[뇌를 속이는 시험공부]최신 뇌과학의 고득점 비결

뇌를 속이는 시험공부 - 최신 뇌과학의 고득점 비결
이케가야 유지 지음, 하현성 옮김 / 행복포럼 / 2012년 5월

학창 시절 정말 죽을듯이 공부를 열심히 하는 친구가 있었다. 하지만 그 친구의 성적은 매일 노느라 공부와는 거리가 먼 나와 친구들보다 성적이 높지 않았다. 어느 날 그 친구가 아무리 열심히 해도 성적이 오르지 않는다고 눈믈을 보이는 것을 보고 미안한 마음이 들었다. 우리가 보기에도 정말 열심히 하는 친구인데 도통 성적이 오르지 않았다. 이렇듯 놀면서도 성적이 좋은 친구가 있는가하며 아무리 열심히해도 제자리인 친구들도 있다. 같은 시간을 투자해서 좋은 결과를 얻길 바라는 것은 욕심일까? 공부에서만큼은 조금 다르지 않을까한다. 같은 시간 공부하더라도 어떻게 하느냐에 따라 아이들의 결과는 달라질 것이다. 하루 종일 책상 앞에 앉아있다고 해서 좋은 결과를 얻는 것은 아닐 것이다. 이 책을 보며 좀더 합리적인 방법을 찾고 싶은 생각이다. 

<뇌를 속이는 시험공부>는 6부의 이야기로 구성되어 있으며 심리학 칼럼, 체험담도 함께 다루고 있다. 

제1부 기억의 정체를 알자

제2부 뇌를 잘 속이는 방법

제3부 해마와 LTP

제4부 신기한 수면

제5부 흐릿한 뇌

제6부 천재를 만드는 기억의 구조

우리들이 알지 못했던 뇌에 대한 자세한 이야기들을 보면서 우리들이 어떤 오류를 범하고 있는지 알게 된다. 어쩌면 공부한다고 하지만 구체적인 계획이나 방법 등을 생각하지 않고 시간만 허비하고 있었던건 아닌지 모르겠다. 무작정 단어를 암기하고 수학 공식을 토대로 문제를 풀어가면서 우리는 열심히 공부했다고 말을 한다. 이전까지와는 다르게 과학적으로 자신의 공부법을 찾을 수있으리라 생각한다. 가장 기본적으로 자신의 상태를 파악하고 그에 맞추어 기억력을 오래동안 유지하고 복습을 언제 어떻게 하느냐 등 구체적인 방법들을 제시하고 있으니 막연한 공부법이 아니라 자신에게 맞는 공부법을 찾을수 있지 않을까한다.

기본적으로 우리들이 알고 있는 내용들도 있는것이 사실이다. 하지만 알면서도 우리들은 그것을 해내지 못하고 있다. 막연한 방법을 제시하는 것이 구체적인 방법들을 제시하고 있으니 실제적인 도움을 받을 수 있다. 이제는 주먹구구의 공부가 아니라 자신에게 맞는 공부법을 스스로 찾아 좀더 효율적으로 공부를 할 수 있을 것이다. 같은 시간을 투자해서 더 많은 효과를 가져오는 방법이 있으니 이제는 아무리 공부해도 성적이 오르지 않는다는 투정을 부릴일이 줄어들지 않을까?

