손뜨개 인형옷 20~22㎝ 인형을 위한 니트 스타일 80

손뜨개 인형옷 - 20~22㎝ 인형을 위한 니트 스타일 80
와타나베 미에코 지음, 이은정 옮김, 이문옥 감수 / 라의눈 / 2025년 11월

손뜨개 인형옷 20~22㎝ 인형을 위한 니트 스타일 80

와타나베 미에코 / 라의눈



손뜨개의 계절이 오니 기다렸던 뜨개책들이 속속들이 번역 출간을 해 주셔서 아주 행복한 요즘을 보내고 있습니다. 얼마전 라의눈 출판사에서 < 작은 인형을 위한 손뜨개 인형옷 교과서 >를 출간해 주셨는데, 이번엔 작은 인형들을 위한 것뿐만 아니라 블라이스, 리카를 위한 니트 의상부터 가방, 모자, 장갑까지 풀옵션으로 손뜨개 인형옷을 만들어 볼 수 있는 책을 내주셨네요.

땡큐~~~ 라의눈 ^^


이 책 한권이면 상의, 하의, 아우터, 모자, 가방, 머플러 등등 의상과 소품들을 모두 만들어 볼 수 있을 듯 합니다.
와!~~~ 너무너무 앙증맞고 귀엽고 이쁘지 않나요?

인형옷이 아니라 크게 떠서 제가 입고 싶을 정도네요.

특히 마지막 사진의 두가지 볼레로는 너무 이쁜것 같아요. 무늬가 굉장히 이뻐서 사람옷으로 떠서 입어도 이쁜 무늬 같아요.

케이블무늬, 스트라이프 무늬, 노르딕 무늬, 아란 무늬 등등 다양한 무늬와 배색으로 한눈에 봐도 매력적인 손뜨개 인형옷이 한가득입니다.

소품도 빠질 수 없죠.

폼폼모자, 모헤어 모자, 토드백, 비니, 베레모, 캉캉모자, 3단 배색 머플러,

클로슈, 벙거지 등등 다양한 소품을 대바늘과 코바늘로 만들어 볼 수 있습니다.



저는 서술도안과 기호도안에 익숙해 있어서 일본책에 나오는 그림도안은 조금 어렵게 다가옵니다. 그래서 한참을 보면서 신중하게 뜰 준비를 했지요.


짜잔!~~~ 저는 뜨개 고깔모자를 떠 보았습니다.

책에서는 1.5미리의 가는 바늘로 떠라고 되어 있는데 저는 2미리 바늘로 좀더 크게 모자를 만들어 보았어요. 요즘 시력이 떨어져서 1.5 미리로는 엄두가 나지 않았고

파올라레이나에게 씌워 주고 싶어서요.


아주 딱 맞는 것 같아요.

배색하는 것도 너무 재미있었고, 무엇보다 너무 쉬워서 좋았어요 ㅎㅎ

바늘 사이즈를 달리하면은 작은 인형에서 20 ~ 22 센치 인형들을 위해서 다양한 아이템들을 손뜨개로 즐겨 볼 수 있는 책이라서 너무 좋아요.

자!~~ 이제 스웨터를 떠 보러 가볼까요? ^^

무슈 & 프렌즈 대바늘 동물 친구들

무슈 & 프렌즈 대바늘 동물 친구들 - 잇기 없이 완성하는 북적북적 손뜨개 인형
신시아 발레 지음, 이순선 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 9월

Mouche & friends 대바늘 동물 친구들

신시아 발레 / 한스미디어

드디어 길고 길었던 여름이 지나고 손뜨개의 계절이 다가오고 있습니다.

사고 싶었던 손뜨개 인형 책이 있었는데 국내에는 출간이 안된 책이라서 원서라도 구매를 해야 하나 했던 책이 있었는데, 원서 가격이 ㅎㄷㄷ 해서 망설이고 있었습니다.

그런데 너무 감사하게도 한스미디어에서 그 책을 번역출간을 해 주셨어요.

땡스~~~ 한스미디어. 가격도 착하게스리 땡큐땡큐~~~

바로 이 책 Mouche & friends 대바늘 동물 친구들 입니다.

