불안감이 나를 감쌀 때 읽기 좋은 책 ‘부처님 말씀대로 살아보니‘

부처님 말씀대로 살아보니 - 인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업
토니 페르난도 지음, 강정선 옮김 / 윌마 / 2026년 3월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

최근 나는 스트레스가 많이 올라왔었다. 

하고 있는 일이 많았고, 신경쓰는 일이 늘어나다보니 예민해지고 힘들어했다. 

감사한 마음도 가지고 있긴 하지만 심리적으로 지쳐있는 것이 스스로 느껴지는 요즘이다.

그래서 마음을 챙기려고 하고 있다.

그러려면 책을 읽는 것이 꽤나 나에게 도움이 된다는 것을 알고 있다.

특히 이 책처럼 나를 조금 차분하게 진정시켜주며 명상처럼 마음을 다스리는 시간이 되었으면 해서 읽게 되었다. 

불안감이 여전히 있고 모든 상황에 긴장하고 있다. 

그런데 책 속에서 우리는 절대로 만족하지 못하는 존재라는 것, 불안은 언제나 존재하는 거라는 글에 생각해보니 그랬던 것 같다.

불안은 언제나 존재했고 그 속을 들여다보면 인간이 죽지 않고서야 스트레스라는 것을 피할 수는 없다는 것이다. 

그럼 어떻게 해야하는가에 대해서 생각해보면 집착에서 벗어나야 한다고 한다.

내가 돈을 벌기 원하는 강한 마음을 가지고 있다는 예시로 들어볼까 한다. 

사실 예시라고 하기보단 사실이다. 그럼 이 마음은 점점 더 강해진다. 

그리고 돈을 원하는 만큼을 가지기 전 까지는 절대 마음이 편하지 않을 것이다.

매일이 불안하고 어떻게 해야 더 많이 돈을 끌어당길 수 있을까 라는 생각 때문에 스트레스가 쌓일 것이다.

그렇지만 그걸 얻고 나서도 바로 행복해지고 스트레스가 없을까? 

그걸 지키기 위해서 방법을 생각해내느라 아마 스트레스가 또 발생 할 것이다.

내려놓음이 그만큼 중요하다는 걸 이 책을 읽으면서 다시 한 번 깨달았다.

그럼 인간은 어떻게 행동해야 하는 것일까 부처님의 가르침에 좀 더 깊게 들어가봤다.

인간이 하지 말아야 할 해로운 행동으로 부처님이 몇 가지를 꼽았는데 그 중에 거짓말, 불화조장, 거친 말, 쓸데없는 잡담이었다. 

생각해보니 거친 말을 정말 많이 써왔던 것 같다. 

하지 말아야 한다고 매번 말 끝에 말을 하면서도 잘 지켜지지 못했던 것 같다. 

그러니 최대한 필요 없는 말은 하지 않고, 소문을 옮긴다던지 남을 헐뜯는 말이라면 절대로 하지 말아야 할 것 같다. 

말이라는 건 좋은 말이 아니면 뱉지 않도록 노력 할 것이다. 

책의 말미에는 명상하는 방법에 대해서도 자세히 알려주었다. 

식사 명상, 걷기 명상 그리고 처음 듣는 설거지 명상까지 말이다. 

모든 걸 온전히 그 순간에 느끼는 것이 중요한데 최근 차분하지 못하고 생각만 많고 아무것도 하지 못해 스스로 탓만 하며 스트레스 받는 나를 돌이켜봤다. 

책의 제목에 따라 부처님 말씀대로 살아가보려고 한다. 

조금 더 마음이 편해지고 한 뼘 더 자란 내가 되길 바라는 2026년이다. 

감사하는 마음 만큼 중요한 건 없다 ‘감사하는 뇌가 인생을 바꾼다‘

감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 - 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
가바사와 시온.다시로 마사타카 지음, 오시연 옮김 / 현대지성 / 2026년 2월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

<시크릿> 이라는 책을 읽은지 벌써 20년이 넘어가는 것 같다.