[당신이 선 자리에서 꽃을 피우세요]누구에게나 자신만의 꽃이 있다는 것을 잊지마세요

당신이 선 자리에서 꽃을 피우세요 - 와타나베 가즈코 수녀의 힐링에세이!
와타나베 가즈코 지음, 홍성민 옮김 / 작은씨앗 / 2012년 11월

나락으로 떨어져보지 않은 사람들은 모릅니다. 빛 하나 보이지 않는 터널에서 영원히 나올 수없을 것 같은 삶을 살지 않는 사람들은 모릅니다. 내일이라는 희망이 오지 않을거라 생각해보지 않은 사람들은 모를 것입니다. 우리들은 그들의 마음을 알지 못합니다. 그들에게 용기를 내어 살라고 말하는 것이  그리 큰 의미가 없다는 것을 알까요? 너무 힘들고 지쳐 있을때 누군가 옆에서 하는 말들도 의미없이 들리는 경우가 많습니다. 같은 상처라고 하지만 그 아픔을 느끼는 것은 사람마다 다를 것입니다. 내가 이만큼 아프다고 다른 이들도 같은 아픔을 느낄거라 생각할 수 없습니다. 또한 같은 상처에 많이 아파하는 사람을 단지 엄살이 심하다고 말할 수 없습니다. 이처럼 같은 크기의 고통이 있을 수 없기에 우리들은 나와 다른 누군가를 끊임없이 이해하며 살아가야 할 것입니다.

누구에게나 아픔은 있습니다. 그 아픔의 상처를 스스로 치유할 수없는 경우도 있습니다. 누군가의 마음을 보면서 또는 그의 말 한마디로 우리들의 상처는 눈 녹듯이 사라져 버리는 경우도 많습니다. 책을 보면서 같은 아픔에 동감하고 나에게는 별문제가 되지 않는 일들로 아파하는 이들을 만나게 됩니다. 그렇다고 그들에게 뭐 그런 일로 아파하느냐고 쉽게 말하지 못합니다. 나의 상처를 보고 누군가도 그런 말을 할 수 있을테니.  

어디서든 꽃을 피운다는 마음을 잃지 마세요. 자신의 처지는 선택할 수 없지만 살아가는 방식은 선택할 수 있습니다. 무엇과도 바꿀 수 없는 '현재'라는 시간을 최선을 다해 사세요. - 본문 22쪽

척박한 땅에서도 꽃은 피어나고 아스팔트에서도 힘겹게 피어나는 풀 한포기를 발견하게 됩니다. 우리들이 상상하지 못하는 곳에서도 어떻게든 생명은 태어납니다. 가끔은 지금 내 앞에 놓인 상황들을 보며 힘들어하고 다른 이들과 비교하며 힘들어합니다. 나에게만 이런 시련이 닥쳤다는 생각에 막막해하며 삶을 포기하고 싶어질때도 있습니다. 고민하고 힘들어한다고 내 앞에 놓여있는 상황들이 달라지지 않는다는 것을 알면서도 우리는 끝없이 고민의 크기를 더하는 어리석음을 보이는 경우가 많습니다. 지금 내 삶의 모습이 달라지지 않는다면 이제는 그런 고민은 잠시 접어두고 내가 변해야하는 것입니다.

희망에는 이루어지지 않는 것도 있지만, 그럼에도 끝까지 희망의 끈을 놓지 않아야 합니다. 희망을 잃는 것은 살아가는 힘을 잃는 겁니다. 마음의 버팀목이 있으면 아무리 큰 고통도 견뎌 낼 수 있습니다. - 본문 119쪽

사실 희망고문을 당하고 있는건 아닌지 모르겠습니다. 끊임없이 희망을 꿈꾸며 살아가지만 우리의 삶은 그다지 변하지 않습니다. 그러다보니 희망의 끈을 놓고 싶을때도 있어집니다. 한권의 책을 만나 갑자기 내 삶의 생각이 바뀌는 것은 아니지만 잠시 멈추고 돌아보게 하고 긍정적으로 생각하게 됩니다. 한해가 지나가고 있어서인지 긍정적인 생각보다는 힘든 시간들을 떠올리고 새해를 맞이하는 두려움이 있습니다. 그래서인지 책속의 글 하나하나가 나에게는 긍정의 힘을 실어주는 것이 사실입니다. 따스한 글과 꽃그림들을 보며 나의 마음 속에도 한송이 꽃을 피우고 잠시 놓았던 희망을 끈을 다시 잡고 현재를 사랑하는 내가 되려합니다.

