프레지던트 힐러리 -캐런 블루멘탈

프레지던트 힐러리 - 세상을 변화시키고 싶은 꿈과 열망의 롤모델 ㅣ 청소년 롤모델 시리즈 (움직이는 서재) 8
캐런 블루멘탈 지음, 김미선 옮김 / 움직이는서재 / 2016년 8월

책 뒤에 연설문이 영문과 해석본을 병기하여 실려있는데 인상적인 문장이 하나 눈에 띄어 찍어보았다.

Life's not about what happens to you, it's about what you do with what happens to you - so get back out there. : 인생은 네게 일어난 일을 말하는 것이 아니다. 네게 일어난 일로 무엇을 하느냐에 관한 것이다. 그러니 다시 그곳으로 돌아가라.

단순하게 해석하자면 인생을 수동적으로 살지 말고 적극적으로 살아야 한다라는 말일텐데 이렇게 쓰여진 글을 보니 왠지 뭉클했다. 그러고보면 직전에 읽었던 이순신이 만약 난중일기에 그날그날의 날씨가 어떻게 적이 언제 어디서 쳐들어왔다는 사실만 기록했다면 무슨 큰 의미가 있었을까. 여러모로 포기할 수 밖에 없었던 상황속에서 그가 어떤 생각을 했고 또 어떤 행동을 취했는지를 상세히 기록했기에 그 가치가 훨씬 배가 될 수 있었던 것이다.

뭐 그건 그렇고 힐러리 클린턴에 관한 책을 접한건 처음이었다. 힐러리의 어린시절의 이야기에서부터 클린턴 전 대통령과의 만남, 그리고 결혼에 이어 주지사를 거쳐 대통령 후보로 나서기까지의 인생을 그리고 있는데 이 책의 기획부터 청소년 롤모델 시리즈로서 유명한 사람을 알기 쉽게 풀어낸 요즘 시대의 위인전이라고 하지만 나같은 일반인이 보기에도 전혀 유치함이나 위화감 없이 읽어나갈 수 있었다. 학창시절부터 소위 주목받을 수 밖에 없었던 사건의 중심에 있었던 것으로 보여졌는데 함께 학창시절이 보낸 사람들이라면 정말 나중에 뭔가 큰 일을 할 인물이라고 생각했을 듯. 아무리 미국이 자유주의 국가여도 그 당시는 보수성향이 훨씬 더 강했을텐데 관행을 깨고 불합리에 행동으로 나서는 그녀는 오늘날 정치인을 포함한 많은 이들이 배워야 할 점이기 때문이었다.

버니 샌더스가 아쉽긴 해도 당연히 다음 대통령 유력 후보로서 무난히 당선될줄 알았지만 희한한 상황이 자꾸 벌어지고 있는 가운데 트럼프는 도대체 어떤 인생을 살았는지 궁금증을 불러일으켰던 책이었다. 그러고보니 만약 트럼프가 대선 후보로 나서지 않았더라면 부동산으로 성공한 사업가의 롤모델로 이런 책이 만들어지지 않았을까.

진짜 건강하려면 운동하지 마라 -사토 세이지

진짜 건강하려면 운동하지 마라 - 미래의 건강 상식, 림프 케어 건강법
사토 세이지 지음, 김정환 옮김 / 끌리는책 / 2016년 9월

저자가 무슨 말을 하려는지는 대충 알겠는데 너무 말을 장황하게 풀어논 느낌이다. 림프 케어 운동법을 가르쳐주는 것이 목적이면 조금더 간결하게 쓸 수 있었을텐데 책을 쭉 읽어나가다가 갑자기 그림으로 같은 말을 또 반복하는 부분이 있어 살짝 당황스러웠다. 차라리 그림을 하나하나 보여주면서 그 동작에 대한 상세설명을 그림 바로 밑에 배치하는 편이 낫지 않았을까. 앞에서 글로만 보면서 이걸 어떻게 하라는건지 머리속으로 상상하면서 보다가 뒤에나온 일러스트를 보니 노력이 헛되이 느껴지더라는.

