생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 : 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월

• 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

행복은 언제나 관심있는 주제죠.

행복을 느끼는 것은 이성이 아닌 감정이죠.

이 책은 감정의 중요성, 특징을 뇌과학으로 풀어 보여주고 있습니다.

이 책의 주인공은 림비입니다.

라틴어 ‘limbisches system’의 줄임말로 신체 균형 유지와 감정을 담당하는 대뇌변연계를 말합니다.

쉽게 말하면 이성이 아닌 감성을 담당하는 뇌 부위이죠.

림비를 억지로 제어하려는 모든 방식에는 하나의 공통점이 있다.
별로 효과가 없다는 것이다.

달리 말하면 우리가 말하는 ‘의지’, 이것이 별로 효과가 없다는 것입니다.

우리의 작심삼일에 대한 과학적 근거네요.

그렇기에 의지로 하지 말고, 림비의 흥미를 불러일으키는 넛지가 필요합니다.

매일 단 한 순간이라도 한 가지에 몰입해 림비가 온전히 그 순간을 느끼게끔 하라.
앞으로 닥칠 일에 대한 걱정도 전혀 하지 않고 지나간 일로도 끙끙 앓지 않는 그런 순간 말이다.

뇌와 친화적인 삶을 사는 핵심법이라고 합니다.

몰입을 통해 재미를 느끼는 그 순간을 만들어야 합니다.

내가 그런 기분을 느꼈던 것일 무엇을 할 때였는지, 언제였는지 생각해 봅니다.

잘 기억이 나지 않네요. ㅠㅠ

림비에게 동기를 부여하는 훌륭한 방법 중 하나는 결과를 미리 상상해보는 것이다.

현실로 착각할 정도로 구체적으로 상상하는 것.

몇몇 자기계발서에서도 언급되는 내용입니다.

과학적인 내용이 뒷받침되지 못했기에 믿기 힘들었는데 이제는 믿습니다.

상상으로 끝나는 것이 아니라 림비가 그것을 현실로 만들기 위해 노력하는 것이죠.

림비는 만능이 아닙니다.

림비의 특성을 잘 알고 잘하는 것을 더 잘하고, 못하는 것은 시키지 않도록 해야 합니다.

순간적인 판단은 잘 하지만, 부작용으로 빠른 판단으로 인해 잘못된 결정을 내리기도 합니다.

돈 문제는 특히 주의해야 하죠.

책을 보면서 ‘인사이드아웃'이 떠올랐습니다.

림비와 캐릭터가 비슷해서일까요?

이성 못지 않게 감정 또한 중요합니다.

이 둘을 어떻게 잘 조회시키느냐에 따라 인생이 달라지겠죠.

뇌를 사용하는 것에도 균형이 중요한 것 같습니다.

최재천의 희망 수업 : 그럼에도 오늘을 살아가고 내일을 꿈꿔야 하는 이유

최재천의 희망 수업 - 그럼에도 오늘을 살아가고 내일을 꿈꿔야 하는 이유
최재천 지음 / 샘터사 / 2025년 2월

• 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

책은 요즘 트랜드를 반영하듯 AI에 대한 이야기로 시작하고 있습니다.

그리고 저자를 유명 인사로 만들어 준 통섭, 공부 이야기로 이어지고 있습니다.

AI를 바라보는 시간은 극과극입니다.

AI의 발전으로 일자리가 사라지고, 언젠가는 인류가 멸망할 것이라는 시각과, 과학의 발전처럼 인류에게 도움이 될 것이라는 시각이죠.

저자는 무엇이 되었든 AI의 발전은 피할 수 없는 현실이고, 우리는 지금까지 그래왔듯 잘 적응할 것이라고 말하고 있습니다.

산업혁명의 러다이트 운동의 결과가 어땠는지 모두 알고 있습니다.

AI에 대해서도 같은 결과가 나올 것입니다.

AI는 피할 것이 아니라, 잘 사용해야 할 도구입니다.

대학에 대한 이야기도 관심을 끄네요.

저자는 대학 교수이지만, 대학에 대해 냉정하게 말하고 있습니다.

저출산으로 학령 인구가 줄고, 필연적으로 대학은 줄어들 것입니다.

줄어드는 것이 문제가 아니라 시대가 많이 변했음에도 대학에 진학하는 교육 방법과 대학의 질이 예전과 같다는 것이 문제라고 지적하고 있습니다.

이는 저도 공감하는 내용입니다.

훌륭한 인적 자원들이 잘못된 교육으로 시간과 돈을 낭비하는 것이 너무 안타깝습니다.

