《모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아》 - 진짜 나를 찾아가는 따스한 여정

모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아 - 마음의 상처를 치유하는 7가지 심리 처방전
도하타 가이토 지음, 이지수 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

 

제목: 모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아

지은이: 도하타 가이토 / 옮긴이: 이지수

펴낸 곳: 흐름출판

우리는 태어나는 순간부터 인생이란 항해에 오른다. 언제 끝날지 모르는 이 여정은 잔잔하고 눈부신 날도 있지만, 갑자기 몰아치는 폭풍우와 성난 파도에 맥없이 휘청거리며 쓰러지는 날도 분명 찾아온다. 때론 그 이유조차 알 수 없어 도저히 버텨내기 힘든 순간, 우리를 이끌어 줄 구원의 손길을 어디서 찾아야 할까? 많은 여행자의 길잡이가 되어준 북극성, 찰나의 순간에 드리우는 등대의 한 줄기 등불처럼 문제를 직시하고 진짜 나를 알아가는 방법과 길을 알려주는 책을 만났다.

제목부터 가슴이 시큰한 책

임상 심리학자인 도하타 가이토는 《모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아》로 따스한 위로와 함께 마음의 상처를 치유하는 7가지 처방전을 제시한다. 마음이 괴롭고 힘든 순간엔 서툰 위로보다, 힘듦을 인정해 주는 한마디가 더 큰 도움이 되곤 한다. 이 책은 섣부른 위로나 겉치레식 공감이 아니라, 중립적인 태도로 차분하게 그 괴로움에서 벗어날 다양한 조언을 전한다. 일단 한발 물러서 문제를 조망하고, 내 마음을 인정하고, 나에게 필요한 도움을 찾고, 어떻게 그 상황을 극복해야 할지 여러 환자의 실제 사례를 통해 살펴본다. 누군가의 사연에 집중하며, 세상에 우리와 같이 괴로운 순간을 겪는 사람이 있다는 걸 다시 한번 깨닫고, 그 과정에서 묘한 동질감과 마음의 치유를 얻기도 한다.

마음이 힘들다면, 어쩌면 이 책이 도움이 될지도...

저자가 임상 심리학자여서일까? 책을 읽는 내내 푹신한 소파에서 보이지 않는 누군가에게 속마음을 털어놓고, 그 사람이 하는 말에 귀 기울이는 느낌이었다. 한 가지 확실한 건, 아무리 힘들고 괴로운 일이라도 이 또한 지나가리란 것. 우리에게 필요한 건 인정과 시간이다. 이 책은 우리가 진정한 자신에게 도달하기까지 좀 덜 고생하고 덜 헤매길 바라는 마음으로 세상에 나온 듯싶다. 넘쳐나는 인간 관계에 상처받고, 혼자는 또 외로운 현대인의 삶에 입이 무겁고 믿을 만한 친구가 되어 줄 책. 내가 바라는 행복과 정착하고 싶은 항구를 찾아가는 여정에 이 책을 동반자이자 나침반으로 삼아보면 어떨까?

출판사 지원 도서입니다.

《가뿐하게 아니라고 말하는 법》 쉽게 거절하지 못하는 당신을 위한 처세술!

가뿐하게 아니라고 말하는 법 - 싫다고 말하지 못하는 좋은 사람들에게
바바라 베르크한 지음, 장윤경 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

제목: 가뿐하게 아니라고 말하는 법

지은이: 바바라 베르크한

옮긴이: 장윤경 / 펴낸 곳: 흐름출판

우리는 살면서 수많은 부탁을 받고, 어떻게 대답할지 고민하는 선택의 순간을 겪는다. 흔쾌히 들어줄 수 있는 부탁이라면 어렵지 않게 들어주겠지만... 거절은 어렵다! 관계를 해치기 싫어서, 혹은 좋은 사람으로 기억되고 싶어서 울며 겨자 먹기로 들어줬던 부탁들. 우리는 왜 자신을 괴롭히는 결과를 감수하면서까지 거절하지 못하는 걸까? 《가뿐하게 아니라고 말하는 법》의 저자는 '아니'라고 거절할 수 있을 때 인생의 본질인 '삶의 즐거움'에 더 가까워진다고 힘주어 말한다. 내 영역을 지킬 경계선을 긋고 경계를 짓는 거절 법. 이 책으로 함께 알아보자.