처음 그 책을 읽었을 때의 충격은 아직도 남아있다.

그래도 그 뒤로 내 삶을 돌이켜보면 많이 바뀌었다는 것을 느낄 수가 있다.

그 중에서도 감사하는 마음이 있다는 것이다. 

사실 이게 정말 살면서 중요한 것이 모든 것에 감사 할 줄 모르는 사람은 자신의 삶에서도 감사함을 찾을 수 없다는 점이다.

그럼 뭐 특별히 달라지는게 있나? 하고 말하는 사람들이라면 아마 자신의 삶이 불행하다고 여기고 있다는 생각이 들었다.

그렇지만 이렇게 잘 알고 있는 나도 이걸 까먹고 행동으로 옮기지 못하고, 불평불만을 하며 남 탓을 하기도 한다.

그래서 다시 한 번 나를 위해 더 노력해보려고 한다.

감사하는 뇌를 만들기 위해서 습관으로 만들어 봤으면 싶다. 

이 책을 읽고 싶어지는 이유이다.

책을 펼쳐서 읽는 순간 그 동안 내가 잊고 있던 부분에 대해서 다시 깨달았다.

우선 시작 부분에서 말하듯이 우리의 기본 일상이 너무나도 감사한 것이라는 것을 깨달아야 한다. 

이 기본적인 것을 생각도 안하고 있었고 또 그냥 무심코 잊고 지냈던 것 같다. 

사실 우리가 옷을 입고, 밥을 먹고, 집에서 쉴 수 있고, 편하게 잠을 잘 수 있고, 좋아하는 음악을 듣거나 영화를 보거나 이 모든게 감사 할 일이다.

왜냐면 당연한 일은 없는 것이다. 이 세상에 당연한 건 절대 없다. 

그리고 밝은 사람에게 오는 밝음과 기쁨이 있다. 

사실 인상 찌푸리고 화만 내고 짜증만 내는 사람 곁에 누가 있고 싶을까?

기본적인 일상의 감사를 깨닫는 사람은 기분이 나빠질 수가 없다.

왜냐면 이 세상의 모든게 감사한 일 뿐이니 기분이 나쁠 시간이 없다. 

감사하느라 바쁘니까 말이다.

그래서 감사하는 마음으로 살면 다가오는 사람도 좋은 사람들 뿐이라는 것이다. 

물론 아닐 수도 있겠지만 그 경험을 통해서 배우는 것에 대해서 감사하면 될 일이다. 

감사함은 건강으로도 이어진다고 한다. 

잠을 푹 잘 수 있고, 마음이 편해서 너그러워지며 이런 마음이 외로움도 없어지고 자존감도 올라간다고 한다. 

모든 면에서 이렇게 좋은 감사한 마음을 안 가질 이유가 없다. 

그래서 결론적으로 너무 부정적이지도 긍정적이지도 않은 감사 사고를 지니고 있으면 좋다고 한다. 

지나치게 긍정적인 것도 위험에 대비하지 못하는 사람이 될 수도 있기 때문이다. 

그래서 잠들기 직전에 감사일기 쓰는 습관을 들이라고 한다.

사실 나는 아침에도 써보고 저녁에도 써봤다. 

항상 비슷한 감사함을 쓰다보니 어느순간부터 쓰지 않았는데 감사함을 간단하게 적다가 그 감사함을 길게 작성하는 방식으로 변경해보라과 저자는 말한다.

이렇게까진 생각해본 적 없는데 감사일기를 다시 한 번 2026년에 써보기 시작하는 건 어떨까 싶다. 

책 마지막 부분에는 감사 할 수 있는 것들을 100가지가 적혀있고 책의 마무리가 되는데 이 말들을 읽기만해도 기분이 좋아지는 것 같았다.

이 100가지 중에 몇 가지만 나와 맞더라도 그 말을 반복하고 생각하고 쓴다면 나에게 좋은 습관이 될 것 같다.

그리고 요즘 나를 위해서 변화를 이끌어 내려고 한다.

