샐러드 데이즈

샐러드 데이즈 - 건강하고 가볍게 하루 한 끼 채소 습관
홍서우 지음 / 비타북스 / 2020년 3월

샐러드 데이즈

건강하고 가볍게 하루 한 끼 채소 습관 / 홍서우 / 비타북스

요즘 저는 건강을 위해서 하루에 2끼는 샐러드가 포함이 된 식사를 하고 있습니다,

얼마전에 당뇨 판정을 받고 탄수화물 섭취를 줄이고 야채와 단백질이 많이 함유된 식사를 할려고 노력을 하고 있는데요.

단백질- 야채 - 탄수화물 순으로 먹으면 좋다고 해서 가장 먼저 삶은 달걀이나 고기를 먹고 그 다움에 샐러드를 먹고 이후에 밥을 조금 먹는 식사를 몇주째하고 있는데 슬슬 늘 같은 샐러드를 먹으려니 지쳐가고 있는 상황이였습니다,

그러다가 이 책 [ 샐러드 데이즈 ]를 발견하고 바로 이 책이다!~~ 라는 생각이 들더라구요.

제거 먹던 샐러드는 양상추와 토마토, 연두부에 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 먹었는데 이제 이 책을 통해서 다양한 샐러드를 만들어서 먹을 수 있을 것 같아서 다행입니다. 내가 원하는 야채, 토핑, 트레싱을 선택해서 맛있고 배부르게 샐러드를 먹을 수가 있다니 정말 다행으로 다가옵니다

매일 따라하고 싶은 그린 플레이팅

1일 1샐러드로 몸이 가벼운 하루

 저자는 SNS에서 푸드스타일링으로 유명하다고 합니다. 인스타그램은 팔루워 수가 4만명에 이르고 카카오스토리 ' 오늘의 요리'는

큰 인기를 얻어서 15만 구독자들이 있다고 하네요, 수많은 구독자들이 궁금해하던 세련된 플라이팅 노하우와 누구나 따라 하기 쉽고 누가 해도 맛있는 레시피들만 모아서 이 책을 출간을 했다고 합니다.

요리를 못하는 사람도 바쁜 직장인도, 다이어트 하시는 분들도 소화가 잘 안되고 변비가 있다는 분들도 피부 톤이 칙칙하다는 분들도 이제 1일 1샐러드로 야채를 섭취하여 몸이 가벼운 하루를 보내는데 도전을 해 볼수 있을 듯 합니다

책은 프롤르그와 5파트로 구성이 되어 있는데 프롤로그에서는 샐러드를 거의 처음 만들어서 꾸준하게 먹어보겠다 하시는 분들이 알아두면 좋을 기초적인 것들을 많이 알려줍니다. 제철 음식이 맛도 좋고 가격도 저렴하니 계절마다 샐러드 재료로 알맞은 신선한 재료들을 소개해주고 채소를 신선하게 준비하고 보관하는 법도 알려줍니다,

거기에 샐러드를 만들고 < 남은 재료들을 활용법>도 알려주는데 주스, 스무디, 수프만드는 방법을 알려주어서 아주 알차게 다가오네요. 저에게 필요한 < 기본이 되는 샐러드 드레싱 >도 도움이 도움이 아주 많이 되었는데 늘 오리엔탈 드레싱만 먹다가 보니 살짝 실증이 났는데 그외에 발사믹 드레싱, 유자 드레싱, 참깨 드레싱, 요거트 드레싱, 시저 드레싱, 사우전아이랜드 드레싱, 블로치즈 드레싱에 대해서 간단하게 알려주어서 좋았습니다.

