나를 지키는 관계의 기술 - 건강한 인간관계를 위해 적당한 거리를 만드는 명쾌한 방법
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2023년 8월
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완벽한 가정은 없다


가장 기본이 되는 인간관계는 


가족관계에서 부터 시작한다



이토록 중요한 가족관계이지만


많은 사람들이 가정 안에 상처를 받고


트라우마를 안고 살아간다







p8


이 책에서는 역기능적 가족 관계에 


대처하는 방법과 


제어할 수 없는 가족관계를


끊어내는 방법을 알려준다




[나를 지키는 관계의 기술]은 


역기능 가정 (학대, 방임, 혼란이 지속적이고 일반적으로 이루어지는 가정)에서 성장한 사람들에게 어떻게 하면 치유받고 성장할 수 있는지 단계별 해결책을 제시하고 있다 







나의 밑줄



p19


어쩌다 화를 내면 가족들은 건방지고 못됐다며


죄책감을 자극했다



예시를 든 사례가 


정말 내 마음 같아서 와닿았다


이런 가정 정말 많지 않을까?


특히 우리나라는 가부장적 가족문화,


세대 간 갈등 등의 문제가 만연하기 때문에 


이런 일을 겪은 자녀가 많을 것이다






p194


어린 시절 만났다면 


우러러봤을 그런 사람이 돼라



비록 역기능 가정에서 자랐지만


나 자신이 바로 


좋은 사람이 되는 것도


해결책의 한 방법이다


그치만 이건 무지 어렵다


나를 깎아야 되는ㅠㅠ







p322


나는 더 이상 역기능 가정의 아이가 아니다



그런 가정에서 자란 것은


선택할 수 없었다 


그렇다고 자기 연민에 빠져 살 수 없다


단호하게 일어서야 한다


성인이 된 나는 삶을 선택할 수 있다






우리 가족이 제발 읽기를..제발




[나를 지키는 관계의 기술]를 펴자마자


이 책은 우리 가족이 반드시 읽어야 한다!


라는 생각이 먼저 들었다



그래야 가족 구성원 개개인의 문제점을 


깨닫고 함께 개선하는 방향으로


나아 갈 수 있기 때문이다



역기능 가정에서 자란 


모든 이들이 


이 책을 읽었으면 좋겠다 


정말 추천한다







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천지 창조의 비밀 - 현대 과학으로 풀어 본 창세기 1장 창조 시스템 2
김형택 지음 / 명현서가 / 2023년 8월
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책 소개


최첨단 과학의 시대에 접어들면서


종교는 대척점에 서서


점점 기울어져 가는 듯한 모양새이다



이러한 시대 상황에서 


[천지 창조의 비밀]은


과학적인 사실과 기반에 따라 


성경의 천지창조의 원리를 증명해 나가는 책이다







나의 밑줄




p21 지금은 과학 시대이기 때문에 


성경과 과학을 연결하지 않으면


교인들을 의문을 품을 수밖에 없습니다



종교에서 


과학적인 관점이 중요한 이유이다







p48 오늘날 인간이 고통 속에서 


벗어나지 못한 채 살아가는 이유를


발견할 수 있게 됩니다


즉 성령과 인간 사이의 질서를 


깨트려 버렸기 때문입니다



인간은 질서 속에 살아야 하는 존재이다






p286 하나님을 섬기라는 말씀이 기록되었습니다


하나님께서 인간을 창조하신 뜻을


알 수 있는 것입니다 



결국 하나님을 섬기는 것이 인간의 목적이다







감상




작가의 기발한 생각이 담겨있는 책이라 


기존의 과학적 사고를 접한 독자들에게는 


굉장히 생소하고 


경우에 따라 거부감이 들 수도 있을 것 같다



우주라는 것이 


아직도 인간에게 미지의 세계라 


풀리지 않는 미스터리한 영역인데


과학을 접목한 신학적인 관점에서는 


어떻게 풀어 낼 수 있는지 


궁금하다면 추천하는 책이다:)