도움을 주는 것도, 받는 것도 경계 설정이 필수다!

이야기를 이어가기에 앞서 한 가지 확실하게 하고 싶은 건, 우리가 늘 피해만 보는 건 아니다. 좀 더 정확히 말하자면 우리는 타인에게 피해를 입기도 하고 주기도 한다. 그런 찝찝한 상황은 인간관계에서 비일비재하게 벌어지니 책에 나온 사례에 집중하며 나를 돌아보는 시간을 갖자. 경계를 설정하는 첫 포인트는 타인의 일에 끼어들 말고, 타인 역시 내 일에 끼어들지 못하게 하는 것. 조언을 가장한 경계 넘기는 하지도 말고 당하지도 말자. 무엇보다 마음이 단단해야 자신을 짓누르는 압박에서 벗어날 수 있으니 의무를 내려놓고, 시행착오를 두려워하지 말고 작은 것부터 시작해 보자. 타인의 삶은 타인의 것. 나의 삶은 나의 것!

문제 인식부터 해결법까지 중립적으로 꼬집어 주는 책!

이 책은 우리를 괴롭히는 상대를 욕하며 '난 네 편이야.'라고 달콤한 응원을 보내는 여느 책들과는 다르다. 상당히 중립적인 태도로 문제를 인식하고 파악하게 해줘서, 그간 미처 모르고 지나쳤던 다양한 포인트들이 수면 위로 떠오른다. 나도 잘 모르겠는 나의 심리와 마음을 요리조리 집어주며, 저자는 서로의 경계를 존중한 상태로 조언을 이어간다. 물론 이 조언이 100% 정답이라는 보장은 없지만, 내 경우엔 제법 도움이 되는 이야기가 많았다. 내 마음의 상태를 돌아보고 오롯이 나만을 위해 집중할 수 있어서 후련했던 시간! 인간관계와 사회생활 때문에 괴롭다면 이 책을 한 번쯤 꼭 읽어보시길!

출판사 지원 도서입니다.

과학도서 - 《불확실성의 시대》 생각보다 흥미로운 과학책!

불확실성의 시대 - 찬란하고 어두웠던 물리학의 시대 1900~1945
토비아스 휘터 지음, 배명자 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

 

제목: 불확실성의 시대

지은이: 토비아스 휘터 / 옮긴이: 배명자

펴낸 곳: 흐름출판

페니실린, 백신, 기차, 비행기, 전기차, 컴퓨터, 휴대폰 등 지금은 너무 당연하게 생각되는 것들이 언제부터 우리 삶에 존재했던 걸까? 돌이켜보면 전기차와 스마트폰, 디지털 TV는 어린 시절 공상과학책에서나 상상했던 존재다. 인류는 머릿속에서 끊임없이 꿈을 펼쳤고 그 꿈을 실현하고자 부단히 노력해 왔다. 한 치 앞이 보이지 않는 상황 속에서 어떤 시행착오를 겪어왔을까? 1900년부터 1945년까지 찬란하고 어두웠던 물리학의 시대를 담아낸 《불확실성의 시대》를 통해 인류가 걸어온 발자취를 되짚어 보자.

어렵지만 의외로 흥미진진하다!

