위로와 격려가 필요한 나에게 주는 처방전 ‘당신의 밤이 편안했으면 해‘

당신의 밤이 편안했으면 해 - 마음이 홀가분해지는 심리상담과 그림책 처방
임명남 지음 / 그래도봄 / 2022년 9월

요즘 내 정신상태는 그닥 온전하지 못하다. 정말 솔직하게 말하고 싶어서 말하는 것이지만 우울증 초기 증세처럼 힘들어지고 있다.

그래서 요즘의 나는 내 감정을 스스로 해결하지 못하고 있는 것 같다.

밤에 잠을 자다가도 문득 깨고 또 일어나서도 개운하지 않고 기분도 굉장히 좋지 않다.

이런 밤이 지속되고 너무 힘들어서인지 내 걱정을 해결은 못하더라도 아무래도 이걸 좀 완화는 시켜줘야겠다는 생각이 들었다.

그래서 이 책을 읽게 된 것일수도 있다. 다른 사람들의 상황과 해결 방법을 조금이라도 알게 된다면 조금은 아주 조금은 나에게 도움이 되지 않을까 싶었다.

나는 최근 너무 힘들어 하다보니 정신적으로 도움을 받고 싶었다.

뭐 우울증을 도와주는 약이어도 상관없었다. 정신과 상담을 받아볼까도 고민을 할 정도였으니 말이다. 

그 정도로 힘들어진 내 마음을 이 책은 나에게 직접 상담해주는 것처럼 다가왔다.

각 상담의 요소들이 나와 비슷한 부분이 많았기 때문이다.

불안한 마음을 다독이기 라는 글이었다. 특히 이 글은 나에게 공감이 되었다.

나는 최근의 내가 힘들기 전, 아마 6~7년 전의 이야기일 것이다.

굉장히 우울한 것인지 몰라도 모든 것이 불안했다.

내가 하는 모든 것이 목숨을 앗아갈까봐 무서웠고 내 세상이 한 번에 사라질까봐 너무 무서웠었다.

세상의 모든게 무서운 나로써는 이 글을 읽었을 때 격하게 공감을 할 수 있었다.

스스로 걱정과 불안을 다스릴 줄 몰랐던 것이다.

그냥 무작정 다가오는 걱정과 불안을 받아들이기만 할 뿐 내가 해결 할 수 있는 생각이나 그런 건 따로 없었다.

그저 그걸 온전하게 느꼈었던 것 뿐이다.

글의 막바지에는 걱정 타임이라는 시간을 정해서 그 시간만 걱정을 하고 그 외의 시간에 걱정이 떠올랐을 때는 하지 못하도록 막는 것도 중요하다고 했다.

따로 걱정 타임에만 걱정하라고 말이다.

계속 떠오르는 무서움과 걱정은 미뤄두라는 이야기같았다.

최근에도 솔직히 너무 스트레스받고 매일매일이 고민이 많은데 걱정을 좀 미루려고 하는 편이다.

그렇게 하지 않고서는 도저히 내 정신이 온전치 않을 것 같기 때문이다.

책의 막바지를 읽다보니 스스로에게 격려를 해준 적이 있었나 싶었다.

스스로에게 잘하고 있다고 잘 버티고 있다고 불안해 하는 나를 다독여 준 적이 없었던 것 같기 때문이다.

너무 지쳐버렸으니 자신감을 주고 격려해주는 사람이 없으니 내가 나를 그렇게 해주지 않으면 안될 것 같았다.

누군가가 지지해주는 것 만으로도 엄청난 용기나 의욕이 샘솟을 수 있다고 하는데 누군가 해주지 않으면 나라도 해줘야 하며 가족들에게도 부탁하는 것도 좋을 것 같다.

최근 모든 의욕을 잃어버린 나에게 가장 필요한 부분이라고 생각했다.

마지막 상담 글을 읽었을 땐 나에게 걷는 시간이 필요하구나 나만의 시간이 필요하구나 싶었다.

