생활 습관을 개선하고 스트레스를 피하라

내 몸 희망보고서 - 면역은 최고의 의사이며 치료제다
아보 도오루.히로 사치야 지음, 이윤정 옮김 / 부광 / 2009년 4월

우리는 몸이 아프면 병원에 가서 진료를 받고 처방전에 따라 약을 조제해 먹거나,

깊은 병에 걸리면 수술이나 입원치료를 받는 것을 당연한 일로 여긴다.

하지만 [내 몸 희망보고서]는 현대 의학이 모든 치료를 약이나, 수술, 혹은 항암치료 등의 극단적인 방법만 행하고 있다고

비판한다. 이는 병의 증상을 잠시 멈추게는 하지만 환자의 수명연장에는 전혀 도움이 되지 않는다는 것이다.

수술이나 항암 치료를 받지 않더라도 생활 습관을 개선하고 스트레스를 피하면 암세포를 줄일 수 있다고 주장한다. 

개선된 생활 환경과 스트레스 없는 생활은 면역력을 증가시켜 암세포를 감소하게 한다는 것이다.

 

[내 몸 희망보고서]가 제시하는 건강법은 혁명적이며 어찌보면 용기와 모험이 필요할 수도 있다.

국제적 면역학자 아보 도오루와 종교 사상가 히로 사치아가 공저한 이 책은 새로운 건강법을 우리에게 전해준다.

 

[내 몸 히망보고서]는 잘못된 생활 습관과 스트레스를 질병의 원인으로 규명하고 있다.

아보 박사는 현대 의학이 의료의 모순으로부터 눈을 떠야 할 때라고 말하며,

지금 유행하고 있는 병은 모두 생활 방식의 문제와 관련이 있다고 지적한다.

약을 적당히 먹고 잘못된 생활 습관을 고치고 스트레스를 줄이면 병이 접근하지 못한다고 주장한다.

한마디로, 책의 부제처럼 면역이 최고의 의사이고 치료제라는 것이다.

 

나는 워낙 건강체질인데다 움직이는 것을 좋아하는 편이 아니라 운동을 따로 한 적이 없다.

몸을 아끼느라 운동을 하지 않은 것은 아니다.

움직이는 것이 귀찮고 운동의 필요성을 느끼지 못하기 때문인데 너무 편한 생활이 건강을 해치는 주범이라곤 생각도 못했다.

텃밭에 모종을 심으며 운동도 할겸 어머니께 전화를 넣었다.

어머니는 콜레스테롤 수치와 당 수치가 떨어지지 않아서 요즘에는 약을 두배로 늘렸다고 한다.

조그만 일도 크게 걱정하는 평소 어머니를 알기에 나는 책에서 읽은 내용을 조목조목 말씀드렸다.

마음에 근심이 있으면 긴장하게 되어 맥박, 혈압, 혈당치가 올라가서 병이 생기게 된다고,

약은 일시적으로 편해지는 것 뿐이며, 약은 절대 만능이 아니라고,

마음을 편하고 즐겁게 가지라고, 많이 웃고 즐겁게 생활하시라고 당부드렸다.

그리고 다음 주에 오셔서 함께 텃밭에 푸성귀를 심자고 말씀드렸더니 껄껄 웃으시며 좋아하신다.


[내 몸 희망보고서]는 히로 사치야 박사가 먼저 이야기하고 아보 도오루 박사가 그와 관련된 이야기를 받아서 하는 형식으로

구성되어 있다

시대가 변하면서 병도 함께 변하고 의료술도 경이적으로 발전했다.

하지만 책은 현대의학은 병의 증상을 멈추게 할 수는 있어도 병을 고칠 수 없다고 단언한다.
책은 암을 비롯한 병의 공포에서 벗어나라고,
수술, 항암제 치료, 방사선 치료를 받지 말라고 만약  받고 있다면 당장 그만둘 것을 종용하고,
부교감신경을 우위 상태로 만들어 면역력을 높이라고 말한다.