인생을 바꾸고자 하는 마음이 강력해진 것이다.

그래서 이 책을 통해서 나의 뇌를 감사하는 뇌로 바꾸고 멋진 삶을 꾸려나가고 싶다.

요식업을 준비하는 나를 위한 지침서 ‘생존장사‘

생존장사 - 대박은 아니어도 폐업은 없다! 사장이 꼭 알아야 할 생존의 룰
박호영 지음 / 라온북 / 2026년 1월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

어쩌다보니 요식업 관련 일을 10년 넘게 하고 있다. 

물론 본격적으로 하다가 지쳐서 지금은 조금 떨어져서 다른 일도 복합적으로 하고 있지만 그럼에도 불구하고 아예 요식업과 멀어질 수는 없다. 

왜냐면 결국 나의 결론은, 나의 꿈은 내가 내 장사를 하고 싶다는 것이다.

이런 생각을 가진지 아마 5년 정도 지난 것 같다. 

아이디어를 짜보려고 하고 만들어보려 하기도 하고 노력을 많이 하는 중인데 아무래도 내가 진실되고 잘 한다고만 되는 것은 아니라는 생각이 든다. 

이젠 마켓팅도 필요하고 결론적으로 내 가게가 살아남느냐의 기로에 서 있을테니 말이다. 

그래서 이 책을 읽고 싶었다. 조금이라도 내가 시작하기 전에 실패를 하지 않기 위함이랄까. 

참 웃긴게 실패하지 않기 위함이란 말 자체가 조심성이 너무 많아서 나는 준비하는 과정이 많이 신경쓰인다. 

미리 공부한다고 나쁜 건 아니라고 본다. 

<생존장사> 이 책의 저자는 10년 넘게 요식업에 종사했었고 요식업 종사자라면 정말 힘든시기였던 코로나 시기에도 매일 줄을 세웠던 식당을 운영했다고 한다. 

이러니 내가 이 책이 궁금하지 않을 수가 없다. 

첫 장에서부터 이야기가 남달랐다. 열심히 해야하는 것 보다는 내가 어떻게 이 시장을 독점 할 수 있을지부터 생각해야 한다는 점 말이다. 

그래서 생존계획서를 써야한다는 글을 봤다. 

그래, 모든 것은 준비가 필요하다. 그냥 장사를 무심코 했다가는 큰코 다칠테니 말이다. 

사실 코로나 같은 상황이 다시 안 올 거라고 장담 할 수는 없다. 

미리 준비하는 것이 중요하고 시장 변화를 잘 파악해야 한다.

사장의 태도가 얼마나 중요한 것인지 다시 한 번 새삼 내 마음을 고쳐먹은 계기가 되었다. 

아직 장사를 본격적으로 시작해본 것은 아니지만 나는 예행연습을 많이 겪어왔다. 

다양한 요식업을 경험해보기도 했다. 

그래도 가장 기본이 되는 것은 장사하는 사람의 태도인 것은 분명하다. 

솔직히 난 이걸 읽으면서 걱정만 늘어나는 것은 아닐까 고민도 했었다. 

내가 추구하는 것들이 더 늘어나면 어떻게 해야하지? 하고 펼치기 전에 했던 생각들이 있었는데 책을 펼치고나서 오히려 내가 어떤 걸 계획하고 생각해야하는지가 확고해졌다.

타겟을 누구로 잡을지 다 잡아야하는지 욕심은 나니까 그럼 이렇게 할까 저렇게 할까 고민하다보면 나의 타겟팅은 너무 넓어진다.

근데 그렇게 할 필요 없이 내가 목적하고자 하는 타겟팅만 잡고 컨셉을 잡으면 될 것 같다.

그리고 사실 나는 가족이 아니라면 누군가와 같이 하는 것에 대해, 아마 특히 내 일이라면 엄청나게 예민해 질 사람이라는 것을 전에 일하면서 직급을 가지고 있을 때 느꼈다.