유명한-’좋은’이라고 말하기 어렵기에- 대학에 진학하기 위해 많은 시간과 돈을 사교육에 들이고, 진학한 대학에서도 학문보다는 현실적인 취업에만 관심을 가지고 있습니다.

더 큰 문제는 그런 관심을 가지고 있는 취업에도 그리 큰 도움이 되지 않는 수업을 하고 있다는 것이지요.

이젠 대학이 공부하는 곳이 아니라 그냥 학생 대상 비즈니스 장소로 보이네요.

독서에 관심이 많기에 독서에 대한 글이 나오면 많이 집중하게 되네요.

말랑말랑한 책만 읽지 말고 모르는 분야의 책과 씨름하십시요.
그러다 보면 내 지식의 영토가 나도 모르게 조금씩 넓어지고 있을 겁니다.
그 영토의 어느 한 구석에서 여러분이 할 일이 어느 날 꽃핍니다.

위대한 발명이나 발견, 성공한 기업인 들 중에 이렇게 꽃을 피운 분들이 많습니다.

자신만의 분야가 아닌 타 분야의 기술이나 방법을 응용해서 성공한 것이죠.

한 분야에서 오래 일하다 보면 한계가 보일 때가 있습니다.

그 한계를 뛰어넘는 방법은 그 분야가 아닌 다른 분야의 방법과 기술에서 찾을 수도 있습니다.

저자가 말하는 통섭이기도 하지요.

우물을 깊게 파기 위해서는 넓게 파야 한다는 것은 지식에도 동일하게 적용할 수 있습니다.

독서는 빡세게 하는 겁니다.
독서는 취미로 하는 게 절대 아닙니다.
기획해서 책과 씨름하는 게 독서입니다.
읽어도 그만 안 읽어도 그만인 책을 읽느니 나가 노는게 낫습니다.

저자는 ‘기획 독서’를 강조하고 있습니다.

먹고 살기 바쁘다는 이유로 말랑말랑한 책도 읽기 힘들다고 합니다.

그래서 저자의 말대로 나가 놉니다.

저는 기획 독서와 취미 독서를 나눠서 합니다.

기획 독서로만 책을 본다면 책과 멀어질 것 같거든요.

뭔가를 얻기를 원하는 것은 기획독서로, 휴식을 위한 것으로는 취미 독서를 합니다.

개인적으로 책읽기는 스트레스 해소나 취미로 상당히 괜찮은 것이라 믿습니다.

저자가 관찰을 주로 하는 직업을 가져서인지 인생에 대해서도 깊은 관찰을 통한 통찰을 보여주고 있습니다.

요즘, 힘들고 어려운 시기라고 합니다.

이 책에서 희망과 용기를 얻어 어려움을 잘 이겨낼 수 있는 힘을 찾았습니다.

한 페이지 표의 힘 : 누락 없이, 중복 없이 모든 일을 정리하는 도구

한 페이지 표의 힘 - 누락 없이, 중복 없이 모든 일을 정리하는 도구 ㅣ 심플리어 2
이케다 마사토 지음, 김은혜 옮김 / 21세기북스 / 2025년 1월

• 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

직장인들이 가장 많이 하는 업무 중 하나가 보고서나 발표자료 작성일 것입니다.

많은 자료를 조사하고, 분석하여 워드, 엑셀, 파워포인트 등으로 작성하죠.

보고서의 분량이 일을 오래 하는 것과 비례하여 늘어납니다.

그 보고서가 정말 유용하게 쓰일까요?

이 책은 간략한 보고서, 한 페이지 보고서의 정석을 보여주고 있습니다.

바로 ‘표’를 사용하는 것이죠.

표란 모든 일을 빠짐없이 다각적으로 생각하는 도구이자 사고를 정리하는 도구이기도 하다.
복잡한 일도 표에 적절히 녹여 내면 확실하게 해결할 수 있다.

표를 사용하여 정리한다는 것은 일에 대해 정확하게 정리할 수 있다는 의미입니다.

정확하게 알지 못하면 가로축과 세로축의 구분이 모호해 집니다.

표에서 가장 중요한 것이 바로 이 ‘구분’을 어떻게 정하느냐가 아닐까 생각합니다.

구분을 명확하게 정의할 수 있다는 것이 곧 그 사람의 업무 능력을 보여줍니다.

저자가 이 책에서 강조하는 서식은 2가지입니다.

‘5W1H표’와 ‘효과분석표’입니다.

5W1H는 우리가 잘 알고 있는 6하원칙에 기반하고 있습니다.

위 그림처럼 각각의 의미에 맞는 내용을 정리하는 것입니다.

우리가 하는 대부분의 일에 거의 모두 적용할 수 있습니다.