이 책의 손뜨개 인형을 처음 본것은 구독하고 있던 뜨개  유튜브였는데 너무 귀엽고 사랑스러운 

양 인형을 뜨고 책을 소개해주셨는데, 보는 순간 아! 나도 뜨고싶당 ~~

그런데 원서잖아 ? 힝 ~~ 했드랬죠,

이 책의 특징이자 장점이라면 바느질을 전혀 하지 않는다는 사실입니다.

바로 심리스(무봉제)니팅인데요.

부위부위별로 따로 떠서 바느질로 연결하는 것이 보통의 대바늘 손뜨개 인형을 만드는 과정입니다.

그런데 이 심리스니팅은 머리에서부터 팔, 몸통, 다리까지 한번에 쭉  이어서 뜨는 방식이고 귀나, 꼬리는 뜬 머리나 몸통에서 코를 주워서 뜨는 방식이라 너무 편하고 좋은 것 같아요.

저는 바느질이 약해서 늘 원통뜨기를 뜨면서 바느질 꼼수를 부리곤 했는데, 이 책의 인형만들기에서 만큼은 그런 꼼수가 필요 없다는거 ㅎㅎ

곰, 다람쥐, 고양이, 양, 오리 등

대바늘로 뜨는 매력적인 동물 인형

책에는 곰, 다람쥐, 고양이, 양, 오리, 너구리, 오랑우탄 등등 

사랑스러운 뜨개 동물 친구들이 12마리나 있어용.

그리고 12마리의 동물 친구들이 입고 있는 옷과 소품들도 함께 떠 볼 수 있도록 구성이 되어 있답니다.

사랑스러운 동물 친구들 하나하나가 저마다의 스토리를 갖고 있어요.

마치 동화책을 읽는 느낌이랍니다. 예를 들면 저기 하얀색의 양 아지는 자신의 털을 모아 실로 만들어 친구인 오리 낸나에게 선물로 줍니다.

낸나는 소중한 알들을 28일 동안 품고 있어야 하기때문에 힘들고 지루한 시간이기도 합니다.

그래서 낸나는 뜨개를 하는데 바로 양 아지가 준 실로 그 시간동안 뜨개질을 한답니다 ㅋㅋ

책에서는 작가님의 설명대로 잘 따라올 수 있도록 도안에 앞서 < 인형뜨기 레슨 >을 알려줍니다.

그냥 레슨을 읽으면 헷갈리고 어렵게 다가오는데....

그냥 작가님이 시키는 때로 따라하다가 보면 어느새 점점 모양을 갖추어 가는 인형을 

보게 되실거예요.  너무 신기한 경험이였어요.

저는 이 아이 ... 우체부인 늑대 티노를 떠 보았습니다.

티노가 배달하는 우편물의 대부분은 티노가 직접 쓴 편지들이랍니다.

매일 친구들을 떠올리며 편지를 쓰고 배달하는 수고로움을 행복으로 여기는 티노!!!

2.2미리 대바늘로 뜨씀에도 키가 무려 25센치나 됩니다.

어깨깡패에 머리는 소두라 자세히 보면 너무 매력이 있어요.

뒤통수도 매력적이고 얼굴 옆태도 상당히 매력적입니다.

많은 분들이 사랑스러운 양 아지를 뜰 것 같아서 저는 좀 색다르게 도전을 해 보았는데 너무 만족입니다.

두번째로 뜨는 인형은 아기오리 도도와 미모사 입니다,

작고 소중한  아기 오리들이네요.

작가님이 몸통 뜰때 모헤어를 섞어서 뜨라고 했는데 집에 모헤어가 없어요 ㅜ.ㅜ

보송보송한 털을 표현을 못해서 많이 아쉽습니다.

저는 인형뜰때 전부 자투리실을 이욯해서 뜨느라 완성도가 아쉽네요.

다음에 뜰때는 제대로 된 실을 준비해서 무슈 앤 프렌즈 모두들 떠 보고 싶어요..

---- 본 서평은 니트러브에서 진행한 < Mouche & friends 대바늘 동물 친구들 > 서평이벤트에 당첨되어 자유롭게 작성한 리뷰입니다 ---

색연필 인형 컬러링북 : 사랑스러운 인형과 매일매일 힐링타임

색연필 인형 컬러링북 - 사랑스러운 인형과 매일매일 힐링타임
임성혜 지음 / 앤제이BOOKS / 2023년 6월

색연필 인형 컬러링북

컬러링북 / 임성혜 / 앤제이BOOKS

보고만 있어도 심쿵!!!

