11/22 월요일

걷기.

1. 0.58마일, 14분, 65칼로리

2. 0.73마일, 14분 74칼로리

3. 1.65마일, 35분, 171칼로리

등/이두/배. 53분, 457칼로리

줄넘기 1000회, 14분 258칼로리

11/21 일요일

chest/tri 1시간 2분, 533칼로리

걷기 1.06마일, 34분, 128칼로리; 3.5마일, 1시간 13분, 459칼로리, 1.27마일 46분, 172칼로리

11/20 토요일

걷기. 2.56마일, 1시간 26분, 318칼로리

11/19일 금요일

등/이두 살살. 40분 339칼로리

걷기. 1.03마일, 22분, 108칼로리

11/18 목요일

허리가 여전히 아파서 살살. 

하체/어깨. 50분 423칼로리.

걷기. 1.14마일 24분, 118칼로리