멋스러운 디자인에 홀려 감탄사를 연발하다가 책을 펼치기 전, 침을 꿀꺽 삼켰다. 세상을 뒤집은 과학자들이 이뤄낸 '새로운 과학'이 인류의 역사를 어떻게 바꿨을까? 호기심이 일었지만 불안한 마음도 컸다. '이 책 너무 어렵지 않을까?' 하!지!만! 책을 펼치는 순간 금세 깨달았다. 스타카토 리듬처럼 통통 튀는 분위기로 짧고 굵게 이어지는 과학 이야기. 일요일 오전을 책임지는 TV 프로그램 '서프라이즈'를 보는 느낌이랄까? 목차를 살피며 가장 먼저 읽고 싶은 이야기부터 골라 읽었다.

 

방사성 물질인 줄은 꿈에도 모른 채 연구를 거듭하다가 마차에 깔려 사망한 피에르 퀴리, 교수직 제안에 꽃 색깔로 답한 아인슈타인, 물속 깊이 가라앉는 타이타닉 호에서 무선통신으로 살아남은 기적 같은 이야기, 아인슈타인과 힐베르트의 불꽃 튀는 대결, 세계를 신음하게 한 전염병, 전차에 탄 채 끊임없이 대화를 나누느라 같은 구간을 여러 번 오간 보어와 아인슈타인, 물리학자들로부터 환영받지 못한 행렬역학. 무작위로 읽다가 알게 된 사실... 골라 읽어도 좋지만, 순서대로 읽어야 시기별 상황을 알 수 있어 더 이해가 잘되더라!

좀 더 자세한 설명을 위해 출판사의 책 소개 글을 전하자면, '이 책은 20세기 과학사를 장식한 세계의 과학 지성들이 고전물리학의 한계를 타파하고 상대성이론과 양자역학으로 대표되는 현대물리학의 빛나는 성취를 만들어 나가던 순간들을 담아낸 대중과학 논픽션이다.' 과학자가 되기를 꿈꾸는 고등학생, 물리학 전공자에게 추천하고 싶은 책이지만, 과학을 잘 모르는 내가 읽어도 흥미로웠으니 '서프라이즈'를 좋아하거나 과학 이야기에 조금이라도 흥미가 있다면 가벼운 마음으로 읽어보시길!

출판사 지원 도서입니다.

《위대한 지성은 어떻게 생각하는가》 - 미래를 내다보는 통찰력 있는 대화!

위대한 지성은 어떻게 생각하는가 - 의식, 실재, 지능, 믿음, 시간, AI, 불멸 그리고 인간에 대한 대화
마르셀루 글레이제르 지음, 김명주 옮김 / 흐름출판 / 2023년 4월

제목: 위대한 지성은 어떻게 생각하는가

지은이: 마르셀루 글레이제르 / 옮긴이: 김명주

펴낸 곳: 흐름출판

책을 읽다가 문득 소란스러워 고개를 드니 7살 꼬마가 현란한 손놀림으로 TV 리모컨을 조작하고 있었다. 원하는 유튜브 방송을 찾아 재생하고 멈추고 돌리는 녀석을 보고 있자니 작은 컬러 TV 하나가 전부였던 내 어린 시절을 떠올랐다. 그땐 볼거리도 먹거리도 참 귀했는데... 호랑이 담배 피우던 옛날이야기처럼 들리지만, 불과 30여 년 전 이야기다. 밀레니엄을 전후로 무섭게 발전한 과학 기술은 어린 시절 공상 과학책에서나 봤던 벽걸이 TV, 고속 전철, 전기 자동차를 현실화했다. 지구를 점령한 인간이 이젠 우주에 식민지까지 건설하고 있으니, 앞으로 10년, 20년, 30년 후의 세상은 어떤 모습일까? 평범한 사람은 미처 생각지 못할 그 미래에 관한 실마리를 세계 최정상의 지성들이 나눈 대화에서 발견할 수 있다. 그 심오한 대화들을 담은 《위대한 지성은 어떻게 생각하는가》에서 우리에게 피가 되고 살이 될 지식과 지혜를 찾아보자.

