닥터덕의 세포 리셋 : 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법

닥터덕의 세포 리셋 - 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법
김덕수(닥터덕) 지음 / 김영사 / 2024년 10월

책상 위에 각종 영양제들이 눈에 보이네요.

문득 이런 생각이 듭니다. 

"나는 왜 이 영양제들을 먹고 있을까?"

누군가 선물해줘서, 광고에 나와서...

정확한 성분도 잘 모르고, 명확하게 어디에 좋은 것인지도 기억이 나지 않네요.

플라시보 효과를 기대하는 것일까요?

이 책을 보면서 그동안 제가 얼마나 무지하게 건강을 관리해왔는지 돌아보게 되었습니다. 

유명 유튜버가 추천했다고, 친구가 좋다고 했다고 덥석 구매했던 영양제들... 

그저 '좋다'는 말에 현혹되어 제 몸에 대한 진지한 고민 없이 섭취해왔던 것이죠.

아무리 좋은 영양제라도 몸의 상태에 따라 다르게 먹어야 한다는 것을 알게 되었습니다.

이 책을 보기 전에는 ‘기능의학'에 알지 못했습니다.

기능의학이라는 단어를 처음 들었을 때 '또 무슨 새로운 대체의학인가?' 하는 의구심이 들었습니다. 

하지만 책을 보면서 제 편견이 얼마나 잘못되었는지, 얼마나 무지했는지 깨달았습니다.

병원은 아플 때 가는 곳이라고만 생각했는데, 아프기 전에 가면 좋은 병원도 있네요.

화타는 "아프기 전에 알아내는 것이 명의"라는 했습니다.

치료보다는 예방을 해야 합니다.

책을 보면서 많은 건강 정보를 얻을 수 있었습니다.

책상 위에 있는 영양제들을 다시 한번 살펴봐야겠습니다. 

이번에는 광고나 입소문이 아닌, 제 몸에 꼭 필요한 것이 무엇인지 깊이 고민하고 많이 알아봐야겠습니다.

내 삶이 보물이 되는 순간

내 삶이 보물이 되는 순간
배연국 지음 / 글로세움 / 2024년 10월

우리는 종종 잊고 살아갑니다. 

매일 반복되는 일상이 얼마나 특별한 선물인지를, 우리가 숨쉬는 이 순간이 얼마나 귀중한지를... 

이 책은 바로 그 평범한 일상의 소중함을 일깨워주는 따뜻한 위로의 책입니다.

작가는 자신의 소소한 일상과 경험을 통해, 우리가 미처 발견하지 못했던 삶의 아름다운 모습을 보여주고 있습니다.

책을 보면서 ‘이것이 정말 일상인가?’라는 생각이 많이 들었습니다.

누군가에게는 아주 평범하고, 어쩌면 시시해 보일 수도 있는 것이 작가의 눈과 귀에는 아주 특별하고 아름다운 것으로 보였습니다.

출근길에 마주치는 이웃의 미소, 창가에 내리는 봄비 소리, 퇴근 후 즐기는 따뜻한 차 한 잔의 여유까지. 

작가님의 눈빛과 소리를 함께 할 수 있어 무척 행복했습니다.

특히 이 책은 성공이나 거창한 목표 달성이 아닌, '지금 이 순간'의 행복을 담고 있습니다.

우리의 삶이 완벽하지 않아도, 때론 실수와 후회로 가득해도, 그 모든 순간이 우리를 만드는 소중한 것임을 일깨워줍니다.

완벽하기 위해 애쓰고, 실수와 후회를 하지 않기 위해 버둥거리는 내가 조금 안쓰러워보이네요.

작가님의 담백하고 진정성 있는 문체는 마치 오랜 친구와 이야기를 나누는 것 같습니다.

이 책을 읽다 보면, 우리의 평범한 하루하루가 얼마나 특별한지, 그리고 지금 이 순간이 얼마나 아름다운지를 깨닫게 됩니다. 

바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서, 자신의 삶을 돌아보게 만드네요.

