코이케 류노스케 스님이 들려주는 이야기 ‘부처의 생각하지 않는 연습‘

부처의 생각하지 않는 연습
코이케 류노스케 지음, 양지윤 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 6월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

나에게 있어서 코이케 류노스케 스님은 글을 읽어 본 적 있는 저자이기도 하다.

최근에 생각이 정말 많아졌다.

두려움도 많아져서 고민도 하고 과잉으로 생각이 많아진 것 같다. 

아마 이건 내가 지금 하지 못하는 것과 해야 할 것들에 대한 스트레스가 모이고 모여서 자꾸 쌓이기만 하는 것 같다.

그런데 책 제목을 보자마자 생각하지 않는 연습이라니 지금 내게 가장 필요한 연습이지 않을까 싶다.

솔직히 말하면 최근에 내가 생각이 많아진 건 해야 할 일이 많고 하고 싶은 일은 많은데 결론적으로 내가 하지 못하고 고민만 하고 행동으로 옮기지 못했던 것 때문 아닐까 싶다.

그게 아니어도 2026년의 절반을 그냥 보낸 지금의 나로써는 불안이 올라오고 생각을 멈출 수가 없기 때문이다. 

책을 펼쳐 읽기 시작하자마자 바로 행동에 옮길 수 있는 방법들을 읽을 수 있었다.

필요한 생각만 남기고 나머지는 버려야 한다는 말에 솔직히 생각 과잉인 나로써는 그게 정말 쉽지 않았다. 

역시나 책에서도 생각을 아예 멈추라는 말은 아니지만 팔정도 라는 것이 있는데 이걸 조금씩 실천해나가면 어떨까 생각했다.

천천히 하나씩 해볼 수 있는 것들이 있었는데 본인의 말을 들어보는 것이라고 했다.

도대체 내가 무슨 말을 하는지 내 말투나 내 목소리의 크기가 어땠는지만 돌이켜봐도 내가 말하는 것에 대한 생각을 해볼 수 있을 것 같다.

이 외에도 듣기, 보기에 대한 번뇌를 키울 수 있는 방법들이 책에 나와있었다.

내가 특히나 조심해야 하는 부분이 있었는데 내 표정을 자각하는 것에 대한 부분이었다.

사실 나는 얼굴에 감정이 잘 드러나는 편이다. 

예전부터 가족들에게 버릇을 고쳤으면 좋겠다고 들었던 적이 많을 정도로 말이다.

그래서 일할 때도 이 부분이 참 거슬리고 신경쓰이는 부분이었는데 앞으로는 조금 더 내 표정에 신경쓰고 평온한 미소를 가지려고 노력중이다.

생각을 비우려고 할 때 마음이 정돈된다는 주제에 스님이 이야기 하시는 걸 읽었다.

솔직히 책을 펼치기 전엔 어떻게 하면 생각을 하지 않을까 싶었지만 읽으면서 그냥 생각을 없앤다에 집중하는 것이 아니라 뇌가 편안해지고 마음을 정돈하는 것이 먼저였다.

나의 행동 하나하나 체크하면서 들여다보고 마주하는 시간을 많이 가져야겠다고 생각했다. 

사실 단 번에 바뀌지 않을 건 알지만 스님의 이야기를 다시 곱씹으면서 조금이라도 변화해보려고 노력해야겠다. 

마흔을 준비하는 마음으로 읽는 책 ‘기분 좋은 마흔이 되고 싶어‘

기분 좋은 마흔이 되고 싶어 - 오늘보다 내일이 더 기대되는
오즈 마리코 지음, 양수현 옮김 / 시원북스 / 2026년 5월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

마흔이 다가오는 요즘 솔직히 불안함도 커지고 걱정도 많아지고 생각도 많아진다.

근데 그냥 이렇게 훅 다가오는 나이를 막을 수는 없고 걱정이 많다고 해서 해결되는 것도 아니고 천천히 오는 것도 아니다.

아무렇지 않은 척 하고 있지만 나이가 변해가는 것에 대해서 생각을 그저 회피하는 것은 아닐까 그런 생각도 했었다.

그냥 회피한다고 될 일도 아니라고 생각이 들어 이 책 제목을 보자마자 한 번쯤은 생각해볼 기회가 이 책을 통해 생기겠구나 라는 마음이 들었다.

이미 일본에서 3040 독자들의 마음을 사로잡은 저자의 이야기가 궁금했다.

귀엽게 그려진 그림 속에 따뜻한 이야기가 심어져 있을 것 같아 책을 펼쳤다. 

저자의 이야기를 듣자니 저자는 이미 서른의 중반부터 마흔을 준비하고 있었다.

사실 그렇게 따지면 나는 준비할 시간도 지나가버렸는데 말이다.