아무리 복잡한 일이라도 잘게 쪼개서 보면 모두 정리할 수 있고, 그 방법으로 아주 좋은 것 같습니다.

의미에 맞는 내용을 정리하다 보면 미흡한 부분도 생기고, 결정하지 못할 것도 있을 것입니다.

그 모든 것들을 정리합니다.

정리하다 보면 6개 항목 외에 몇 개를 더 추가하고 싶은 생각이 들 수도 있습니다.

저자는 절대로 추가해서는 안된다고 말합니다.

표를 만드는 목적이 나열이 아니라 정리이기에 6개 항목 안에 기입해야 합니다.

효과분석표는 위에서 작성한 5W1H표를 검증하기 위한 표입니다.

다른 사람들이 작성한 5W1H표와 비교할 때, 5W1H표의 내용중 선택이나 판단이 필요한 것들에 대해 작성하는 것입니다.

이 또한 핵심만 요약하여 간략하게 정리해야 합니다.

그리고 선택에 대한 결과를 명확히 알 수 있도록 숫자를 사용하는 것을 권장합니다.

한 눈에 어떤 결과가 더 좋은지 쉽게 파악할 수 있죠.

저자는 소프트뱅크의 손정의 회장과 일을 하면서 책에서 소개한 표를 작성하였고, 큰 도움이 되었다고 합니다.

짧은 시간에 올바른 판단을 내리기 위해서는 수십장의 보고서보다는 잘 정리된 한 장의 표가 더 도움이 됩니다.

무엇보다 표를 작성하면서 일에 대해 확실하게 이해하고, 해야 할 일을 정확하게 정리할 수 있습니다.

이것이 표를 작성하면서 얻을 수 있는 가장 큰 장점이라 생각되네요.

표를 작성하면서 주의할 점은 표를 작성하는 것이 또 하나의 일이 되어서는 안된다는 것입니다.

이 표를 작성하는 것이 다른 업무를 줄여주는 방법이 되어야 하는 것입니다.

책 뒷부분에서는 표를 이용하여 업무에 적용하는 방법을 소개하고 있습니다.

표를 만드는 이유가 업무를 효과적으로 하기 위함이죠.

아무리 잘 만든 표라도 제대로 보고하지 못하면 무용지물입니다.

제대로 보고하고, 커뮤니케이션하는 등 직장생활에 도움이 될 방법들을 알려주고 있습니다.

책 표지의 ‘누락 없이, 중복 없이 모든 일을 정리하는 도구’라는 표현이 결코 과하지 않습니다.

머리속에 복잡하게 얽혀있는 것들을 풀어내는 좋은 도구네요.

쉽게 시작하는 Next.js : 초보자 눈높이에 맞춰 설명하는 Next.js 입문서!

쉽게 시작하는 Next.js - 초보자 눈높이에 맞춰 설명하는 Next.js 입문서!
쇼다 쓰야노 지음, 김성훈 옮김 / 길벗 / 2024년 12월

Next.js

가장 관심을 많이 받는 프래임워크 중 하나이죠.

그 이유 중 하나는 자바스크립트만으로 프론트앤드와 백앤드를 모두 개발할 수 있다는 것입니다.

진정한 풀스택이죠.

저도 이 매력에 빠져 올해는 Next.js에 입문해 보기로 했습니다.

이 책의 장점은 초보자의 눈높이에 딱 맞게 설명하고 있다는 것입니다.

프로그래밍 언어 책은 어느 정도의 전문적인 용어의 사용으로 낯설게 느껴질 수 있는데 그런 거부감이 전혀 없었습니다.

그냥 책에서 설명해주는 그대로 타이핑하면서 하나씩 배워 나갈 수 있습니다.

앞서 말했듯이 Next.js는 프레임워크입니다.

리액트 기반으로 하고 있고, 리액트는 Node.js가 필요합니다.

이 모두를 한꺼번에 배우려면 결코 쉽지 않겠죠.

이 책은 Next.js에 포커스를 맟춰 꼭 필요한 부분만 설명하고 있습니다.

나머지는 천천히 공부해 나가면 됩니다.

그리고 부록으로 타입스크립트도 함께 설명하고 있어 Next.js에 대한 전반적인 구성을 한 권으로 파악할 수 있습니다.

무엇보다 마지막 장에서 소개하고 있는 OpenAI API 연동이 가장 흥미로웠습니다.

요즘 가장 많은 관심을 받고 있는 AI를 이렇게 쉽게 사용할 수 있다는 것이 신기하네요.

이 책으로 Next.js의 모든 것을 배울 수는 않습니다.

하지만 Next.js의 전반적인 구성과 내용을 지루하지 않고, 어렵지 않게 배울 수 있습니다.

