나도 할 수 있다고!

나도 할 수 있다고! ㅣ 한무릎읽기 6
사토 다카코 지음, 서혜영 옮김, 이상규 그림 / 크레용하우스 / 2010년 8월

난 남자애들과 친해지려고 늘 뭔가 극적인 일이 필요하다고 생각했다. 시합에서 대활약을 해서 남자애들에게 인정받고 묵은 감정을 털어 버리는 일 같은 것 말이다. 하지만 그런 일은 일어나지 않았다. 대신 여름방학 동안에 매일 운동장에 나가 같이 진흙투성이, 땀투성이가 되어 함께 연습했던 시간들이 '에이스'나 '남자'가 될 필요없이 내 모습 그대로 앨리게이터즈의 일원이 되게 해 주었다. (135쪽)

 평범한 아빠이길 바랐던 마음이 사라졌다. 보육 교사 공부를 하고, 나와 함께 달리기를 하고, 남자애들에게 야구를 가르치는 아빠가 좋다. 전 프로야구 선수라고 말하지 않고 '주부'라고 당당하게 선언하는 아빠가 좋다. (138쪽)

 홈베이스에 앉아 있는 마모루의 모습이 한순간 아빠와 겹쳐졌다. 아빠도 공을 엄마한테 건네주고 스스로 마운드에서 내려온 용기 있는 '투수'였다. 힘이 없어서 '포수'를 하는 게 아니다. 가장 큰 힘을 발휘할 수 있는 티을 만들기 위해 각자의 역할을 정하고 함께 노력하는 것이다.(169쪽)

보통의 가정이 아빠는 직장에 나가고 집안일은 엄마몫이라면 아니 요즘은 엄마들도 많이 일을하니 이를테면 말이다. 그런데 반대로 아빠가 집안일을 하고 엄마가 회사를 다니며 가장의 역할을 한다? 요즘은 그나마 추세가 그런 가정들이 많아지고 있긴 하지만 아직 그렇게 흔치많은 않다. 내가 아는 사람들 역시 그런 가정은 없으니 말이다. 그런 가정에서 자란다는 것이 아이들에게는 스트레스가 되기도 할까? 이 책에서처럼 말이다.

뭐 하지만 후타바네 가정은 아주 건강해보인다. 엄마가 바깥일을 하는것에 더 흥미있어 하고 더 잘하니 말이다. 반면에 전직 프로야구선수였던 아빠는 집에서 일하는 것이 그리 나쁘지만은 않다. 여자들같은 경우는 아이를 돌보고 요리를 하고 집안일 하기를 싫어하는 경우가 많은데 후타바네 아빠는 그런 일들오 즐겁게 해낸다.

그리고 다른 집과 다른 일이라면 후타바네 아빠가 전직 프로야구선수였기에 딸아이인 후타바에게 야구를 어렸을때부터 가르쳐왔다는것. 엄마역시 그런 분위기를 좋아한다. 야구를 좋아하는 후타바는 다른 남자아이들처럼 초등학교 야구대표 선수가 되고 싶어하지만 전부 남자인 야구부원들은 달가워하지 않는다. 아주 싫어한다. 그런 와중에 후타바는 그나마 적응하려하지만 아무래도 무리라는 생각에 주저하게 된다. 마침 그때 엄마 역시 남자들이 득세하고 있는 회사생활이 힘겹기만 하다. 하지만 그래도 힘을 내 이겨나가려는 모습의 엄마를 보며 후타바 역시 힘을 내 나아간다.

다행스럽다고 해야하나? 아니면 자연스럽게 시간이 흐르면서 후타바는 야구부원인 남자아이들과 어울리게 되고 야구실력을 인정받아 만족스러운 생활을 하게된다. 마치 해피엔딩으로 끝나는 한여름을 시원하고 행복하게 보내게 해줄만한 한편의 영화를 보는듯 했다. 얼마전에 했던 [미스터 고] 처럼 말이다. 그러고보니 미스터 고에서도 뜬금없이 고릴라가 등장해서 평정하게 되는데 이 책에서도 역시? 즐겁고 신나는 이야기였다.