[사라진다 사라진다 나를 괴롭히는 것들]나의 고민의 실체를 찾아 스스로 해결해가는

사라진다 사라진다 나를 괴롭히는 것들
다나다 가쓰히코 지음, 장은주 옮김 / 위즈덤하우스 / 2012년 12월

읽기만 해도 마음이 편해지는 심리 테라피.

책에서 말한 것처럼 이 책을 읽으며 마음이 편해지길 바라는 마음으로 읽기 시작한다. 유난히 생각이 많고 고민이 많은 사람이라 그런 바람이 더더욱 크다. 살아가면서 한두가지 고민이 없는 사람이 있을까? 하지만 우리들은 불필요한 고민 때문에 힘든 시간을 보내는 경우가 많다고 한다. 굳이 하지 않아도 될 고민으로 우리들은 시간을 낭비하고 마음의 상처를 받는 것일까? 알면서도 쉽게 고쳐지지 않기에 그것이 또 하나의 고민이 되버리고 만다.

PART 1 왜 같은 고민을 반복하는 걸까?

PART 2 자가 진단을 통한 고민의 '진짜원인'을 찾아보자

PART 3 '심리 테라피'의 실제를 접해보자

PART 4 인생이 바뀌는 '엄청난 신념 전환법' 셀프 심리 테라피 기법

4개의 PART로 나뉘어져 있는 책에는 우리들의 고민을 이야기로 막연하게 해결해주려는 것이 아니라 실제적인 방법들이 있어 스스로 문제를 해결해볼 수 있다는 것이다. 누군가에게 자신의 마음을 털어놓는 것이 힘들고 이런저런 이유로 자신의 고민들을 눈처럼 쌓이게 하고 있는 우리들에게 해결책을 제시하고 있다. '심리 테라피'라는 전문적인 내용을 우리들이 쉽게 알아갈 수 있을까하는 의문이 들기도 했다. 책을 읽는 것이 끝이 아니라 실제적으로 전문가를 찾아가 도움을 받도록 하는 것은 아닐까하는 생각도 들었다. 사실, 읽기전부터 또 하나의 고민을 가지고 책을 만나고 있는 참으로 생각이 많은 사람이다.

우선은 자신의 문제가 무엇인지 정확히 파악해야 할것이다. 여러 개의 '자가진단체크'를 통해 자신의 현재 상황들을 정확히 파악하게 된다. 우리들이 고민이 있다라고 하지만 어떤 구체적인 것보다는 막연한 생각들이 많이 자리잡고 있는데 이 진단을 통해 좀더 자세하고 정확하게 자신을 들여다보게 된다. 또한 실제 사례들을 통해 많은 사람들이 어떤 고민이 있으며 어떻게 해결해 나가는지 보면서 도움을 받게 된다. 가끔 우리들도 나 혼자만 고민을 가지고 있다고 생각하지만 다른 이들의 이야기를 보며 그들도 나와 같은 고민을 하고 있다는 생각에 조금의 위안을 받기도 한다.

같은 상황이 주어졌을때 어떤 생각으로 다가가느냐에 따라 결과는 많이 달라질 것이다. 미리 걱정하고 움츠려들 필요는 없다.우리가 가진 제한적 신념들을 벗어던지고 책에서 제시하는 메시지를 보며 긍정적이도 적극적인 마음으로 나아가야하지 않을까? 책을 읽기만 해도 마음이 편해진다는 이야기를 조금은 의심의 눈으로 바라보고 책을 보기 시작했지만 당장의 문제 해결을 했다기 보다는 조금씩 위안을 받아가는 것은 사실이다. 내가 만들어 놓은 틀에 갇혀 스스로 문제를 만들어 버리고 그 문제 때문에 또 다른 고민을 하는 악순환에서 조금은 벗어날수 있지 않을까? 책을 통해 나의 고민의 진짜 문제가 무엇인지 생각하고 그 문제를 조금씩 해결해 나가는 첫걸음을 내딛길 바란다.  