아무 생각없이 마흔을 맞이 할 것 같아 걱정이 되었다.

그럼에도 불구하고 저자가 이사를 하면서 마흔의 삶을 시작하게 되는 이야기가 내 마음을 따뜻하게 만들어줬다.

새롭게 필요했던 것들을 사고 소비하는 방식이 과거의 내가 어울리지 않았던 안경 조차도 마흔에 어울리는 아이템이 있다는 거 너무 공감을 했다.

사실 아직도 철없게 굴며 살고 있지만 저자처럼 가끔은 내가 원하는 방식대로 해봐도 매번 하던 방식을 고수하지 않아도 될 것 같다는 생각을 하기도 했다.

저자가 마흔에 맞게 악세서리나 옷을 새롭게 구매하는 걸 봤을 때 오히려 소녀가 된 것만 같은 느낌을 주었다.

책을 읽는 내내 30대때와는 다른 변화를 주려고 노력하는 모습이 보였고, 그럼 나라면 다가오는 40대를 어떻게 준비 할 것인지 생각해보는 계기가 될 것 같다.

오히려 30대 때 해볼 생각도 안하던 것들을 나 역시도 하고 있을지도 모른다.

그리고 솔직히 해보고 싶기도 하다. 왜냐면 30대에는 솔직히 일하느라 시간을 다 보내왔던 것 같다. 치열하게 살아보고 싶었고 힘들어도 그냥 견뎌내보고 싶었다.

용감하지 못했던 시간 갔지만 돌이켜보니 가장 용감한 시간을 보내왔었고 40대에는 조금 더 편안하고 내 마음이 즐거운 시간을 보냈으면 한다.

아무 생각 없이 맞이 할 뻔한 나의 40대를 아직 시간이 조금 남은 나에게 계획하고 생각 할 시간이 생겨서 뿌듯해졌다.

정말 더욱 더 멋진 40대가 되길 바라면서 계획해보려 한다.

자기 치유력을 높이는 8주간의 필사 테라피 ‘아침 저녁 3분 필사 테라피‘

아침 저녁 3분 필사 테라피 - 불안과 걱정을 잠재우는 자기 치유의 문장들
가바사와 시온 지음, 정지영 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 6월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

좋은 글을 필사 하려고 해도 사실 글이 길어지거나 하면 또 하다가 멈추게 된다.

6월을 다시 시작하는 달이라고 마음 먹기로 해놓고도 다시 반복되곤 한다.

그래서 이 책이 필요했을지도 모른다. 짧은 시간동안 아침 저녁으로 짧게 필사를 할 수 있는 책이라면 정말 행동으로 옮겨 꾸준하게 할 수 있지 않을까 하고 말이다.

이 책은 8주 동안 매일 읽고 쓸 수 있도록 만들어졌다고 한다.

길게 가지도 않고 짧은 기간 동안에 최대의 효과를 볼 수 있다고 하니 솔직히 집중해서 나와 마주하는 시간을 가지고 싶다.

그리고 요즘 내가 손글씨를 안쓴지 정말 오래 됐다.

글자라는 걸 쓸 일이 잘 없기 때문일까? 

컴퓨터를 쓰면 키보드로 금방 쓸 수 있고 휴대폰으로도 글자를 쓰는 것은 아니기 때문에 글자를 쓸 일이 아예 없다고 본다.

글자를 쓰면 기억력 향상도 되고 집중력, 주의력도 향상된다고 한다.

지금이라도 늦지 않았으니 필사를 시작해보려 한다. 

책을 읽기 전, 자기 치유력을 체크 할 수 있는 문항들도 있었다.

미리 체크해서 확인해 볼 수 있다는 점이 좋았다.

사실 나도 확인해보니 자기 치유력이 썩 좋지는 않았다. 이미 결과 확인 전부터 잘 알고 있었다. 

무슨 일이 있으면 고민만 하고 절망할 뿐 행동으로 옮기지 못한 부분이 많았기 때문이다.

그래서 뭔가 하나 무너지고 흐트러지면 하염없이 자존감과 자신감이 바닥으로 내려왔다.

먼저 글을 따라 읽고 같은 문장을 아침과 저녁에 나눠서 필사를 할 수 있다.

그리고 체크 리스트도 있어서 매일 이 패턴대로 유지한다면 얼마나 좋을까 싶었다.

첫 필사 문구가 "이대로 괜찮아. 지금의 내모습이 좋아!" 였다는게 너무 좋았다.

지금 딱 나에게 필요한 문구로 나를 위로해주는 것 같았다.

내가 직접 읽기도 하니까 내 귀로 들어오는 것이다.

가끔 우리는 굉장히 쉽게 듣는다. 나쁘고 모진 말들도 많고 뉴스에선 안좋은 소식도 들려오고는 한다.