저는 샐러드 만들어 먹을때 꼭 넣는 것이 양상추인데 양상추같이 잎채소는 위로 향하는 성질이 있어 눕혀 놓으면 금방 시들어 버린다고 합니다. 뿌리 부분을 물에 적신 신문지로 감싸서 뿌리가 아래로 향하게 세워두면은 더 오래 보관할 수 있다고 합니다,

저는 이 < 채소 신선하게 준비하고 보관하는 법 >에서 몰랐던 정보를 많이 알게 되어서 너무 좋았습니다, 

양파버섯 샐러드

오븐구이 감자 샐러드

크랜베리 치킨 샐러드

이어지는 5파트에서는 채소 샐러드 , 고기 샐러드, 과일 샐러드, 해산물 샐러드, 곡물 샐러드로 나뉘어 다양한 레시피들을 소개합니다, 세상에 이렇게 다양하고 맛있어 보이는 샐러드가 존재했다니 ~~ 이제는 저도 좀더 다양하게 샐러드를 만들어 먹어볼 수 있을 것 같아서 너무 신이 납니다,

다만 저는 당뇨가 있는 관계로 과일 샐러드나 곡물 샐러드는 살짝 제외를 하고 감자나 그런 재료가 들어간 것도 재외를 하고 책을 보았는데 그럼에도 불구하고 제가 즐길 수 있는 다양한 샐러드가 있어서 너무나 행복하네요.

<양파 버섯 샐러드>는 특별한 양념을 하지 않아도 맛있는 양파와 버섯을 함께 볶아서 따뜻한 샐러드를 만들어 먹을 수가 있다고 하네요, 샐러드가 다 차서 안 좋았는데 이렇게 볶아서 먹는 샐러드라니 저에게 딱입니다,

<오븐 구이 감자 샐러드>는 저는 비록 만들어 먹을 수 없을 듯 하지만 피로 회복과 다이어트에 좋은 감자를 오븐에 구워 샐러드 위에 올리면 건강하고 든든한 한끼를 해결 할 수 있다고 하니 다른 분들에게 꼭 소개하고 싶어서 올려봅니다.

< 크랜베리 치킨 샐러드 >는 대표적인 다이어트식인 닭가슴살에 상큼하고 씹는 맛이 좋은 크린베리를 꼍들여서 든든한 한 끼가 된다고 하네요, 이 샐러드재료로 샌드위치를 만들어서 먹어도 좋다고 합니다,

저는 건강때문에 매일매일 샐러드를 먹어야 하는데 같은 샐러드만 먹으려니 실증이 나고 했는데 이 책 한권으로 이제 쉽게 구할 수 있는 다양한 재료를 이용해서 뚝딱 샐러드를 만들어서 다양하게 먹을 수 있을 듯 합니다,

특별한 도구나 재료도 필요 없는 레시피들이라서 너무너무 마음에 듭니다,

지금 나를 위로하는 중입니다

지금 나를 위로하는 중입니다 - 상처를 치유하고 무너진 감정을 회복하는 심리학 수업
쉬하오이 지음, 최인애 옮김, 김은지 감수 / 마음책방 / 2020년 3월

지금 나를 위로하는 중입니다

심리학 이야기 / 쉬하오이 / 마음책방

​상처를 치유하고 무너진 감정을 회복하는 심리학 수업

나를 위로할 수 있는 가장 좋은 사람은 바로 나 자신이다.​

( 책 표지 문구 )

요즘은 온 국민들에게 위로가 필요한 순간입니다, 그리고 아울러 용기와 희망도 필요한 순간이지요. 

저도 요즘 건강이 별로 좋지를 못해서 위로가 필요하고 으쌰으쌰하면서 좀 북돋아 줄 용기도 필요합니다.

어릴적에는 심리학 책을 상당히 좋아했었는데, 요즘에는 어렵게 다가와 통 읽지를 못했는데 이 책은 제 목이 저를 이끌어서 한번 읽어보고 싶었던 책입니다. [ 지금 나를 위로하는 중입니다 ]라니 !~~

나 자신을 어떻게 위로해야 할까? 그러나 정작 내가 힘들 때 누가 나를 위로해주지? 하는 생각을 하면은 또 마땅히 떠오르는 답도 없습니다, 결국은 내 스스로 내 자신을 위로하면서 으쌰으쌰해야 하는 것일까요?

어릴적에는 미쳐 몰랐었는데 세상을 어느정도 살아보니 이제는 알게 된 사실이 있습니다.

사람은 누구나 저마다의 사정이 있고 저마다의 괴로움이 있다는 것을 말이죠.

비록 타인의 괴로움이 내 자신의 괴로움에 비하면 깃털처럼 가벼워보여서 우습게 보일지라도 당사자에게는 천금같은 무게일 수도 있다는 사실을 이제는 어느정도 알게 되었습니다.