 

우리 주위에는 조금만 아파도 약과 병원에 의존하는 사람들이 있고,

가방 하나에 가득 약을 넣어가지고 여행 떠나는 연예인도 있고,

감기 기운이 느껴지면 바로 약을 먹는 사람도 있고,

특별히 아픈 데도 없으면서 밥보다 약을 더 많이 먹는 사람도 보았다.

그렇게 약을 먹으면 면역력이 떨어진다는 것을 알면서도 말이다.

모든 병은 마음에서 시작된다는 말이 있듯이 마음을 건강하고 밝게 만드는 것이,

긍정적으로 사고하며 적당히 운동하며 즐겁게 사는 것이 건강의 첩경이라고 책을 통해 다시 한번 확인했다.

책을 읽기 시작했을 때 들었던 약간의 의구심은 책을 덮으며 믿음으로 변했다.

책이 제시하는 혁명적인 건강법을 실천하게 되면 가정과 사회에 혁명적인 변화가 올 것이라는 신뢰가 생긴다.

쉽고 빠르게 공부하는 한자

패밀리 漢字
서덕주.지신호 지음 / 사피엔스21 / 2009년 4월

명나라나 청나라에 사신으로 갔던 조선시대의 관리들은 종이에 한자를 써서 중국 관리들과 대화를 했다.

물론 중국어를 잘하는 역관이나 관리들도 있었지만,

이들을 제외한 나머지 일행들은 대부분 한자를 써가면서 대화를 하고 국무를 수행했다.

조선을 방문한 중국이나 일본의 사신들도 마찬가지다.

우리 선조들은 말이 통하지 않는 상황에서 글을 통해 소통하며 외국인들과 친분과 우정을 쌓고 외교를 수행했다.

편지를 주고 받으며 우정을 쌓았던 홍대용의 절친한 벗이 청나라 사람이었다는 것은 아주 유명하고,

박지원과 박제가도 그런 것으로 알고 있다.

한자를 잘 이해하면, 비록 다른 나라의 언어라고 하더라도 그 나라의 언어와 문화를 이해하는 데 도움이 된다.

급부상하고 있는 중국이나 주변국들과의 소통을 위해서도 한자의 위치와 비중은 날로 커지는 게 현실이다.

 

한자를 공부해야 되는 이유 중 하나는 언어능력이 향상되기 때문이다.

우리나라는 엄연한 한자문화권이다.

한글 학회 '큰 사전'의 어휘 중 한자어가 52.1%를 차지하고

초등학교 국어책의 55%, 의학과 철학 등 전문 용어의 95%를 차지하는 게 한자다.

한자를 모르고선 어휘력과 학습능력을 높일 수 없을 뿐더러 독해도 어렵다.

같은 한글이라도 한자에 따라 전혀 다른 뜻을 지닌 단어가 허다하다는 것은 한자 교육의 필요성과 중요성을 강조하는 대목이다.

국어(언어) 공부의 기초는 어휘 공부이고, 어휘 공부의 기초는 바로 한자다.

때문에 영어 못지않게 한자 능력도 우리가 갖추어야할 필수적인 역량인 것이다.

 

[패밀리 漢字]는 전체 한자의 80% 이상을 차지하는 形聲(형성)의 원리에 따라 이루어진 한자들을 익힐 수 있는 방법을 제시한다.

현재 사용되는 한자들 가운데 가장 많이 채택된 방식이 '會意(회의)와 '형성'의 방식이라고 한다.

회의는 뜻을 지닌 글자를 합하여 글자를 만드는 방식이고. 뜻과 소리를 합하여 만드는 방식이 형성이다.

'형성자'는 '뜻'과 '소리'의 결합으로 이루어져 있는데, 주로 부수자가 '뜻'을 담당하고 나머지 부분이 '소리'를 담당한다.

예를 들면 鑑 (거울 감) =   (쇠) +  監(비추어보다)로 이루어져 있다.

뜻은 부수인 쇠이고,  소리는 監 감이다. 즉 구리 거울로 비추어보다 , - 거울 감

유물을 '감'정하거나, 다른 사람의 귀'감'이 된다고 표현할 때 쓰는 한자 '감'이 이루어진 과정이다.