혼자 가능 할 정도로 간단하게 만들어내는 것, 혼자 운영 할 수 있도록 계획해보고 싶다. 

조금 바쁘다면 가족의 손을 잠시 빌리는 정도로만 해서 운영을 꿈꾸기 때문에 오히려 계획하는데에 있어서 많은 도움이 될 것 같다.

이 책을 읽으면 뒤로 갈 수록 디테일한 설명이 이어진다. 

사실 내가 궁금했던 이야기들 그리고 정말 실질적으로 필요한 이야기들이 다 담겨있다.

관련된 일이다보니 어려울 것도 없고 내가 어떻게 적용할지에 대한 생각만 하면 되다보니까 작년부터 미루던 사업계획서를 좀 제대로 작성해볼까 하는 생각이 들었다. 

나에게 너무 고마운 지침서가 되어준 것 같다. 

AI와 함께해야 한다면 공부가 필요하다 ‘에이전틱 AI‘

에이전틱 AI - 행동하는 인공지능의 탄생
파스칼 보넷 외 지음, 정미진 옮김, 김재필 감수 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

이제 AI가 뭐냐고 묻거나 쓸 줄 모르기에는 이미 너무 확고한 AI의 시대가 온 것 같다.

나만해도 그렇다. 솔직히 몇 개월 전만 해도 AI에 대한 거부감도 있었고 사용하기에 겁도 나고 그게 뭔데? 라고 물어보기만 했지 알아보려 하지도 않았다.

그러나 점점 사람들은 AI를 쓰고 만든다. 그게 처음엔 거부감도 심했지만 이젠 그렇지도 않다. 

AI로 이런 결과물이 나온다고? 나도 한 번 해볼까? 라고 튀어나오는게 요즘 더 맞지 않을까 싶다. 

안 하는 사람이 바보고 안 쓰는 사람이 바보가 되는 것만 같은 AI에 대해서 이제 더 깊게 알아보려고 한다.

앞으로 내가 살아가는데 필수로 필요한 것이 AI이지 않을까 싶다. 

먼저 이 책을 펼쳐서 읽기 시작했다. 무작정 읽는 마음이 필요할 것 같았다.

그럼 왜 제목이 에이전틱 AI인가? 에 대해 읽어봤다. 에이전트라는 말 자체는 라틴어에서 시작됐다고 한다.

행동하는 것을 의미 하는데 이제 AI를 사용만 하는 것이 아니라 응용을 해서 편하게 시스템을 구축해서 사용해야 한다.

그리고 그 시스템을 구축하는 방법인 행동 요소들을 이 책에서 배울 수 있다고 한다.

실제로 지금 이뤄지는 회사들의 업무 환경이 대부분 이럴 것이다. 

사실 나는 실질적으로 업무에 투입시켜 본 적은 없지만 이미 이뤄지고 있는 환경들이기에 나는 더더욱이 공부가 필요하고 AI에 더 빠르게 접근할 필요가 있다. 

AI 에이전트를 만들기 위한 온라인 자료들이나 핵심 용어들 까지도 배울 수 있다.

사실 무작정 뛰어들기엔 알아야 할 것들이 너무 많다.

그래서 책을 읽게 되었고, 정말 한 장 한 장 메모하면서 공부 할 필요가 있다.

이젠 스스로도 시스템을 구축해서 일을 하는 AI시대이기 때문이지 않을까 싶다. 

먼저 AI시장에 대해 파악을 하고 프레임을 만들어서 레벨별로 AI에 적용을 하는 방법을 예시로 설명을 해주었는데 이해하는데에 도움이 되었다.

유료 AI를 사용하면 분명 기본적인 것 이상을 이용 할 수 있는데 아마 이게 기억을 기반으로 해서 학습이 된 AI를 사용할 수 있다는 말의 뜻인 것 같다. 

그래서 결국 앞으로는 그냥 검색하는 도구 혹은 정보를 주는 단순함을 떠나서 함께 일을 하는 파트너로 만들어 내는 것이 이 책의 목적이지 않을까 싶다. 

