행복한 사람들은 공간 그림 상자 안에서 번갈아 움직인...

행복한 사람들은 공간 그림 상자 안에서 번갈아 움직인다. 이 칸에서 저 칸으로 끊임없이 오간다. 가끔은 빙빙 돌고, 뛰어다니기도한다. 그들은 자신이 어떤 칸에 있는지 알고 있으며 여유를 갖는 방법도 알고 있다. - P138

마음에 여유가 생기면 굳이 직접 나무 숟가락으로 뇌를 휘젓지 않아도 저절로 생각이 움직이며 소용돌이친다. 자유롭게 서로 다른 방향으로 날아온다. 그리고 우리는 생각이 돌아오는 느낌을 맛보는 이순간을 종종 즐긴다. 여유의 효과는 좀 더 분명하지 않은 방법으로 찾아오기도 한다. 런던과 서울, 파리에 전시회를 열었던 추상화 화가 니콜 카트수라, 그는 여유에 관해 어떤 말을 했을까?
"스튜디오에서 가장 창의적인 순간은 허공의 목소리를 들을 때예요. 이때는 시간이 천천히 흐르다가 별안간 빨라져요. 내 안의 무의식과 의식이 평온해지고 나는 더 이상 아무것도 모르는 텅 빈 상태가 되죠. 그렇게 허공에 닿을 때면 나는 캔버스에 그림을 담아내는 행위에 완전히 사로잡혀요. 일종의 명상 상태가 되는 거죠. 그 순간 내 주변은 단지 백색소음뿐, 웅얼거리는 소리도, 생각도, 물질적인 것도 모두 사라지고 오직 그림과 캔버스만 존재해요. 허공 속에서 시간이 얼마나 빨리 흘렀는지, 내가 전에, 혹은 그 순간 무엇을 했는지 전혀 기억하지 못해요. 이때가 가장 생산적이며 창의적인 시간입니다. 가장 뛰어난 작품이 탄생하는 순간이죠."
그녀는 그림에 실제로 있는 여백을 어떻게 설명할까?
"나는 다음 같은 순간을 다시 만들려고 노력해요. - P143

"추상적인 이미지 사이에서 안정과 휴식, 평온을 전달하면서, 정돈 속의 혼돈이 존재하는 짙고, 화려하며, 조각 같은 수많은 그림으로부터 관객들의 눈을 쉬게 해주죠. 나는 무엇보다 정적의 순간이 우리 주변에 있는 모든 작은 것부터 큰 것까지 전부 이해하는 중요한 순간이라고 생각해요." - P144

고민하기
집을 사고, 배우자를 고르고, 직장에 지원하고, 이사하는 것이 이에 해당한다. 이처럼 중요성이 높고 시간도 오래 걸리는 결정에는 최대한 많은 시간을 할애하도록 한다. 머릿속으로 골똘히 생각하고, 가장 믿을만한 친구들에게 상의하거나 그에 관한 장점과 단점 목록을 작성한다. 느긋할 수 있는 한 최대로 천천히 결정하며 제대로 몰입하는 과정을 거친다. 무엇보다 정말 중요한 결정을 이렇게 한다. - P164

가끔 인생을 살아가며 내리는 결정에 관해 생각하고 상자 안에 적어본다면 당신에게 중요한 결정이 무엇이고 그렇지 않은 결정이 무엇인지 분류하는 데 도움이 될 것이다. 다시는 생각하지 않을 수 있게 자동화할 결정은 무엇일까? 시간을 설정해놓고 따를 수 있게 규칙화할 결정은 무엇일까? 단순히 그저 하면 되는 결정에는 무엇이 있을까? 그리고 마지막으로 심사숙고할 결정은 무엇일까? 즉, 당신이 옳은 일을 하고 있다는 확신이 들 때까지 계속하여 깊이 생각할 결정에는 어떤 것이 있을까?
만약 아무 생각 없이 위의 과정을 무의식적으로 계속 한다면, 당신의 결정을 무의식적으로 잘라낼 힘이 길러질 것이다. 이 비법이 완벽하다고만 볼 수는 없다. 가끔은 머릿속에서 작은 결정이 새어나와 가장 중요한 문제가 되기도 한다. 하지만 그런 것은 괜찮다. 완벽해지는 것이 목표는 아니다. 단지 전보다 더 나은 결정을 하려는것이다. 결정을 자동화하고, 규칙화하고, 완료한다면 당신의 마음과 시간이 자유로워진다. - P165

일이 중요한 가장 큰 이유는 그것이 사회적이기 때문이...