이 첵 [ 지금 나를 위로하는 중입니다 ]는 자신만의 상처와 괴로움으로 힘들어하는 사람들이 자신의 마음을 들려다보고 스스로 치유하고 극복하는 이야기를 들려줍니다.  심리학 교수이자 상담가인 저자가 자신의 경험과 그녀가 만난 수많은 내담자들의 이야기를 들려주면서 34가지의 심리효과도 함께 설명해줍니다, 

당신의 인생에 힘든 일이 얼마나 많았든,

여태껏 얼마나 괴로워하며 살아왔든 상관없다.

장담컨대 그 일을 더욱 깊이 이해하게 될수록

당신은 새로운 자유를 얻게 될 것이다.

- 저자의 글 중에서

책은 총 4파트로  옭아매는 감정, 괴롭히는 감정, 수용하는 감정, 위로하는 감정으로 나뉘어 실제 사례의 다양한 이야기와 함께 34가지의 심리효과를 설명해줍니다. 처음엔 인문학분야의 심리학 책이라서 어려울 것이라는 생각을 했었는데 하나도  어려움이 없이 술술 잘 읽히며 이해하기 쉽도록 되어있습니다, 마치 에세이 같기도 하고 저자의 일기장을 훔쳐보는 것같기도 합니다.

하나의 사례이야기를 들려주면서 그 내용에 맞는 ' 심리 효과 '를 마지막 부분에 구체적으로 제시를 하고 설명을 해 주는 방식으로 진행이 되는데 저자가 실제 겪은 이야기나 실제 상담 사례를 들려주어서 공감가는 이야기도 많고 해서 내 자신의 비슷한 경험도 떠올라서 그때의 내 감정은 어땠는지도 생각해보면서 읽게도 되었습니다.

' 이별 효과 '( 더 높은 곳을 보지 않고 곁에 있는 이를 바라보다 ) 를 읽을 때는 너무나 공감이 가서 가슴이 찡하고 두려움과 슬픔이 밀려오기도 했는데 엄마가 정말로 내 곁을 떠날지도 모르는 날이 와야 비로소 엄마를 소중히 대하려나? 왜 평소에는 그러지 못하는 것일까? 자문하는 저자의 모습에서 내 모습을 보았습니다,

이별이 단순히 두려운 가정에 그치지 않고 언제든 진짜 벌어질 수 있다는 사실을 깨닫는 날, 부모와 자식은 서로에게 진정으로 바라는 바가 무엇인지 알게 된다. 우리가 서로에게 바라는 것은 화려한 성공도, 뼈아픈 상처도  아니다. 그저 가까이 기대어 다정히 돌봐주고 따스하게 지켜주는 것뿐이다. 비록 그것이 한순간의 느낌에 불과하다 해도 말이다. - 108

또 ' 키워드 효과 '에서도 어릴적 저의 경험이 떠올랐는데 저도 한동안 불안함에 엄마를 잃어버리는 꿈을 자주 꾸었었거든요.

어떠한 경험을 계기로 지난날 받았던 마음의 상처가 반복되는 단어와 문장으로 표현된다는 '키워드 효과'.. 저자의 딸의 이야기를 들으면서 엄마가 저렇게 자세하고 포근하게 보듬어서 설명하고 말해주니 자자의 딸은 감정을 제대로 극복하고 정리가 되었겠구나 하는 생각이 들더라구요.

책을 읽으면서 느꼈습니다, 우리는 우리 자신의 마음을 들려다보지 않고 살았다는 사실을요. 타인의 시선에 얽매여서 그동안 정작 내 자신이 어떻게 느끼고 어떤 감정을 겪고 있는지 알지 못했다는 것을 말이죠. 이제는 타인의 시선에 얽매이지 않고 어떤 문제때문에 이만큼 아파하는 내 자신의 상처를 들여다보고 있는 그대로의 나를 인정해야 한다는 사실을 말입니다.

이해하기 쉽고 재미있게 34가지의 심리 효과도 배우면서 나를 위로할 수 있는 가장 좋은 사람은 바로 나 자신임을 알게 되어서 좋았던 책입니다.

