산후 골반 다이어트

산후 골반 다이어트 - 벌어진 골반을 바로 잡아야 뱃살이 빠진다!
야마다 미츠토시 지음, 구혜영 옮김 / 비타북스 / 2010년 1월

사실 자세가 나빠지면 건강에도 안 좋잖아요.
그래서 그런지 요즘은 요가에 관심을 가지는 사람들이 부쩍 많아졌더라구요.
주위에 보면 자세가 바르지 않는 사람들도 많던데, 바른 자세가 건강을 가져오는 건 맞는 것 같아요.
여자의 경우는 가장 큰 몸의 변화를 가져오는게 아마 출산일 것 같아요.
임신 중에는 배가 커지고 아이때문이라고는 하지만 많이 먹고 운동부족이 되기 쉬워서 살도 많이 찌게 되고 더구나 출산시에 골반에 많은 무리가 가게 되죠.
예전에 출산하면 어느정도 출산 전의 몸매로 돌아가는게 힘들고 다들 어느정도는 포기하기도 했는데 요즘은 모두 다 얼마 지나지 않아 출산 전의 몸매로 되돌아가더라구요.
특히나 방송을 보면 연애인들의 경우 출산 직후에 멋진 몸매로 되돌아가는 것을 보면서 역시나 노력을 하면 안되는게 없구나 하는 생각이 들어요.
물론 살을 빼서 몸매를 가꾸는 것도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 출산중에 무리를 받은 우리 몸를 다시 제대로 잡아주는 것이 더 중요하지 않을까요?
아무래도 출산시에 골반이 늘어나기 때문에 축소시켜주어야 되겠죠?
더구나 교정과 함께 다이어트 효과도 있다고 하니 일석이조가 아니겠어요?
거창하게 골반 교정 학원을 가지 않아도 요즘은 이런 책을 통해서 집에서도 손쉽게 따라할 수 있다고 하니 시간도 절약되고 좋은 것 같아요.
물론 혼자하는 것이다보니 책에 나와있는 요령대로 잘 따라해야겠죠.
산후에 자신의 몸을 이해하는 부분도 괜찮은 것 같구요.
시기별로 되어 있어 몸에 무리를 주지 않고 더 도움이 되는 것 같아요.
동작들이 어렵지 않고 누구나 따라할 수 있는 것도 좋구요.
아름다움은 타고 나는 것도 물론 있지만 어떻게 가꾸고 노력하는냐가 더 중요하다는 생각이 들어요.
특히 마지막에 나오는 아기와 함께 하는 산후골반다이어트는 아무래도 엄마이기 때문에 더 관심이 갈 것 같아요.
어떻게 보면 출산을 통해서 체질도 개선하고 더 나은 몸매를 가꿀 수 있다면 얼마나 좋을까요?
가끔은 모든 게 마음먹은대로 되지 않고 작심삼일이 되는 경우도 있지만
다이어트도 되고 건강에도 좋으니 꾸준히 따라하면 분명 좋은 결과가 있을 것 같아요.