 

이 책을 읽다보면 이러한 '형성'의 원리를 자기도 모르는 사이에 익히게 되어 새로운 한자를 접했을 때

그 '뜻'만 아니라 '소리'도 추리할 수 있게 된다.

이는 형성의 원리를 잘 이해하면 상당수의 한자를 조직적으로 익힐 수 있다는 의미이다.

 

[패밀리 漢字]의 가장 큰 특징은 한자를 '소리'로 묶어서 패밀리를 구성하였다는 것이다.

패밀리는 같은 소리로 이루어진 한자의 집합을 말한다.

지금껏 나온 한자 책들이 부수 중심으로 한자를 묶었다면 이 책은 소리 중심으로 끼리끼리 묶어 가족을 구성하였다.

다시 말해 없을 막, 사막 막, 장막 막을 묶고,

모을 모, 사모할 모, 저물 모, 본뜰 모를 묶었다는 말이다.

동음으로 묶어 한자를 공부하는 방법은 빠른 암기법과 확산 능력을 부른다.

시원시원한 활자로 구성된 이 책은 쉽고 빠르게 한자를 익힐 수 있을뿐 아니라 오래 기억되는 장점도 있다.


이 책은 한자능력검정시험에 필요한 2, 3급 수준의 1,200자를 포괄함으로써 효과적인 한자능력검정시험 대비에 도움을 준다.
한자를 알면 개념을 알고, 개념을 알면 학습의 성과가 올라간다는 것은 이제 공부법의 절대 명제라 할 수 있다.
수능 및 각종 시험을 대비하는 수험생, 자신의 경쟁력을 높이고 싶은 분들에게 적극 권하고 싶은 책이다.

하나님 마음에 정조준된 기도

이보다 더한 기도 응답은 없다 - 다윗의 기도와 삶을 통해 누리는 기도 응답의 축복
이대희 지음 / 브니엘출판사 / 2009년 3월

다윗은 하나님으로부터 내 마음에 합한 자라는 칭함을 받은 인물이다.

하나님께 범죄한 다윗을, 자기 죄를 덮으려고 한 사람을 죽음으로 내몬 다윗을 보고 하나님은 마음에 합한 자라고 말씀하셨다.

다윗이 완전무결하고 실수가 없기 때문에 하나님께서 다윗에게 이런 별칭을 주신 게 아니다.

다윗도 우리처럼 실수하고 죄를 지은, 우리와 같은 성정을 지닌 사람이다.

하지만 다윗은 기도의 사람이었다.

선지자 나단이 다윗의 잘못을 보게했을 때 침상을 적시는 회개기도를 한 사람이며,

광야에서나 궁에서나 일평생 하나님 뜻에 맞는 기도를 한 기도의 사람이다.

 

[이보다 더한 응답은 없다]는 다윗의 기도를 통해 기도의 전형을 제시하는 책이다.

다윗은 하나님 마음에 합한 기도, 즉 하나님 마음을 명중하는 기도를 했다.

어떤 기도가 하나님 마음을 정확하게 맞추는 기도일까?

이 기도야말로 기도하는 모든 사람들이 목표로 하는 기도이고, 기도하는 모든 사람들이 추구하는 기도일 것이다.

기도를 해본 사람들은 기도가 쉽지 않다는 것을 안다.

기도자체도 어려운데 하나님 마음을 명중하는 기도는 더더욱 어려운 일이다.

 

[이보다 더한 응답은 없다]의 서문을 읽으면서 '십점 만점에 십점'이라는 가요가 떠올랐다.

그렇다. 책이 말하려고 하는 것은 과녁의 정중앙을 정확히 맞추는 십점 만점의 십점같은 '만점기도'이다.

저자는 기도의 모델로  다윗을 제시하고 그의 기도와 기도 자세에 대해 차근차근 들려준다.

하나님 마음에 맞는 기도는 말씀을 통해 하나님의 뜻을 발견하고 그 뜻에 순종하는 삶을 전제로 한다.

그러기 위해서는 기도에 대한 우리의 생각부터 바뀌어야 한다.

기도는 내 요구조건을 관철시키는 행위가 아니고 하나님의 음성을 듣는 시간이어야 한다.

