맘마미아 냉파요리 김치

맘마미아 냉파요리 김치 - 35만 회원 감동 실천! 김치만 담가도 누구나 100만원 모으는 재테크 요리책! ㅣ 맘마미아 냉파요리
맘마미아 식비예산 감수.레몬밤키친 강지수 레시피 개발 / 진서원 / 2018년 7월

맘마미아 냉파요리 김치

강지수 지음, 맘마미아 감수, 진서원 2018

한국인이라면 밥상에서 절대 빠질 수 없는 것이  바로 김치죠..

저희 가족 모두 김치를 너무나도 좋아라 하여 김장철만 되면 친정에서 공수해다 먹곤 하는데요~

어느덧 그러한지도 이십년이 다되어가는것 같아요.

은근 담그기 어려운 김치 이젠 조금씩 손수 만들어 먹어야겠다는 생각이 드는 요즘

지난 < 맘마미아 냉파요리>의 덕을 톡톡히 봤던 만큼 이번책 역시 무척 기대감을 가지고

[맘마미아 냉파요리 김치]를 만나보았답니다.

냉파요리는 냉장고 파먹는 요리의 줄임말로 맘마미아 냉파요리 책이 알뜰족을 비롯해 혼밥족, 초보요리, 주부, 직장인들에게

선풍적인 인기를 끌기도 했었는데요.

냉장고에 있는 재료만으로 절약할 수 있는 재테크 요리책인지라

이번 역시 많은 기대가 되는 책으로 어떠한 감동을 선사해줄지 책을 펼쳐보기 전부터

설레이기도 했던것은 물론 김치 어렵게만 생각했었는데..

왕초보라도 쉬울뿐 아니라 1년 100만원 절약을 할 수 있다는 문구가 눈을 사로잡는것이

김치담그는 레시피도 만나보고 절약도 하고 일석이조의 효과를 톡톡히 만나볼 수 있는 책이 아닌가 해요.

재미있는 삽화와 함께 만나보는,  한눈에 쏙 들어오는것이

[맘마미아 냉파요리 김치]

사먹는 김치 Before  vs  직접 담그는 김치 Afte

라면만큼 쉽다는 김치, 누구라도 도전할 수 있겠죠^^

우리함께 김치담그기 도전해보자구요~

김치담그기란 말만 들어도 번거롭고 복잡하고 어렵게만 느껴져 회피하곤 했었는데요.

맘마미아 냉파요리 김치를 만나고 부터는 조금씩 자신감이 생기기도 하는것이

하나씩 도전해본다면 어느새 뚝딱 만들어 내지 않을까 하는 생각이 차례만 보아도 들었답니다.

이책은 준비마당, 실천마당으로 구분되어있으며,

준비마당을 통해서 김치에 들어가는 양념들에 대한 이야기와 함께

계량법, 김치보관법등에 대해 상세하게 만나볼 수 있어요.

실천마당을 통해서는 다양한 김치 담그기를 손수 해볼 수 있는 레시피를

만나볼 수 있답니다.

김치를 만들기에 앞서 기본적인 것을 알아야 만드는 방법도 어렵지 않은 법이죠~

왕초보 김치 냉파, 연  100만원 절약 효과를 낼 수 있는 그 비법과 함께

만능 김치 양념에 대한 정보를 고춧가루, 젓갈&액젓, 마늘&생강, 소금, 기본육수, 찹쌀풀등

김치 담글때 필요한 양념에 대한 정보와 함께 계량법에 대해서 상세하게 알려주고 있어

왕초보라도 어렵지 않게 따라할 수 있지 않을까 해요.

김치 담글때 양념도 중요하지만 무엇보다 기본 손질과 절이는 방법도 중요하죠.

김치 손질법과 절이는 방법에 대해서도 사진과 함께 설명을 해주고 있어

초보자라 할지라도 어렵지 않게 따라할 수 있네요ㅔ.

또한 김치를 담글때 김치통에 김치를 담그기도 하는데요..

