코이케 류노스케 스님의 마음치유법, 내 마음을 다스리기 '하지 않는 연습'

하지 않는 연습 - 마음을 지키는 108가지 지혜
코이케 류노스케 지음, 고영자 옮김 / 마로니에북스 / 2015년 9월

자기계발서 좋아하고 많이 읽는 사람으로써 관련된 서적은 최대한 많이 읽으려고 하는 편이다.

그래서 한동안 일본 코이케 류노스케 스님과 관련된 다큐도 찾아보기도 하고 한국 TV에서도 방영된 적이 있었던 기억이 난다.

그 정도로 코이케 류노스케 스님에 관해 관심이 많았고 스님에게서 배울 것이 많았다. 

스님이 쓰신 책을 다는 아니지만 몇 권 읽었던 기억이 있는데 최근 '하지 않는 연습'이라는 책이 발간되었다는 소식을 듣고 바로 접하고 싶다는 생각 뿐이었다.

목차를 읽으면서 스님이 또 나에게 지금 필요한 문제점을 정확하게 파악하셨다는 느낌이 들었다.

물론 스님이 나를 저격해서 쓰신 것도 아니니 말이 안되긴 하지만 지금 내가 겪고 있는 상황들에 대한 부분들이 가득 담겨있었다.

최근 걱정봇처럼 걱정만 하기에 바빴다. 무슨 일이던간에 미리 걱정하고 미리 힘들어했다.

그게 얼마나 쓸데없는 감정소비인지 다시 한번 깨달았다.

그리고 타인에게 좋은 사람이 되고 싶어 싫은 일도 거절하지 못하고 해내야 했던 적이 많았다.

그게 얼마나 힘든일인지 그리고 나를 괴롭게 하는 일인지 나중에 돌아보고서야 알았다.

모든 사람에게 좋은 사람이 될 수는 없는 것이다. 스님의 말씀처럼 솔직하고 제대로 거절하는 것이 맞다고 다시 한번 생각을 고쳤다.

솔직히 주변에 사람이 없다고 생각하고 꽤나 외로운 생활을 이어가고 있다고 생각했는데 스님은 우리가 아무리 집에만 있다고 해도 

인터넷으로라도 그 누군가와는 이어지고 커뮤니케이션이 이어지고 있다고 했다.

타인과 지나치게 연결되면 쾌감 과다로 힘들어 진다고 했는데 이 것의 예가 SNS가 아닐까 싶다.

전에도 한번 이야기 했었지만 인스타그램을 하다가 한동안 손에서 놓은 적이 있는데 타인과의 소통도 좋지만 과도한 소통때문에 오히려 내 감정이 힘들어진 적이 있기 때문이다.

쾌감 과다는 좋은 것이 아니니 사람과의 모든 연결을 끊고 자신만의 시간을 보내는 것도 자신을 들여다보는 좋은 방법이라고 한다.

이러한 방법뿐만 아니라 세상과 조금 멀리하면 내 자신을 돌볼 수 있고 마음을 다듬어 갈 수 있다고 생각했다.

그리고 스님이 말씀하시는 이야기 하나하나가 지금 우리가 사는 세상에서 우리가 피해야 할 것들 그리고 스스로 주의해야 할 것들이 짧은 글 속에 알차게 담겨져 있었다. 

잊어버리고 문득 행동으로 이어졌을 때 혹은 자신의 잘못이나 감정을 인정하기 싫을 때 다시 한 번 읽어야 할 책이였다.

꾸준히 마음을 수련해나가고 싶다. 조금 더 강하게  

가을 밤 시린 발을 움추리고 읽기에 좋은 소설 '밤의 팽창'

밤의 팽창 ㅣ 스토리 살롱 Story Salon 3
구보 미스미 지음, 권남희 옮김 / 레드박스 / 2015년 11월

오랜만에 소설을 재미있게 그리고 빠르게 읽었던 것 같다.

소설을 즐겨 읽지 않다보니 소설하고 많이 멀어졌고 읽으려조차 하지 않다가 그저 제목에 이끌려 읽게 되었다.

밤의 팽창은 전혀 사전에 아는 바가 없이 표지만 보고 읽기 시작했는데 시작하는 글의 몰입도가 좋았다.