조금이라도 쉬어 갈 수 있기를 너무 달리지만 말고 조금은 나를 돌아보면 나를 다독여주는 그런 시간을 가지고 그 뒤에야 주변을 둘러보고 챙길 수 있는 그런 내가 되기를 바래본다.

혼자 먹기 좋은 양으로 만드는 색다른 김치 레시피 ‘혼김치‘

혼김치 - 혼자 사는 사람들을 위한 김치
배양자 지음 / 조선뉴스프레스 / 2022년 8월

사실 어렸을 땐 김치를 좋아하지 않았다. 왜냐면 그냥 매일 먹는 것이라는 생각도 들었고 맛도 그닥 나한테는 필요한 반찬이 아니라는 생각이 들었기 때문이다.

근데 참 신기한게 외국 가서 살면서 그리고 점점 나이가 들어가면서 김치가 더 필요해지는 것을 느꼈다.

조금이라도 느끼하면 필요했고 라면을 먹자하면 김치 없인 살 수가 없었다.

그리고 어렸을 땐 그저 배추김치가 전부라고 생각 했었지만 요즘 김치들의 종류를 보면 굉장히 많은 것을 알 수가 있다.

막상 해먹자니 양을 또 많이 할 수는 없어서 만드는 양을 좀 적당히 하고 싶은데 그게 또 적당한 양을 하자니 어떻게 해야할지 모르겠다.

혼김치는 그런 사람들을 위한 레시피라고 한다. 적당햔 양 그리고 보관 기간, 만드는 방법을 한식 브랜드를 운영하는 저자 배양자님이 쓰셨다고 하니 읽어보았다.

먼저 재료에 대한 설명이 있었다. 쌈채소가 재료에 들어갔다는 것도 놀랐지만 그래서 김치 레시피가 더 궁금해졌다.

먼저 브로콜리 김치가 있었는데 전혀 생각지도 못했던 재료였던 것 같다.

브로콜리로 만들 생각을 하다니 게다가 오이랑 홍파프리카도 들어간다고 하니 기존 김치와는 확실히 다른 느낌이지만 그래도 상큼한 김치로 해먹을 수 있겠다는 생각이 들었다.

예쁜 반찬으로 놓고 먹을 수 있는 메뉴가 아닐까 싶었다.

살짝 절여주기도 해야하지만 정말 금방 만들어서 먹기 좋은 김치라는 생각했다.

그리고 그 다음에 너무 먹고 싶어진 김치가 하나 있었는데 이 레시피는 생각지도 못했던 메뉴라서 너무 궁금해졌다.

바로 겨자잎김치였는데 원래도 겨자잎을 좋아해서 그런지 이걸 김치로 만들었을 때는 오히려 내 입맛에 너무너무 잘 맞을 것 같아서 궁금해지는 레시피 중 하나였다.

절임물에 조금은 절여둬야 하며 미나리랑 쪽파도 들어가야 한다. 

원래 미나리도 좋아하는데 향이 굉장한 김치가 될 것 같다는 생각이 들었다.

이 외에도 저자의 어머님이 만드셨던 김치에 대한 레시피도 있었는데 이건 정말 공개해도 되는지 싶을 정도로 굉장한 레시피들이 많았다.

특히 유자백김치가 그랬는데 처음 들어보기도 했고 이걸 만들어 먹으면 너무 시원하고 상큼하기도 또 달콤하기도 할 것 같아서 만들어 먹어보고싶다는 생각이 들었다.

만드는데에 시간은 조금 걸리지만 그래도 만들어두면 10회분은 먹을 수 있는 정도로 나오기 때문에 지금 날씨에 딱 잘 어울리는 것 같아서 도전해보고 싶은 레시피 안에 들어있다.

이 책을 보면서 모르던 김치 레시피도 알게되고 또 적당한 양을 만들어서 맛있게 먹고 또 색다른 김치를 먹어 볼 수 있는 레시피가 담겨 있어 너무 좋았다.