북녘 친구 남녘 친구

북녘 친구 남녘 동무 - 통일이 되면 친구가 될 수 있을까
원유순 지음, 이욱재 그림 / 국민출판사 / 2013년 7월

며칠 동안 매서운 한파가 몰아쳤다. 삼월인데도 온 세상이 꽁꽁 얼어 붙었다. 텔레비전에서는 북극에서 발생한 차가운 고기압이 한반도 상공에 계속 머물고 있어, 당분간 한파가 지속될 거라고 했다.

 "오마니! 아부지는 오늘도 안 오십네까?"

 학교 갈 준비를 마친 광철이가 아침 준비를 하는 어머니에게 물었다.

 "내일이나 돼야 올께야."

 어머니는 식탁 위에 부지런히 반찬 그릇을 가져다 놓으며 건성으로 대답했다. 광철이가 식탁 앞에 앉자, 광수와 광미가 쪼르르 들어왔다.

 "야아, 되게 맛있겠다." (14쪽)

곧 통일이 될것같은 분위기는 정권이 바뀌면서 다시 시들해졌다. 그리고 어떤 사람들은 통일이 되면 안된다고도 하고 어떤 사람들은 통일을 위해 열심히 애쓰고 있다. 이 책 역시 통일을 준비하는 우리들의 마음가짐에 대해 다시한번 되짚어보게 하는 시간을 제공해 준다. 워낙 유명한 작가라 기대를 가지고 보게되었다.

역시나 따뜻한 이야기들이 들어있다. 처음에는 서로에 대한 선입견으로 안좋은 시선을 보내고 그렇게 말이 나온다. 하지만 하루이틀 아이들은 서로를 보고 느끼면서 선입견으로부터 벗어나 진정한 사람을 만나게 되는 이야기가 따뜻하고 좋았다. 정말 어서 통일 되었으면 좋겠지만 이 책에서처럼 통일이 되면 한동안 홍역을 치를 것이다.

그나마 광철이 아버지와 어머니는 튼실한 생활력으로 잘 버텨나간다. 물론 위기를 겪기도 하지만 위기를 기회삼아 더 열심히 일을 함으로 인해 남녘 사람들의 편견을 제거해준다. 그리고 처음에는 텃새를 부리고 꽃제비니 하면서 북녘 아이를 공격하기만 하던 이든이도 어느새 서로 어울려 살아가는 법을 배우게 된다. 물론 그 과정이라는 것이 쉽지만은 않다.

이런 동화책들을 보다보면 생활속에서 실천하고 살아간다는 것이 참 대단하다는 생각이 든다. 동화속에서는 누구나 화합하고 서로 이해하고 보듬아 안고 살아가지만 실질적으로는 그렇지 못한 경우가 허다하다. 내 욕심만 차리고 내 것만 챙기려는 마음이 우리 안에는 가득 품어져 있다. 그중 제일은 나지. ㅡㅡ;; 아이들에게는 더 많은 것들을 요구하고 더 잘 살기를 바라면서 정작 엄마인 나는 본이 안될때가 얼마나 많은지... 오늘 아침만해도 딸아이가 좀 더 열심히 좀 더 바지런해지기를 바란다는 마음으로 얼마나 퉁명스럽게 대했는지 학교를 보내놓고 나면 미안해진다. 그러면서도 막상 대하면 또 떽떽거리고...애가 떽떽거리는 데는 다 이유가 있지..부모가 그렇게 떽떽거리니 뭐 할말이 있나..ㅡㅡ;; 암튼 이 책을 많은 아이들이 보고 자라면서 마음속에 품어두고 통일이 더욱 설레이고 앞당겨지는 그런 마음들로 자랐으면 좋겠다.

나만 알래

나만 알래 ㅣ 문학동네 동시집 22
권정생 지음, 김동수 그림 / 문학동네 / 2012년 5월

이 동시집은 1964년 권정생 선생이 직접 엮고 꾸민 [동시 삼베 치마]를 총 9부 98편의 시 가운데 42편을 추려내 실었다. 그림도 그렸다고 하는데 그 이 책에는 김동수 작가가 그림을 그려놓았다. 시와 아주 잘 어울린다는 그림을 그린 작가가 부럽다. 이렇게 귀한 책에 어울리는 그림을 그릴수 있는 작가라니 말이다.

열다섯 전후의

어릴 적

억이랑 주야랑

내 이웃들

재미있게 여기다

적었습니다.

열다섯 전후의

어릴 적

그때의 생각은

어땠을까?