근치음식

근치음식
賴宇凡 지음, 劉麗雅.송현호 옮김 / 군자출판사(교재) / 2020년 2월

근치음식

건강관리와 유지 / Sara Tang / 군자출판사

제가 요즘 건강이 좋지 못하다가 보니 유난히 건강에 대한 책에 관심이 많습니다,

흔히들 40대가 되면은 몸의 이곳저곳이 고장나기 시작을 하고 그 신호를 보내오기 시작한다고 하더니 정말 40대가 되니

건강한 줄만 알았던 제 몸에 이상증상이 나타났고 그동안 제가 너무나 함부로 음식을 먹었고 관리를 전혀 하지 못했음을 심각하게 깨닫게 됩니다. 이 책은 책소개글에 이끌려서 꼭 읽어보고 싶었던 책입니다.

76가지의 만성병과 74가지의 노화 증상에 대해 포괄적인 예방과 치료대책을 알려준다고 하니 40대에 들어설려고 한다면은 꼭 한번 읽어보면 좋을 책인것 같습니다.

76가지 만성병 X 74가지 노화 증상 포괄적인 예방 및 치료대책

당신을 만성질환에서 벗어나게 합니다.

( 표지문구 )

책 제목인 근치음식의 뜻을 정확하게 몰랐습니다, 근치음식? 근치? 했는데 이게 줄임말이더라구요

근본적인 치료 그러니깐 근본적인 치료 음식이라는 뜻인것 같습니다.

책은 크게 3파트로 나뉘어져 있습니다.

식이요법 건강케어 4대 천왕 / 이런 만성병들은 어떻게 생겼나? 어떻게 개선해야 하나? / 예방은 가장 좋은 양생법이다 ..아래 읽어두면은 반드시 도움이 되고 근치음식을 통해서 치료도 하고 예방도 할 수 있는 책인것 같습니다.

본격적인 파트에 들어가기 앞서서 근치음식에 대해서 자세하게 설명을 하고 있는데 특정하게 이런이런 음식이다!~~하고 알려주는 것이 아니라 근본적으로 음식으로 치료할 수 있는 원칙을 말합니다,

근치음식은 매우 간단한데 단지 3가지 원칙만 지키면 됩니다.

1. 근치음식 황금조합

2. 첫 입은 단백질을 먹는다 ( 고기, 달걀, 식물성 단백질 )

3. 물을 충분히 마신다..

대부분의 평범한 건강한 사람들은 단백질, 채소와 전분 음식의 비율이 (2 : 2 : 1 = 부피비울) 이렇습니다, 이 비율이 균형적인 것인데 다들 사람마다 자신의 몸의 상태에 따라서 근치 음식의 황금 비율은 달라진다고 하네요, 그래서 정확하게 자신의 몸에 맞는 맞춤형 음식을 만들고 싶다면은 < 근치 진폭 혈당 검사법 >을 해야 정확한데 이 방법은 혈당 측정기를 구입해서 하루 3끼 식사만 측정하거나 아니면 3일로 나뉘어 매일 1끼를 측정해서 나에게 가장 적합한 음식 조합을 찾아내면 된다고 합니다.

그래서 두번째 원칙 첫 입은 단백질로 해야 한다는데 그 이유는 단백질이 혈당의 균형을 맞추기 때문이라고 합니다,

위는 먼저 들어온 음식을 먼저 소화하는데 단백질을 먼저 먹으면 먼저 소화가 되므로 혈당의 균형을 맞출 수가 있다고 합니다.

3째 물을 충분히 마셔야 한다고 하는데 보통 2리터의 물이 좋다고 하지만 사람마다 다르다고 하네요.

체중Kg X 33 = CC 이것이 당신이 하루 동안 필요로 하는 물의 양이라고 합니다, 이 양을 마시면 좋다고 합니다.

물만 충분히 마셔도 고혈압을 에방할 수 있고 치료도 할 수가 있다고 하니 나에게 맞는 물을 양을 마셔주어야 할 듯 해요

 머리말을 거쳐서 1파트의 식이요법 건강케어 4대 천왕( 소화, 혈당, 해독, 호르몬 )​에 대해서 자세하게 설명하면서 알려줍니다. 흔히들 40대에 들어서면은 소화가 이전보다 잘 안된다고 느껴지기 시작을 하는데 제가 바로 그랬거든요.