김치는 어떻게 담아야 좋은지, 또한 잘 보관하는 3가지 Tip도 담고 있어

많은 도움이 되네요.

왕초보라 할지라도 성공할 수 있는 냉파 김치 레시피를

기본적인 배추김치, 무김치를 시작으로 여름철 담가먹기 좋은 오이김치, 줄기김친에 이어

이색김치까지 다양하게 한권에 담고 있어 입맛때로 참고하여 담가 먹으면 된답니다.

신김치보다는 갓 담금 김치를 좋아하는 가족이 있다면

그때 그때 담가먹기 좋은 레시피도 만나볼 수 있네요.

또한 아이뿐 아니라 국수나  고기하고 잘 어울리는 백김치!!

이번엔 친정엄마의 찬스를 써서 만들어 먹었는데요.

백김치 담 먹고 나면 냉파김치 레시피대로 만들어 먹어봐야겠어요.

넘 깔끔하니 맛깔스러워 보이는것이 레시피대로 따라하면

정말 어렵지 않게 담글 수 있겠더라구요.

요즘 같이 날이 더워 입맛없을때 먹기 좋은

얼갈이 물김치 레시피도 만나볼 수 있으며,

매운 김치를 싫어하는 아이들을 위한 저염김치에 대한 레시피도

담고 있어 울집 막내를 위해 요거요거 도전해봐야겠어요.

요즘 때아닌 김치에 빠져 물에 헹구어 먹고 있는데..

아이만을 위한 김치를 담궈 놓으면 더 맛나게 먹지 않을까 하네요.

여름철 하면 또 빼놓을 수 없는 것이 오이소박이인데요~

매일 먹는 오이 소박이에서 살짝 벗어나 중국식 오이김치 마리황과로

좀더 색다르게 즐겨보아도 좋겠다는 생각이 들기도 하네요.

살짝 구워 먹으면 더 맛나는 더덕김치!

보기만 해도 군침이 절로 도는것이 무더운 여름 입맛없을때

담궈 먹으면 넘 좋을듯 해요.

이렇게 기본적으로 많이 먹는 냉파김치뿐 아니라 더덕김치같은 이색김치까지

한권의 책으로 다양하게 어렵지 않게 만나볼 수 있어 좋네요.

​김치 담그기 이젠 더이상 어렵게만 생각하지 말고 김치레시피 [맘마미아 냉파요리 김치] 책으로

김치 담그기에 도전하고 재테크까지 하는 시간 가져보자구요!!

레몬이네 사계절 집밥 도시락 이야기

레몬이네 사계절 집밥 도시락 이야기 - 집에서도 밖에서도 든든한 집밥 레시피
정향미 지음 / 성안북스 / 2018년 7월

레몬이네 사계절 집밥 도시락 이야기

정향미 지음, 성안북스 2018

연일 이어진 폭염으로 인해 주방과 잠시 이별중임에도 아이들 방학이다보니

주방을 완전히 벗어날 수 없는 요즘 무엇을 해 먹을지 늘 고민이네요~

이때, 도시락에 대한 고민과 함께 한끼 식사 해결을 동시에 할 수 있는 예쁜 집밥 레시피북을 만났답니다.

레몬이네 사계절 집밥 도시락 이야기는 남편의 대장암 완치를 위해 제철 식재료를 사용한

검증된 레시피로 10년 이상 집밥 도시락을 만든 22년차 영양사 향미쌤의 건강도시락을 만나볼 수 있는 책으로

집밖에서는 물론 집에서도 든든한 식사를 할 수 있는 레시피를 만나볼 수 있는 책이라

도시락뿐 아니라 집에서 반찬으로 만들어 먹어도 좋은 레시피북이 아닌가 해요.

매일 집밥 도시락을 싼다는 저자, 도시락을 매일 같이 싼다는 생각만으로도

왠지 부담감이 팍팍 느껴지기도 하는것이 어떠한 메뉴로 싸야할지 늘 고민거리인데요~

아침이면 메뉴를 확인하는 아이, 우주최강 입짧은 남편을 위해 집밥 도시락을 싼다는 저자만의

노하우가 고스란히 담겨 있지 않을까 하는 생각이 도시락만 보아도 드는것이

가족을 위해 든든한 도시락을 매일 싸는 그녀만의 노하우속으로 풍덩 빠져보는 시간을 가졌답니다.

