[부모님을 위한 두뇌체조] 치매 예방에 좋은 스티커북

부모님을 위한 두뇌 체조 - 추억의 물건 스티커 붙이기&색칠하기 (치매 예방 편-실버용) ㅣ 부모님을 위한 두뇌 체조
한설희 지음 / 싸이프레스 / 2022년 12월

치매예방에 도움이 되는 스티커북

머리를 쓰며 손을 움직이는 활동은

인지 기능이 좋아져 노화나 

뇌기능 저하 예방에 좋다고 한다

(고스톱이 치매 예방에 좋다는데ㅋㅋ)

이 책은 스티커 붙이기와 색칠하기를 통해 

인지 예비능을 향상시켜 치매 예방에

도움을 주는 책이라고 한다

구성

총 10가지의 그림으로 구성되어 있고

쉬운것에서 부터 어려운 그림까지 

골고루 구성되어 있다

게다가 스티커 뒷면은 색칠 할 수 있어서 

인지기능에 도움이 되도록 되어있다

첫번째 그림은 가장 난이도 쉬운 

검정 고무신 그림이었다 

완전 백지는 아니고 

어느정도 이미 컬러가 칠해져 있었고 

나머지 부분들을 스티커로 채워 넣으면 되는 구성이었다

책 뒷부분에 해당 그림 스티커가 있다 

스티커 뒷면은 색칠 할 수 있는 그림이다

하는 방법

앞으로 갔다 뒤로 갔다 하기 불편하니 

스티커 부분을 잘라준다 

사진처럼 점선 처리 되어있는 종이라서 

예쁘게 잘 뜯어진다^^

1번 스티커를 떼어서 

그림에서 1번이라고 써져있는 곳에 

스티커를 붙이면 된다

이런식으로 동일한 번호를 맞추고 

모양도 이리저리 돌려가며  

스티커를 붙이는 거라서 

머리를 안쓸래야 안쓸수가 없다!!

울 엄마 완성작

옛날난로ㅋㅋ 

엄마 드렸는데 흡족해하시면서 

스티커를 붙이셨다 

일단 책에 집중하는 모습..

오랜만에 보넹 엄마... ^^

인지기능에도 도움이 되지만

완성한 결과물을

눈으로 볼 수 있기 때문에

성취감도 느낄 수 있는 책이라 

더 더 좋은 것 같다^^

부모님 선물로 추천👍

[내 감정이 우선입니다] 기분 좋은 사람이 인생의 최종 승리자이다

내 감정이 우선입니다 - 삶을 바꾸는 사소하지만 강력한 습관
다마모토 쥰이치 지음, 민혜진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 12월

기분 좋은 사람이 인생의 최종 승리자이다

많은 사람들이 어떤 상황, 환경, 관계 등 

외부적인 요인에 따라 

감정이 휘몰아치게 내버려 둔다

나 역시 그런 부류의 사람이었는데

나이가 들다 보니 감정을 컨트롤 하는 것도 

능력이라는 것을 깨닫게 되었다

그리고 기분 좋은 감정을 유지 하면

일도 잘 풀린다는 것을 실제 경험 하면서 

기분좋은 감정을 유지 하는 것에 대한 중요성을 알고 있었다

하지만 이런 것들을 알고 있어도 

실제 일상생활에서 기분좋은 감정을 유지하기는 

현실적으로 쉽지 않다

이 책은 현실적으로 어떻게 하면 

기분좋은 상태를 유지 할 수 있는지에 대한

방법을 안내해 주고 있다

기분 좋은 감정 유지하는 법

p54

습관적으로 '나는 행복하다'고 

계속해서 되뇌고 유지할 수 있도록 생각을 바꿔보세요.