그래서 더 좋은 말을 들려주는게 나에게 얼마나 좋은 영향을 주는지 이 책에서도 알고 있었던 것이다.

나에게 말해 좋은 말을 들려주고 또 필사를 해서 다시 한 번 뇌에 새길 수 있도록 만드는 것이 필사였던 것이다.

최근 정말 과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정 때문에 지금을 살지 못하고 있다는 생각을 했다.

그럼에도 좋은 말을 들으려 하고 생각하려 노력하지만 쉽지 않았다.

분명 알고 있음에도 지금에 집중하지 못하고 있다.

스스로 너무 안타깝게 생각하고 그러지 않으려고 노력중이지만 필사 문장을 보며 다시 되새겼다. 

제발 잊지말고 지금에 집중했으면 좋겠다고 말이다.

필사를 다 하고 난 뒤에 자기 치유력 테스트가 한 번 더 있는데 나 역시도 8주간 이 필사 테라피를 하고나면 얼마나 자기 치유력이 좋아질지 궁금해진다.

힘들고 지치는 일은 누구에게나 있다. 그걸 얼마나 빠르게 회복해서 다음으로 이어가는지에 대한 건 나에게 달렸다.

2026년의 하반기가 남았으니 정말 새롭게 변화하고 싶다는 생각이 들어서 이 책을 통해서 필사 테라피에 꼭 성공하겠다고 마음 먹었다.

뇌를 알면 변화 할 수 있다 ‘리셋 유어 마인드‘

리셋 유어 마인드 - 반복되는 루틴에 가려진 내 안의 잠재력과 마주하는 법
마리오 알론소 푸이그 지음, 성소희 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 6월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

누구나 본인이 하는 루틴이라는 것이 있을 것이다.

일을 할 때도 그렇고 생활에서도 누구든 있을 거라고 생각한다.

나 역시 그렇다. 반복되는 루틴이 있지만 그게 나에게 딱히 좋게 적용을 한다는 생각이 든 적이 없다.

아마 지금의 루틴이 마음에 들지도 않고 뭔가 바꿔야 한다는 것 정도는 알고 있지만 그게 생각처럼 쉽지가 않다.

이 책을 읽고 싶었던 이유는 요즘 내가 뭔가 하려고 하는 의지도 없지만 그냥 그저 기본으로 박혀있던 루틴만 따라가고 있는 것 같아서 답답하게 느껴지기 때문이다.

더 이상 이렇게 지낼 수 없어서 나를 바꿔보려고 한다.

우선 내 마음을 리셋하기 위해서 뇌에 대해서 알아야 한다.

뇌를 알면 나를 어떻게 셋팅해서 루틴에 맞게 살 수 있을지 계획을 세울 수 있지 않을까 싶다. 

우뇌는 정신적인 차원을 보는데 특화 되어 있고 좌뇌는 현실의 물질적이고 표면적인 차원을 바라본다고 한다.

우뇌와 좌뇌가 다르게 발달하는 경우가 있는데 좌뇌가 발달한 사람은 성과에 집중하는 편이지만 우뇌가 발달한 사람은 개인적인 문제에 초첨을 맞춘다고 한다.

이렇게 생각해보면 나는 좌뇌가 조금 더 발달한 건 아닌가 싶다.

항상 빠르게 결과를 내려고 하고 그 결과를 위해서 집중하는 편이다.

그러다 저자가 말해주는 아트만 이라는 단어가 보이기 시작했다.

사실 나는 아트만이 이해가 가질 않아 몇 번이고 다시 읽었다.

힌두교 용어인 아트만은 진정한 볼질을 인식하는 것과 관련된다고 한다.

그 아트만을 인식하고 나면 브라흐만과도 연결될 수 있다고 하는데 이게 바로 우리의 무의식적 차원을 말하는 것이라고 했다.

사실 나도 단어는 달라도 이 무의식적 차원에 관해서 책을 읽었던 적이 있다.

다르게 다가가더라도 이 부분에 대해서 생각을 많이 했었는데 좀 더 과학적인 부분으로 다가가는 느낌이었다.

사실 최근 이 책의 제목대로 <리셋 유어 마인드>를 하고 싶었다.

왜냐면 자존감도 내려가고 내가 뭐 하나 똑바로 해내지 못하고 계속 무슨 일이든 미루고 생각만 많고 이 상황들을 어떻게 해야 할지 생각을 미루고 있었던 것 같다.

그래서 마음 속에는 스스로에게 좋지 않은 메세지를 주입시키고 있었는지도 모른다.

자존감 회복이 중요했고 스스로에게 좋은 메세지를 주입시키려고 노력중이다.

과거의 받은 상처나 실패의 기억이 떠오르기 보다는 그 과거들은 정리 하고 마음 속에서 다시 시작 할 수 있을 거라는 믿음을 스스로에게 줘야겠다는 생각을 많이 했다.