세계는 어떻게 바뀌고, 우리는 세계를 어떻게 바꿔야 할까?

솔직히 이 책은 좀 어렵다. 재밌냐고 누가 묻는다면, 조금 망설이다가 흥미롭다고 대답하지 않을까? 호기롭게 책장을 넘기며 탐독하다가 집중력이 흐려지기 일쑤였다. 하지만 의식의 흐름대로 흘러간 독서 중에 머리에 반짝하고 전구가 켜진 순간이 적지 않았으니, 조금 지루하고 힘들더라도 짬짬이 시간을 내어 이 책을 읽어보라 권하고 싶다. 신경학자와 철학자, 불교학자와 이론물리학자, 천문학자와 철학자, 과학과 종교, 과학사가와 물리학자, 신경과학자와 작가, 환경주의자와 의사, 문학적 vs 과학적 관점. 일상은 물론 학술적으로도 함께하는 경우가 드문 신기한 대화의 장이 펼쳐진다. 전혀 다른 것이라 여겨졌던 과학과 인문학이 이제는 새로운 통합적 접근법으로 함께 탐구되어야 하고, 과학과 종교에는 주관적 요소라는 공통점이 있으며 우리는 그 과학으로 신이 되길 시도하고 있다는... 우와, 이 대화의 끝은 대체 어디일까?

결국 모든 것은 연결되어 있다!

철학, 인문학, 수학, 과학 등 우리는 문과와 이과로 나뉘어 학문을 구분하고, 더 깊이 공부한 전공자들은 높은 담을 쌓아 타 학문을 차별하며 분리했다. 하지만 시시각각 변화하는 세상에서 외딴섬처럼 홀로 살아남을 학문은 없다. 우리가 만들어 낸 인공지능이 과연 인간과 똑같은 도덕성을 지니고 인류의 위협이 되지 않을지는 과학적인 문제로만 접근해서는 해답을 알 수 없고, 종교적인 문제 역시 사람의 마음 혹은 신앙심에 국한하여 설명할 수 없는 부분이 많다. 세계에서 손꼽는 지성들의 대화는 학문 간의 장벽을 허물고, 인류의 공통된 수수께끼와 미래에 관한 걱정을 논의한다. 각자의 지식을 모아 밝은 미래를 도모할 해답을 찾아내고, 협력과 조화를 통해 지식의 폭을 넓힌다. 가장 중요한 변화는 개인으로부터 시작한다는 사실을 잊지 말자. 세계의 각 지성은 물론 평범한 인간인 나 역시도 미래를 변화시킬 힘을 발휘할 수 있다. 미래로 향하는 두려운 미지의 발걸음에 작은 등불이 되어 줄 《위대한 지성은 어떻게 생각하는가》, 살짝 어렵지만 꾹 참고 읽을만한 가치가 있는 책이었다!

출판사 지원 도서입니다.

《셰임 머신》 - 수치심은 과연 적일까, 내 편일까?

셰임 머신 - 수치심이 탄생시킨 혐오 시대, 그 이면의 거대 산업 생태계
캐시 오닐 지음, 김선영 옮김 / 흐름출판 / 2023년 4월

 

제목: 셰임 머신

지은이: 캐시 오닐 / 옮긴이: 김선영

펴낸 곳: 흐름출판

살아가며 제일 처음 '창피함'을 느꼈던 순간을 기억하시나요? 억지로 기억을 짜내지 않아도 바로 떠오를 그 낯 뜨거워지는 순간. 우리는 생애 최초로 느꼈던 그 강렬한 수치심을 아마 평생 잊지 못할 겁니다. 늘 자랑스럽고 당당한 순간만 있다면 좋겠지만, 인생은 그리 호락호락하지 않죠. 방심해서, 혹은 몰라서, 때론 누군가의 악의로 인해 원치 않게 수치심을 느끼는 순간들이 있습니다. 그런데 그 수치심이 권력의 무기로 사용되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리 사회 깊숙한 곳에 깔린 왜곡된 수치심을 알고리즘이 극대화하며 사회를 계급화하고 통제하는 건 물론, 돈벌이 수단으로 사용하고 있다는데... 이 사실을 알게 된 이상 그냥 당하고만 있을 순 없잖아요? 이 화딱지 나는 상황을 어떻게 극복할지 우리의 방패가 되어 줄 책 《셰임 머심》에서 함께 실마리를 찾아보시죠.