집밥 도시락 레시피 하나로 든든하고 맛있는 도시락뿐 아니라

집밥까지 해결할 수 있다니...

도시락에 대한 고민뿐 아니라 '오늘 뭐 먹지' 늘 고민하는 주부들이라면

한번쯤 보아도 좋은 레시피북이 아닌가 해요.

사계절 집밥 도시락 이야기는 계절별로 체절재료를 이용하여

건강하게 만들었다는것을 차례만 보아도 알 수 있었으며,

봄, 여름, 가을, 겨울등 계절에 맞추어 소개하고 있어 제철재료가 어떠한 재료가 있는지도

레시피만 보아도 알 수 있으며, 다양하고 든든한 집밥레시피를 담고 있어

하나하나 따라 만들어 보고 싶다는 생각이 절로 들기도 했어요.

이책 레시피에서 사용된 계량법에 대해서도 사진과 함께 수록을 하고 있을뿐 아니라

채소썰기에 대해서도 상세하게 알려주고 있어

요리 초보자라 할지라도 어렵지 않게 따라할 수 있어요.

요리를 하다보면 육수는 기본적으로 필요한데요~

맛국물 다시팩 만들기 꿀팁과 함께 깊은 맛을 내는 맛국물에 대한

노하우도 담고 있어 이것만 알아두어도 요리를 할때 많은 도움이 되지 않을까 합니다.

도시락으로도 손색이 없지만 집밥으로도 즐기기 좋은 레시피북으로

요즘같이 입맛이 없는 더운 여름 묵은지를 이용해 쌈밥으로 만들어 간편하게 즐기면 좋겠다는

생각이 들기도 하는것이 이번주에 만들어 먹으려고 찜해둔 레시피이기도 하며,

집에 묵은지가 없어 묵은지 한통을 얻어다 먹으려고 예정중!

만드는 과정을 사진과 함께 세세하게 설명을 하고 있어 요리 초보자라도

어렵지 않게 따라 만들 수 있는 더 자주 꺼내보는 레시피북이 되지 않을까 해요

명란을 좋아라 하여 자주 먹곤 하는데..

매번 같은 조리법으로 만들어 먹었다면 이번엔 이책에 나와있는

아보카도 명란 비빔밥에 도전해봐야겠다는 생각이 들어요.

왠지 보기만 해도 건강해지는 기분이 들기도 하는것이

다이어트할때 만들어 먹기에도 좋겠다는 생각이 들기도 하네요.

느타리 굴소스 볶음, 브로콜리 새우볶음은

도시락에도 잘 어울리지만 집에서 반찬으로 즐기기에도 넘 좋은 메뉴가 아닐까 해요.

또한, 돼지갈비 김치찜은 물론 겨자채 콩나물무침은

요즘같이 무더운 여름 입맛살리기에 좋은 메뉴로~ 도전해보고 싶은 메뉴리며

레시피 곳곳에 향미쌤의 꿀팁까지 담겨져 있어 많은 도움이 되기도 해요.

갈릭쉬프림덮밥은 정말 밥하기 싫을때 한끼 식사로도 좋을뿐 아니라

도시락으로 신선하면서도 색다른 도시락이 되지 않을까 하는 생각이 들기도 했답니다.

이렇게 하나하나 레시피를 만나다보면 도시락에 담겨 있는 모습들이 떠오르기도 하는것이

한도시락에 4~5가지 레시피를 만나보기도 하다보니

이 한권의 집밥레시피 책만 있어도 많은 레시피를 만나보면서 건강까지 챙길 수 있지 않을까 하는

생각이 들기도 했으며, 예쁘고 건강한 도시락을 싸들고 나들이 가고 싶은 생각이 들기도 하는것이

한권의 책으로 집밥과 도시락을 동시에 해결할 수 있다는 점이 더 매력적으로 다가오기도 하네요.