기도는 내 필요를 아뢰고 내가 원하는 것을 주문하는 시간이 아니라 하나님의 뜻을 분별하는 시간이어야 한다.

다윗처럼 말이다.

 

이렇게 되기까지는 다윗이 그랬던 것처럼 많은 기도의 시간과 인내의 훈련과정이 필요하다.

이는 일생에 걸친 훈련이다.

다윗은 전 생애에 걸쳐서 하나님의 뜻을 생각하며 기도했다.

기쁨의 순간에는 바지가 내려가는 것도 모르고 춤을 추며 하나님을 찬양한 다윗으나 그는 더 많은 시간을 눈물로 기도했다.

광야에서도, 목숨이 위협받는 순간에도, 고난 가운데서도, 동굴 속에서도 다윗의 기도는 멈추지 않았다.

그의 기도는 하나님 마음에 정조준된 기도였고, 하나님의 마음을 읽는 기도였다.

 

[이보다 더한 응답은 없다]는 마음에 말씀을 품고 기도하여 말씀과 기도가 일치를 이루라고 당부한다.

응답이 없는 이유는 하나님의 뜻과 어긋나기 때문이며,

응답되지 않는 기도도 응답된 기도로 여기라고,

내가 결정한대로 하나님을 따라오게 하는 기도가 아니라 모든 일을 하나님께 묻는 기도를 하라고,

순종함으로 하나님의 음성을 듣고,

사람을 통해 말씀하시는 하나님의 음성을 들으며,

영원한 언약의 말씀을 붙잡고 기도하라고 전한다.

 

내가 하나님보다 앞서가며 모든 결정을 하고 이를 통보하듯 요청하는 것은 기도가 아니다.

이를 모르는 사람은 없을 것이다.

그러나 우리의 기도를 가만히 들여다보면 이런 모양세를 갖추고 있는 게 사실이다.

이 책은 기도의 질을 높이고, 기도의 깊이를 더하고, 기도와 말씀을 함께 붙잡게 도아준다.

기도를 유창하게 잘 하는 게 중요한 게 아니라 얼마나 하나님 마음에 합한 기도를 하는지,

얼마나 하나님 말씀을 분별하는지, 얼마나 하나님 뜻에 맞추기를 노력하는지, 얼마나 내 삶이 말씀과 일치하는지를

돌아보게 되었다.

나도 다윗의 기도를 흉내내고 싶고, 따르고 싶고, 배우고 싶다.

실속있게 실력을 향상시키는 교재

확실하게 수학 다잡기 수학 1 - 2009년 수능대비
이성철 지음 / 지상사 / 2008년 1월

20여 년간 고등학교 수학교사로 재직하고 있으며, 대학수학능력시험 검토위원을 역임하고,

EBS 상담교사로 활동한 저자의 경력을 모두 모아서 만든 책이 [확실하게 수학 다잡기 수학 1]이다.

[확실하게 수학 다잡기 수학 1]은 수학 1 내용 중에서 학생들의 질문 빈도가 가장 높은 부분과 학생들의 이해도가 가장 낮다고

평가되는 부분에 대한 자료를 정리한 책이다.

현장에서 학생들을 직접 가르치면서 많은 학생들에게 질문받은 내용과 인터넷 상담교사로 활동하면서 질문 받은 내용을 모두

이 책에 담았다. 수학 1은 문제의 근간을 이루는 기본 원리를 함양하는 것이 중요한 선결 과제이다.

기본적인 원리와 성질을 확실히 모르는 상태에서 문제에 접근하면 많은 시간을 허비하게 된다.

이 책은 그러한 학생들의 고충과 두려움을 덜어주는 내용으로 구성되어 있다.

 

[확실하게 수학 다잡기 수학 1]은교과서의 내용을 짚어주고, 심화된 내용을 수록하고,

논리력을 기를 수 있도록 각 단원의 필수 요소를 정리하고, 응용할 수 있도록 체계화했다.

또한 스스로 원리를 깨우치고 적용할 수 있는 능력과 결론을 이끌어내는 힘을 기를 수 있도록 구성하였다.