저자의 비밀 레시피를 알게 된 것만 같아서 이 책을 굉장히 소중히 하고 싶어졌다.

그리고 나중에라도 정말 손님 대접하기도 좋을 레시피인 것만 같아서 열심히 만들어보고 연습해봐야겠다는 생각이 들었다.

참 맛있는 레시피를 알게 된 것 같아 뿌듯하다. 

조금 더 발전된 글쓰기를 배워보자 ! ‘콘텐츠와 글쓰기로 매출 올리는 SNS 마케팅‘

콘텐츠와 글쓰기로 매출 올리는 SNS 마케팅
플랜스페이스 지음 / 성안당 / 2022년 9월

사실 블로그를 시작한지 좀 오래 지난 것 같다. 

아마 10년은 넘었을 것 같은데 이 블로그를 시작한 걸 생각해보면 정말 오랜 시간동안 운영해오고 있다.

처음엔 책을 읽으면서 책에 대한 이야기를 적고 있었고 그런 글들이 모이고 쌓이다보니 책에 대한 정보가 많아졌었다.

사실 이렇게 아무 생각 없이 시작했었고 일상을 기록하는 용도로만 쓰고 있었다.

어느순간 이 블로그는 내가 담는 보든 정보통이 되었다.

새로 산 것이라던지 필요한 것을 사고 사용 후기에 대한 글을 올리기 시작했다.

영화를 봐도 리뷰를 남겼고 모든 것에 대한 리뷰를 남겨서 지금까지의 블로그를 만들어 올 수 있었다.

사실 근데 나는 따로 글에 대해서 배워 본 적이 없다.

어떻게해야 잘 쓰는지도 모른다. 

그래서 앞으로도 블로그를 계속 운영해 나갈 예정이니 이 책을 통해서 글쓰는 방법에 대해 조금 더 터득해보자는 생각이 들었다.

먼저 사람들이 얻고 싶어하는 정보에 대해서 생각을 해봤다.

사람들은 정보를 찾고 싶어한다. 돈을 쓰지 않아도 미리 확인해 볼 수 있는 그런 장치가 필요하다는 생각이 들었다.

그래서 내가 먼저 사게 된다던지 내가 궁금해 하던 걸 먼저 써보고 그것에 대해 설명하고 말 할 수 있는 그런 정보를 원한다.

그 누구보다 빠르게 한발 앞서 정보 컨텐츠에 접근하는 방식 말이다.

그래야 콘텐츠로 사람들을 끌어들일 수 있기 때문이다.

제목부터도 시선을 유도해야 한다고 했다.

제목을 작성하는 방법 그리고 정보 전달을 위한 방법 등에 대해 설명되어 있었는데 나 역시 어떤식으로 사람들을 끌여들여야할지 고민이 많았다.

콘텐츠 만으로는 부족한 점을 이 책에서 말해주듯 섬세한 한가지 한가지를 다 체크해서 글을 써나가야겠다고 생각했다.

책을 읽다가 인스타그램도 잘 활용해야 한다고 적혀있는데 난 이 부분이 스스로가 아쉽다. 왜냐하면 가이드는 따로 읽지 않아도 될 정도로 잘해주고 있었기 때문이다. 그런데 이걸 또 지금 하는 계정에서 블로그와 연간지으려니 여간 복잡해졌다.

블로그를 꾸미는 방식에 대해서도 설명되어 있었는데 앞으로 좀 더 디테일하게 위젯도 넣어보고 기존에 하지 않았던 방법들을 추가해서 해볼 예정이다.

안그래도 최근에 블로그 운영에 대해서 고민이 좀 많은 편이었는데 이 책을 통해서 공부도 되었고 앞으로 나는 블로그 글을 어떻게 작성해 나가야 할지 많이 생각하게 된 계기가 된 것 같다. 

좀 더 멋진 SNS를 만들고 마케팅도 할 수 있는 내가 되기 바래본다. 