[스무 살엔 스무 살의 인생이 있다]우리들을 위한 소울푸드 시를 만나다

스무 살엔 스무 살의 인생이 있다 - 시, 내 청춘을 위한 소울푸드 98편
이영미 엮음, 고부기 그림 / 알에이치코리아(RHK) / 2012년 11월

20살. 그때의 나는 어떤 모습이였을까? 너무도 오래전 일이라 사실 기억조차 가물가물하다. 어찌보면 불안한 출발을 하고있는 시기가 아닐까한다. 고등학교까지 누군가의 보호에 있다가 이제는 온전히 자신의 힘으로 모든 것을 해결해야만 할것 같은 생각으로 새로운 출발을 시작한다. 그 시기에 놓인 20대는 불안하고 또다른 세계를 꿈꾸는 설레임을 안고 있을 것이다. 한참 지난 지금 그 시간을 돌아보는 난 조금은 불안해 보이는 그 시기를 보내는 이들이 부럽기만 하다.나에게는 다시 돌아올수 없는 20살의 인생. 다시 돌아갈수 없기에 책을 보며 잠시나마 그 때의 나를 만난다.

<스물 살엔 스물 살의 인생이 있다>는 표지만큼이나 잔잔한 느낌의 시들과 이야기들이 담겨 있다. 이제 자신의 이름으로 스스로 한발을 내딛는 조금은 불안한 마음이 드는 청춘들에게 조용히 속삭인다. 그리 두려워할 것이 없다고. 설령 실패하더라도 그건 실수일뿐 실패는 아니라고 응원하고 있다.  

타조를 봐. 분명 날개가 있지? 하지만 그들은 날려고 하지 않아. 꿈이 없는 삶이란 그런 것이지. 날개를 가지고도 날 줄 몰라 뛰어다닐 수 밖에 없는. 날면서 내려다보는 세상과  두 다리로 뛰어가며 보는 세상은 얼마나 다를까? - 프롤로그 중에서

책을 가까이할 시간조차 만들지 못하는 우리들이 시를 만나는 것은 더더욱 힘들다. 오랜만에 만나는 시를 보며 반가운 마음이다. 그안에 숨은 뜻을 힘들게 찾으려 하지 않아도 된다. 그냥 느끼는 대로 받아들이면 되지 않을까? 시와 함께 작가가 들려주는 이야기들은 또다른 눈으로 시를 보게 한다.

점 - 도종환

사람에게는 저마다 자신만 못 보는 아름다운 구석 있지요. 뒷덜미의 잔잔한 물결털 같은. 귀 뒤에 숨겨진 까만 점같은. 많은 것을 용서하고 돌아서는 뒷모습 같은. - 본문 213쪽

책 속에 담긴 98편의 시. 짧은 시 한편으로도 마음의 위안을 받을 수 있다는 것을 다시한번 알게 된다. 모든 시들이 마음에 와닿지만 개인적으로 도종환님의 시가 나의 마음을 움직인다. 자꾸만 움츠려들고 점점더 자신감을 잃어가는 나에게 작은 용기를 가져다 주는 시이다. 내가 모르는 나의 좋은 점을 미처 깨닫지 못하고 있는건 아닌지? 누구나 다른 사람과 자신을 비교하며 자신감을 잃어가고 자신에 대해 부정적인 생각을 하는 경우가 많다. 다시금 이 짧은 시를 보며 그런 상념들을 떨쳐버리고 찬찬히 자신을 들여다보는 시간을 갖게 한다.

20살의 인생을 가졌다는 것만으로 그들은 얼마나 행복한줄 모른다. 나또한 그랬으니까. 자신의 시간이 얼마나 행복하고 소중한 것인지 시를 보며 천천히 알아갔으면 한다. 너무 빠르게, 급하게 가지 않아도 된다. 느린 삶이 얼마나 소중한 것인지 그 시간을 놓치고 나서야 아는 어리석음을 갖지 않기를 바란다. 청춘을 소울푸드 98편이라 했지만 삶을 살아가는 모두에게 소울푸드가 되는 시들이다.