귀엽고 사랑스러운 인형 컬러링북

날씨가 더워지니 좋아하는 컬러링북도 색칠하기 어려워지는 것 같아서 안타까워요

그러나 이런 더위속에서도 도저히 못참는 컬러렁북을 한권 발견을 했습니다.

< 색연필 인형 컬러링북 >인데요. 제가 좋아하는 인형을 주제로 컬러링을 하니 참을 수가 없네요.

저자는 어느날 우연히 T사의 인형을 보고 한눈에 반해 사랑에 빠져버렸다고 합니다.

인형놀이를 하며 즐거웠던 마음과 행복했던 순간을 그림으로 남기고 싶은 생각이 문득 들어서 그렇게 하나씩 그리던 그림이 한데 모여서 이렇게 컬러링북으로 돌아왔네요.

큰 머리에 큰 얼굴, 외계인 같은 눈이 커다란 이 인형은 무섭다고 하시는 분들고 계실테지만 저 또한 너무 사랑스럽게 다가와서 한눈에 반해 버렸지만 가격이 너무 사악해서 여러 아이를 입양은 하지 못하고 겨우 3아이를 데리고 있습니다. 그런데 이 컬러링북을 펼치면 정말 사랑스러운 아이들이 한 가득이라서 그냐야 책을 펼쳐 보는 것만으로도 힐링이 되는 것 같습니다.

책을 받아보니 책의 판형이 큰 편이라서 그 두께와 판형에 일단 놀라게 됩니다.

한장 한장 넘기다 보면 한가득 사랑스러운 인형들이 다양한 표정과 각양각색의 옷차림으로 너무 이쁘게 저를 향하고 있어서 눈에 하트가 뽕뽕 생기네요.

책은 햇살이 눈부신 날, 상쾌한 바람이 부는 날, 힐링이 필요한 날, 따뜻한 온기가 필요한 날..

이렇게 각각의 이야기에 맞춰 4개의 파트로 나뉘어 총 35점의 사랑스러운 인형 컬러링을 만나 볼 수가 있습니다.

각각의 표정과 눈빛, 개성넘치는 헤어스타일과 귀엽고 사랑스러운 옷차림의 이쁜 블*** 인형들이 한가득 펼쳐지는데 , 보자마자 너무 칠하고 싶다!~~ 라는 욕구가 마구 샘솟습니다.

컬러링 초보분들을 위한 기초부분도 상당히 탄탄하게 마련이 되어 있습니다.

컬러링 준비물, 식연필 사용법, 얼굴과 머리카락 컬러링 Tip , 컬러칩 참고하기가 마련이 되어 있는데 ..

컬러링 초보들이 색칠을 하려면 준비를 해야 할 것들과 색연필 사용법과 팁을 친절하게 설명을 해 주고 있어서 차근차근 읽어보고 따라하시면 많은 도움이 될 듯 합니다.

저는 특히 얼굴과 머리카락 표현을 어려워 하는 편이라 인물 컬러링은 거의 하지 못하고 있는데 이번에는 너무 좋아하는 인형이라 도전하고 싶더라구요.

책에서 특히 얼굴 피부 색칠하기, 볼터치 표현하기, 눈동자 표현하기, 하이라이트로 마무리 하는 법을 상세하게 알려주고 또 머리카락을 색칠하는 방법도 자세하게 알려주시네요.

한가지 팁을 적어보자면 머리카락의 밝은색과 중간색 부분에 흰색을 덧칠하여 머릿결을 부드럽게 만들면 된다고 하네요. 저도 이번엔 용기내어 도전해 보렵니다.

이렇게 사랑스러운 인형 도안들이 총 35점이 있습니다. 그리고 부록으로 인형 엽서가 책 뒷편에 있는데 8장이 마련되어 있네요. 너무 이뻐서 쓰기 아깝지만 좋아하는 친구에게 사용해도 좋을 듯 합니다.

책의 판형이 커서 하나의 컬러링북을 색칠할 때 시간이 많이 들 것 같지만 실은 얼굴과 머리만 컸지 다른 부분은 작아서 생각보다 한 장 칠하는데 그렇게 많은 시간을 필요로 하지는 않습니다.