이 교재를 가지고 공부하면 내신과 수행평가, 수리 논술 등 다양한 형태의 평가에 효율적으로 대비할 수 있을 것이다.

고등학교 2학년인 큰 아이는 이 책을 보더니 자기에게 꼭 필요한 책이라며 갖고 싶다고 말했다.

아이가 공부하는 데 필요한 교재라는 말에 망설임 없이 바로 이 책을 선택했다.

 

우리가 사는 곳은 일체의 사교육이 없는 산간 벽지다.

학교 수업외에 누릴 수 있는 유일한 사교육이라면 인터넷 강의가 전부이다.

수업 시간에 아무리 집중해서 수업을 듣는다고 해도 수업 내용을 100% 완전히 소화할 수는 없다.

그럴 때 도시의 아이들은 학원이나 과외 선생님의 도움을 받는 게 일반적이다.

하지만 내가 사는 곳은 그렇지 못한 환경이고, 그렇다고 아이가 학교 선생님에게 질문을 하는 것도 아니다.

모르는 내용은 EBS 강의를 듣고 또 듣고, 알 때까지 듣는다.

아무리 들어도 이해가 가지 않을 때에는 다른 강사의 강의를 들으며 이해하려고 노력한다.

한 단원을 한달간이나 매달린 적도 있다.

그렇게 끈질기게 하다보니 결국 이해를 하고 다음 단원으로 넘어간다.

수학을 포기하지 않고 스스로 공부하는 법을 터득한 아이가 대견하다.

놀토도 없이 토요일에도 등교를 하는 아이는 가방에 수학 교과서와 수학참고서, 문제집, 개념서 등

모두 수학과 관련된 책만 가득 넣어가지고 학교에 가서 4교시 내내 수학만 공부하다가 온다.

수학이 재미있다고, 하나하나 풀어가면서 정답을 맞추는 게 재미있다고 말한다.

 

지난 놀토에는 이 책을 가지고 가서 제법 많은 분량을 풀어왔다.

풀다가 모르는 문제는 개념서를 참조하면서 풀었다고 하고, 틀린 문제는 빨간색 펜으로 별표를 해두었다고 보여준다.

아주 어렵지도, 그렇다고 쉽지도 않은 문제가 자기에게 딱 맞는다고 아이는 좋아한다.

쉬는 시간에는 단원의 마지막 부분에 나와 있는 '쉬어가기'를 친구들에게 읽어주었다고 한다.

'쉬어가기'는 수학적인 배경지식을 넓히는 데 유용한 자료로 학생뿐 아니라 일선 수학교사와 학부모들에게도 유익하다.

좋은 책을 만났을 때의 기쁨은 좋은 옷이나, 맛있는 음식을 먹을 때의 기쁨보다 크다.

적어도 내게는 그렇다.

[확실하게 수학 다잡기 수학 1]은 아이에게는 물론이거니와 내게도 좋은 책이며 고마운 책이다.

이 책을 통해 아이의 수학 성적이 더욱 향상될 것을 기대해본다.

고등학교 2학년 학생들에게 이 교재를 적극 추천하며, 고등학교 1학년이나 수능을 앞둔 3학년에게도 권한다.

두 아이를 모두 만족시킨 책

확실하게 수학 다잡기 10-가.나 - 2009년 수능 대비
이성철 지음 / 지상사 / 2008년 1월

중학교 3학년과 고등학교 2학년에 재학중인 두 아이가 가장 많은 시간을 할애하며 공부하는 과목이 바로 수학이다.

작은 아이는 집에 와서 저녁을 먹고 형이 집에 오는 밤11시까지 거의 수학 문제집만 푼다.

문제를 풀다가 막히면 인터넷 강의를 듣고 그래도 풀리지 않으면 짜증을 내며 책을 덮는다.

작년까지만해도 내가 도움을 주었으나 중3 수학은 너무 어려워 나도 손을 못대는 형편이니 옆에서 지켜보는 나도 답답하다.

 

고등학교 2학년의 큰 아이는 11시에 도착해서 간단하게 요기를 한 후 바로 인강 수학을 듣는다.

