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1일 1분 보기만 해도 눈이 좋아지는 기적의 사진 28
하야시다 야스다카 지음, 오승민 옮김 / 그린페이퍼 / 2018년 1월
평점 : 
품절
이 책은 일본인 '안과 전문의 하야시다 야스다카'가 지은 책으로, 28장의 사진이 등장한다. 또한 각 날짜별로 다양하게 '보는 방법, 눈의 근육을 사용하는 방법' 등을 알려준다.
책은 얇은 편이어서 휴대하기 좋다. 가방 속에 쏙 넣고 다니면서, 하루 1번 1분 동안 '해당 날짜의 사진을 특정한 방법'으로 바라보면 되는 것이다.
'특정한 방법'이라고 했지만, 사실 그렇게 특별한 방법은 아니다. 멀리 보기, 가까이 보기, 눈 근육 운동하기 등의 방법을 구체적으로 자세히 알려주고 있는 것이다.
이 책의 서문에 시력이 좋은 사람들에 대한 이야기가 나온다.
ㅡ 아프리카 사람들은 왜 눈이 좋은가?
아프리카 사람들 중에는 시력이 4.0 이상인 경우가 많다고 한다. 그 이유는 '먼 곳을 바라보는 경우'가 많기 때문이다. ( 책 속 인용 )
ㅡ 눈을 좋게 만드는 2가지 포인트
1. 눈 안쪽에 있는 '초점 조절 근육'을 단련시킨다. ( 섬모체근 )
2. '뇌내 시력'을 단련시킨다.
이 2가지 포인트를 사용하고 활용하기 위한 사진이 28장 등장하고 있으며, 인쇄와 종이도 눈의 건강을 고려해서 신경 썼다고 한다. ㅡㅡ
사진 이외에도 눈에 도움이 되는 이야기를 알려주는데, "눈에 좋은 혈자리 / 눈물과 눈 깜빡임 / VDT 증후군 / 약물과 시력 ( 스테로이드 , 항생제 등) " 등에 대해 이야기한다.
매일 하루에 1분씩 사진을 순차적으로 날짜별로 보았다. 첫째 날 사진에서는 별다른 느낌이 없었는데, 둘째 날 사진에서는 확실하게 "내가 내 눈 근육들 움직이고 있구나"라는 느낌이 들었다.
셋째 날은 "원근에 초점을 맞추며 근육의 긴장이 풀어진다"라고 하는데, "근육의 긴장을 푼다"라는 의미를 모르겠다. 내 눈의 근육 긴장이 풀어졌나??? 하며 고개를 갸웃거렸다.
ㅡㅡ
넷째 날에 "원근에 있는 그림, 멍하게 바라봄으로써 섬모체근의 긴장이 풀어진다"라고 되어있다. 아하, 멍하게 바라보기. 그건 내가 잘할 수 있지.
(그렇다면 멍하게 바라보는 것이 바로 '근육의 긴장을 푸는 것'인가? 정확하게 알려주면 더욱 좋을 것 같다. )
눈으로만 '미로 찾기'는 내게는 너무너무 어려웠다. 눈이 빙글빙글, 머릿속이 빙글빙글.
정말로 손가락으로 따라가고 싶었지만, 꾹 참아냈다. (다행히 앞 페이지의 미로는 쉬운 편이라서 2~3번 왔다 갔다 하며 성공 ^^ )
퀴즈가 있는 사진도 있는데 (미로 찾기, 숫자 찾기 등), 책의 맨 뒤쪽에 정답이 있다.
지금 아직 4주, 28일을 사용하지 않아서 뭐라 말하기 미흡하지만, 꼬불꼬불 길, 숫자 따라가기 등에서는 확실히 '눈 근육 운동'이 된다.
지금보다 조금 더 개선된 눈을 위해, 꾸준히 매일 1분 기적의 사진을 보아야겠다.
ㅡ * 이 책에 소개된 방법은 안과 치료가 필요없는 사람이 대상입니다. 또한 시력 회복에도 개인차가 있습니다. ( 25쪽 하단 )
사진과 함께한 서평은 블로그 참고 : http://xena03.blog.me/221179498978