매일매일을 단장하는 그림과 문장들

하루를 물들이는 수채화 일력 - 오리여인의 365일 만년 달력
오리여인 지음 / 수오서재 / 2021년 11월

벌써 새 달력, 다이어리가 속속들이 나오기 시작하는 걸 보니 연말이 곧!!
시간은 참 빠르게 제 갈 길을 갑니다.
그렇게 속절없이 흐르는 시간에 휩쓸리지 않고, 차분하게 남은 날들을 잘 보내야겠다는 생각이 드는 날들.

🐤🐥🐣

오리 여인님이 아이 방에 걸어두고 싶어서 제작을 하셨다는 수채화 일력이 출간되었네요.
만년 달력이라 두고두고 활용할 수 있는 장점이 있어요.

기분 좋아지는 그림과 문구들을 매일매일 선사합니다. 🍁🍂

코로나로 처음 일상이 멈추었던 어느 봄날 오리 여인의 책은 한 권의 비타민 같았다.

글과 그림이 마음에 한줄기 빛처럼 와닿았던 그녀의 책은 여전히 여운이 가득한데 이번에 반가운 기획

이 탄생했다. 매일매일 선사하는 수채화와 문장들을 품은 그녀의 손길이 빚어낸 일력은 매번 반복되는

계절과 반복되는 일상에 기분 좋은 여운을 더해줄 것 같아 반갑다.

지금 보니 그녀의 전작 <나에게 시간을 주기로 했다>라는 문장이 어쩐지 수채화 일력의 예고편처럼

느껴진다. 매일매일의 시간을 곱게 단장해 출시된 만년 일력. 실용성 또한 높인 기획이다.

책상 위에 올려두고 매일매일 일력을 넘기며 그날의 그림과 문장을 마주할 기대.

앙증맞은 스티커와 포켓 다이어리로 작은 수첩이 구성에 포함되어있다.

해마다 이맘때면 새해 다이어리, 달력을 준비하는 것부터가 새해를 맞을 준비의 시작이다.

벌써 코로나 2년 차를 꼬박 채우고, 언제 끝이 날 지 터널의 끝이 보이지 않는 날들이라 더욱 일상의 전환

이 필요한 시간이기도 하다.

정갈한 그림과 문장들이 페이지를 넘길 때마다 기분 좋은 미소를 짓게 한다.

한 해의 마지막 날은 늘 허전하고, 아쉬움이 가득하기 마련인데 군더더기 없는 마지막 날의 초록.

참 좋았다.

새해에는 희망을 기대하며,

유난히 초록이 많은 것도 좋았다.

행복은 평화를 사랑하는 마음에서부터 나온다는 그녀의 문장에 고개를 끄덕이며.

해마다 같아도 해마다 다른 이야기들을 채워간다.

올해도 수고했다고 스스로를 다독이고, 각박하지 않게 내 주변의 사람들에게도 온기를 나누는

날들이고 싶다.

믿는 만큼 성장하고, 믿는 만큼 할 수 있다. 성공이 최종 목표가 아니라, 하다 보면 성공도 있고, 실패도

있게 마련이다. 시도하지 않으면 성공도 실패도 없지만, 실패 또한 경험이 된다.

오리 여인 에세이.

"멈추지 않으면 언젠가 이루어진다는 것을 아니까."

한걸음 한걸음 나의 보폭으로 사는 일에 대하여

▶서두르지 않기로 했다

▶함께 사는 것이니까

▶완벽하지 않은 날들이 쌓여

▶마음이 훌쩍 차오른다

그렇게 채워가고 싶은 마음으로 새 날들을 준비한다.

<출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.>

[100자평] 하루를 물들이는 수채화 일력

하루를 물들이는 수채화 일력 - 오리여인의 365일 만년 달력
오리여인 지음 / 수오서재 / 2021년 11월

매일매일 마음을 단장하는 그림과 문장들

더 늦기전에 MBA가면 어때요?