밤의 팽창에는 스물아홉의 미히로와 어렸을 때 부터 사귄 게이스케 그리고 게이스케의 동생 유타는 미히로와 동창이다.

세 사람은 그렇게 어렸을 때 부터 함께했었다.

게이스케는 미히로와 결혼을 약속해 동거를 하지만 오랜시간동안 만난 미히로와의 관계가 소홀해졌다.

그러다 미히로는 유타에게 기댈 수 밖에 없게 된다.

세 사람은 어렸을 때 부터 서로에 대해 모든 것을 알고 있다고 할 수 있다.

세 사람의 가족들에 대한 아주 어두운 부분까지도 말이다.

유타도 미히로에 대해 마음이 있었지만 형인 게이스케가 먼저 고백해버리는 바람에 유타의 마음은 전하지 못했다.

게이스케는 형이라는 이유만으로 어렸을 때 부터 모든걸 유타에게 양보해왔었기에 미히로만큼은 뺏기고 싶지 않다고 마음 먹었었다.

미히로가 유타에게 기대고난 후 결론적으로 게이스케와 미히로는 결혼을 하기로 결심해 가족들과의 식사도 했다.

미히로, 게이스케, 유타는 각자의 이야기를 하는데 그 속에는 안되는 걸 알면서도 사랑을 갈구하는 그런 조금은 지저분하게 느껴지는 모습들까지도 드러나있다.

그야말로 쩨쩨하고 꼴사나운 자라지 못한 어른들의 사랑이야기였다. 

유타도 미히로를 좋아하는 걸 알면서도 유타 역시 게이스케가 미히로를 좋아하는 걸 알면서도 

먼저 말한건 게이스케였다. 마리아씨의 조언에 의해서 게이스케는 좋아한다는 말을 꼭 미히로에게 전해야 했다.

밤의 팽창을 읽으면서 말하지 않으면 행복이 달아난다는 말에 나 역시 말하지 않아 놓쳐버린 것들이 생각났다.

그때 말했더라면 잡을 수 있었을까 결론적으로 놓쳐버리는건 아닐까 아니 놓치기도 전에 말했다 하더라도 잡을 수 없었을지도 모른다.

순식간에 다 읽었다. 소설을 이리 빨리 읽은게 얼마만인지 모르겠다.

워낙 읽는 것이 느려 한 권을 가지고도 꽤 오래 가지고 있는 편인데 말이다.

구보 미스미 작가의 느낌이 마음에 들었다. 혹시나 이 작가가 또 다른 작품을 쓰게 된다면 읽어보고 싶다는 생각까지 했다.

처음 읽으면서부터 이야기 속으로 빨려들어가 헤어나올 수 없을 정도로 몰입도가 좋은 소설이였다.

가을 밤 시린 발을 움추리고 읽기에도 좋았다.

이해하기 쉬운 토익 리스닝을 위한 문제집 '시원스쿨 토익 Basic LC'

시원스쿨 토익 Basic LC ㅣ 시원스쿨 토익 Basic
정상 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2015년 10월

영어공부는 항상 꾸준하게 하려고 노력하고 있고 토익 역시 앞으로 내가 원하는 걸 하기 위해 필요하다 싶어 토익공부를 시작했다.

시원스쿨은 TV CF로도 많이 접하기도 했지만 이렇게 문제집으로도 접할 수 있다는건 이번에 처음 알게되었다.

이제 굳이 학원을 가지 않아도 편하게 공부할 수 있기에 나 역시 문제집으로 꾸준하게만 하면 좋을 것 같다고 생각했다.

토익 LC는 미국식 발음과 영국식 발음 혹은 또 다른 국가의 발음으로 문제가 출제되기도 한다.

그러므로 다양한 국가의 발음을 들어보는 것이 중요하다고 생각한다.

토익 LC 문제집 앞 부분에는 토익을 잘 모르는 사람들을 배려하기위해 아주 자세한 설명을 해놓았다.

그리고 문제집은 가끔 필요 없는 부분까지 나오고는 하는데 목차를 보면 꼭 필요한 부분만 꼭꼭 나와있는 것 같아 최근 토익 LC에 대한 파악이 쉽다.