듣는 도중 수도없이 중지 버튼을 누르며 생각하고, 다시 듣고, 예제를 풀고, 오답을 체크하면서 새벽 1시까지 수학과 씨름을 한다.

큰 아이가 수학과 씨름하는 이유는 학교에서 수학학습부장을 맡고 있기 때문이기도 하지만

어려운 문제를 풀고났을 때의 통쾌함이 다른 과목이 주는 즐거움과 비교가 안 되기 때문이라고 한다.

어려운 문제를 혼자 힘으로 풀었을때의 짜릿함을 녀석이 즐기는 것이다.

한때는 수학을 거의 포기하다시피 했으나 다시 수학과의 정면 승부에 나선 아이가 대견하다.

하지만 수면시간이 절대 부족한 아이를 보는 엄마의 입장은 안쓰럽고 짠하다.

 

[확실하게 수학 다잡기 10-가/나]는 두 아이 모두에게 유용한 책이다.

작은 아이에게는 선행학습을 할 수 있는 교재로, 큰 아이에게는 복습하는 교재로 활용할 수 있어 매우 좋다.

작은 아이는 여름방학을 이용하여 이 책과 형이 공부하던 수학 교과서로 수학공부의 기본을 튼실하게 다지고,

큰 아이 역시 이 책을 가지고 부족한 단원을 충분히 숙지하고 고등학교 2학년 과정과 연계해서 공부하도록 할 참이다.

이 책은 학생들이 가장 많이 질문하고 이해하지 못하는 부분을 중점적으로 보충하는 학습서이다.

수학 [10-가/나]는 대학수학능력시험이나 모의고사에 직접적으로 출제되는 범위는 아니지만,

기본을 다지는 과정이기에 원할한 수학 공부나 막힘 없는 문제풀이를 위한 필수적인 부분에 해당된다.

고등학교 1학년 수학교육과정에서 필수적이면서도 혼란스러운 핵심요소들을 추출하여 체계화해서 고등학교 1학년 학생들에게는 유익한 교재가 될 것이다.

 

큰 아이는 새로운 단원을 들어가기 전에 수학 개념을 따로 정리한 책을 반드시 5회독 한다.

개념이 확실하게 잡히지 않으면 조금만 문제 유형이 바뀌어도 헷갈린다고 한다.

해서 개념을 완전하게 숙지한 다음 교과서를 읽고, 인강을 듣고, 예제를 풀고, 문제집을 푸는 순서로 수학을 공부한다.

수학 한 과목에 딸린 참고서와 문제집이 예닐곱권이나 된다.

학교에서 돌아온 아이에게 이 책을 보여주자 아이는 아주 만족한 표정을 지었다.

[확실하게 수학 다잡기 10-가/나] 로 부족한 부분을 메우며 학교 진도와 연관된 부분들은 연계해서 공부할 수 있다며 좋아한다.

중간중간에 있는 '쉬어가기'와 '시간밖의 수학'으로 머리를 식히며 학습내용을 차문히 정리할 수 있는 페이지도 있다.

 

학생들에게 수학은 어쩌면 '공공의 적(?)'일 수도 있다.

그만큼 수학은 만만하지 않은 상대다.

까다롭고, 복잡하고, 난해하고, 호락호락하지 않고, 다루기 어려운 상대임이 분명하나 그렇다고 물러설 수는 없는 일.

일단 수학을 정복하고나면 그 자신감은 하늘을 찌를 것이며,

다른 과목들도 자연스럽게 가속도가 붙어 성적이 향상되게 만드는 게 바로 '수학의 힘'이다.

많은 학문의 기초가 되어온 수학을 정복하는 길은 끈기와 승부근성이 아닐까?

이 책의 도움으로 수학과의 끝없는 싸움중인 두 아이가 수학을 정복했다고,

수학이 가장 쉬운 과목이었다고 자신있게 말하는 날을 그려본다.

그때의 짜릿함과 통쾌함을 위해서 오늘도 수학과 씨름하는 두 아이에게 나는 화이팅!을 소리 높여 외친다.