더 늦기 전에 MBA 가면 어때요?
국승운 외 지음 / 원앤원북스 / 2021년 10월

MBA는 Master of Business Administration의 약자로 기업 관리 전문가를 양성하기 위한 과정을 말한다.

학문적인 것보다 기업을 관리하는데 필요한 실무지식을 공부하고 실제 경영 능력을 함양시키는 것을

목적으로 하기 때문에 학문적인 이론보다 실무와 관련된 좀 더 깊이 있는 커리큘럼을 다룬다.

실제로 대학에서 전공과 관련된 공부를 하지만 막상 직장에 입사해서 느끼는 괴리감의 차이를 분명

느껴보지 않은 사람은 없을 만큼 실무와 이론은 분명 다르기 때문이다.

책에서는 실제로  MBA 과정의 사례자들의 이야기를 생생하게 담아내어 MBA에 관련된 A to Z를 담았다.

입학부터 수업과 졸업까지의  과정을 다루고, 사례자들의 지원동기와 실과정에 대한 만족도와 경험을

듣는다.  사례자들의 경험담과 MBA 공부가 업무에 실제 도움이 되는지 등, 다양한 파트의 MBA 종사자들

현장 경험담과의 연계 등을 담고 있다.

다양한 콘셉트의 다양한 연령대의 사람들이 만나는 과정이다 보니 대인관계의 수칙부터 팁까지 놓치지

않고 다루고 있다. 어떤 일을 하던 인간관계의 어려움은 반드시 동반하게 되니 정작 중요한 부분인지도

모르겠다. MBA에서 무엇을 배우는지 파트별 상세한 정보를 담고 있으니 필요한 과정의 선택을 하는데

참고하면 되겠다. 수명이 길어진 현대사회를 살다 보니 인생은 여러 장으로 나뉜다.

전공으로 취업을 하고, 가정을 꾸리고 자녀를 성장시키고 은퇴하는 삶으로가 아니라, 그 2막의 인생까지

들여다봐야 하는 시대가 되고 보니 인생은 늘 공부와 도전이 함께한다는 생각을 하게 된다.

다양한 과정에서 삶의 질을 향상시키고자 하는 이들의 열정도 분명히 한몫을 했다.

겨울감성 충만한 그림책

눈아이
안녕달 지음 / 창비 / 2021년 11월

차분한 주말 아침의 날씨는 곧 눈이 내려도 전혀 이상할 것 같지가 않네요.
이런 날 꼭 어울리는 그림책 ☃️🏃

안녕달 그림책 <눈아이>
등굣길에 우연히 만난 꼬마와 눈 아이가 나누는 교감이 너무 곱고 따뜻하네요.

때로는 어른들도 동심이 여전히 마음 저 깊숙한 곳에 남아있다는 걸 일깨워주는 그림책 한 권이 주는

메시지는 제법 묵직했어요 😊

어른이 되어도 한겨울의 눈사람과 마주하면 누구나 마음속의 어린아이가 소환된다.

어릴적 좋은 기억 하나하나가 소중하게 어른이 되어서도 마음을 따뜻하게 한다는 것을 깨닫는다.

'호오' 토닥토닥 온기를 나누는 눈 아이와 꼬마

해마다 겨울을 기다리며 차가운 겨울에도 마음 따뜻해질 수 있는 이야기

눈 깜짝할 사이 네 번째 계절이 바로 문 앞에 와있는 그런 계절을 기대하게 만들었던 한 권의 그림책. 그림만으로도 힐링이 되는 책

지중해식 마흔의 식탁

마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단 - 과학으로 증명해낸 탄수화물.지방.단백질 황금 밸런스
이지원.김형미 지음 / 북폴리오 / 2021년 11월

건강에 대한 관심이 커지는 것이 나이가 들어가는 징조인가 보다. 마흔...이라는 타이틀에 그 정도만

되어도 젊은 것처럼 느껴지는 마흔에서 한참 멀어진 나이지만 건강한 식단과 먹거리에 대한 관심은

다이어트보다 일단 건강한 일상을 위해서도 필요하다고 몸에서부터 신호가 온다.