마음에 드는 도안을 골라서 재미있게 힐링타임 고고 !~~~

< 완성 1 >

작고 소중한 데이지.... 입니다.

눈을 동그랗게 뜨고 인형이 인형을 안고 있는 모습이 캭!~~ 너무 귀여워

한눈에 반해 버린 데이지...네네 작고 소중한 데이지 이네요.

색연필 : 에고 소프트 입니다

▼ ↓ ▼ ↓ ▼

< 완성 2 >

여름날의 카스미..... 입니다

검은색의 짧은 단발머리가 매력적인 카스미인데, 실제로도 머리카락 색이 검은색이라서 저 같이 머리색을 잘 칠하지 못하는 사람도 무난하게 이쁘게 완성할 수 있는 도안인 것 같아요.

왠지 좀 복고적인 느낌이 나는 헤어띠와 옷차림인데 그래서 더 매력적으로 다가오네요.

너무너무 재미있게 컬러링했습니다.

좋아하는 인형이 주인공으로 등장을 하니 그냥 보고만 있어서 말그대로 심쿵! 입니다.

한 장 한 장 다 완성해서 소중하게 간직하고픈 컬러링북이라서 주변에 추천해주고픈 책이네요.

날씨는 덥지만 시원하게 에어컨을 켜고 나만의 컬러링북을 완성하면서 힐링 시간을 가져보자구요!~~

#색연필인형컬러링북 #컬러링북 #인형컬러링북

- 서평이벤트에 당첨되어 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰입니다-

외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어 : INFP 공감 100배 에세이

외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어 - INFP 공감 100배 에세이
우유곽 지음 / 팩토리나인 / 2023년 6월

외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어

에세이 / 우유곽 / 팩토리나인

이 세상에서 나만 이상한 줄 알았던 우리에게

INFP 공감 100배 에세이

최근들어서는 MBTI 가 가장 성향을 잘 파악하는 것 같아서 MBTI에 관한 책을 관심깊게 몇권 읽어보고 있습니다. 그 중에서도 INFP 성향을 알려주는 책이라고 하니 저의 MBTI가 INFP 이기때문에 더 읽어보고 싶었던 책입니다.

이 책은 우유곽 작가의 화제의 인스타툰 '인프피 헤븐'을 단행본으로 출간한 것인데요. MBTI의 유형 중에서 어쩌면 가장 작은 %를 차지하는 주변에서 그렇게 흔하게 볼 수 없는 유형인 INFP의 내면을 숨김없이 그려내어서 인프피를 향한 오해와 편견을 씻어줄 수 있는 책입니다.

저는 INFP로 주변 친구들 중에서 저만 INFP 유형입니다. 친구들은 사회생활 하기 힘든 성향이다!,

독특하다!, 이해하기 힘들다 등등으로 알려져 있고, #저는 괜찮아요, 혹시 저 때문에 불편하세요? # 집에 가고 싶어요. # 사람을 헤치면서까지 할 수 있는 일은 없죠 # 결국, 다 잘될 거예요

# 선택해 주시면 잘 따를게요 # 제가 좀 금사빠예요 # 다른 사람들은 어떻게 살아가는지 궁금해요.

등등의 특징을 가지고 있다고죠 합니다.

네네, 다 맞는 것 같습니다. 책 제목이 딱 맞습니다 < 외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어 > 바로 이겁니다.

INFP 는 눈치가 빠른 만큼 눈치를 보고, 감성적이라 예민하다는 얘기를 자주 듣습니다.

완벽주의자라서 모든 것이 준비되지 않으면 아무것도 안하고, 누군가는 이걸 보고 게으르다고 오해를 하기도 하죠... 정확하게 INFP 는 어떤 마음을 가지고 있는 것일까요? 사람들은 혼란스러워 하는데 이 책을 보시면 아하!~~~ 그렇구나... 하면서 단번에 INFP 의 마음을 이해할 수 있을 듯 합니다.

책은 인스타툰을 엮은 책이라서 책도 만화 에세이입니다.

읽는데 지루함이 없고 너무 재미있으면 특히 INFP 유형은 너무 공감하면서 맞아맞아!~~ 박장대소하면서 읽을 수 있는 책인 것 같아요.

