는 것'이라고 정의하면 맞을 것이다. (-125-)

고시원은 애가 오래 할 수 있는 매물인지를 보고 들어가는 것이 가장 중요하다. 내가 진짜 고시원을 운영할 자신이 있는가, 내가 몇 십 명이나 되느 입실자들의 민원을 처리할 서비스 정신이 있는가, 내가 다종다양한 사건 사고를 처리하면서 원활하게 수익을 낼 수 있는가,그리고 몇 년 뒤 양도할 때 지금보다 나은 조건으로 양도할 자신이 있는가. (-193-)

고시원을 운영하다 보면 고시원 중개사들로부터 전화를 많이 받는다. 이들 중개사들은 다 원하는 가격에 매도해주겠다고 말한다.이런 시장 환경에서 자기 물건을 싸게 팔고 싶은 원장은 없다. 그래서 자기가 마음속에서 생각했던 가격보다 적게는 2천만~3천만 원, 많게는 1억까지 높여서 브리핑을 하는 경우가 많다. (-242-)

안정적인 직장생활을 하다가 떠밀려서, 해고가 되어서, 막막한 상태에서 창업을 하는 경우가 종종 나타나고 있다. 은퇴와 달리 해고는 준비되지 않은 상태이기 때문에, 다른 일을 하기 힘들 수 있다. 서른 후반에서, 마흔 초반으로 넘어가는 상황에서, 어떻게 창업을 준비할 것인가, 아니면 다른 직장으로 이직을 할 것인가 결정해야 하는 상황에서, 누군가의 자문이나 컨설팅이 필요하다.

작가 서봉기는 7년 넘는 시간동안 직장생활을 했다.애사심을 최우선으로 했으며, 직장 생활에 성실함을 보여주었다. 하지만, 2019년 고시원 인수 과정에서 해고되었고, 2020년 고시원 창업을 시작했다. 단순히 고시원 창업을 해온 사장님들과 달리, 저자는 또 다른 사업을 시작하고 있었으며,고시원 창업 컨설팅이다. 매물 선정, 계약,관리와 운영, 공과금, 마케팅까지 디테일한 요소들을 체크하고 있으며, 그것이 창업을 준비하는 예비 사장들에게 도움이 되고 있다.

고시원 창업에서, 창업을 배우는 것보다 사업을 하면서, 부딛치고,배우는 것이 필요하다.대체로 나오는 매물들이 마이너스 경영 상태에서 내놓는 상황이 발생하기 때문에, 새로운 마인드로 분위기를 바꿔야 한다. 44실의 고시원 에서, 공실이 된 곳을 부분 인테리어로 공실률을 최소화한다. 그 과정에서, 만실을 채울 수 있었으며, 안정적인 수익률을 기록하고 있다. 이 책은 고시원 창업을 할 때, 발생할 수 있는 여러가지 변수들을 놓치지 않는다. 고시원은 주거 목적이기 때문에, 소방 안전이 우선이다. 계약관련해서 ,컴플레인이 발생할 수 있어서, 그 부분을 놓치지 않아서, 손실을 줄여 나갈 수 있고, 사업의 방향성을 일원화할 수 있다. 금전적, 시간적 손실을 최소화할 수 있다.