나이든 사람이 신진대사가 느려지기 시작한 후 문제가 생겨 점차 확대, 악화되면 질병이 나타나기 시작한다고 합니다,

위의 4대천왕이 망가진 것은 대부분 잘못된 음식을 많이 먹거나 좋은 음식을 먹지 못하기 때문이라고 하는데 제대된 음식을 먹을 수 있다면은 4대 천왕은 기능을 회복할 수 있다고 하니 너무 걱정하지 말고 지금부터라도 행동으로 옮겨보자구요.

3장에서는 본격적으로 76가지 만성병과 74가지의 노화 증상을 자세하게 설명하고 원인과 치료법을 아주 이해하기 쉽게 설명ㅇ르 해 줍니다. 만성질병이 이렇게 많은 줄 몰랐습니다, 지금 제가 겪고 있는 당뇨만 해도 저는 너무 심각한지라 다른 만성병을 생각해본 적이 없는데 76가지나 되는 만성병을 읽으면서 다시한번 건강해야겠다는 생각을 하게 됩니다.

원인과 증상을 책을 통해서 알게 되고 구체적인 개선방법을 제시해 주고 있어서 상당히 도움이 많이 되었습니다,

특히 저는 제가 궁금했던 만성병을 찾아서 정보를 얻을 수 있어서 도움이 되었습니다.

세계의 신과 영웅들 : 레전드 오브 레전드

세계의 신과 영웅들 - 레전드 오브 레전드
댄 그린 지음, 데이비드 리틀턴 그림, 고정아 옮김 / 제제의숲 / 2020년 3월

세계의 신과 영웅들

댄 그린 / 제제의숲 

 책 제목에서 부터 재미있음이 묻어나오지 않습니까?

신화와 전설에 관한 이야기는 언제 읽어도 재미있는 것 같습니다, 그러나 신화와 전설에 관한 이야기는 너무나 방대해서

한번 읽을려면은 도전을 해야 할 정도인데요, 읽다가도 중간에 지쳐서 그만두기도 일쑤이지요.

특히나 아이들은 신화의 내용이 너무 길거나 또 상징적인 부분이 어렵게 다가오기도 해서 지루하거나 어렵게 느껴져서 그만 읽기도 하는데요, 제가 바로 어릴적에 그랬던 거 같습니다.

영화로도 많이 만들어지는 신비롭고 모험이 가득한 이야기들만 골라서 읽어볼 수 있으면 정말 좋을텐테 하는 생각을 하셨다면은

이 책이 바로 그런 책입니다. 그래서 책의 부제목이 레전드 오브 레전드인 것입니다.

이 책은 고대 그리스 신화부터 아프리카 설화까지 너무 재미있어서 밤새워 읽는 세계 신화와 전설을 30편이상을 담았습니다.

고대 그리스 신화부터 아프리카 설화까지 한 권으로 만나는 전 세계 신화와 전설! 

너무 재미있어서 밤새워 읽는 세계 신화와 전설

우선 들어가는 이야기에서 신화와 전설에 대해서 아이들의 눈높이에 맞추어 간단하게 설명을 해 줍니다.

그런다음 신들의 불을 훔친 프로메테우스의 이야기부터 길가메시와 엔키두의 이야기까지 수천 년에 걸쳐 내려오는 세계의 신화와 전설 가운데 놓쳐서는 안될 재미있는 이야기만 모았습니다.

일단 신화와 전설은 왜 읽어야만 하는 것일까요? 물론 재미있기는 하지만 말이죠,, 바로 신화와 전설을 알면 역사를 보이고 알게 되게 때문이죠. 다양한 문명에는 또 다양한 신화가 있는데 신화속의 대담한 무용담을 펼치는 영웅들의 모습과 다양한 신들의 모습에서 인간의 내면세계와 지헤를 읽을 수가 있고 그 지역의 역사도 배울 수 있습니다,

이전에 저는 신화는 다 허구인줄 알았습니다, 그런데 많은 신화에는 사실과 허구가 섞여 있다고 합니다, 실제로 한 가지 예를 들자면은 크레타의 미노스 왕 이야기는 유명하잖아요, 고고학자들은 크레타의 크노소스에서 실제 궁전을 발굴을 했다고 합니다 

그러니 아이들과 함께 이 책 속의 신화와 전설을 읽는다면은 재미와 함께 역사도 배울 수 있는 것 같으니 요즘 같은 시기에는 집에서 재미있는 책을 가족들과 함께 본다면 그나마 시간이 잘 가지 않을까하는 생각도 해 봅니다. 

