[100자평] 아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어

아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어 - 날마다 나에게 다정한 작은 명상법
파울리나 투름 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2022년 9월

언제 어디서나 즐길 수 있는 명상법을 쉽게 잘 설명해 주고 있네요.

아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어 : 날마다 나에게 다정한 작은 명상법

아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어 - 날마다 나에게 다정한 작은 명상법
파울리나 투름 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2022년 9월

명상이라고 하면 떠오르는 모습은?

‘조용한 곳에서 가부좌를 틀고 눈을 감고 하는 것’이란 이미지인가요?

명상은 결코 그렇게 특별한 장소와 시간이 필요한 것이 아닙니다.

이 책 ‘아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어'가 그것을 잘 보여주고 있습니다.

책의 시작은 ‘언제 어디서나' ‘작은 명상' 사용설명서로 시작합니다.

‘언제 어디서나', ‘작은 명상'이라는 글이 무척 마음에 들었습니다.

운동도 헬스장이나 특별한 기구를 사용하는 것보다는 일상에서 접할 수 있는 조깅이나 산책을 선호하는 스타일이기에 명상도 그랬으면 하고 바랬거든요.

바로 이 책이 제가 찾던 명상법을 알려주고 있습니다.

누구나 할 수 있는 명상법입니다.

눈을 감고 이 순간에 집중하고 자신의 몸과 호흡을 느끼면 됩니다.

잡념이 생기면 흘러보내고 다시 몸과 호흡에 집중합니다.

간단하죠?

명상의 원리는 그리 어렵지 않습니다.

그런데 막상 눈을 감고 명상을 하려면 온갖 잡념과 생각들이 머리속에 마구 떠오릅니다.

밀린 일, 찬구와의 약속, 심지어 반려묘의 밥까지...

그 모든 것을 ‘흘려보내고' 몸과 호흡에 집중하기 위해 노력해야 합니다.

앞서 말했듯이 ‘언제 어디서나'가 이 책의 특징입니다.

아침, 저녁은 물론이고 대중교통에서도 할 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.

본질은 같습니다.

내 몸과 주위에 ‘집중'하면 됩니다.

특히 다양한 부정적인 감정들이 생길 때 할 수 있는 명상법의 소개는 많이 도움이 될 것 같습니다.

우울하고, 힘들고, 피곤할 때 할 수 있는 명상이라니...조금 신기하기도 하고 시장터의 약장수 같은 느낌도 드네요. ㅎㅎㅎ

명상을 어려운 것이라 생각했던 분들은 이 책을 보면 좋을 것 같습니다.

결코 어려운 것이 아니고 다양한 곳에서 할 수 있는 방법을 소개하고 있기에 자신에게 적합한 것들부터 시작하면 좋을 것 같아요.

[이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.]

안드로이드 뜻밖의 역사 : 세상을 뒤흔든 모바일 OS에 담긴 숨은 이야기

안드로이드 뜻밖의 역사 - 세상을 뒤흔든 모바일 OS에 담긴 숨은 이야기
쳇 하스 지음, 송우일 옮김 / 인사이트 / 2022년 8월

지금 우리에게 스마트폰이 없다면 어떨까?

이젠 상상하기조차 어려울 것이다.

왠만한 것들은 모두 스마트폰으로 해결할 수 있고, 그것에 익숙해졌다.

스마트폰의 운영체제는 다양하지만 가장 많이 알려진 것이 안드로이드와 iOS이다.

이 책은 세계적으로 가장 많이 사용되고 있는 스마트폰 운영체제 ‘안드로이드'에 대한 역사를 보여주고 있다.

안드로이드는 처음부터 구글이 만든 것이 아니다.

모바일 시장을 선점하기 위해 구글이 인수한 것이다.

이 인수전에 안드로이드 팀이 삼성에 먼저 인수 제의를 했다고 한다.

애니콜 신화의 주인공 이기태-책에는 이기택으로 나와있다- 전 삼성전자 사장은 인수를 추진하려고 했지만 실무자들의 반대로 무산되었다고 한다.

당시 삼성도 자체 모바일 운영체제를 개발중이였고 그 인원이 수백명에 달했다.

그런데 몇 명이 운영체제를 만든다고 하니 사기로 볼 수도 있었을 것이다.

만약, 이 인수가 성사되었다면 지금의 삼성은 어떤 모습일까 궁금해진다.

애플하면 사과가 떠오르듯이 안드로이드하면 떠오르는 이미지는 초록색의 로봇이다.

이 디자인에 대한 히스토리 또한 흥미롭다.

초록색을 쓴 이유는 코드의 색이였기 때문이라고 한다.

당시 그래픽으로는 대부분의 텍스트를 초록색으로 보여주었는데 그 색을 가져왔다고 한다.

이 책은 스마트폰 운영체제인 안드로이드의 역사를 보여주고 있다.

그렇기에 기술적인 내용이 많을 것이라 오해하지 않길 바란다.

약간의 기술용어들도 있지만 부록의 해설을 보면 쉽게 이해할 수 있다.