p94

좋은 기분을 회복하는 5가지 스텝

​

보통 기분이 나쁠때는 별 생각없이

그냥 그 기분 속에 잠겨 있을때가 많은데 

자신의 기분이 어떤지

객관적인 눈으로 살펴보는 것만으로 

그 기분에서 빠져 나올 수 있다

​

​

p119

​

자기 축을 세우면 기분 좋은 감정을 유지 할 수 있다고 한다

자기 축이란 진짜 나의 모습을 찾는 것이기 때문에

올바른 자기 축을 찾는다면 

어떤 상황에서도 흔들리지 않을 수 있기 때문이다

p142

​

자신의 심지를 찾는 방법은

[현재 내가 갖고 있는 것]​ 대해 

생각해 보는 것이라 한다

​

기분좋은 감정은 

진짜 나를 찾는 것에서 부터 시작된다

​

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저자의 의견과 같이

기분좋은 감정을 유지 하는 것에 대한 중요성에 동의하고 있어서 

개인적으로 매우 도움이 되는 책이었다 

​

특히 나의 축을 (진짜 근본적인 자아)를 찾으면

올바른 길로 갈 수 있고 

그로 인해 어떤 상황에서도 흔들림 없는 기분을 

유지 할 수 있다는 것이 와 닿았다

​

이 책을 다시 한번 읽을 예정이고

진지하게 나의 중심 축을 세워서 

어떤 상황에도 흔들리지 않는 

기분 좋은 사람이 되어야 겠다^^

​

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[만화로 배우는 지텔프 문법] 만화로 쉽게 영어 문법 배우기!

만화로 배우는 지텔프 문법 - 돈키호테와 함께 떠나는 지텔프 문법 여행
이기택.박원주 지음, 강성호 그림 / 성안당 / 2022년 11월

어려운 문법을 만화로 쉽게!

이 책은 지텔프 문법에서 출제되는 7개 문법영역을

만화로 재미있게 배울 수 있도록 구성한 책이다

꼭 지텔프 시험을 준비 하지 않더라도 

영어 문법 초보나 

영어를 쉽게 접근하길 원하는 사람들에게 

정말 추천하는 책이다 

영문법 하면 딱딱한 이미지가 있는데 

만화를 통한 재미있는 내용으로

영어를 배우고자 하는

남녀노소 누구에게나 도움이 될 것 이다!

목차

1.시제

2.가정법

3.준동사

4.조동사

5.연결어

6.관계사

7.당위성

이렇게 7가지 문법영역에 대해 

만화로 쉽게 알려주는 구성으로 되어있다.

책의 구성

위의 4명의 주요 인물들이 

주거니 받거니 이야기를 하며

자연스럽게 문법에 대해 알려주는 내용이라 

전혀 어려움이 없다^^

처음에 이렇게 

딱 기본 엑기스만 뽑아서 요점 정리 해주고,

인물들의 대사를 통해

틀린 문장을 교정해주고 

외워야 할 부분들을 

또 따로 핵심정리 해 주어 

머리에 쏙쏙 이해가 잘 되는 구성으로 되어있다

챕터의 끝에는 

다시 한번 복습과 요점정리의 개념으로 

정리 되어 있어 헷갈리는 부분도 다시 잡아준다

뒷 부분에는 연습문제를 

직접 풀고 해설을 보며 공부 할 수 있어서

마지막까지 알차게 공부 할 수 있는 문법 책이다

만화로 되어 있어서 

재미있게 술술 읽으면서

영문법을 익힐 수 있다:)

영문법을 쉽게 접근하고 싶은 분,

지텔스 문법을 공부 하고 싶은 분들께 

추천하는 책이다!

[나는 단단하게 살기로 했다]

나는 단단하게 살기로 했다 - 불안, 초조, 무기력, 번아웃으로부터 나를 지키는 인생 전환법
브래드 스털버그 지음, 김정아 옮김 / 부키 / 2022년 11월

불안 속에서 나를 지키는 법

p.23

우리는 안착한 느낌을 원했고 안착을 통해

더 크고 깊은 성취감으로 이어지는 성공을 경험하길 바랐던 것이었어요 

안착은 '삶의 굴곡 속에서 나를 지탱하는 흔들림 없는 내면의 힘과 자신감' 입니다

빠르게 변화하는 시대 속에 살면서 

많은 사람들이 불안,초조,무기력,번아웃,공황장애 등

심리적인 질병들을 겪고 있다.

이러한 것들로 부터 자신을 굳건히 지킬 수 있는 

[안착] 즉 내면의 힘을 기르는 방법을 알려주는 책이다

현재의 순간에 집중 하는 것이 [안착]이기 때문에

안착을 통해 일상 생활 속에서 행복을 누릴 수 있다.

p.25

행복은 지금 이 순간 의미 있는 삶을 꾸리고 

그 삶에 온전히 집중하는 가운데 누릴 수 있어요 

목차

단단한 삶을 만드는 6가지 원리는

-수용

-집중

-인내

-취약성

-유대

-운동 이다

나의 밑줄

p 68

종종 감정과 나를 동일시 하여 잠식되는 경우가 있는데 

감정을 있는 그대로 바라보는 것이 좋은 방법인 것 같다

p98 

안착은 지금 이 순간 펼쳐지는 삶을 살아 내기 위해 

바로 여기 존재하는 것이지요 

p305

자신을 탓하고 채찍질 하기보다 

엉덩이 토닥토닥 예뻐해주기를! 