퇴근 후 한잔은 약이 된다! ‘이 과장의 퇴근주‘

이 과장의 퇴근주 - 퇴근 후 시작되는 이 과장의 은밀한 사생활
이창협 지음, 양유미 그림 / 지콜론북 / 2022년 8월

요즘 일이 끝나고나면 술 생각이 난다.

아니 정말 일이 끝나기도 전에 생각이 나는 것 같다. 일이 너무 힘들고 스트레스를 받다보니 아무래도 좀 더 술을 찾게 되는 것 같다.

퇴근 후 마시는 술은 얼마나 달콤한지 모른다. 그래서 자꾸 요즘 습관처럼 오늘은 어떤 술과 어떤 안주를 먹어볼까 고민을 하게 된다.

그래서 이 책의 제목을 보고 끌려버린 걸 지도 모른다.

나 역시 퇴근주를 기다리며 하루를 버티고 있기 때문이다.

알콜에 기대어서 사는 것은 아니지만 즐거운 한 잔은 그 날의 나를 위로해주고 수고했다는 의미가 되기 때문에 자꾸 마시게 되는 것 같다.

표지부터 귀여운 이 책은 시작부터 너무 매력적인 것 같다. 

우선 프롤로그를 읽어보니 앞으로 자식이 커서 읽어도 좋을 그런 이야기를 쓰고 싶었다고 한다. 

나 역시 이런 주제의 책이라면 선뜻 잡아서 읽을 듯 싶다는 생각이 들었다.

그래서 나 역시 이 책을 들고 읽고 있기 때문이다.

내가 모르고 아직 맛보지 못한 술들의 이름이 나열되어 있었다.

발렌타인이라던지 그러다가 소맥도 지나쳤고 그리고 조기퇴근을 하던 날 마시던 하이네켄 생맥주의 이야기를 봤다.

난 사실 저자처럼 큰 5L짜리 케그를 사서 마셔본 적은 없다,

어떻게 쓰는지도 모르고 솔직히 마셔본 적도 없는데 이렇게 책 속에는 케그로 마시는 방법도 설명이 되어있었다.

정말 제대로 된 술 사랑꾼이라는 생각이 들었다.

내가 좋아하는 건 그냥 새발의 피였구나 싶었다.

그래도 하이볼을 설명하는 글에서는 나 역시 공감을 할 수 있었다.

나는 진저에일 하이볼을 정말 좋아하는데 책을 읽으면서도 너무너무 마시고 싶어쪘다.

근데 직접 해서 마셔본 적은 없는데 저자가 만들어 마시는 방법을 가르쳐줘서 앞으로는 구입해서 집에서 만들어 마셔보는 방법도 연구를 해봐야겠다는 생각을 했다.

매일 마셔도 제일 질리지 않을 술이 하이볼이라서 그런지 하이볼의 글이 가장 나에게 흥미로웠다.

얼음 없이도 하이볼 맛있게 마시는 방법도 설명되어 있었는데 이 부분도 하나 배워간다.

시원하게 마시는 것이 중요하다는데 조만간 썬토리 위스키를 집으로 사오지 않을까 싶다.

이 책을 읽고나니 뭐라도 더 마시고 싶어졌다.

사실 방금 전 막걸리를 조금 마시면서 이 책을 읽고 있었지만 말이다.

너무 매력적인 책을 만나게 된 것 같아 기분이 좋았다.

문득 술을 마시면서 책을 읽고 싶다면 책에서 소개해준 술을 준비해서 읽으며 마셔보고싶다는 생각을 했다.

공감해주는 누군가가 함께 있어주는 것만 같은 기분이 들어서 말이다.

재밌고 흥미로운 이야기를 들을 수 있어서 좋았다. 앞으론 마시고 싶다면 퇴근주에 나온 술들을 마셔보려 다짐해본다.