책의 두께가 좀 있는 편이지만 앞으로 계속 읽으면서 공부할 생각이다. 

발전하고 있는 상태이고 아직까지 알아가야 할 것도 많다보니 이 책은 꾸준히 1년 정도는 깊게 파고들면서 공부를 해야겠다고 생각했다. 

책의 마지막 부분에는 참고자료도 있어서 참고하여 실질적으로 내가 AI로 무언가를 구축하거나 사용 할 때 큰 도움이 될 것 같다. 

지금 이 AI시대에는 꼭 공부가 필요한데 도움이 크게 되는 책이라는 생각이 들었다. 

왼손의 감각도 깨우고, 내 마음 힐링도 하는 ‘기분을 바꾸는 왼손 필사‘

기분을 바꾸는 왼손 필사 - 익숙한 손을 바꾸면, 마음의 잠금이 풀린다
서선행.이은정 지음 / 페이지2(page2) / 2026년 1월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

어렸을 때 부터 본능적으로 오른손으로 썼었고, 가끔 친구들 중에 왼손잡이가 있으면 그저 신기했다.

그리고 어렸을 때 장난처럼 왼손으로 써보기도 했지만 나중에 깨달았다.

오른손잡이가 왼손으로 글씨를 쓰면 뇌 운동에 도움이 된다고 들었었다.

그래서 가끔은 해보려고 노력은 하는데 따로 뭔가 쓸 일이 없으니 지나치고 아마도 몇 년간 해본적이 없는 것 같다.

그래서 이 책을 펼쳐보니 익숙한 손을 사용했을 때와 다른 장점들이 있다고 해서 읽어봤다.

주의력과 집중력 향상이 된다고 하는데 원래 오른쪽 손으로 쓰던 것처럼 쓰는게 아니라 뇌가 엄청 집중해야 쓸 수 있다는 것이 도움이 되는 것이다.

이 외에도 차분하게 감정 조절 능력도 도와주고, 두뇌를 균형적으로 사용하는 밸런스를 맞출 수 있는 행동 중 하나라고 생각했다.

근데 막상 생각해보니 요즘 글씨를 정말 안썼다는 생각이 든다. 

오른쪽 손으로도 글씨를 자주 쓸 일이 없다보니 가끔 글씨를 쓰면 손가락이 아플 정도다. 

아마 그래서 이 책을 읽고 써보고 싶었는지도 모른다. 

왼손도 오른손도 자주 사용하도록 필사를 해야겠다고 생각했다. 

그리고 심지어 왼손으로 글씨를 쓸 때 도움이 될만한 방법까지도 나와있었다. 

천천히 쓰고 순서 상관없이 원하는 글 먼저 쓰고, 문장을 한 번에 이어서 쓸 필요도 없다고 말이다. 

책 속에 있는 문구들을 하나씩 먼저 펼쳐봤다.

맘에 드는 문장을 먼저 왼손으로 필사 해보고 싶었기 때문이다. 

가장 마음에 드는 문장을 찾았는데 분노가 있을 때 가장 좋은 건 잠시 멈춤이라는 글이었다. 

아직도 내가 감정에 휩싸이면 쉽게 빠져나오지 못하고 그 감정에 오랫동안 머물러 있는 편인데 이 문장을 마음속에 새기면서 여러번 왼손으로 써 볼 생각이다.

또 마음에 드는 문장 하나가 있었는데 자기가 할 수 있다고 생각하는 것 이상의 것을 할 수 있다는 문장이었다. 

사실 요즘 내 스스로에 대해 의심도 하고 할 수 있을까 고민도 많이 했었는데 이 문장 하나로 조금은 자신감이 올라가지 않았을까 싶다.

그리고 이 책을 펼쳐서 쓰면 정말 편하게 작성 가능해서 필사책으로는 정말 완벽한 책이라는 생각이 들었다.

앞으로 열심히 왼손으로 필사를 써보도록 노력해야겠다.