가끔 토익 문제집을 보면 필요없는 말들이 너무 많아 읽기 귀찮아지고 문제집 자체가 루즈해지는 경향이 있다.

시원스쿨 토익 LC를 읽으면서 편했던 것 중 하나가 중요한 부분은 밑줄로 표시되어 있고 간결한 설명이 맘에 들었다.

예시가 다양해서 미리 경험해 볼 수 있는 문제들이 많아서 좋았다.

직접 들으면서 하는 것이 좋기에 MP3 파일도 다운로드 받아 많이 들어볼 수 있었다.

다양한 단어 제시와 함께 짤막한 퀴즈가 공부의 지루함을 덜어주기도 했다.

그리고 중간 중간에 토익신의 조언이라는 코너가 있는데 한국 사람들이 실수할 수 있는 부분들이나 리스닝에서 놓칠 가능성이 있는 부분들을 설명해준다.

시험에 꼭 나오는 질문 혹은 정답 패턴까지 나와있어 토익을 처음보는 이들에게는 정말 큰 도움이 되지 않을까 싶다.

그리고 책 마지막 부분에는 토익 빈출표현 단어까지 포함되어 있으니 단어가 부족한 이들에게는 큰 도움이 될 것 같다.

나름 시험 중 쉽다고 여겨지는 토익을 공부하면서 시험에서 긴장하거나 실수하지만 않으면 좋겠다는 생각만 들 뿐이다.

열심히 해놓고 긴장해서 실수를 불러일으킨다면 그것만큼 후회되는 일은 없을 것이다.

처음엔 꽤나 무거워 보이는 책에 긴장되고 걱정이 되기도 했지만 이번 기회를 통해 더 열심히 공부해서 나의 앞길이 조금이나마 보탬이 되었으면 하는 바램이 있다. 

집중력을 잃지 않고 토익 LC를 성공적으로 마무리 하고 싶다. 

소심한 마음을 알아주는 진짜 친구같은 책 '소심해서 그렇습니다'

소심해서 그렇습니다 - 소극적 평화주의자의 인생다반사
유선경 지음 / 동아일보사 / 2015년 9월

스스로 소심하다고 느낀게 벌써 몇 년이 지나가버린 것 같다.

그렇게 점점 작은 마음으로 잘라버린 사람들도 여럿이고 점점 마음의 문이 좁혀져 갔던 것 같다.

가장 크게 생각하는 문제는 이 소심함이 점점 더 커지고 나를 괴롭히기까지 한다는 것이다. 

소심한 것이 좋은 것도 아니지만 가끔은 좋은 점이 있다고도 본다. 

그게 나를 보호하고 있을지도 모를일이다. 

제목부터 사람을 묘하게 기분나쁘게 했지만 어쩔 수 없이 인정해야했다.

나 역시 소심해서 그렇습니다. 

짧은 글 속에서도 깊고 깊은 이야기를 담아낸 책이라고 생각했다.

보험을 권유받을 때 라는 글을 읽으면서 우리는 이미 가지고 있는 사람임에도 혹시 부족한 건 아닌지 생각하게된다.

어쩔 수 없이 겪는 막연한 불안감들이 세상이 그렇게 우리를 만들어 가는건 아닐까 하는 생각도 들었다.

3부 나와 참 많이 다른 사람들을 읽었을 때는 공감할 수 밖에 없었다.

세상에는 나하고 다른 사람들이 참 많구나, 이 한 문장이 최근 답답했던 내 마음에 사이다를 끼얹은 것 같다.

사람들이 다 내맘 같지 않고 나와 똑같이 행동하고 생각하는 것이 아니니 내가 생각하는 반응이 피드백이 되지 않아도 당연한 것이다.

읽으면서 왠지모르게 슬픈 공감을 할 수 있는 책이였다.

지쳤을 때는 반성도 되돌아보는 것도 하지말고 일기도 쓰지 말아야 한다고 한다.

지치고 힘들어도 일기는 꼬박꼬박 쓰는 편인데 가끔 감정이 좋지 않을 때는 쓰지 않는 것도 도움이 된다는 뜻이라 생각하고 

앞으로 곰곰히 내 생각을 들여다보면서 행동해나가는 것이 가장 좋을 것 같다. 