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하버드 상위 1퍼센트 감정조절 수업
장샤오닝 지음, 주은주 옮김 / 더모던 / 2023년 7월
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책 소개






p7 부정적인 감정을 다스려 나를 지키는 방법과 


묵은 생각의 틀을 깨는 방법,


스트레스와 분노를 새로운 에너지로 


바꾸는 방법 등을 배움으로써


감정의 굴레에서 탈출하게 될 것이다






[하버드 상위 1퍼센트 감정 조절 수업]​ 은


하버드대 '감정 조절 수업'의 성공 사례를 종합한 책으로


다양한 사례들을 통해 감정이 생기는 원인과 조절하는 법을


안내하고 있는 책이다



오래 기간 부정적인 감정과 생각에 


매몰된 사람은 건강한 감정과 생각이 


무엇인지 모를 수 있다 



[하버드 상위 1퍼센트 감정 조절 수업]은


감정을 다루는 다양한 방법들을 통해 


감정의 주인이 되는 법을 알려준다










나의 밑줄





p17 자기 효능감이 낮은 사람은


자신의 가치를 스스로 인정하지 않고


늘 남들에게 무시당한다고 느낀다



작은 성공들을 통해 자기 효능감을 높이고 


자신을 스스로 인정하여 


단단한 마음을 지니는 것이 중요하다






p38 진짜 자존감은 스스로를 


존중하는 마음에서 비롯된다



나를 존중하고 사랑하는 것부터 


관계는 시작된다









p45 스스로를 격려할 줄 아는 사람은


어려움이 생겨도 거뜬히 


극복할 수 있다



나는 나를 몰아세우는가 


격려하고 손을 잡아주는가?


나는 몰아세우는 편이라 


이 문장이 정말 와닿았다 


격려해 주는 내가 되어야지









p157 내 생각이 행동을 만들고 


세상일은 생각이 이끄는 대로 


따라간다



환경이 바뀌는 게 먼저 가 아니라 


생각이 바뀌는 게 먼저이다 


생각이 바뀌면 세상도 바뀐다







인생의 성공 여부는 감정 조절에 달렸다



요즘은 감정 조절에 취약한 사람들이 많은 것 같다


뉴스를 보아도 


내 주위를 보아도...


나 또한 포함해서...



감정 조절이 중요한 건 알지만


실천하기 어려웠는데 


이 책을 거의 다 읽을 무렵


조금씩 변화하는 것을 느꼈다 



감정이 주인이 되어서 


내 생각과 마음을 빼앗긴 채로 살았는데 


조금씩 통제하기 시작했다



누군가의 말이나 행동을 통해 


부정적 생각과 감정이 들어오면


빨리 거기서 벗어나


평정심을 유지하게 되었다 



중요한 건 감사하는 마음으로 


사는 것이 나쁜 감정에 매몰되지 않는


좋은 방법 중 하나라는 것을 깨달았다



감정 조절이 어려운 사람들에게 


정말 추천하는 책이다



실제 사례들이 있어서 


추상적이지 않고 


와닿는 부분이 많다













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데미안 열림원 세계문학 1
헤르만 헤세 지음, 김연신 옮김 / 열림원 / 2023년 7월
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줄거리


믿음 좋은 가정에서 자란 싱클레어는 


도둑질을 했다는 거짓말 때문에 프란츠 크로머에게 약점을 잡히고 만다


전학생 데미안이 싱클레어를 어려움에서 구해준다



싱클레어는 데미안을 통해 '아브락사스'에 대해 알게 된다


오르간 연주자인 피스토리우스를 만난 싱클레어는 


그와 이야기를 나누며 내적 성장을 이루어간다



싱클레어는 데미안의 어머니 에바 부인을 만나고 


그녀에게 사랑을 느낀다


어느 날 1차 세계대전이 터져 전쟁에 참전하게 되고 


싱클레어는 부상을 입어 병원에 입원하게 된다




나의 밑줄



p88 우리는 그걸 다르게도 볼 수 있다는 것을,


거기엔 비판이 가능하다는 자각을 내 맘속 깊이 느꼈다!