날씨가 추워진다고 합니다.

더 늦기 전에 내 안에 있는 보물도 느끼고 가을도 느끼고 싶네요.

파이썬의 엑셀, 판다스 라이브러리 : 엑셀 예제로 배우는 파이썬 데이터 분석

파이썬의 엑셀, 판다스 라이브러리 - 엑셀 예제로 배우는 파이썬 데이터 분석
김판다 지음 / 비제이퍼블릭 / 2024년 9월

파이썬의 인기가 그칠줄 모릅니다.

다양한 도구로 활용되고 있지만, 인기있는 것 중 하나가 판다스입니다.

단순한 라이브러리로 치부할 수 없는 것이 제대로 익히면 표 데이터 분석에 아주 효과적이기 때문입니다.

이 책은 오직 판다스만을 다루고 있습니다.

표 데이터 분석의 가장 인기있는 프로그램인 엑셀과 비교하여 판다스의 기능과 프로그램을 소개하고 있습니다.

그렇기에 엑셀에 익숙한 분들도 쉽게 판다스를 배울 수 있습니다.

엑셀 사용자들의 이해를 돕기 위해 DataFrame과 Series 객체의 기본 개념부터 고급 기능까지 단계별 설명이 체계적으로 구성되어 있습니다.

또한 효율적인 데이터 전처리 기법을 다루고 있습니다. 

merge(), concat(), pivot_table() 등 데이터 결합과 재구조화 함수들의 실무 활용 사례를 통해 대용량 데이터 처리 능력 향상을 도모할 수 있습니다.

데이터 분석을 할때 꼭 필요한 것이라고 할 수 있습니다.

시계열 데이터 분석은 물론이고, 데이터 시각화 통합 방안을 소개하고 있습니다.

matplotlib과 seaborn 라이브러리와의 연동을 통해 데이터 시각화까지 원스톱으로 구현하는 방법을 상세히 다루고 있습니다.

엑셀에서 2%의 부족함을 느끼신 분들이나 데이터 분석을 제대로 해보고 싶은 분들에게는 가장 필요한 책입니다.

이 책은 파이썬을 활용한 데이터 분석의 핵심 도구인 판다스를 체계적으로 학습할 수 있게 해주고, 실무자들이 즉시 적용 가능한 실용적인 지식을 제공하고 있습니다.

나발 라비칸트의 부와 행복의 원칙 : 성공한 실리콘밸리의 철학자

나발 라비칸트의 부와 행복의 원칙 - 성공한 실리콘밸리의 철학자
에릭 조겐슨 엮음, 홍석윤 옮김 / 동아엠앤비 / 2024년 9월

부와 행복.

누구나 갖고 싶어하고 갖기 위해 노력하는 것이죠.

저자는 이 둘을 모두 누리고 있습니다.

실리콘밸리의 성공한 기업가이자 투자자인 저자가 자신의 경험을 바탕으로 진정한 부와 행복을 얻는 방법을 말하고 있습니다.

진정한 부자란 단순히 높은 연봉을 받는 것이 아니라, 자는 동안에도 수익을 창출할 수 있는 자산을 보유하는 것이라고 말합니다. 

자신의 노동력과 시간을 투자하여 돈을 버는 것도 좋지만, 스스로 부가 축적되는 시스템을 구축하는 것이 부자입니다.

스스로 돈을 늘어나는 방법으로는 프로그래밍, 미디어 제작, 자본 등이 있습니다.

사람들이 많이 사용하는 서비스를 개발하거나, 유튜브, 틱톡과 SNS에 자신만의 컨텐츠를 올리거나, 좋은 회사나 부동산에 투자하는 것 등이죠.

특히 마음에 들었던 것은 자신의 시간당 가치를 높이고 시간의 자유를 확보하는 것이 중요하다는 것이였습니다.

이 책의 독특한 점은 부와 더불어 행복이라는 주제를 같이 다루는 것이였습니다.

부와 행복은 양립할 수 없는 것이 아님에도 왠지 동시에 둘을 모두 갖는 것은 무척 어렵다고 생각했네요.

