골반튼튼 임산부 요가

골반튼튼 임산부 요가 - 개정판
신예순 지음 / 도솔 / 2009년 10월

모든 운동이 몸에 좋지만 그 중에서도 요가만큼 몸의 자세를 바로잡아주는 운동도 없는 것 같아요.
사실 어떻게 보면 격렬한 운동도 아닌데 잠시만 해도 땀이 비오듯 흘러내리게 되네요.
다른 운동처럼 특별한 장비가 필요한 것도 아니고 특별한 장소가 필요한 것도 아니고 언제 어디서든 할 수 있는 것이 장점인 것 같아요.
특히 누구한테 좋다고 말할 수는 없지만 이 책에서는 주로 임산부를 위한 요가를 설명하고 있어요.
아무래도 임신을 하게 되면 몸이 붓고 체형적으로 많은 변화가 오기 때문에 적절한 운동을 통해서 관리를 해주어야 될 것 같다는 생각이 들어요.
그리고 적당한 운동은 아이에게도 좋고 특히나 출산시에 자연스러운 분만을 도와준다고 하니 1석 2조가 아닐까요?
제목처럼 아무래도 임신을 하게 되면 골반쪽이 중요한가 봐요.
사실 골반이 좀 불균형하다는 것에 적잖이 충격이기도 하지만 아무래도 이번 기회에 요가를 통해서 몸매관리를 좀 하는 것이 좋다는 결론에 이르게 되네요.
물론 책에 여러가지 동작을 설명하고 그림도 나와있지만 사실 요가에서 중요한게 동작뿐 아니라 호흡이기 때문에 처음에 아무것도 모른다면 따라하기가 그리 쉽지만은 않을 것 같아요.
그래서 어느정도 요가를 해 본 경험이 좀 필요할 것 같다는 생각이 들어요.
특히나 임산부에게 좋은 요가 자세는 출산시 진통을 줄여주고 분만을 쉽게 해주기 때문에 열심히 하면 좋을 것 같구요.
아무래도 임신을 하면 부부간에 서로 친밀한 관계나 스킨십이 중요한데 부부가 함께 하는 요가 동작도 좋은 것 같아요.
건강도 챙기면서 사랑도 챙기고 1석2조 아니 아이에게도 좋은 3조가 될지 누가 알겠어요.
그리고 출산 후에 늘어난 골반을 수축시키는 요가까지 임산부터 출산까지 요가 동작이 들어 있고 특히나 아이에게도 좋은 자세도 나와있어 그야말로 요가를 알고 있던지 아니던지 임산부라면 한 번쯤 읽어보고 싶은 내용인 것 같다는 생각이 들어요.
사실 요가라는 것이 몸매 가꾸기에만 사용되는 지 알았는데 이렇게 보다보니 임산부나 태아에게도 꽤 좋은 운동이라는 생각이 들어요.
무엇보다 격렬할지 않고 조금만 신경쓴다면 책에 있는 동작은 누구나 따라할 수 있을 것 같아요.
아무쪼록 몸도 마음도 편안하고 행복하게 하는 게 중요하겠죠.