도시락을 싸고 보면 도시락 메뉴 고민, 거기에 집밥 메뉴 고민에

은근 스트레스로 다가오기도 하는데...

이책은 집밥은 물론 도시락을 동시에 해겨할 수 있는 책으로

눈과 입이 즐거울뿐만 아니라 맛과 건강, 든든함까지 만나볼 수 있는 레시피북으로

집밥, 도시락 메뉴 고민이시라면 이책 추천해요!!

거룩한 게으름뱅이의 모험

거룩한 게으름뱅이의 모험
모리미 토미히코 지음, 추지나 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 6월

거룩한 게으름뱅이의 모험
모리미 토미히코 지음, 추지나 옮김, RHK(알에이치코리아) 2018

제목에서 부터 호기심을 자극하는 일본소설 [거룩한 게으름뱅이의 모험]을 만났다. 모리미 토미히코 작가의 책으로 <야행>, <밤은 짧아 걸어 아가씨야>의 저자이기도 한다고 하는데 이작가의 책은 이번책을 통해서 처음 만났지만 책제목만 보아도 뭔가 독특한 세계관을 지닌 작가가 아닐까 하는 생각이 들기도 했다.
게으름뱅이라고 하면 사람들은 거의 대부분 혀를 차는것은 물론 한편으로는 선입관을 가지고 대하기도 하는 만큼 과연 작가를 통해서 본 거룩한 게으름뱅이는 어떠한 모습일지 무척이나 궁금함과 어떠한 이야기로 다가올지 궁금증을 안고 이책을 읽어나가기 시작했다.
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"저는 인간이기에 앞서 게으름뱅이입니다"

게으름뱅이이기전에 인간이 아닌 인간이기에 앞서 게으름뱅이라는 문구가 한눈에 쏘..옥 들어오는것이 왠지 유쾌한 주인공을 만나볼 수 있지 않을까 하는 생각과 함께 책표지 가면과 망토를 쓴 우리의 주인공을 보면 야심한 시간 낮도 아닌 한밤에 무슨일인가 일어날것 같은 느낌이 들기도 했다.

일본소설<거룩한 게으름뱅이의 모험>은 아사히신문에서 호평 받으며 연재되었던 작품으로 '교토 사람들이 가장 읽어주었으면 하는 소설'을 뽑는 제2회 교토책 대상을 수상, 제11회 서점대상 TOP10에 노미네이트까지 한 작품으로 저자의 세계에서 게으름뱅이는 거룩하다고 한다. 왜 거룩한지 그 해답을 찾아 책을 펼쳐보았을뿐 아니라 게으른데 어떻게 모험을 하는지 궁금하기도.....

게으름뱅이의 주인공 고와다는 평범한 직장인이다. 평소 평일에는 열심히 회사를 다니는 평범한 인간이지만 주말이 되면 그는 기숙사에서 꼼짝도 하지 않는다. 그저 방에서 왔다갔다 뒹굴뒹굴 거릴 뿐이다. 열심히 일을 하고 나면 주말만큼은 집에서 쉬면서 취미생활을 하거나 휴식을 취할 수 있다. 그렇게 생각한다면 그냥 우리네 일상속에서 흔히 접할 수 있는 그런 인간이 아닐까 하는 생각이 드는 반면 그는 그냥 말 그대로 아무것도 하지 않고 방바닥을 뒹굴뒹굴 거릴것만 같은 느낌이 들기도 했다.

하지만, 또다른 주인공이라 할 수 있는 폼포코 가면(너구리 가면)의 등장으로 게으름을 만끽하는 고와다의 일상에 어떠한 변화를 가져줄지 흥미진진하면서도 그둘의 연결고리가 의외라는 생각이 들기도 했다. 그 이윤 폼포코 가면은 정체를 감춘채 정의로운 일을 하는 이로서 인기또한 대단하다 할 수 있다. 그런 그가 후계자를 만들기 위해 고와다에게 제의를 하지만 게으름뱅이인 우리의 고와다가 수락할리 없지 않은가, 그렇다고  폼포코 가면역시 이대로 물러설 수 없는 만큼 정의의 사도의 이끌려고 한다. 그런와중에 폼포코 가면의 정체를 밝히지 위해 쫓는자가 있었으니, 어쩔 수 없이 고와다까지 휘말리고 만다.