일이 중요한 가장 큰 이유는 그것이 사회적이기 때문이다. 그러한 관계를 맺는 일은 우리의 날들에 풍요로움을 더한다. - P112

 자극에 반응하는 감각을 갖는 것은 당신 내면의 3세 아이를 받아들이는 일이다. - P113

중요한 것은 일이 삶과 세계에 관해 대단히 많은 새로운 것들을 배우고 발견할 수 있는 공간을 우리에게 제공해준다는 사실이다. 또한 직장 동료들은 우리가 직접 고용하지 않는다! 그러므로 일터에는 다양한 연령대와 배경, 경험, 생각이 존재하며, 이것들은 우리가 주변의친구들과 가족에게 늘 얻을 수 없는 것이다. - P114

일을 할 때 당신은 당신 자신보다 더욱 큰 세계에 속하게 된다. - P116

더 이상 생산적인 이야기에 참여하지 못한다. 자신보다 큰 세계에 다시는 속하지 못한다. 이것은 당신의 이키가이를 방해한다. 그러므로 절대 일을 포기하지 말자. 일을 포기하면 매일 일터에서 얻는 사회, 구조, 자극, 그리고 이야기까지 포기하는 것이다. 돈이 아니라 위의 네 가지 이유를 잃지 않는 것이 무엇보다 중요하다. - P116

스스로도 낮게 평가하고 다른 사람들도 낮게 평가하는 ...

스스로도 낮게 평가하고 다른 사람들도 낮게 평가하는 사람은 어떨까? 그들은 그 누구도 높게 평가하지 않는다.
누구나 이러한 경험도 한번쯤 있을 것이다. 힘든 나날을 보내고, 나쁜 상사를 만나고, 큰 실수를 하다 보면 덜컥 겁이 나서 모든 것이 문제라고 느낄 수 있다. 냉소적이 된다. 냉소적인 사람은 자신감이 없다. 사실상 냉소는 자신감과 가장 거리가 멀다. 코난 오브라이언은 <투나잇 쇼> 마지막 회에서 이렇게 말했다.
"여러분에게 바라는 것은 단 하나입니다. 제발 냉소적인 사람이 되지 맙시다. 나는 냉소주의를 혐오해요. 내가 가장 싫어하는 거예요. 이것으로는 아무것도 얻지 못합니다." - P59

자신을 수용하면 다른 사람들이 당신의 관점을 흔드는 감정의 소용돌이에서 당신을 보호할 수 있다. 그들은 당신의 생각을 휘두르고, 당신의 믿음을 왜곡한다. 심지어 당신의 머릿속까지 탁하게 한다.
그렇다면 당신은 그들의 관점을 듣고 어떻게 반응해야 할까? 그들이 당신을 판단하는 행위를 어떻게 멈출 수 있을까? 그냥 웃어넘기면 된다.
웃는 행동은 자신을 깊이 들여다보고 자기 판단을 발견하면서 자신의 일부분을 수용하기 위한 단계를 밟아 나가는 데 도움을 준다. - P64

"흠, 그들이 음식을 거부했다면 그 음식들은 모두 내 것이죠.
"알겠습니다." 붓다가 말했다.
"같은 방식으로 나는 당신의 화와 비판을 받아들이지 않았으므로 그것은 모두 당신 것입니다."
브라만은 놀라서 아무 말도 하지 못했다. 그는 화가 몸속에서 계속 끓어올랐지만 그 화를 둘 곳이 없었다. 아무도 그 화를 받아들이거나 그에게서 꺼내지 못했다.
붓다는 말을 이었다. "당신이 나를 모욕했지만 나는 모욕당하지 않았고, 당신이 나를 조롱했지만 나는 조롱당하지 않았고, 당신이 나를 질책했지만 나는 질책당하지 않았어요. 그것들을 내가 당신에게서 받아들이지 않았기 때문이죠. 그것들은 모두 당신 겁니다. - P66

브라만, 모두 당신 거예요. 만약 당신이 내게 화가 났는데 내가 모욕당하지 않으면 그 화는 당신에게 남아 있습니다. 당신은 불행해지는 유일한 사람이 되는 거죠. 당신이 한 일은 모두 당신 자신을 아프게 해요. 자신에게 상처 주는 일을 멈추고 싶다면 당신은 자신의 화에서 반드시 벗어나야 하며, 그 대신 사랑해야 합니다. 모욕을 주는사람에게 모욕을 돌려주고, 조롱을 주는 사람에게 조롱을 돌려주고,
질책을 하는 사람에게 질책을 돌려주는 이는 누구든 그 상대방과 함께 밥을 먹고 손님들을 맞이하죠. 하지만 나는 브라만 당신과 함께 식사를 하지도 않고, 손님들을 맞이하지도 않을 겁니다. 그것들은 모두 당신 거예요. 모두 당신겁니다." - P67