세상은 우리의 수치심에 미소 짓는다!

365일 다이어트하는 여성은 날씬하고 아름다운 몸매를 강조하는 제품과 방송에 더 혹할 수밖에 없습니다. 세계에서 유난히 마른 체형을 갈망하는 한국이라면 어떤 상황일까요? 숱한 다이어트 프로그램은 몸짱 트레이너와 각종 다이어트 제품으로 뚱뚱한 출연자들을 괴롭힙니다. 물론 건강을 찾아주려는 선한 목적도 있겠죠. 하지만 그 이면엔? 결국 돈벌이라는 장삿속이 깔려 있습니다. "언제까지 그런 몸뚱이로 살 겁니까?" 뚱뚱한 사람에겐 그 한마디가 비수가 되어 평생의 트라우마로 남기도 하죠.

그런데 잠깐. 대체 뚱뚱하다는 기준이 정확히 뭘까요? 마음껏 먹으며 편하게 살 권리, 그건 우리의 기본권이자 선택 아닌가요? 이 책은 비만, 약물 중독, 빈곤, 외모라는 주제로 어떻게 수치심을 자극하여 돈벌이하는지 집요하게 파고듭니다. 요즘 문제가 되고 있는 사이버 블링, 차별, 인셀 등을 다루며 혐오가 어디서 어떻게 시작되고 확산하는지를 알아보죠. 진짜 중요한 부분은 3부입니다. 어떻게 수치심을 우리의 무기로 만들고 올바른 선택을 할지 그 해답을 곰곰이 생각해볼 수 있어요!

 

수치심이 극복할 수 있는 문제일까?

수치심을 억누를 수는 있습니다. 하지만 어딘가에 숨죽여 늘 빈틈을 노리며 우리의 자존감을 불시에 깎아내리겠죠. 마음을 다잡고 수치심 기폭제를 다스려도 제도적 수치심은 우리의 발목을 붙잡고 늘어집니다. 저자는 수치심은 억눌린 생각과 무언의 두려움에 숨어 있고 비밀은 수치심의 서식지이자 온상지이니 수치심에 맞서려면 진실이 필요하다고 말합니다. '상처, 부정, 수용, 초월'이란 수치심의 첫 단계에 돌입하는 거죠. 건강하고 곧은 신념으로 세상을 바꿀 수 있다면 좋겠지만, 처음엔 분명 달걀로 바위 치는 꼴일 겁니다. 하지만 우리부터 달라지면, 주변도 차츰 달라지기 시작할 거예요. 지금 우리에게 필요한 건 이겁니다. 남들에게 불필요한 수치심을 주지 않고, 자신을 있는 그대로 사랑하기. 분노하지 말고 유연하게 대처하기. 공감하고 용서하기. 다시 처음으로 돌아가 이 문제에 관한 답을 생각해볼까요? "수치심은 극복할 수 있는 문제일까?" 그 해답은 우리의 마음과 선택에 달렸겠지요? 하지만 열린 결말을 싫어하는 저는 좀 더 확실하게 답하고 싶습니다. "수치심 극복? 당연히 할 수 있죠!" 우리를 주눅 들게 하는 적의 전술을 정확히 파악해야 이길 수 있는 게임이니, 《셰임 머신》을 통해 현명한 판단으로 한 걸음 다가서시길!

출판사 지원 도서입니다.