여느 토요일 하루에 일어난 게으름뱅이의 모험, 과연 이일로 인해 고와다는 폼포코 가면이 될지 아니면, 여전히 자신만의 시간을 보내게 될지 그 결과가 무척이나 궁금해지는 순간이 아닐까 한다.

어찌 보면 평범한 우리 직장인의 이야기일지 모르지만 작가만의 특유의 문체로 고풍스럽고 옛스러운 교토의 모습과 환상적인 이야기가 묘하게 잘 어울어지는것이 현실같으면서도 묘하게 판타지적 요소가 느껴지는것이 읽는 내내 흥미진진 했다.

고와다처럼 평일에 열심을 일을 하고 지낸뒤, 주말에 떠들썩하게 보내는것보다 자신만의 시간을 가지면서 휴식을 취하는것이 어찌보면 당연한것이 아닐까 한다. 또한, 어쩔 수 없이 휘말리게 되었지만 토요일 하루 신나게 모험을  해보는것도 앞으로 생활을 하는데 활력소가 될 수 있지 않을까 하는 생각과 함께 휴식같은 주말 책과 함께 힐링하는 시간을 가져보아도 좋지 않을까 한다.

김뽀마미 악마의 전신 운동

김뽀마미 악마의 전신 운동 - No 식단 No 요요 No 스트레스
김뽀마미 지음, 김태욱 감수 / 더난출판사 / 2018년 6월

김뽀마미 악마의 전신 운동

김뽀마미 김이경 지음, 더난출판 2018

요즘 다요트를 하다보니 이런저런 운동을 따라해보기도 하고 좋다는 것은 대체적으로 시도해보면서 나에게 맞는

다이어트운동법을 찾으려고 노력하던중 SNS에서 홈트천왕으로 일컫는 김뽀마미 악마의 전신 운동 책을 만났다.

매주 8만명이 따라할뿐만 아니라 최단시간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램에 달한다고 하니 이책을 통해서

하나하나 따라하다보면 나역시 좀더 건강하고 날씬한 몸매를 갖출 수 있는 날이 오지 않을까 하는 기대아닌 기대감을

가지고 이책을 한장한장 만나보면서 한동작한동작 따라해보는 시간을 가졌다.

다이어트운동법 [김뽀마미 악마의 전신 운동] 책을 선택할 수 밖에 없었던 것은

먹는 걱정 없이 몸 만드는 고강도 운동 꿀팁을 만나볼 수 있다는 사실과 함께

부상 걱정 없는 홈트 노하우를 담고 있다니 운동을 다시 시작하는 나에게 반가움으로 다가오는 책이기도 하다.

본격적인 운동법에 대해 만나보기에 앞서 우선 이책을 어떻게 활용하면 좋을지에 대해

먼저 만나볼 수 있어 처음 홈트를 시작하는 이들에게도 길잡이 역할을 톡톡히 해줄뿐 아니라

책을 보면서 어떻게 해야 좋은지 난감하신분들도 어렵지 않게 홈트를 시작할 수 있는 책이 아닌가 한다.

어떠한 운동을 하던지 제일 중요한것이 있다면 바로 준비운동이 아닐까 한다.

그러한 만큼 이책에서도 홈트를 시작하기에 앞서 꼭 해야하는

스트레칭동작에 대해서도 담고 있어 본격적인 홈트에 앞서 스트레칭으로 먼저 몸을 풀어주면 좋다.

특히, 이책에서 마음에 들었던 부분은 바로 생활홈트 부분이 아닐까 한다.