제철과일로 싱그러운 홈카페 만들기 ‘그린멜로즈의 사계절 그린 레시피‘

그린멜로즈의 사계절 그린 레시피 - 제철 과일과 재료로 즐기는 나만의 홈카페 음료
박진영(그린멜로즈) 지음 / 예문아카이브 / 2022년 8월

최근 비타민 충족시키기 위해서 과일을 잘 챙겨먹어왔던 것 같다.

과일로나마 충전시키지 않으면 약으로 복용하는 것 말고는 없는데 최근엔 바쁘다는 핑계로 비타민 약도 챙겨먹지 못했었다.

사실 그런 부분들을 채워주기 위해서 과일이 존재하는 것일지도 모른다.

약이나 다른 제품으로 대체 할 수 없는 그런 것들이 과일에는 존재한다.

나 역시도 최근엔 과일을 많이 챙겨먹으려고 하는데 어떻게 또 먹냐에 따라서 맛도 달라지기에 조금 더 건강하고 맛있게 먹고싶다는 생각이 들었다.

과일청을 담아두거나 하는 건 계절에 따라 몇 번씩은 따라하고는 했었다.

요즘처럼 종류가 다양해지기 전까지는 항상 비슷한 청을 만들고는 했다.

아마 그래도 가장 최근에 했던게 엄마랑 매실청을 만들었던 것 뿐이었다.

그래서인지 이 책에 관심이 갔던 것 같다. 조금 더 다양하게 맛있게 그리고 재철과일을 맛 볼 수 있는 방법이 이 책엔 들어있었기 때문이다.

계절별로 나뉘어져 있어서 카테고리 별로 읽을 수 있다.

나는 계절의 순서대로 읽어보았는데 금귤청을 만들면 금귤 에이드 혹은 금귤 그린티 에이드를 만들 수 있는데 이게 레시피가 있기 때문에 재료를 준비하는 과정들도 필요하다.

청포도 레몬청도 있다고 하는데 이 레시피에 관심이 갔다. 왜냐하면 청포도는 구연산과 유기산이 들어있다고 해서 피로회복에 좋다고 한다. 

최근에 피로만 쌓여가고 있어서 도저히 나 스스로 감당이 안되는 상황인데 이렇게 좋은 재철과일로 청을 만들어서 꾸준히 섭취해보고 싶다는 생각이 들었다.

게다가 맛도 좋을 것 같은 비쥬얼의 레시피들이 가득했다.

솔직히 레시피를 몰라서 뭐 어떻게 해야 맛있어지는지 몰라서 도전을 안했던 것 뿐이지 막상 알기만 하면 너무 잘 따라 할 것 같아서 레시피들이 궁금했다.

체리청 같은 경우도 어떻게든 만들어보면 참 좋은데 어떻게 체리를 정리해야하며 그걸 또 어떻게 섞어서 담아야 하는지 몰랐었다. 만들면 2개월간 냉장 보관이 가능하다고 하니 내년 여름엔 꼭 도전해보리라 마음을 먹었다.

지금 다가오는 가을에 어울리는 과일들이 많이 담겨져 있었는데 그 중에 석류와 무화과가 있었다.

무화과는 오히려 나와 가까운 과일이 아니여서 뭔가 색달랐지만 석류청은 호르몬의 균형을 찾아주고 미용에 좋다고 해서 이번 가을에 도전해보고 싶다는 생각을 했다.

이 외에도 계절에 맞는 에이드나 과일청을 만드는 법이 상세하게 나와있어서 너무 좋았고 올해 남은시간도 건강하고 맛있게 과일을 먹고 싶다는 생각이 들었다.

이렇게 좋은 레시피를 만날 수 있는 것도 좋고 과일을 맛있게 마실 생각에 기분이 좋아진다. 

요즘 뭐든 집에서 만들어서 먹으려고 하는데 과일청 만들어서 꾸준히 마셔주면 좋을 것 같고 과일청을 선물로 해줘도 너무 좋을 것 같다는 생각이 들었다.