프로메테우스가 인간을 위해서 제우스 몰래 불을 훔쳐서 인간에게 주고 만드는 법도 가르쳐 주었다는 이야기는 너무나 유명하죠. 이 책의 첫 이야기에 그 이야기를 들려주는데 그 배경의 처음부터 간단하면서도 자세하게 알려줍니다.

프로메테우스와 에피메테우스는 형제인데 제우스가 명령을 내리지요. 여러가지 능력이 담긴 자루르 던져주면는 알아서 만들라고요.

신들의 긴 전쟁이 끝난 후 지루해 하던 제우스의 잠깐의 생각이 낳은 결과랄까요? 에피메테우스는 진흙으로 동물들을 빚고 생존에 필요한 재주를 제우스가 준 자루에서 골고루 꺼내어 나누어 줍니다, 가장 나중에 만든 것이 바로 인간인데 자루에는 이미 아무것도 남지 않아서 인간은 벌거벗고 생존을 위한 아무런 무기도 없었던 거죠. 이에 불쌍하게 여긴 프로메테우스는 인간을 신들만큼 똑독하게 해주었다고 하네요. 그리고 이후 불까지 훔쳐서 나누어 주었으니,,,참 감사한 일인 ...

한 신화와 전설당 페이지는 많이 할애를 하지 않고 간략하면서도 내용은 재미있게 전달을 하게 5페이지 정도로 되어 있습니다.

물론 헤라클레스의 12가지 과제같은 이야기는 그나마 많은 페이지로 이야기를 들려주지만요.

아이들일 지루하지 않게 읽을 수 있도록 많은 부분에서 신경을 썼는데 어떤 신화에서는 < 오늘의 일기 >라는 형식으로 이야기를 진행을 했고 또 어떤 신화는 대화식( 대본을 보듯 )으로 이야기가 진행되기도 합니다.

인터뷰, 편지글, 고민 상담, 생중계 등 다양한 스토리텔링 방식을 사용하여 이야기를 들려주고 있기때문에 지루함없이 상당히 재미있게 독서를 즐길수 있을 듯 합니다, 책 판형도 크고 컬러에 일러스트가 상당히 귀욤지게 그려져 있어서 책장을 넘기는 즐거움도 있습니다.

거기다 어른인 저도 재미있게 읽었습니다, 읽는다고 읽었지만 몰랐던 이야기들. 절구를 타고 다니는 마녀 바바 야가, 짓궂은 요정 사시 페레레, 세상에 처음 이야기를 가져온 거미 아난시 등 몰랐던 이야기들도 만나 볼수 있어서 저도 신나게 읽었던 재미있는 책이였습니다, 아이들이 있는 집이라면은 강추합니다,

말버릇 마음버릇 몸버릇 : 돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘!

말버릇 마음버릇 몸버릇 - 돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘!
다네이치 쇼가쿠 지음, 전선영 옮김 / 베이직북스 / 2020년 3월

말버릇 마음버릇 몸버릇

돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘! / 자기계발 / 베이직북스

당신은 운이 좋은 사람입니까? 라는 질문을 받는다면은 나는 아니요! 저는 운이 없는 사람입니다 라고 말합니다.

저는 소위 말하는 뒤로 넘어져서 코가 깨지는 스타일이랄까요?

내 자신이 운이 없다고 늘 생각을 하고 살았는데.. 얼마전에 읽은 책 [ 운의 탄생 ]이라는 책에서 조금의 생각의 전환을 가져왔습니다, 그리고 이 책을 만나게 되었습니다, [ 말버릇 마음버릇 몸버릇 ] 이라!~~

돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘을 알려준다고 하니 아니 읽어볼 수가 없죠..