그래도 몇가지는 실천해봐야겠다는 부분이 있었는데 누워서 하는 행동들은 바로 못해봤지만 가방을 어떻게 드는 것이 좋은지, 의자에 앉을 때, 걸일때는 어떤 자세를 유지하는 것이 좋은지에 대해서는 일리가 있어보여 의식적으로 자세를 고쳐봐야겠다 마음먹었다. 복식호흡도 잘 안하는데 과연 며칠이나 갈까 싶긴 하지만. 

아, 번역서의 한계일지는 모르겠지만 근육을 이완하는 방법을 설명하면서 '부드러운 말을 사용한다'라는 항목이 있었는데 예시로 '말랑말랑', '흐늘흐늘'같은 말을 하면 근육도 느슨해진다라는 표현이 있었다. 이걸 일본어로 뭐라고 하는지 모르겠는데 좀 황당하더라는. 오래전 인기를 끌었던 물인가 밥인가 앞에두고 좋은 말을 하면 안상하고 나쁜말을 하면 곰팡이 피었다는 거랑 비슷해 보였다. 뭐 실제 효과를 떠나서 그런 단어를 자주 쓰려고 의식적으로 노력한다는 것은 그만큼 부드러운 삶을 추구한다는 것과 동일선상에서 볼 수 있으려나.

가장 인상깊었던 부분은 씹는 방법의 차이가 바로 동양인과 서양인의 몸구조에 영향을 미쳤다는 부분이었다. 동양인은 곡물을 으깨어 먹는 농경민족이기에 어금니가 발달하고 상체가 앞으로 기울어져있지만 서양인은 송곳니로 고기를 물고 찢어 먹어서 굴근이(굽히는 근육, 새우등 유발?) 아닌 신근(펴는 근육, 어깨가 펴지는?) 우위가 되었다는 것. 마치 유발 하라리의 사피엔스의 한 꼭지로 나와도 될법한 이야기로 느껴졌다는. 아무튼 책 뒷편에 부록으로 실제 운동자세를 담은 포스터가 있던데 침대옆에 붙여놓고 따라해볼 생각이다.

나는 왜 걱정이 많을까 -데이비드 카보넬

나는 왜 걱정이 많을까 - 걱정하는 습관을 없애는 유쾌한 심리학 수업
데이비드 카보넬 지음, 유숙열 옮김 / 사우 / 2016년 8월

생각을 머리에서 몰아내려고 노력하면 할수록 마음은 생각이 위험하다는 생각을 정당화시킨다. 생각 자체는 결코 위험하지 않다. 행동은 위험할 수 있지만 생각은 단지 불유쾌할 뿐이다. -p.82

여기서 말하는 생각은 당연하게도 대부분이 '걱정'이다. 조지 레이코프의 '코끼리는 생각하지마'라는 책이 정치쪽에서의 프레임을 이야기하고 있다면 이 책은 정말 개인차원에서의 걱정을 이같은 관점에서 바라보고 있다. 실무적인 팁은 뒤로하로 그래서 어떻게 하라는 말인지, 결론부터 말하자면 아마도 이렇게 정의할 수 있을 것이다. 자꾸 피하려고 하지 말고 아예 흠뻑 젖었다가 나와라. 그러니까 떨쳐버리고 싶은 생각을 아예 계속 생각하라는 것이다. 날잡고, 규칙적으로 생각하라는 것이다. 적고 소리를 반복적으로 내어도 좋다. 10분을 줄테니 걱정을 실컷 해보라고 하면 그 10분을 걱정으로 채우기도 쉽지 않을 뿐더러 자꾸 말하다보면 오히려 그 걱정이 무뎌지기도 한다.