특히 외식을 선호하지 않는 이유 중 하나는 나트륨의 과다 섭취가 종종 이루어지고, 먹고 나서 몸에서

느껴지는 신호들이 건강한 식단의 중요성을 더욱 일깨운다.

언젠가부터 건강에 대한 정보도 유행처럼 영양제나 식단 등이 붐을 일으키지만 어느 순간 또 거품이

사그라들고 끊임없는 신상들이 등장한다.
 

소금에 들어있는 나트륨의 배설을 촉진하는 무기물인 칼륨이 풍부한 채소류나 과일, 감자 등을 자주

먹는 것이 좋고, 생선을 구울 때도 소금보다 생강즙이나 다진 마늘 등을 발라서 굽는 팁 등을 소개한다.

일상의 작은 실천이 습관으로 이어지면 건강한 식단과 더불어 면역력까지 강화되니 일석이조다.

책에서는 과학적인 근거를 들어 탄수화물, 지방, 단백질의 황금 밸런스를 비롯해 가장 완벽한 식단으로

알려진 지중해 식단을 한국형 지중해 식단으로 활용할 수 있는 방법들을  소개한다.

마흔 즈음부터 급격히 바뀌는 신체의 생체리듬이 갑작스럽게 변화를 일으키고 근육량이 줄어들다 보니

기초대사량마저 줄어드는 악순환이 반복된다. 그래서 나이가 들어갈수록 비만을 주의해야 한다.

비만은 각종 성인병의 유발하고 악화시키는 건강관리에서 가장 핵심적인 요소다.

각종 영양소의 구분과 역할에 대한  검증된 자료들을 첨부하고 있어서 수시로 점검해보며 체크하는 것도

좋겠다. 실제로 학창시절에 배운 5군 식품군에 대한 구분과 역할은 일상에서도 저절로 떠올려지는

효과가 있는데 어쨌든, 음식으로 섭취할 수 있는 가장 바람직한 생활 속 건강수칙 중 하나이기도 하다.

책 속에서는 지중해식 식단의 효용과 더불어 일상에서 자리 잡을 수 있는 팁을 담고 있다. 이론적인 자료들

에 더해 30여 가지의 레시피를 구체적으로 담고 있어서 유용하게 활용하고 응용할 수 있다.

건강한 음식을 먹었을 때 확실히 몸에서도 느껴지는 신호들이 있다. 지중해식 요리의 재료나 조리방법

부터 묵직한 칼로리나 과도한 나트륨보다 한결 가볍다 보니 열량도 낮아지고 자연스럽게 다이어트 식단

으로 활용이 가능하다.

기본적인 요리법에 재료를 달리하거나 응용하여 훨씬 다양한 한국형 지중해식 식단이 완성되는 것이다.

이 책은 기본 영양소의 황금 밸런스를  유지하는 방법들을 소개하고 넘치는 건강자료들에서 잘못된

지식을 습득하고 있는 경우, 특히 섭취하는 영양제들의 과도한 복용은 오히려 부작용을 유발하거나,

몸에서 흡수도가 떨어지는 경우가 많다 보니 책 속에 수록된 자료들을 참고해서 활용하면 되겠다.

예로부터 우리는 건강을 잃으면 다 잃은 것이나 진배없다는 말을 할 만큼 건강의 중요성을 늘피력해

왔다. 책을 읽고 보니 어쩌면 건강한 식단과 건강관리는 이벤트처럼 잠깐이 아니라,  일상의 운동처럼

꾸준히 실천하고 점검해봐야 할 중요한 포인트가 아닌가 하는 생각이 들었다.

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다!는 바로 이런 상황에 딱 어울리는 말이다.