얼마전에 읽은 < 운의 탄생 >에서는  삶의 이면에 숨겨진 패턴과 뇌과학에서 발견한 행운의 비밀 10가지를 알려주는데 이 책에서는 미치도록 나를 바꾸고 싶다면 일단 ' 버릇 청소'부터 하라고 하니 읽어보면은 많은 도움이 될 것 같았습니다.

하는 일마다 잘되는 사람으로 말버릇, 마음버릇, 몸버릇을 리셋하라!

나를 조종하는 무의식적인 습관에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 법

( 책 표지 문구 )

나는 운이 좋은 사람이야!~~ 라고 말하는 사람보다는 아마도 많은 사람들이 나는 운이 없는 편에 속하지~, 또는 내 인생은 왜 이렇게 지지리도 운이 없을까?하는 생각을 더 많이 할 것 같습니다, 일단 저부터 그러니깐요.

저자또한 그런 사람에 속한 사람이였는데 온갖 악재가 닥쳐 불우한 어린시절을 보내면서 거지 같은 인생, 운이란 운은 죄다 피해 가는 인간이라는 생각을 늘 품고 살았다고 합니다. 이로 인해 인생을 부정적인 시선으로 바라보는 인간이 되었는데 그무렵에 만나게 된 불교와 큰스님의 가르침덕분에 불교 수행을 통해서 현실을 바뀌는 유일한 방법을 배웠다고 하네요, 그래서 지금은 그렇게 다 습관을 바꾼 덕분에 행복한 가정을 이루었다고 합니다, 저자는 자신의 경험을 바탕으로 인생을 바꿀 수 있는 방법인 자신의 무의식적인 습관을 바꾸는 방법을 책을 통해서 알려줍니다.

사람은 무의식적 습관에 끌려가는 존재라고 합니다, 우리가 하는 행동의 95%는 무의식이 지배하며 의식의 영향은 단 5%에 지나지 않는다고 합니다,( 하버드의 심리학 뇌과학 교수에 따르면 ). 사람마다 그 사람 고유의 '습관'이 있는데 성공한 사람과 스스로 운이 없다고 생각하는 사람들의 습관은 분명 다르다는 거죠. 나를 변화시키거나 새로운 삶을 살고 싶다면 우선 나의 95%를 차지하는 무의싲걱 '습관'부터 바꿔야 한다고 합니다. 이 무의식적인 습관은 무심코 입에 담고 마는 말버릇, 무의식중에 떠올리는 마음버릇, 자기도 모르게 하고 있는 행동버릇으로 겉으로 드러납니다. 말과 마음과 몸에 벤 버릇을 고쳐가면서 무의식적인 습관을 고쳐나간다면은 돈, 운, 인간관계가 술술 풀리게 된다는 거죠.

책은 서장과 함께 4장의 구성으로 지금의 나를 바꾸는 습관과 운을 내편으로 만드는 습관, 돈을 끌어당기는 습관, 인간관계가 술술 풀리는 습관을 알려줍니다.

저자는 말합니다. 현재의 한심한 나를 인정하고 나의 무의식적 습관을 모조리 파악한다음 반복 연습으로 평생 습관을 만들어라고요. 무의식적 습관을 고치려면은 물건을 정리해서 정돈된 환경을 마련하는 것도 한 가지 방법이니 우선 지금 당장 쓰지 않는 물건을 갖다 버려서 주변을 정리하는 것부터 시작을 하면 됩니다, 그런다음에 돈,과 운, 인간관계를 좋게 하는 습관들을 하나하나씩 들려주는데 아주 핵심적으로 잘 알려주어서 좋았습니다.

몇가지만 에를 들자면 운에 관한 습관말인데,, 운이 좋다고 말해야 운이 들어온다는 가르침과 행복의 색안경을 끼면 불행도 행운이 된다는 소제목아래 들려주는 저자의 말이 저는  특히 인상깊게 다가왔습니다. 그리고 돈관 관련된 습관에는 기분 좋게 쓴 돈이 반드시 다시 돌아온다는 말과 실패에 들인 돈은 아까워하지 마라 등 유익한 말들이 참으로 많았습니다.

스스로 나는 운이 없다고 말하기 전에 내가 가진 나쁜 습관이 없는지 되돌아보고 고쳐나가는 것이 얼마나 중요한지를 다시 한번 깨닫게 되는 책이였습니다, 정말 유익한 책이였네요