이제 Next.js의 세상으로 출발해 보시죠.

유대인의 상술 : 긴자의 장사꾼 후지다 덴의 가르침

유대인의 상술 - 긴자의 장사꾼 후지다 덴의 가르침
후지다 덴 지음, 이경미 옮김 / 지니의서재 / 2025년 2월

• 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

세계적으로 유명한 상인 집단이 있죠.

유대상인, 중국의 화상, 일본의 오사카, 우리나라는 개성상인.

모두 성공적인 상인집단이지만 각각의 특색이 있습니다.

이 책은 오사카 출신인 저자가 자신이 직접 경험한 유대상인의 특징을 서술한 것입니다.

저자는 패전 후 연합군의 통역을 하면서 유대인에 대해 알게 됩니다.

급여는 적지만 장교보다 경제적으로 여유있는 생활을 하고 있는 그들을 보고 배웠습니다.

유대 상술에는 법칙이 있다.
그 첫 번째 전제 조건이 숫자에 능통해야 한다는 것이다.

돈을 벌고자 한다면 숫자에 관심을 가져야 합니다.

모든 경제 지표는 숫자로 나타내어지고, 돈도 정확한 숫자로 순환됩니다.

내 통장에 들어오는 돈이 얼마인지, 나가는 돈은 얼마인지에 대해 관심을 가져보세요.

지금은 급여일에 스쳐지나가는 돈이겠지만, 관심을 갖게되면 더 오래 머무를 거에요.

유대 상술에서 여성용 상품을 ‘제1의 상품’이라 하고, 입으로 들어가는 상품을 ‘제2의 상품’이라고 부르는 이유가 여기에 있다.

여성과 먹을 것.

예나 지금이나 가장 인기있는 상품인 것 같습니다.

돈을 벌고자 한다면 누가 돈을 가지고 있는지, 어디에 돈을 쓰는지 알아야 하죠.

이 2개 외에도 돈이 흘러가는 곳이 어디일까요? 생각해 볼 가치가 있습니다.

사업이 잘되는 지금이야말로 회사를 비싼 값에 팔 수 있는 절호의 기회라고 생각하는 것이 유대 상술의 셈법이다.

사업을 바라보는 시각이 다르네요.

사업을 시작하고 번창하면 더 잘되게 하기 위해 노력합니다.

그리고 어려울 때 사업을 정리하거나 매각하죠.

유대인은 반대로 하네요.

이런 것이 사업뿐일까요?

투자도 유대인의 관점에서 바라보면 지금과 다른 결과를 가져올 것입니다.

저자는 ‘긴자의 유대인’이라고 불립니다.

스스로도 그 호칭에 대해 만족하고 있습니다.

그런 호칭으로 불리게 된 사건 2개를 소개하고 있네요.

납기일 준수를 위해 전세기를 동원하여 물품 판매 대금보다 비싼 운송료를 지불하였습니다.

손해는 보았지만 신용을 얻었고, 덕분에 더 큰 거래를 얻을 수 있게 되었습니다.

‘만세꾼’에게 사기를 당할뻔하였지만 미국 대통령에게 직접 진정서를 넣어 해결한 것도 대단하네요.

어디에서나 ‘신용’은 그 무엇보다 우선하는 최고의 가치입니다.

신용을 얻기 위해 나는 어디까지 할 수 있을지 생각해 보게 되네요.

유대 상인이 “깎아줄 바에는 팔지 않는다”라고 베짱부릴 수 있는 것은 자신이 취급하는 상품에 대한 엄청난 자신감 때문이다.
좋은 상품은 싸게 팔 수 없다.
싸게 팔지 않기 때문에 이익이 크다.
이것도 돈이 되는 유대 상술의 비법이다.

유대인은 박리다매를 이해하지 못한다고 하네요.

박리다매도 분명 수익을 낼 수 있는 거래방법인데, 이들의 취향이 아닌가 봅니다.

박리다매보다는 상품의 가치를 높여 제 가치를 받고 판매하여 이익을 극대화합니다.

이를 자신의 몸값에 대입해 보면 어떨까요?

누구나 자신의 몸값을 박리다매로 팔기 원하지 않겠죠.

오랜 시간의 노동대비 수익이 작다면, 가치를 높일 수 있게 노력해야 합니다.

스크루지, 베니스의 상인과 같은 문학에서도 유대인에 대한 부정적인 내용들이 많습니다.

돈을 모으고자 하는 그들의 열정을 비틀어 보여주는 것이겠지요.

아직 양반 사상으로 돈을 벌고자 한다면 이 책이 많은 자극이 될 것입니다.

절판되고 50년 만에 복간된 이유가 무엇인지 확실히 알겠네요.