슬픈 일 기쁜 일

많았습니다.

                                      1964년 1월 10일 권정생

이 시를 보면 시란 정말 어려울게 없다는 생각이 든다. 그저 일상을 재미있게 아니 재미있게라는 어려운 표현보다는 그저 따사로운 시선으로 바라보고 그려내기만 해도 삶이 얼마나 화사하고 풍요로운지를 느끼게 만들어 주는 글이다.

감자떡

숙이 아빠도 감자떡 먹고 컸고/ 숙이 엄마도 감자떡 먹고 컸고

그래서 숙이 엄마랑/ 숙이 아빠 얼굴이/감자처럼 둥굴둥굴 닮았어요

숙이랑, 석아랑, 인구도/감자떡을 좋아하지요

그래서 모두 감자처럼/둥굴둥굴 예뻐요.

감자떡을 닮았다는 둥굴둥굴한 사람들의 이야기가 따스하게 담겨있다. 정말 우리나라 사람들은 이렇게 둥굴둥굴했었는데 요즘은 많이 길쭉길쭉해졌다. 그리고 또 그게 미의 기준이 되었기도 하고 말이다. 하지만 그런세태에 아랑곳없이 이렇게 따스하고 담백한 시를 보니 기분이 방그레 좋아진다. 그림역시 담백하고 동글동글한 얼굴들이 두둥실 떠있는것이 절로 웃음이 나오게 만든다.

골목길

울퉁불퉁 골목길/ 바우네 아빠가/ 소 등에 거름 싣고 가고/ 탈싹탈싹 소가/ 똥을 싸 놓고

바둑이 검둥이가/ 꼬리 치며 뜀박질하고

명희가 무우 나부랭이 들고/ 엄마 뒤따라오고/ 모두 가고 오고/

해님도 저네 집에 꼭꼭 가버리면

골목길엔 가랑잎 하나/ 도르르 장난질한다.

권정생 선생의 시에는 잘난 사람도 없고 못난 사람도 없다. 잘난 것도 없고 못난 것도 없다. 모두가 다 자연스럽게 제각기 아름다운 빛을 발하고 있다. 읽고 있는 내가 그동안 얼마나 욕심을 부리고 아웅다웅 하며 살아왔는지 절로 고개를 숙이게 만드는 담백하고 자연스러움이 담겨있다. 마지막 구절의 도르르 장난질한다는 가랑잎을 보니 마음 한켠이 뭉클하고 따뜻해진다. 이 작은 아무것도 아닌 것이 사실은 아주 중요한 삶의 선물이라는 것을 깨닫게 만들어준다. 그동안 내가 눈길을 주지 않고 째려봤던 그 모든 것들을 다시한번 되새겨보게된다.

논두렁 콩 심으시

콩아 콩아/빨가숭이 콩아/빨가벗고 부끄럽잖니

요 구멍 속에/꼭꼭 숨었다가/ 옷 해 입고 나오너라.

아이가 그런다. 내가 교회를 왜 다니는지 내겐 믿음이 왜 자라지 않고 이렇게 답답하기만 한지 모르겠다고 말이다. 그런 아들아이가 권정생 선생님의 달콤한 생의 찬미를 만났으면 간절히 좋겠다는 생각이 든다. 내가 가진 것이 얼마나 풍요롭고 넘치는 욕심으로 가득채워지고 있는지를 깨달았으면 좋겠다는 욕심이 내 안에 또 또아리 틀고 있음을 깨닫게 해주는 시다.

시 하나하나를 보다보니 내 속에 정말 이런 뭉클함이 이런 따스한 바램들이 있었던가? 싶은 생각이 든다. 마치 장욱조의 그림을 보는듯하다. 아주 작은 삶의 찰나를 이렇게 사랑스러운 눈으로 바라볼수 있다는 것이 얼마나 고마운일인지 모르겠다.

지도에 없는 마을

지도에 없는 마을 ㅣ 창비아동문고 대표동화 32
최양선 지음, 오정택 그림 / 창비 / 2013년 2월

    지구 끝에 섬이 하나 있었다.

그곳에는 오래전부터 바다 마녀의 전설이 전해 오고 있었다.

     이 이야기는 바로 그 작은 섬에서 일어난 일이다.