이 책을 마무리하면서 명상을 하라는 이야기에 정말 당장 시작하고 싶었다.

사실 나는 명상을 할 상황이 주어지지 않는다. 혼자 있는 시간이 너무나도 필요하다고 생각했다.

정말 조용하게 명상을 하면서 나에게 집중하고 싶고 뇌도 편안하게 생각 할 시작을 주고 싶다. 

최근에 나 스스로에게 뇌를 고통스럽게만 만들었기 때문이다.

기회가 되는대로 뇌를 편안하게 긴장을 풀고 명상을 할 수 있는 상황을 만들고 싶다.

그게 내 마음을 리셋하는데에 큰 도움이 될 거라는 확신이 생겼다. 

주식 초보가 읽기 좋은 주식 공부하는 방법

부동산 펀드매니저인데 집은 없고요 주식으로 파이어했습니다
애플사랑(AAPL사랑) 지음, 저키 일러스트 / 사피엔테스 / 2026년 6월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

나는 주식을 전혀 할 생각이 없었다.

그러다가 작년 여름에 본격적으로 주식을 시작하게 되었다.

다른 계기는 없었고 마침 경제 상황이 주식을 시작하기 딱 좋았다는 판단이 서서 하기 시작했다. 

그렇지만 나는 아는 정보가 하나도 없었고 공부도 해본 적이 없었다.

그렇게 주식을 시작했고 벌써 1년이 다 되어간다.

이 책을 읽게 된 건 주식과 관련 없는 일을 하던 저자가 주식을 시작하면서 파이어족이 되었다는 이야기였기 때문이다.

주식을 시작한지 1년이 되었어도 나는 아직도 공부가 많이 필요하다. 

그래서 저자의 이야기가 궁금했던 것 같다.

우선 저자의 이야기는 시드 머니를 만드는 것으로 시작이 된다.

어렸을 땐 1억 모으기, 10억 모으기 이런 말이 정말 돈을 벌기 시작하면 금방 모일 것 같은 마음도 있었다.

물론 현실이 아닌 건 어른이 되는 순간 바로 알게 된다. 

투자를 하고 싶다면 먼저 돈이 있어야 한다. 

저자는 정기 예금을 유지해 왔었다고 한다. 물론 이것도 안전하지 않다는 걸 깨닫는데 그리 오래 걸리지 않았다고 한다. 

그런 저자가 주식에 대해 알게 된 이유는 삼성 계열사에서 일했떤 적이 있었다고 한다.

그게 2004년이라고 하는데 ETF가 그 쯤 나왔던 것 같다. 

ETF는 상장지수펀드라고 한다. 펀드이지만 주식처럼 거래를 할 수 있는 것이다.

나 역시 처음 ETF를 들었을 때 이건 믿을 수 있는 제품인지 한참 공부를 했었는데 그 당시엔 적었던 ETF 상품들이 지금은 1000개 이상이 되었다고 한다.

저 시절부터 내가 알았더라면 하는 생각도 있지만 지금이라도 알게된게 어딘가 싶다.

어쨌든 그 때 이후로 저자는 투자를 하기 위해서 인생 재무 계획 세우기를 했다고 한다.

앞에부터 이야기를 이어오자면 저자는 정말 꼼꼼히 하나하나 본인의 미래를 위해 준비해왔던 것 같다. 

아낄 수 있는 부분에선 아끼고 자금을 계속 모아왔던 것이다. 

그렇게 배당주가 있는 주식에 투자를 했고 한국 주식 뿐만 아니라 미국 주식까지 보는 눈이 넓어진 것이다. 

그렇게 주식에 대한 정보를 쌓아 온 저자는 앞으로의 미래에 대해서 생각을 하게 되는데 배당이 노동 소득을 넘지 못한다면 노동은 계속 되어야 한다.

꾸준히 해오던 주식으로 저자는 파이어족이 될 수 있었는데 그 중에서 중요한 포인트가 하나 있었다. 

본인이 투자하는 종목에 대한 일기 혹은 기록 같이 남겨두는 것이 바로 그 포인트였다. 

나 역시 벌써 1년이 되어가는데 물론 지금은 종목의 수가 적고 내가 다 기억을 하고 있지만 

몇 년 뒤라면 내가 이걸 왜? 하고 생각 할 수도 있겠다는 생각이 든다.

그래서 이 책을 읽고난 후로는 내가 투자한 종목들에 대한 정리를 해볼까 한다.

이 책을 통해서 나 역시도 저자처럼 일을 하지 않고 자산을 계속 불려나가고 모을 수 있는 그 날이 올 때까지 열심히 공부도 하고 일도 할 생각이다.

많은 것을 느끼고 깨닫게 되는 책이었다.