​지친 현대인들에게 추천하는 책

2022년 한 해 동안 앞만 보고 달리느라

자신의 몸과 마음을 돌아보지 못했다면

새해를 맞이 하기 전에 읽어보는 것을 추천한다

안착된 삶

현재에 집중하는 삶의 중요성을 깨닫고

더 단단한 2023년을 맞이 할 수 있을 것이다!

[프리다 칼로 붓으로 전하는 위로] 인생이여 만세!

프리다 칼로, 붓으로 전하는 위로
서정욱 지음 / 온더페이지 / 2022년 11월

위로의 화가, 프리다 칼로

프리다 칼로에 대해서

짧게나마 알고는 있었다.

유명한 몇몇 작품들이나,

그녀가 어린시절 교통사고로 인해 

힘든 삶을 살았다는 것 정도-

이 책을 읽으면서 

그녀가 겪은 고통에 대해 더 잘 이해 하게 되었고 

또 작품에 대한 이해도도 함께 깊어지게 되었다

무엇보다

책이 정말 재미있었다!

소설책이 아닌데도 다음내용이 궁금해서 

이틀만에 뚝딱 읽었다 

작가님이 글을 정말 잘 쓰신다

가독성 좋은 글이 진짜 좋은 글이라고 생각하는데

가독성 좋고 이해도 잘되고 재미있기까지!

미술서적이 흡입력 있기가 쉽지 않은데 

프리다 칼로에 대해서 모르는 독자들도 

빠지게 될 만큼 재미있게 읽을 수 있는 책이다

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몇가지 인상깊게 보았던 

작품들을 소개해본다

구남친의 초상화

원래 작품의 이름은 [알레한드로 고메스 아리아스의 초상]

알레한드로 고메스는 

학창시절 프리다 칼로의 남자친구였다

하지만, 교통사고로 인해 

프리다 칼로가 아프게 되면서 헤어지게 된다.

21살의 프리다 칼로는 이 작품을 완성하고 

24년이 지난 45살이 되던 해에 

서명을 적어 그에게 작품을 보낸다

이 작품은 알레한드로가 죽은 지 4년이 되어

가문의 장롱에서 발견되었다고 한다

알레한드로는 이 작품을 받고 무슨 생각을 했을까 

너무나도 앳돼 보이는 자신의 젊은 시절의 모습ㅠㅠ

그 시절 모든 추억들이 물밀듯 덮쳐오지 않았을까ㅠㅠ

(나 였으면 울었따...)

아무도 모르게 장롱 깊숙한 곳에 

평생을 감추었다는 것을 상상해 보니 

너무 마음이 아려온다

그 사고가 아니었다면

둘은 행복하게 알콩달콩 살게 되었을까?

이루어질 수 없는 아련한 첫사랑에 대한 작품이라

개인적으로 이 작품이 가장 인상 깊었다

두 명의 프리다

왼쪽의 아픈 프리다 칼로를

오른쪽의 건강한 프리다 칼로가 

위로해주는 그림이다

나 자신만이 

나의 고통을 온전하게 알기 때문에

나 자신이 

나의 가장 큰 위로자가 될 수 있다 

내가 나의 손을 잡아주는 것 

그것만으로 큰 위로가 되기에 

이 그림을 보는 것만으로 위로가 되었다

인생이여 만세(Viva la Vida)

프리다 칼로의 마지막 작품이다

콜드플레이의 Viva la Vida 제목을 

이 작품에서 따왔다고 한다

그렇게 고통에 시달렸으면서 

[인생이여 만세]라고 

외치는 그녀의 마음은 어떤 마음이었을까 

고통과 상처에서 멈춰서는 것이 아니라 

한발 한발 견디어 내고 

작품으로 승화하는 

그녀의 인생에 대한 태도가 경이로웠다 

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어둡고 고통스러워보이는 

그녀의 작품들은

아이러니하게도 

사람들에게 위로와 희망을 전해준다

인생을 살면서 중요한 것은

받아들이는 태도라고 한다

고통 속에서 무너지지 않고 

삶을 살아낸 프리다 칼로의 작품이

오늘날 까지 사랑 받는 이유이다

그리고

사람들이 그녀를 사랑하는 이유이다