저는 책을 읽으면서 하나같이 내 얘기라서 너무 공감하면서 읽었는데요. 다른 유형들은 뭐지? 이사람들...하면서 ㅋㅋ 하면서 읽을 수도 있을 듯 합니다.

책은 파트 4로 나뉘어서 엮어가는데,

1, 하면 잘하는데 게을러서 안 할 뿐

2, 관심이 나를 더 힘들게 해줄지 몰라

3, 외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어

4, 인프피에게 무엇이든 물어봐....

입니다

침착하고 수줍음이 많은 사람처럼 비추기도 하지만, 마음속은 언제라도 연료가 공급되는 기회가 오면 크게 타오를 수 있는 열정의 불꽃이 숨어 있는 사람들입니다.

그래서 완벽하게 준비되지 않으면 하지 않으려고 해서 게으르다고 오해를 하기도 하지만 한번 시작을 하면은 완벽하게 할려는 의지로 열정을 태우지요. 성격이 세심하고 디테일하기 때문입니다.

직접저으로 관심을 받는 것은 싫어하나 친하다고 생각하는 이들에게는 관심과 애정을 끊임없이 갈구하기도 하는데 혼자 있는 것을 좋아하고 몽상을 즐기면서 상상하기를 좋아합니다.

책에서는 인프피와 친해지고 싶을 때는 어떻게 해야 하는지 , 인프피의 괜찮아 판별법, 인프피가 급발진하는 이유, 인프피의 복수, 인프피가 인간관계를 힘들어 하는 이유, 인프피와 약속 잡는 방법 등등 정말 다양하게 인프피를 알 수 있는 방법을 알려줍니다.

에피소드 하나하나가 너무 재미있게 다가오고 특히 저는 인프피 유형이라 공감하면서 재미있게 읽었습니다.

그중에서도 인프피의 5대 착각이 있는데... 어찌나 공감이 가던지 ㅋㅋ

저를 잘 이해하지 못할 때가 있는 친구들에게 이 책을 돌리면서 한번 읽어보라고 권해주고 싶은 책입니다.

또 저같은 인프피들에게 , 넌 이상한 게 아니야, 지금처럼 인프피답게 살아도 괜찮아!~~ 라고 말해주는 책 같았습니다.

하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 : 우리가 알던 고혈압상식은 전부 틀렸다!

하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 - 우리가 알던 고혈압 상식은 전부 틀렸다!
카토 마사토시 지음, 이선정 옮김 / 더난출판사 / 2023년 6월

하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법

질병치료와 예방 / 가토마사토시 / 더난콘텐츠그룹

혈압약의 숨겨진 비밀부터 혈압을 낮추는 근본적 해결책까지

수십만 고혈압 환자의 삶을 바꾼 하루 5분 치료법

예전엔 몰랐습니다. 제가 혈압약을 먹게 될줄은... 오빠가 고혈압을 약을 먹어서 이전부터 고혈압에 대한 관심은 가지고 있었지만 제가 고혈압을 먹게 되니 정말 남일이 아니게 되었습니다.

약을 먹기 시작을 한 지는 2년 정도 되었는데 그때 제 혈압이 138, 143 정도였거든요.

의사선생님이 혈압약을 먹어야 한다고 해서 처방을 해 주니 어쩔 수 없기 먹기 시작을 했는데 약을 먹고 있는 저의 현재 혈압은 평균 127, 130 정도입니다.

고혈압은 자각 증상이 없어서 침묵의 살인자라고도 하죠. 그냥 두면 뇌졸중이나 심장병이 생기거나 불시에 생명을 앗아가는 심각한 증상을 일으키고 고혈압으로 쓰러진 윗대 가족력이 있어서 더 걱정스러웠던 지라 약을 먹어야 한다고 하니 거부감이 없이 먹기 시작을 했는데요. 그런데 고혈압 약은 한번 먹기 시작을 하면은 평생 먹어야 하고 멈추면은 뇌졸중이 온다고 해서 약을 멈출수도 없을 것 같아서 걱정입니다.