주부이다보니 집안에서 생활하는 시간이 많다보니

집안일을 함과 동시에 운동으로 이어 나갈 수 있다면 따로 시간을 내지 않아도

운동을 할 수 있는 만큼 의식적으로 집안일을 하면서도 운동을 할 수 있는

스킬을 쌓는다면 다요트에도 많은 도움이 될뿐 아니라 건강하고 활기찬 생활에도 도움이 되는것은 아닌가 한다.

또한, 이책은 집에서 생활하면서 주방, 욕실, 거실, 침실등에서

할 수 있는 다이어트운동법뿐만 아니라

오피스 트레이닝도 담고 있어 의자에서 할 수 있는 동작

사무실에서 하기 좋은 운동법에 대해서도 알려주고 있어

일하는 틈틈이 활용하면 좋을듯 하다.

사람마다 체형이 다른만큼 빼고 싶은 부위 역시 다를것이다.

전신 운동으로 전체적인 운동을 해주는것도 좋지만

특정부위를 집중공략할 수 있는 부분별 운동법에 대해서도

동작과 설명으로 상세하게 알려주고 있어 홈트 초보자라 할지라도

어렵지 않게 따라할 수 있다.

주부에 아이 셋을 낳고 키우다보니 어느새 늘어난 복부..

늘 스트레스로 다가왔던 만큼 복부근육강화 운동에 대한 부분이 제일 눈에 들어오기도 하는것이

꾸준히 반복적으로 몇가지 동작을 한다면...예전 복부를 되찾을 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 하는것이

무엇보다 중요한것은 건강한다이어트가 아닐까 한다.

김뽀마디 악마의 전신 운동책은 무엇보다 QR코드를 통해서

운동에 대한 영상도 함께 할 수 있어 홈트를 하는데 많은 도움이 된다.

책만 보는것과 영상을 보면서 따라하는것에 큰 차이가 있는 만큼 혼자 운동을 한다고 해도

함께 하는 기분이 들어 동작을 취하는데 힘들어도 끝까지 해낼 수 있게 이끌어주어서 좋다.

운동을 하는데 있어서 빼놓을 수 없는 유산소 운동에 대해서도

수록을 하고 있어 시간을 적절히 배분하여 꾸준히 따라한다면

원하는 몸을 갖출 수 있지 않을까 한다.

책 뒷쪽에서 운동레벨별 동작등에 대해서도 담고 있어​

운동 동작하나하나 익숙해졌다면...

운동 레벨에 따라 점차적으로 강도를 높여가는것도 좋지만

한레벨을 정해 꾸준히 운동을 하는것도 좋지 않을까 한다.

작심삼일 다이어트와 까다로운 식단을 종결시킬 고강도 홈핏으로

처진 살은 탄력있게, 납작한 곳은 봉긋하게

비루한 몸을 완벽하게 바꾸어주는 1:1 밀착홈트로 꿀바디 만들어보자!!!

8주에 완성하는 홈 요가

8주에 완성하는 홈 요가
이유주 지음 / 김영사 / 2018년 5월

8주에 완성하는 홈 요가

이유주 지음, 김영사 2018

나이가 한살두살 먹어감에 따라 운동의 필요성을 더욱더 절실하게 느끼는 요즘

집헤서 홈트를 할까 아니면 홈요가가 더 좋을까 고민하던중~

요가책추천으로 8주에 완성하는 홈 요가책을 만났답니다.

요가책[8주에 완성하는 홈 요가]는 요가를 잘 알지 못하는 사람이라도 혼자서 책을 보면서 요가를 할 수 있는 책으로

슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 목에서 허리로 이어지는 선등 잘못된 자세로 인해 뻣뻣하고 구부정한 자세를

바로 잡을 수 있게 도와줄뿐 아니라 몸의 밸런스도 맞추어 주면 유연성까지 함께 키워줄 수 있다고 한다.

한동안 운동을 그만두고 급작스럽게 불어난 살들로 인해 아픈곳이 있는 만큼 이번 홈요가책을 통해서

자세도 바로 잡으면서 몸의 유연성을 키워줌과 동시에 다이어트 효과도 누려볼 수 있지 않을까 하는 기대감을

가지고 이책을 한장한장 살펴보면서 한동작한동작 따라해보는 시간을 가지기도 했다.