그러고보니 얼마전 라디오스타에 출연한 한 여성 연예인이(김구라씨랑 친한 것 같던데 누군지 이름은 모르겠다.) 걱정이었나 화가나는 일이었는 일이었나를 종이에 써놓고 막 구겨서 쓰레기통에 던져 버리는 것으로 스트레스를 푼다고 말하는 걸 본 기억이 난다. 뜬금없는 테라피에 그걸 주제로 이야기가 더 이어지지는 않았던 것으로 기억하는데 여기서도 비슷한 해법이 등장한다. 그런데 조금더 재밌었던 점은 그냥 적으라는 것으로 끝나는 것이 아니라 몇개 단어로 압축해서 적으라고 하거나 아예 하이쿠 식으로 운율을 맞춰 적어보라고 하거나 심지어 외국어로 표현해보라는 조언까지도 등장한다는 것이다. 이건 또 무슨 효과일까. 감정에만 집중하는 것이 아니라 그 감정을 표현하는데 있어 어떠한 규칙을 따르게 하거나 다른 방향으로 머리를 같이 쓰게 만드는 것. 감정을 완화시키는데, 혹은 희화화 시키는데 도움이 될수도 있을 것 같아 고개가 끄덕거려졌다.

처음에는 이런식으로의 역설적인 처방에 대해 사람들이 거부감을 보이기도 했으나 결국 효과에 대해 인정했다고 하니 나중에 혹 나에게도 기회가 온다면 적용해볼까 싶다. 마음을 차분하게 만들어주는 복식호흡법에 대해서도 뒤에 나오는데 이건 여러모로 좋은 효과가 있다고 하니 꾸준하게 실천해보리라 다짐하면서 마무리. 아, 이것도 자꾸 상기시키기 위해서는 여기저기 생활반경안에 복식호흡하라는 메모를 붙여놓거나 손목시계 등을 통해 주기적인 알림 시스템을 만들어놓으라고 하는데 이 핑계삼아 스마트워치나 한번 기웃거려볼까나. -_-; 아무튼 의외로 뜬구름잡는 소리 없이 재밌게 볼 수 있었던 책.

검색, 사전을 삼키다 -정철

검색, 사전을 삼키다
정철 지음 / 사계절 / 2016년 5월

어렸을때부터 수집 및 정리를 좋아했던 저자가 사전에 관심을 가지게 되면서 사전시장이 인터넷시대와 맞물려 어떻게 변화해오고 있는지를 관련배경지식과 더불어 담고 있는 책이었다. 아는 형님께서 추천해주셔서 보게 되었는데 자주 이용하고 있지만 별 생각없었던 사전검색에 숨겨진 비밀들과 그렇게 서비스가 제공되기까지의 이야기들이 의외로 흥미진진하더라는.

그러고보면 중고등학생때 항상 끼고 다녔던 포켓 영어사전이 생각난다. 영영사전을 볼 깜냥까지는 아니었고 누군가 선물해준 사전 하나를 오랬동안 가지고 다녔던것 같은데 안그래도 사물함도 없었던 학교라 무거운 교과서며 문제집에 더해 사전까지 더해지니 가방이 항상 무거웠다는. 시기가 살짝 달라서 전자사전을 가지고 다닐일은 없었는데 요즘은 그것마저도 시장에서 사라진듯 하니 요즘 학생들은 스마트폰을 사전으로 쓰고 있으려나? 다른 유혹이 상당할것 같다는 생각도 해본다.

하여간 영어사전이든 국어사전이든 '사전'이라는걸 만들 생각을 한다는건 생각만으로도 정말 엄청난 일임에 분명하다. 수십년이 걸렸다고 해도 믿을것 같은데 책을 보니 정말로 옥스퍼드 영어사전의 경우 70년 정도 걸렸고 우리말 큰사전도 46년 정도나 걸렸다고. 이렇게 출판사에서 많은 노력을 들여 발간한 사전이 지금은 판매량이 거의 전무하다시피 떨어지고 먼지만 쌓여가고 있는 중이라고 한다. 당연히 업데이트를 못한지도 한참이고. 저자는 인터넷 포털사이트에서 사전검색 서비스 관련업무를 마침 하게 되면서 진작 출판사에 디지털화를 위한 협조를 요청했으나 진척이 되지 못하다가 뒤늦게나마 온라인화 되어 서비스되고 있는 중이라던데 그러고보니 정말 특정 사이트에서는 특정 사전 출처의 결과가 나왔던 것이 떠올랐다. 

