화내지 않는 43가지 습관

화내지 않는 43가지 습관 - 분노, 욕심 그리고 망설임을 다스리는 효과적인 방법
마스노 슌묘 지음 / 담앤북스 / 2014년 2월

1953년생 일본 겐코지의 주지인 마스노 슌묘는 "선"을 주제로 한 정원 창작 활동으로 높은 글로벌 평가를 받고 있다. 스스로를 선승이라고 칭하는 그에게 간혹 사람들은 묻는다고 한다. "한결같이 차분함을 유지하는 비결은 뭔가요?"라고. 선승이라고는 하나 그도 사람일진대 일상에서 전혀 화를 내지 않고 산다는 것은 있을 수 없는 일일 것이다. 다만 수행을 하며 규칙적으로 생활하는 것으로 스스로를 단련해 온 결과,마음을 다스리는 법을 터득해온 것이리라. 그런 그가 말 한마디, 문장 한 마디로 평상심을 유지할 수 있도록 좋은 말씀들을 전해왔다.

[화내지 않는 43가지 습관]은 습관에 관한 책이었다. 스트레스를 잘 받는 체질이며 울컥하기를 하루 수십번씩 하는 감정이 요동치는 인간형인 나는 반면에 겉으로는 별로 표시를 내지 않고 속으로 끙끙 앓아 속병이 들어왔다. 그러다 최근 몇년간 그 화를 표출해보기도 했고 참다참다 병이 나기도 하면서 그 어떤 것도 속이 시원해지는 방법은 없음을 깨달았다. 내 경우엔 불안보다는 분노가 큰 이유가 되었다. 하지만 마스노 슌묘는 나의 이러한 상태를 한 마디로 정의내려 놓았다. "생각"이 분노를 만들어낸다 라고. 그랬다. 남보다 앞선 생각. 남보다 많은 생각. 여러 각도에서의 생각이 업무를 처리하는데는 도움이 되었고 희노애락이 격한 성격이 나의 일을 하는데는 적합했는지 몰라도 일상의 내겐 불편함을 초래해왔던 것이다. 그래서 생각이 복잡해지고 마음이 무거워지면 나는 걷기 시작했다. 책상에 오래 앉아 있다보니 척추도 안좋아졌고 자세도 굳어지는듯 해서 시작했는데 생각보다 상쾌했던 것이다. 걷는 습관은 신체적 건강과 정신적 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 운동이었다.

걷는 동안 아무 생각도 하지 않을 것. 그리고 차분해진 마음으로 좋은 문장을 다시 대할 것. 나는 그렇게 나를 다스려나가고 있다. 조건반사처럼 느껴지던 "화"라는 성질은 "상태"였던 것이다. 메타볼릭 증후군을 겪는 사람을 최근 곁에서 본 적이 있는데, 마음에 이를 앓고 있으면 인간관계에서 부정적인 감정이 앞서 도움을 주려하는 손길도 거부하고 오히려 그 손길을 내민 사람을 공격하는 성향을 띠기까지 했다. 적어도 그 상태까지 스스로를 몰고 가지 않기 위해서 '마음가짐','몸가짐','생활습관'에 올바름을 정착시키려고 노력 중이다.

언제나 그렇듯 나 자신이 정답이라고는 생각지 않는다. 완벽을 추구하지도 않으며 감사하는 마음을 기도에 담아 적어도 하루에 한번은 감사기도를 하려고 노력 중이다. 불교에서는 언급된 탐,진,치 라는 세 가지 독이 모든 사람의 마음 속에 도사리고 있을 것이다. 그래서 그 사람이 나쁘기 보다는 상황이 그를 나쁜 사람으로 만들어 버리는 경우가 생긴다. 하지만 되집어보면 그 선택 또한 바뀔 수 있었던 일이었다. 쉬운 선택보다는 행복한 삶을 위한 선택을 한다면 그 길목에서 우리는 대부분 옳은 선택을 할 수 있을 거라는 확신이 이 책을 읽으며 생기기 시작했다. 힐링타임을 위해 읽기 좋은 [화내지 않는 43가지 습관]은 반드시 이래야 한다는 명제가 달려있지 않아 편하게 읽혔다.