그런데 이 책 < 약을 쓰지도 않고 혈압을 낮추는 방법 >이라니!~~~

혈압약과 저염식으로는 치료할 수 없으며 우리가 알던 고혈압 상식은 모두 틀렸다라니, 그리고 하루 5분 혈압을 뚝 떨어뜨리는 간단한 스트레칭이 있다고 하니 이번 기회에 배워보고 싶어서 읽고 싶었던 책입니다.

이 책은 아마존 재팬 건강 분야 부동의 1위, 250만 부 판매의 저자, 일본 예방의학 최고 권위자가 저자라고 하니 믿음이 갑니다.

책은 6장으로 구성이 되어 있습니다.

1장. 지금 당장 혈압을 낮추는 두 가지 방법

2장. 잘못 알고 있는 고혈압 상식이 건강을 망친다.

3장. 고혈압은 약으로 낫지 않는다.

4장. 고열압은 저염식으로는 낫지 않는다.

5장. 단 1분 만에 혈압이 떨어진다

6장. 고혈압과 완전히 멀어지는 여덟가지 습관.

입니다

고혈압의 기준은 무엇일까요? 고혈압은 수축기 혈압 / 이완기 혈압이 140 / 90 이상이면 고혈압이라고 한다고 합니다.

1장에서는 혈압을 낮추는 두 가지 방법을 알려주는데요. 첫째는 강압 지압인데 갑자기 혈압이 올라서 곤혹스러울 때 그 자라에서 바로 혈압을 내리는 대처요법입니다.

그리고 두 번째는 강압 스트레칭으로 심폐기능과 혈관을 젊게 유지하는 근치요법입니다.

짧은 시간에 확실한 효과를 볼 수 있는 두 가지 방법인데요.

책에서 손에 있는 즉효 경혈인 합곡과 목에 있는 즉효 경혈인 인영을 알려줍니다.

이 합곡은 제가 몇년 전에 읽었던 < 혈압을 낮추는 최강의 방법 >이라는 책에서도 나왔는데요.

'마법의 혈자리'라 불리우는 ' 합곡'이라는 혈자리인데,, 그곳은 양손의 엄지와 검지의 뿌리 부분을 잇는 삼각형 부위입니다. 5분 정도 합곡혈을 눌러주면 10분 후에는 혈압이 20~30mmHg정도 내려간다고 합니다. 한번 지압해 주면 약 4시간 동안 효과가 계속된다고 하니 잊지말고 지압하는 것을 습관으로 들이면 좋을 듯 합니다.

그리고 이 책에서는 목에 있는 경혈인 인영도 그림과 사진으로 자세하게 알려주니 잊지 않고 습관적으로 지압해 주면 좋을 듯 합니다.

그리고 고혈압 제질을 개선하는 강압 스트레칭법을 알려주는데, 부위별 강압 스트레칭 8가지를 알려줍니다.

가슴, 등, 옆구리, 허리, 다리, 배, 호흡기관, 심폐기관의 스트레칭 방법입니다.

비교적 동작도 간단하고 어렵지 않을 것 같아서 이것도 습관처럼 하루에 한번 정도는 해 주면은 좋을 듯 합니다.

이 강압 스트레칭은 전신 근육을 움직여 혈관 유연성을 되찾으며 폐의 젊음을 되돌리고 산소 운반 능력을 높인다고 합니다.

이런 혈압을 낮추는 방법도 저에게 아주 유용하게 다가왔지만 2장부터 시작되는 고혈압에 대해 알고 있는 상식을 점검하고 고혈압의 실체를 제대로 파헤치는 이야기들도 정말 유용했습니다.

그동안 혈압약을 먹으며 안심을 어느정도는 했었는데 혈압을 약으로만 내리는 치료는 위험하다고 합니다. 고혈압은 약으로 낫지 않는다고 하면서 잘못 알고 있는 고혈압 상식이 오히려 건강을 망친다고 알려주시네요. 그러면서 지금 바로 시작하는 고혈압 자가치료법과 혈압이 오르는 근본적인 체질을 개선하는 방법도 알려주는데...이 고혈압과 완전히 멀어지는 8가지 습관이 잘못 알고 있었던 음식에 관한 것도 바로 알게 해 주고 여러모로 새겨 들어야 겠다는 생각을 하게 됩니다.

제가 혈압약을 먹고 있어서 그런지 너무너무 도움이 많이 되는 책이였습니다.