최근의 상황까지도 담고 있었다면 좋았겠지만, 그렇다면 이 책의 부피는 지금보다 2배를 더 많아질 것이다.

스타트업을 하는 분들에게는 안드로이드의 성장과 변화를 보며 얻는 것도 많을 것 같다.

[100자평] 어른 공부

어른 공부 - 느끼고 깨닫고 경험하며 얻어낸 진한 삶의 가치들
양순자 지음, 박용인 그림 / 가디언 / 2022년 8월

당신의 삶을 통해 정말 ‘진한‘ 인생의 희노애락을 볼 수 있었습니다.

어른 공부 : 느끼고 깨닫고 경험하며 얻어낸 진한 삶의 가치들

어른 공부 - 느끼고 깨닫고 경험하며 얻어낸 진한 삶의 가치들
양순자 지음, 박용인 그림 / 가디언 / 2022년 8월

책을 보면서 참으로 많은 감정들이 겪었습니다.

이 책의 저자 양순자님은 30년 동안 서울구치소에서 사형수를 상담해 준 종교위원입니다.

봉사 그 자체만으로도 쉽지 않을텐데 죽음을 앞둔 사형수들을 상담하는 일을 그토록 오랜 시간동안 했다는 것은 정말 대단한 일인 것 같습니다.

문어체가 아닌 구어체로 쓰여 있습니다.

그래서인지 저자가 직접 곁에서 조곤조곤 말하는 듯 느껴집니다.

그가 하는 말 하나하나가 더 깊은 감정에 빠져들게 합니다.

일이 자꾸 꼬이고 힘이 들 때는 일이 안 풀린다고 고통스러워 하거나 타박하지 말고 일단 받아들여.
부정적인 사람은 행복을 만나기 어렵고, 늘 불평불만을 쏟아내는 사람은 행복할 수 없어.

있는 그대로를 받아들인다는 것이 결코 쉬운 일은 아닙니다.

세상에 대한 불만도 있고, 자신에 대한 불평도 있을 수 있습니다.

그런데...행복은 불평이나 불만이 아니잖아요.

행복하고 싶다면 불평불만부터 없애야 합니다.

그러려면 그냥 받아들여야겠지요.

내가 살아야 할 이유를 찾아 열심히 산 사람은 죽음에 의연할 뿐 아니라 이별도 잘해.
자꾸 뒤돌아보는 것은 거기에 다하지 못한 미련이 있어서야.

참 미련이 많은 것 같습니다.

아직 갈 길이 구만리라 생각하는데 자꾸 뒤돌아 보게 됩니다.

놓치고 있는 것은 없는지 돌아보고, 지나온 후회에도 매달리게 됩니다.

내가 살아야 할 이유는 분명하다 믿고 있는데, 열심히 살지는 않았나 봅니다.

풀어서 풀릴 수 있는 것은 괴로움이 아니요, 
참고 기다려서 해결되는 것이면 고통이 아니더라.
세상 살아가면서 곤란이 없기를 바라지 말자.

‘곤란'이라는 단어가 이토록 진중하게 다가오기는 처음인 것 같습니다.

피하고 싶고, 모르는 척 하고 싶은 것이였는데...

굳이 곤란을 만들 필요는 없겠지만, 닥친 것이라면 이 또한 받아들이는 연습을 더 해야겠습니다.

복잡한 문제를 푸는 가장 좋은 방법은 설득하려고 하지 말고 상대의 말을 듣는 거야.
그것이 진정한 대화지.
진정한 대화를 나누면 무슨 일이든 순리대로 풀려.

책을 보면 저자의 순수한 마음을 알 수 있습니다.

있는 그대로의 모습을 보이고, 항상 밝고 정직하고 긍정적으로 세상을 바라봅니다.

마치 어린아이의 눈과 마음처럼...

누구나 그렇게 할 수 있음을 알고 있지만 그리 못하는 것은 세상이 무섭다고 느끼기 때문이겠지요.

그 누구보다 용기있는 삶을 사신 건 아닐까요.

지금 행복하세요?

‘만족 지연 이론’을 아세요?

이론 이름은 몰라도 ‘마시멜로 실험'은 아실겁니다.

지금 참으면 나중에 하나 더 준다는 마시멜로 실험, 이것이 만족 지연 이론입니다.

그런데 행복은 그 이론과 맞지 않습니다.

수많은 사람들이 지금의 행복을 미루면서 나중의 더 큰 행복을 바랍니다.

부, 성공, 성적은 그럴 수 있지만, 행복은 아닙니다.

행복은 오히려 반대입니다.

지금 행복을 느낄 수 있으면 나중에도 더 많이 느낄 수 있습니다.

그러니까 지금 마음껏 행복하세요.

책을 보면서 저자가 마치 득도한 스님과 같은 느낌이였습니다.

저자는 집사님이였는데 말이죠.

암과 싸우지 않고 그 암조차도 안고 살아가셨습니다.

진작 저자분을 알았으면 좋았겠다란 아쉬움이 있네요.

이제라도 좋은 책을 만날 수 있어 너무 행복했습니다.

양순지님, 감사합니다~

[이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.]