[나는 단단하게 살기로 했다]

나는 단단하게 살기로 했다 - 불안, 초조, 무기력, 번아웃으로부터 나를 지키는 인생 전환법
브래드 스털버그 지음, 김정아 옮김 / 부키 / 2022년 11월

불안 속에서 나를 지키는 법

p.23

우리는 안착한 느낌을 원했고 안착을 통해

더 크고 깊은 성취감으로 이어지는 성공을 경험하길 바랐던 것이었어요 

안착은 '삶의 굴곡 속에서 나를 지탱하는 흔들림 없는 내면의 힘과 자신감' 입니다

빠르게 변화하는 시대 속에 살면서 

많은 사람들이 불안,초조,무기력,번아웃,공황장애 등

심리적인 질병들을 겪고 있다.

이러한 것들로 부터 자신을 굳건히 지킬 수 있는 

[안착] 즉 내면의 힘을 기르는 방법을 알려주는 책이다

현재의 순간에 집중 하는 것이 [안착]이기 때문에

안착을 통해 일상 생활 속에서 행복을 누릴 수 있다.

p.25

행복은 지금 이 순간 의미 있는 삶을 꾸리고 

그 삶에 온전히 집중하는 가운데 누릴 수 있어요 

목차

단단한 삶을 만드는 6가지 원리는

-수용

-집중

-인내

-취약성

-유대

-운동 이다

나의 밑줄

p 68

종종 감정과 나를 동일시 하여 잠식되는 경우가 있는데 

감정을 있는 그대로 바라보는 것이 좋은 방법인 것 같다

p98 

안착은 지금 이 순간 펼쳐지는 삶을 살아 내기 위해 

바로 여기 존재하는 것이지요 

p305

자신을 탓하고 채찍질 하기보다 

엉덩이 토닥토닥 예뻐해주기를! 

​지친 현대인들에게 추천하는 책

2022년 한 해 동안 앞만 보고 달리느라

자신의 몸과 마음을 돌아보지 못했다면

새해를 맞이 하기 전에 읽어보는 것을 추천한다

안착된 삶

현재에 집중하는 삶의 중요성을 깨닫고

더 단단한 2023년을 맞이 할 수 있을 것이다!