또 모르는 영어단어의 경우에도 포털사 별로 검색결과를 제공하는 방식이 다르다는 사실도 새삼 이 책을 통해 알게 되었다는. 저자의 말처럼 사용되는 예문중심으로 찾아보려면 1위사가 아니라 2위사를 이용하는 것이 더 편리할것 같던데 나중에 한번 확인해볼 예정이다. 그밖에도 검색 자체에 대한 지식들이 담겨있어 사전 및 검색에 대한 교양서로서 나름 유익하게 볼 수 있었던 책이었다. 

1등의 습관 -찰스 두히그

1등의 습관 - 무슨 일이든 스마트하게 빠르게 완벽하게
찰스 두히그 지음, 강주헌 옮김 / 알프레드 / 2016년 4월

습관의 힘이라는 책으로 국내에서도 많은 인기를 모았던 찰스 두히그의 신작 1등의 습관을 오래걸려서 읽었다. 오래걸린 이유는 당연하게도 그다지 재미있지는 않았기 때문. 무슨말을 하려는지는 알겠는데 딱 와닿는 느낌은 없었달까. 동기부여, 팀, 집중력, 목표설정, 회사, 의사결정, 빅아이디어, 정보활용이라는 8가지 테마로 여러사람, 단체의 이야기를 들려주고 있는데 생각만큼 몰입해서 보기가 쉽지 않았다. 

- '외적통제소재', '내적통제소재'라는 용어는 생소했는데 간단히 말하면 어떠한 결과에 대한 책임을 어디에 두느냐였다. 당연하게도 외부환경탓을 하는 사람보다는 내 노력부족이라고 생각하는 사람들이 더 성과 및 동기부여 정도가 높았다고. 자기계발서적이긴 하지만 사회과학적으로 본다면 사회구조 개선에 대해서는 관심을 돌리게 만들고 각개약진만이 초경쟁사회에서 살길이라며 강조하는 것 아니냐며 비판할 수도 있겠다 싶었다. 청개구리 같은 생각이려나.

- 근육이 기억한다고 표현할 수 있는 '반응적 사고'는 반복훈련의 장점을 이야기하면서 언급되는데 오래전 본 슬램덩크 만화에서의 한장면이 떠올랐다. 앞이 안보이는 정대만이 몸이 기억한다며 3점슛을 던져넣는 장면이었나. 이부분은 전작인 습관의 힘에서 언급된 습관 내재화 사이클과도 연관지어 생각해볼 수 있을것 같다. 어떠한 신호가 왔을때 자동적으로 하게되는 행동을 변화시키는 것, 이를 테면 흡연자의 경우 식사 직후 담배에 손이 가는 습관을 다른 것으로 바꿔치기 하는 것. 좀 거리가 있으려나. 항상 담배가 들어있는 주머니에 끈끈이를 넣어놓고 담배를 꺼내려 손을 넣으면... 무리수인것 같다.

- 목표관리에서 흔한 가이드로 쓰이는 SMART원칙이 GE에서 시작한 것처럼 보이는 부분이 있어 흥미로웠다. 1980년대에서부터 모든 부서와 관리자가 이 기준에 맞게 목표를 작성하여 경영진과 합의하였다고. 간혹 생각없이 알고 있던 지식에 대한 배경을 알게 되는 경우가 있는데 이럴때 보람(?)을 느끼게 되는 것 같다.

- 책 끄트머리에 나와있는 내용이었는데 메일에 답장을 미루는 습관이 있다면 일단 무조건 한문장이라도 먼저 써보는 것이 자신에게 통제권이 있다는 인식을 주게 되어 일을 마무리하기가 쉬워진다고 한다. 그러고보니 이 글을 쓰는 것도 마찬가지였다. 며칠전에 다 보았으면서도 첫문장을 쓰기 힘들어 이제서야 다시 책을 들춰보며 글을 남기고 있는 중이기 때문. 

희한하게도 이제보니, 써놓고보니 꽤 유익했던 책이었다. 오잉.