저자의 행복에 대한 정의가 독특합니다.

행복이란 현재 순간에 만족하며 평화로운 상태를 유지하는 것이라고 말하고 있습니다.

‘평화로운 상태 유지’라는 문장을 놓고 많은 생각을 햇습니다.

이를 위해 욕심을 버리고, 명상과 자기 성찰을 하여야 합니다.

특히 주목할 만한 점은 '부자가 되는 것은 선택이다'라는 것이였습니다.

저자는 부의 축적은 우연히 이루어지는 것이 아니라, 의식적인 결정과 그에 따른 지속적인 노력의 결과라고 말하고 있습니다.

지금까지 부자가 되지 못한 것은 올바른 선택을 하지 못했기-않았기?- 때문입니다.

선택은 마음으로만 하는 것이 아니라 행동까지 수반되어야 하는 것입니다.

‘의식적으로 결정'한 것을 ‘지속적으로 노력'했을 때 부자가 될 수 있는 것입니다.

실리콘밸리 출신답게 IT에 관련된 상황을 많이 보여주고 있습니다.

실리콘밸리의 철학자라는 별명답게 추상적이고 이상적인 내용을 보여주기도 합니다.

그럼에도 이 책을 보아야 하는 이유는 저자가 직접 체험하고 이뤄낸 것을 보여주는 결과물이기 때문입니다.

특히 디지털 시대를 살아가는 젊은 세대들에게 새로운 관점과 영감을 줄 수 있습니다.

이 책으로 부와 행복이라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 지혜와 통찰을 얻을 수 있을 것입니다.

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 위험한 풍수

위험한 풍수 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
애신각라 유한 지음, 김성훈 옮김 / 성안당 / 2024년 10월

풍수. 믿으세요?

완전히 믿지는 않더라도, 좋지 않다는 얘기를 들으면 기분이 언잖아지죠.

풍수는 미신이 아닙니다.

보다 좋은 환경을 만들어 몸과 마음의 상태를 더 좋게 만드는 방법입니다.

몸과 마음의 상태가 좋아지면 당연히 일의 효율도 올라가고, 좋은 기운도 생기겠죠.

이 책은 중국의 풍수를 일본에서 변형한 가상 풍수에 근거를 두고 있습니다.

가상 풍수는 배산임수와 같은 지리적 풍수가 아니라 집안에서 할 수 있는 풍수방법을 말하고 있습니다.

아파트와 같이 공동주택에서 많이 생활하는 현대인들에게 적합한 방법이라 할 수 있겠네요.

한 페이지 분량으로 좋은 기운을 받을 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 일러스트와 함께 보여주고 있습니다.

큰 돈이 드는 것도 아니고, 소소한 소품과 적절한 색상을 배치하여 한결 더 나은 기분을 유지할 수 있는 방법을 알려줍니다.

책을 보면서 집을 둘러보니 조금은 손대야 할 곳들이 보이네요.

가상 풍수의 좋은 점은 건강을 많이 생각한다는 것 같습니다.

풍수에 좋고 나쁨을 떠나 건강을 지킬 수 있는 것이라면 마땅히 해야 되지 않을까요?

화장실은 습기가 없는 상태로 유지해야 하고, 청결한 환경을 강조하고 있습니다.

거울과 현관은 깨끗해야 하죠.

풍수의 믿음 여부를 떠나서 꼭 지키면 좋을 것 같네요.

이 책을 보면서 몇 가지 인테리어 소품과 청소에 대해서 다시 생각하게 되었네요.

기왕이면 다홍치마라고 마음에 와닿는 것들은 조금씩 적용해 보면 어떨까요?

좋은 풍수란 청결하게 유지하고 기분이 좋은 환경을 만드는 것이라 생각됩니다.

이 책에 담긴 내용이 아니더라도 늘 주변을 깨끗하게 하려고 노력해야겠습니다.

당연한 말이지만 좋은 기분이 좋은 기운을 불러올 것입니다.