자작나무 섬이라는 섬이 있다. 자작나무 섬을 개척하려다가 그 계획이 물거품이 되면서 폐허처럼 쓸쓸한 마을이 되어버린다. 그 마을에 새로 교장이 부임해오면서 이야기는 시작된다. 저학년, 중학년, 고학년 이렇게 세 개 반밖에 없을 정도로 쓸쓸한 마을에 온 구진 교장은 겉옷 주머니에서 누렇게 바랜 양갈래로 땋은 머리를 한 여자아이를 보고 있는 모습이 무언가 의미심장하다.

그곳에 있는 거대한 고물상에 무언가 있다는 것을 암시하는 교장의 눈빛. 오전 여덟시가 되면 마을 사람들은 하나둘씩 거대한 고물상으로 모여든다. 노랑, 파랑,초록 색의 작업복을 입고 일을 한다. 노란색 작업복을 입은 노인들은 수레와 트럭을 끌고 도시로 나가 망가지거나 낡아서 버려진 물건들을 거둬서 저녁이 되면 거대한 고물상으로 돌아온다. 파란 작업복을 입은 사람들은 거둬들인 고물을 분해해 다시 조립해 새 물건을 만들고 초록 옷을 입은 사람들은 그 물건들을 파는 일을 한다.

그리고 학교에 다니는 몇 안되는 학생 중에는 열세 살인 보담이와 소라가 있다. 보담이는 새로운 교장선생님이 부임해올때마다 교장실에 몰래카메라를 설치한다. 그리고 아이들과 교장선생님 역시 대부분의 사람들처럼 혼자 있을때 방귀를 뀌거나 엉덩이를 긁고 코를 골며 낮잠을 자는등의 사소한 일들을 보며 배꼽을 잡는다. 몰래 카메라를 설치하러 몰래 들어갔다가 보담이는 다른때와는 다른 교장실의 분위기를 느끼게 된다. 다른 교장선생님들은 번쩍번쩍 빛나는 장식장이나 소파로 교장실을 멋지게 꾸며놓는데 이번 교장선생님의 물건들은 하나같이 오래되고 낡은 것들 뿐이다. 궁금증을 가지고 이리저리 둘러보다가 가모 선생님에게 걸리고 만다. 혼나고 나오면서도 보담이는 다음에는 꼭 교장선생님의 낡은 캐비닛에 무엇이 있는지 확인해보리라 마음먹는다.

보담이네는 자작나무 마을에 들어오기 전 도시에 살고있었다. 어느날 텔레비젼을 보다가 자작나무 마을에 대한 소개를 보고 들어오게 된 것이다. 건설사가 자작나무 마을을 멋지게 짓는다고 해서 투자를 했지만 건설사가 부도나면서 재산을 잃은 투자자들은 하는수없이 하나 둘 들어와 자작나무 섬으로 들어와 살게 된 것이다.

어부였던 아버지가 어느날 바다에서 폭풍으로 목숨을 잃게된 소라는 엄마와 단 둘이 산다. 그러던 어느날 해모 할머니를 만나 같이 생활하고 있다. 해모 할머니는 고물상 사장이다. 이야기가 진전되면서 해모 할머니의 정체가 드러나게 되고 구진 교장이 왜 이렇게 쓸쓸한 마을에 들어오게되었는지 그리고 보담이의 엄마는 어디로 가버린건지 숨겨진 비밀들이 하나하나 모습을 드러내기 시작한다.

동화라고 하기에는 다소 부담스러운 주제를 이야기한다. 하지만 의미심장한 속뜻을 이해하고 본다면 아이들의 감성이 한차원 높게 도약할 것이다.

하체부터 빼셔야 겠습니다

하체부터 빼셔야겠습니다 ㅣ 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트
최성우 지음, 이지아 모델 / 포북(for book) / 2013년 6월

매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀

 굶으면서 뺀다? 노우~ 하루 1500kcal는 필수며 열량 소비 룰을 익혀야 한다는 것이다.

 체지방 1kg을 빼기 위해 소비해야하는 칼로리는 7,700kcal란다. 하루 섭취량이 1,500kcal이고 하루 소비열량이 2,000kcal라면 하루 500kcal를 감량한 것이라고 한다. 이렇게 하루 500kcal만큼의 체지방을 감량하는 패턴이 15~16 일 정도 지속되면 체지방 1kg이 감량된다는 이야기. 즉 총 소비 열량이 총 섭취 열량보다 높으면 살은 빠진다는 것.

