최신 의학 데이터로 알게 된 약·저염에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 방법

최신 의학 데이터로 알게 된 약藥·저염低鹽에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 방법
야마구치 다카야 지음, 박유미 옮김 / 청홍(지상사) / 2024년 3월

흔히 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 3대 만성질환이라고 부른다. 이중에 특히 고혈압은 당뇨의 원인이기도 하니 혈관벽에 나쁜 노폐물이 쌓여 혈관을 좁히고 혈압을 높이는 고혈압은 가히 ‘침묵의 살인자’요 만병의 근원이 아닐수 없다.

주변을 돌아보면 고혈압 환자라서 정기적으로 고혈압 약을 복용하는 이들을 너무나도 많이 봐 올 것이다. 개인적으로 나 역시 40대 초반부터 갑자기 혈압이 높아지면서 체중감량에도 도전하고 여러모로 식습관 개선까지 나섰으나 결국 혈압약을 먹지 않을 수 없는 상황에 도달했다. 하지만 약물의 힘을 빌려 억지로 혈관확대에 나서는 작용이다 보니 동맥경화까지 예방하는데는 한계가 분명하다고 한다. 그러다 보니 혈압약을 안먹고 저염식을 통해 충분히 혈압 강하가 가능하다는 주장에는 의구심이 들게 마련이다. 그래서 더 혼란스러운 고혈압 난제를 해결하기 위한 책이 나왔다.

<최신 의학 데이터로 알게 된 약·저염에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 방법>는 혈압약으로 혈압을 낮춰도 동맥경화 등의 병을 막지 못한다는 데이터 결과와 그렇다면 왜 동맥경화 등 혈관 질환에 걸리는 진짜 이유를 설명해 준다. 또한 혈압약이 아닌 다른 해결법, 의학적으로 올바른 혈압을 내리기 위한 식사법 등에 대해 설명해 주는 책이다.

이 책의 저자는 전 세계 논문과 연구를 찾아내고 분석해 확실한 증거와 데이터를 수집했으며, 그 과정에서 최근 고혈압의 대표 치료법으로 알려진 저염식의 허구성에 대해서도 데이트를 통해 보여준다.

중요한 점은 사람과 환경의 관련성을 지목하며 고혈압은 단순히 혈관이나 심장의 문제만이 아니라 사람의 전신과 환경에도 기인하고 있다는 점을 인식시켜주는데 있다.

결국 "생활습관을 개선하는 것이 혈압 강하제를 먹는 것보다 건강에도 경제적으로도 효울적이라는 점을 알려드리고 싶어서 이 책을 썼다"고 집필의도를 밝힌 저자의 조언에 고혈압 해결의 길이 있음을 깨달을 것이다.