저자는 23년차 라디오 방송 작가이니만큼 이 책을 읽으면서 공감을 할 수 있었다.

그만큼 많은 이야기를 알고 있고 이야기를 전달하는 부분에 있어서 정확하게 집어서 이야기 해준 것 같다.

그래서인지 편안하게 읽을 수 있었다. 

아주 조금만이라도 내 감정을 잘 들여다보면 알 수 있는 것들이 무궁무진하다.

토닥토닥 내 감정을 다독여주는 것도 내 몫이니 책을 통해 강해졌으면 하는 바램도 있었다.

그렇게 조금씩 발전해나가는 내가 되기를 바란다. 

보통의 사람, 보통의 느낌으로 똑같이 살아가는 것도 좋지만 나만의 느낌으로 나다움으로 살아가기를 바라고 있다. 

시간뺏는 리딩이 쉬워지는 방법 ! '시원스쿨 토익 Basic RC'

시원스쿨 토익 Basic RC ㅣ 시원스쿨 토익 Basic
정상 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2015년 10월

토익 시험 공부할 때에 가장 지루하게 느껴지는 부분이 개인적으로는 리딩이다.

시험을 볼 때도 리딩은 시간소비도 가장 많고 가장 하기 싫어지는 부분이기도 하다.

글을 읽어야만 풀이가 가능한 문제들이기 때문에 빠르게 읽으면서 또한 글을 정확하게 파악해야한다.

내가 가장 어렵게 생각하는 파트이기도 하다. 뭔가 시간이 가장 오래걸리는 듯한 느낌이 들어서인 것 같기도 하다. 

책을 펴보니 한 장으로 끝나는 토익 문법지도가 있는데 예문도 잘 나와있고 이해하기 쉽게 정리가 잘 되어있다. 

특히 중간에 포함되어있는 토익신의 비법은 챕터를 시작하면서 미리 챕터에 대한 파악을 할 수 있다.

그리고 미리 파악하는 것 뿐만 아니라 그 챕터를 함축시켜놓은 예문들과 설명이 나와있다.

그리고 챕터 속으로 들어가면 문법이 소단원으로 잘 나뉘어져 있다.

잘게 나뉘어진 소단원은 특이한 형식의 문장들까지도 세세하게 설명이 되어있다. 

기출문제도 꽤 많은 양이 담겨져 있어 실전처럼 풀어보기에도 정말 좋았다.

설명을 들으며 공부하는 것도 중요하지만 직접 풀어보는 것이 가장 중요하다고 생각하기에 출제문제도 많은 것이 마음에 들었다.

시험볼 때 중요한 부분도 마지막에 정확하게 찝어주었는데 리딩은 특히나 시간 배분을 잘 해야 하기에 어떻게 시간을 활용할지에 대한 부분까지 자세하게 나와있다.

어렸을 때 부터 시험을 볼 때 리딩은 항상 본문보다는 질문을 읽었고 이건 모든 시험 유형에 다 포함된다고 생각을 했다.

이 부분에 대해서도 자세히 나와있고 출제 문제유형도 정확하게 파악이 되어있어서 뒷부분에 있는 페이지를 읽으면 된다.

중요 포인트는 밑줄까지 그어져 있어 읽는데에 시간을 절약할 수도 있다.

시원스쿨 토익 RC로 공부를 하면서 잠시 잊고있던 부분을 다시 떠올리기도 하고 문제 유형에 대해 많이 담겨 있어서 좋았다.

한동안 공부를 손에서 놓고 있다가 이거가려니 조금은 힘들었지만 혼자서 책을 통해 공부를 하니 할 수 있다는 자신감도 든다.

책을 읽기 시작하면서는 가장 지루하고 힘든 파트라고 생각했던 것이 리딩이였는데 토익 RC 문제집을 통해서 포인트만 잡아서 읽으니 

시험에 대한 부담감이 조금은 내려가는 듯 했다.

노력하면 안되는 것은 없으니 토익 RC로 더 열심히 포기하지 말고 공부해야겠다는 생각을 했다.