그래서 어떤 사람들은 살을 더 빨리 빼기 위해 칼로릴 섭취를 극단적으로 제한하는데 건강을 유지하고 일상생활에 지장을 주지 않으려면 적정 수준의 열량을 섭취해야한다. 마른 몸매만을 위해 칼로리 섭취를 심하게 제한하면 피부 탄력은 급격히 떨어지고 피부 또한 거칠어진다고 한다. 그리고 갑작스럽게 먹는량을 줄이게 되면 요요의 덫에 빠지기 쉽다는 것. 이 책은 하루 총 섭취량을 1,500kcal를 유지할 것은 권장하고 있다.

책에 있는 대로 준비운동→본 운동→유산소 운동→정리 운동 으로 구성된 프로그램을 따라 최소 15~20분으로 시작한다. 차츰 40분으로 시간을 늘려가며 운동하라는 것이다. 어느정도 식사량을 유지하며 이 책의 프로그램에 따르면 최소한의 시간으로 최대한의 다이어트 효과를 낼 수 있다고 한다. 그리고 아주 중요한 것! 30일만에 변화된 몸매와 탄력있는 바디라인을 가질 수 있다고 스스로에게 주문을 걸라는 것이다. 가끔 살을 뺐는데 바디라인이 살아있지 않다고 슬퍼하는 이들에게 도움이 될듯 하다.

식사일지를 쓰는 것도 많은 도움이 된다는 것. 식단 일지를 쓰게되면 자신이 무엇을 언제 먹었는지 객관적으로 볼수 있다는 것이다. 특별한 식단을 제시하기보다는 자유롭게 식사를 하는데 그래도 주의해야할 목록들을 알려준다.

술이나 트랜스지방, 고열량 음식들은 되도록 절제하기.

매 끼니 탄수화물을 40% 정도 비중으로 섭취하기.(한국인의 식단으로는 60%)

백미나 밀가루대신 흡수가 느린 탄수화물인 현미나 고구마로 대체하기.

줄어든 탄수화물의 양만큼 단백질의 양을 늘려 40% 정도 비중으로 먹기.

그리고 30일동안 식단과 더불어 몸의 변화도 기록하기. 신장, 체중,허리둘레 등등을 적어본다. 운동과 식이요법을 실천하며 매일 기록하다보면 변화가 보여 확실한 동기부여가 된다는 것이다. 나같은 경우는 식단일지를 쓰지는 않지만 몸무게는 아침저녁으로 재서 기록하고 있다. 그렇게 보니 확실히 도움이 되긴 한다. 지난주에 어느 정도 였는지 지금은 어떤지 등을 확인하며 어떻게 조심해야할지 조금씩 감이 온다. 체질량 지수는 네이버에서도 확인해볼수 있었다. 그런데..ㅜㅜ 그걸 보니 더 열심히 해야겠다는 생각이 불끈 ㅡㅡ;;;

두꺼운 코끼리 다리에서 탈출파기 위한 몇가지 질문과 해답을 보니 답답했던 궁금증들이 풀린다. 나같은 경우도 워낙 코끼리 다리다보니..ㅡㅡ;;;  발목이 두꺼운 경우 발목을 만지면 대부분 딱딱하게 굳어 있다는 것이다. 그럴때 근육을 풀어주고 자주 사용하면 발목을 가늘어지게 하는데 도움이 된다는 것이다. 발목 위의 근육을 손으로 자주 주무르거나 책속의 동적, 정적 스트레칭 중 발목 운동이 되는 스트레칭을 수시로 따라하다뵤면 발목 주변의 근육이 유연해져 한결 가느다란 발목을 갖게 된다는 것.

매트를 깔고 하게되면 몸의 충격을 완화하고 근육의 손상을 최소화할수 있다니 당장 매트도 하나 장만해야겠다. 다행이도 매트가 그렇게 비싸지는 않으니 말이다.^^; 매일 매일 책을 보며 하나하나 따라하다보면 어느새 나의 하체도 날씬해지지 않을까? 하는 부푼 기대로 열심히 따라하고 있는 중이다. 과연 30일후에는? 기대된다^^