[숨겨진 인격]모든 상황들을 이해하고 받아들인다면

숨겨진 인격 - 우리 안에 숨은 거짓말쟁이, 사기꾼, 죄인에 관한 놀라운 진실
데이비드 데스테노 & 피에르카를로 발데솔로 지음, 이창신 옮김 / 김영사 / 2012년 11월

누구에게나 숨겨진 모습은 있을것이다. 의도적으로 남에게 나의 모습을 숨기려는것이 아니라 자신안의 모습은 하나가 아니라는 생각이 든다. 개그 프로그램에 나오는 '다중이'까지는 아니더라도 우리의 모습을 하나로 말할 수 있을까? 선과 악으로만 우리의 모습을 말할 수 있는 것일까? 나또한 악이 아닌 선의 모습만 가지고 있다고 자신있게 말할 수 없다. 가끔은 누구나 자신조차 알지 못한 숨은 모습에 놀라는 일이 있지 않을까?

가끔 우리들은 '저 사람은 그럴 사람이 아닌데...' 라는 말을 하곤 한다. 평소 모습이나 행동을 보았기에 그가 우리들이 손가락질 할만한 일을 했다는 것이 믿어지지 않는다. 또한 그 행동 하나로 그 사람을 나쁘다고 단정짓기도 힘들다. 어떤 것이 그의 진짜 모습일까? 방송이나 뉴스에서 전혀 예상치 못한 인물들이 사회적 물의를 일으키는 것을 보고 당장 그 죄값을 치르라고 이야기하기 보다는 그가 그런 일을 했다는 것이 믿기 어려워진다. 또한 한번의 잘못으로 평생 용서받지 못하는 사람들도 있다. 그 한번의 잘못으로 평생 죄인처럼 살아가는 사람들도 있다. 열길 물속은 알아도 한길 사람속은 모른다고 했던가? 도대체 우리들은 숨겨져 있는 사람들의 본모습을 어떻게 알 수 있을까? 우리가 보고 있는 모습은 모두 거짓인것일까?

우리가 연구한 결과, 도덕성은 탄력적일 뿐 아니라 도덕성을 결정하는 저울은 우리 레이더로 조정되는 정신세계에 따라 끊임없이 왔다 갔다 한다. 그렇다고 슬퍼하지는 말라. 우리가 선천적으로 결함이 있다거나 나약하다거나 못됐다는 뜻은 아니다. 도덕적으로 문제가 있는 행동을 하고도 죄책감을 못 느끼는 게 아니라, 우리 마음이 그 죄책감을 침묵케 하는 데 뛰어날 뿐이다. - 본문 69쪽~70쪽

책에서의 다양한 실험을 통한 사람들의 모습을 보며서 우리들도 누구나 그런 상황에 처하면 나쁜 모습을 들어내기도 한다. 그런 모습을 보인 사람들을 나쁘다고 단정짓기도 힘든 상황들이다. 누구에게나 다양하고 많은 모습들이 숨겨져 있다. 단지 상황에 따라 숨겨진 모습 중 하나가 나올 뿐이다. 주어진 상황에서 어떤 모습을 보여야할지는 본인이 선택하는 것일것이다. 하지만 그 선택들이 온전히 이성에 의해서만 이루어지는 것이 아니기에 우리는 실수를 하는 것인지도 모른다.

책에서는 말한다. 그들의 연기에 속은 것이 아니라 우리 뇌가 세상을 인지하는 방식에 속은 것이라고. 다양한 상황 속에 놓여있는 우리들이 어떤 모습으로 보여질지 자신도 모른다. 물론 계획적으로 다른 이들에게 악의적으로 다가가는 경우도 있겠지만 대부분의 사람들은 그런 계획적인 것과는 달리 무의식적으로 자신의 숨겨진 모습이 보여질때가 있다. 그러기에 받아들이는 우리들이 좀더 넓은 눈으로 바라보고 이해해야 하지 않을까?