나를 둘러싼 세계에


다른 의견을 낼 수 있는 시점부터 


성장의 첫 발걸음을 뗴는 것 같다


자신만의 의견이 생긴다는 것은 


나를 세상에서 하나의 존재(객체)로 세워가는 것이 아닐까







p146 새는 힘들게 싸워 알을 깨고 나온다


그 알은 세계다 


태어나려고 하는 자는 한 세계를 부숴야만 한다


그 새는 신을 향해 날아간다


그 신의 이름은 아브락사스다 






p170 그가 그 가능성을 예감할 때 


나아가 부분적으로는 그걸 의식화하는 걸


배울 때야 비로소 그 가능성은 그의 것이 되는 겁니다



자신의 내면을 진정으로 인식할 때 


진정한 인간이 된다


생각하며 살라는 뜻~







p180 자신 속에 있는 본래의 세계엔 전혀 발언의 기회를 


주지 않으므로 그토록 비현실적으로 사는 거예요 



눈에 보이는 세계에만 귀 기울이고 


자신의 내면을 돌보지 않으면


진짜 삶을 살 수 없다





감상 및 해석


그 유명한 데미안


여태 안 읽다가 이번에 처음 읽었는데 


아니... 왜 이렇게 어려운 건지


상징과 비유들이 많아서 


개인적으로 너무 어려웠다 



그런데 열림원 데미안 뒷부분에 작품 해설이 있어서 


그거 읽어보니 좀 깨어나는 느낌ㅋㅋ



성장소설의 관점에서 보았을 때


자신을 타인과 구별한 객체로 느끼는 과정에서 겪는 일들을 


섬세하게 표현한 것이 와닿았다 


이렇게도 표현할 수 있구나 감탄스러웠다 



개인적으로 나의 경우 


어렸을 때 문득 어느 날 갑자기!


내 동생이 뭔가 말을 하고 생각이라는 것을 한다는 것이 


신기하게 느껴졌다 


나처럼 생각을 하는 같은 인간이라는 것이 


처음으로 깨달아진 순간이었다 



내가 하나의  객체인 것처럼


타인도 그만의 세계를 가진 객체로 느꼈던 깨달음의 순간이었는데 


나는 그때 그 순간 엄마에게 


[ ㅇㅇ 는 로봇이 아니야? 쟤도 생각을 하는 거야??]


라고 했다.........................................................................................


내가 할 수 있는 표현은 고작 이 수준 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



물론 엄마는 이 말의 의미를 못 알아 들으시고 


화를 냈다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


[그럼 로봇이 아니지!!]






데미안은 당연시 되는 기존의 사회 규칙과 전통에 의문을


제기하며 자아를 탐구해간다 


그러나 결국 그 끝에서 발견한 것은 '자기 자신'이었다



오늘날 너무 많은 외적인 자극 때문에 


자기 자신의 내면을 관찰하기는커녕


인식조차 못 하고 살아가는 순간들이 많이 있다



오히려 지금 이 시대에 


꼭 필요한 책이 


데미안 아닐까 싶다










데미아


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구글 이노베이터가 쉽게 알려주는 챗GPT로 크리에이터 및 N잡러 되기 (프롬프트 엔지니어) - 챗GPT를 비서처럼 활용하기! 크리에이터 시리즈 4
전효진.김현주 지음 / 광문각출판미디어 / 2023년 6월
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책소개




p3


업무 자동화와 효율성을 높이는 방법을 알려드리고 싶었습니다





[챗gpt로 크리에이터 및 N잡러 되기]는


챗gpt를 쉽게 접할 수 있는 기초 입문서이다



챗gpt는 어떻게 활용하느냐에 따라 


일상생활을 편리하게 바꿀 수 있다



이 책에서는 영어 공부, 식단 요리를 비롯하여


유튜브, sns  등에까지


챗gpt를 활용하는 상세한 방법을 알려준다








몇 가지 활용 팁 소개




1. 여행 경로 짜기 




챗gpt로 여행 경로를 짤 수도 있고 


그 경로를 구글 지도에 표시하여


편하게 여행 일정을 짤 수 있다





2. 영어 대화




개인적으로 이게 가장 놀라웠다


챗gpt와 음성으로 대화가 가능하다는 건데 


이걸 활용해서 영어회화 공부를 할 수 있다는 것!





3. 표 만들기



내용을 표로도 만들어준다





4. 대화 도움받기




난감한 대화나 


문장력이 짧아 머리가 안돌아갈 때ㅋㅋ


도움받기 유용한 부분이다






챗gpt 초보라면 강력 추천하는 책



챗gpt에 대해 말만 들어보았고 


두리뭉실한 개념을 갖고 있었다


[챗gpt로 크리에이터 및 N잡러 되기]는



처음부터 시작하는 사람들도


쉽게 이해할 수 있도록 쓰여 있어서 큰 도움이 된다



실생활에서 활용할 수 있는 예시들을


실제 활용법을 통해 차근차근 설명하고 있어서 


무리 없이 익힐 수 있다는 것이 큰 장점이다



뿐만 아니라


막연하기만 했던 chat gpt가 


어느 영역까지 활용할 수 있는지에 대해


시야도 넓어졌다



챗gpt에 알고 싶고 


실생활에 적용도 하고 싶다면


정말 정말 추천하는 책이다 



특히나 영어 공부에 대해 


어떻게 활용할 수 있는지 


자세하게 알려주고 있어서


이 부분에 대해 궁금하다면 더욱 추천한다















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