승리와 실패를 만나더라도
그 두 가면을 그저 똑같이 받아들인다면

갑자기 정신이 번쩍 든다. 잠시 멈춰 그 의미를 새긴다. 지금 승리와 실패 중 어떤 일이 일어나더라도 그것은 가면이다. 당신은 그들을 똑같이 취급해야 한다. 이기는 것이나 지는 것이나 똑같다. 당신 인생 전체의 맥락에서 경기를 바라보자. 세상은 계속 똑같이 돌아간다. 당신은 어떻게 하든지 더욱 높은 평판이든 낮은 평판이든 받을것이다. "승리 혹은 실패를 만나더라도 그 두 가면을 그저 똑같이 받아들인다면." 당신은 오직 자기 자신과 경쟁한다. 긴장을 풀고, 숨을 깊이 들이마신 채 웃으며 코트로 걸어 나간다. - P68

중요한 사람은 평론가가 아니다. 중요한 사람은 무대 위에 있다.
당신이 목표로 하는 성공의 유형을 정하고 자신과 다른 사람을 높게 평가하자. 감추고 해명하는 과정을 거쳐 결국 당신 자체를 수용하는 단계에까지 도달하자. 그리고 붓다가 말한 것처럼 사람들이 당신에게 한 비판을 그들의 것으로 남기자. - P71

"부유함이란 대단한 소유물을 갖고 있는 것이 아니라 욕심이 적은 것이다." - P80

당신은 충분히 갖고 있다는 사실을 잊지 마라!
조금 더가 항상 좋은 것은 아니다. 인생은 이미 당첨된 복권이라는 사실을 항상 떠올려라. - P81

토마스 제퍼슨은 "하는 일 없이 시간을 낭비하지 않겠다고 결심하라. 조금의 시간도 아껴 쓰는 사람이라면 결코 시간이 필요하다고 불평하지 않을 것이다"라고 말했다.
‘테디 루즈벨트는 "인생이 주는 최고의 상은 가치 있는 일을 열심히 하는 기회를 얻는 것이다"라고 했다. - P94

오키나와에서는 은퇴를 어떻게 여길까? 그들은 아무 생각도 하지 않는다. 심지어 은퇴라는 말을 뜻하는 단어 자체도 존재하지 않는다. 말 그대로 그들의 언어에는 완전히 일을 그만두는 개념을 설명하는 단어가 없다.
대신 ‘이키가이‘라는 단어가 있다. 이것은 ‘당신이 아침에 눈을 뜨는 이유‘를 의미한다. 당신을 가장 설레게 하는 것을 떠올리면 된다. - P96

우리는 왜 이키가이가 있어야 할까? 이키가이는 아침에 일어나게 해주는 이유다. 아침에 눈을 뜨는데 이키가이 카드가 옆에 있다면, 당신은 무슨 일을 어떻게 해야 할지 알게 된다. - P97

[오늘의 한문장] 아무것도 하지 않고도 모든 것을 얻는 법

"동료들을 ‘좋은 사람‘과 ‘나쁜 사람‘으로 구분하는 순간, 당신은 가슴에 온갖 악이 들어올 수 있는 구멍을 만듭니다. 남들을 시험하거나 비난하고 그들과 경쟁하는 것은 스스로를 약하게 합니다." - P55

[오늘의 한문장] 아무것도 하지 않고도 모든 것을 얻는 법

인생을 오래 살아갈수록 태도가 인생에 미치는 영향력을 더욱 깨닫게 된다. 내게 태도는 사실보다 더 중요하다. 과거보다, 교육보다, 돈보다, 환경보다, 실패보다, 성공보다, 다른 사람들이 생각하거나 말하거나 하는 것보다 더욱 중요하다. 또한 외모와 재능, 혹은 기술보다도 더욱 중요하다.
태도는 회사, 교회, 가정, 그리고 우정을 만들거나 파괴하기도 한다. 놀라운 것은 하루를 어떻게 받아들일지에 관한 태도를 우리가 선택할 수 있다는 사실이다. 우리는 과거를 바꿀 수 없다. 사람들이 특정한 방식으로 행동할 거라는 사실을 바꿀 수 없다. 불가피하게 일어나는 일을 바꿀 수 없다. 우리가 할 수 있는 유일한 일은 몸에 지니고 있는 태도로 행동하는 것뿐이다. 인생은 어떤 일이 일어났는지에 따라 10퍼센트, 그리고 내가 그것에 어떻게 대응하는지에 따라 90퍼센트가 결정된다고 확신한다. 당신도 마찬가지다. 우리는 우리의 태도를 결정할 책임이 있다. - P30