​요가를 본격적으로 하기에 차례를 살펴보니 처음 요가를 시작하는 이들에게

요가에 대한 정보와 함께 어떠한 동작을 만나볼 수 있는 차례를 살펴보면 짐작해볼 수 있지

않을까 한다,

​본격적인 요가 운동에 들어가기에 앞서 요가는 어떠한 운동인지에 대해 알려주고 있을뿐 아니라

요가의 종류로는 아사나, 라자, 카르마, 막티, 즈나나, 하타, 빈야사요가등이 있다는 것을 알 수 있으며

가장 기본적으로는 아사나요사를 한다고 한다.

와우. 예전 요가에 대해 배운적이 있었지만 이렇게 종류가 다양한줄은 이번에 처음 알 수 있었으며

자신의 몸, 체형에 맞는 요가를 찾아 한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있지 않을까 한다.

​요가를 하게 되면 어떠한 부분이 좋아지는지,

또한 몸이 유연하지 않아도 요가를 할 수 있는것인지에 대한 정보도 담고 있어

본격적인 요가운동을 하기에 앞서 정독을 한뒤

요가를 하는데 있어서 필요한 매트, 운동복등에 대한 정보를 만나보면서

나에게 맞는 것을 준비한다면 더 많은 도움이 되는것은 아닌가 한다.

요가라고 하면 어렵게 생각을 하고 집에서 혼자 자세를 잡아간다는것이

쉬운것은 아니라는 막연한 생각에 멀리하기도 했었지만  요가책추천 8주에 완성하는 홈요가를

보다보면 혼자서도 어렵지 않게 요가를 할 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 했다.

​많은이들이 알고 있는 자세중 하나가 고양이 자세가 아닐까 한다.

홈 요가를 할때 큰 거울을 앞에 두고 자신의 자세를 체크해가며서 한다면 더많은 도움이 될뿐 아니라

자세를 바로 잡는데에도 도움이 되지 않을까 한다.

​이책은 자세에 대해 세세하게 설명을 하고 있어 한동작한동작

따라하기 어렵지 않을뿐만 아니라

틀린 자세에 대한 예도 들고 있어 사진과 설명을 보면서

따라하다보면 어느새 익숙해지고 몸의 밸런스와 자세교정에 많은 도움이 되지 않을까 한다.

​처음 부터 차례차례 한동작 한동작 따라해도 좋지만

자신의 몸중에 가장 좋지 않은 부분에 자극을 줄 수 있는 동작들을

하나하나 찾아보면서 집중해서 동작을 취해도 좋지 않을까 한다.

책 마지막에는 WEEKEND PROGRAM 프로그램으로 30분 정도의 운동을 할 수 있는

동작들을 연이어 만나볼 수 있어 어느정도 동작이 익숙해지고 자신감을 갖게 되었다면

이 프로그램을 이용하여 쉬지 않고 연속적으로 이어서 요가를 한다면 더욱더 좋은 운동효과를

만나볼 수 있을뿐 아니라 꾸준히 운동을 해 나간다면 몸의 유연함을 단련할뿐 아니라

자세교정에도 더 많은 도움이 되는 만큼 동작을 익힌후에는 이부분을 활용해도 좋을듯 하다.

​요가책추천 [8주에 완성하는 홈 요가]는 요가 초보부터 지도사까지 참고할 수 있는 교과서로

하루 30분, 주3회, 8주에 끝내는 요가로 개인 교습처럼 상세한 과정과 완성 동작을 수록하고 있을뿐만 아니라

집에서 혼자 단련하기 쉽게 난이도별를 단계별로 구성하고 있어 홈요가책으로 활용하기 좋다.

자세를 교정하고 몸애 밸런스를 찾으면서 유연함과 다이어트 효과까지 만나보고 싶다면

8주에 완성하는 홈 요가로 꾸준히 수련하는 시간 가져보자!!