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지난날 이등 후작이 한국에 옴에 어리석은 우리 국민이 서로서로 모여 말하기를, 이등 후작은 평시에 동양 3국의 안정과 안녕을 맡아 주선하던 인물이라 금일에 한국에 옴에 반드시 우리 나라의 독립을 공고 하게 세울 방략을 권고하리라 하여 항구로부터 서울에 이르기까지 관민 상하가 크게 환영하였더니, 세상일이 예측하기 어려운 일이 많도다. 천만 꿈 밖에 5조약이 어디로 비롯하여 제출되었는가. 이 조약은 비단 우리 대한뿐만 아니라 동양 3국의 분열하는 조짐을 만들어 낸 것인즉 이등 후작의 처음의 원래의 의도가 어디에 있었던가.. 그러하거늘 저 돼지와 개만도 못한 우리 정부의 소위 대신 된 자들이 영리를 바로고 덧없는 위협에 겁을 먹어 놀랍게도 매국의 도적을지어 4천년 강토와 5백 년 사직을 다른 나라에 갖다 바치고 2천만 국민으로 타국인의 노예를 만드니 저들 개, 돼지만도 못한 외부 대신 박제순 및 각 대신은 족히 깊이 책망할 가치도 없는 자들인 것이다. 그러하거니와 명색이 참정 대신인 자는 정부의 수석 대신이라, 단지 부(否)자로써 책임을 궁색하게 면하여 명예를 구하는 데 도움을 주었던가. 청음 김상헌의 서류를 찢는 통곡도 불능하고 동계 정온의 할복하는 것도 불능하고 여전히 생존하여 세상에 다시 서니 무슨 면목으로 강경하신 황상 폐하를 다시 대하며 2천만 동포를 다시 대하리요. 아아 분하도다! 우리 2천만, 타국인의 노예가 된 동포여! 살았는가! 죽었는가! 단군 기자 이래 4천 년 국민 정신이 하룻밤 사이에 졸연히 멸망하고 말 것인가! 원통하고 원통하다! 동포여! 동포여!" 원통하고 원통합니다! 작금의 현실에 원통합니다. 우리국민은 위대합니다 따라서 저는 믿습니다. 정말 우리 국민은 위대하고 현명합니다. 그래서 또한 믿습니다. 저 \만도 돼=만도 못한 의원 들을 정말로 탄핵할 것을 믿습니다. 우리 국민은 위대합니다! 정말로 정말로 위대합니다. 다음달 우리는 새벽에 눈물을 흘리며 오늘을 다시금 되새기며 기쁨의 눈물을 흘릴겁니다. 오 동포여! 동포여!

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운동하기 좋은 계절입니다. 먹고살기 바쁘지만 운동도 가끔하고 사세요


월드컵! 혼자 보긴 아까운 재밌는 사진! 다시 한번... ^_^*


날아서 거기를 때리다니.......허걱!



유상철선수의 똥침...



보여줌으로써 상대방을 괴롭히려는 호나우도



다른 각도로.....^^ oh no~~



윽! 냄새...



공이 무서워



피버노바의 놀라운 탄력



그 직후의 상황은 이렇게 처절하게 바뀝니다....



러시안 댄스(독일전에서 한골 먹는 슬픈 장면...)



피켜스케이팅의 묘기



놀라운 장단맞춤



틀린 부분 찾기...



일사불란



2인무용



댄스



압박축구4



압박축구3



한줄로



압박축구2



일동 헤딩~



정신없는 통에 손가락으로 욕(세째손가락)



쟤가 그랬어여~~~



이것이 압박 축구



입을 막아라...



체조



브라질 주장 카푸의 밟기...애 죽이겠다



2인 1조로 붙잡고 폭행



주먹으로 공차는 선수, 불쌍한 설기현



미남은 더 아프다...



노장도 아프다...



아포~~



헤딩하면 아프다...



엄마야~



어딜가?



코 깨졌다!



투우



거의 킥복싱...



고공 발차기



복싱



박지성 성희롱당하다...



아이고! 엉덩이야~~ --;



    

    

    


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녹차! 마시고, 바르고, 찜질하면 살이 쑥쑥 빠지고 피부가 탱탱해질 뿐 아니라 노화도 막을 수 있다고 한다. 우리가 녹차에 대해 알고 있는 것은 어디까지 참말일까? ◆ “하루 2ℓ씩 녹차를 마시면 한 달에 2~3㎏씩 살이 빠진다?” =녹차 특유의 떫은 맛을 내는 성분을 ‘카테킨(catechin)’이라고 한다. 녹차 1잔에는 카테킨이 대략 100㎎쯤 들어있는데, 이것이 지방 흡수를 억제한다는 보고가 있다. 프랑스 연구팀이 비만환자 70명에게 하루 3잔씩 녹차를 마시는 것과 비슷한 분량의 카테킨을 2개월간 복용시킨 결과, 몸무게가 평균 4㎏씩 줄어들었다. 카테킨이 기초대사량(움직이지 않아도 숨쉬고 잠자고 소화하느라 저절로 소모되는 에너지)을 늘린다는 연구도 있다. 미국 연구팀이 성인 남자 10명에게 녹차 추출물을 투여한 결과, 그렇지 않은 사람보다 기초대사량이 3.5% 증가했다. 그러나 의사들은 고개를 갸웃거렸다. 강북삼성병원 박용우 교수는 “설탕이 듬뿍 든 자판기 커피(56㎉)보다는 낫지만, 그렇다고 녹차 성분이 화학적으로 기름을 ‘좍좍’ 뺀다고 믿으면 곤란하다”고 말했다. 앞서 예로 든 몇 가지 실험만으로 녹차의 효능이 임상적으로 명쾌하게 입증됐다고 보긴 어렵다는 뜻. 서울대 가정의학과 유태우 교수도 “녹차를 2ℓ씩 마시면 물배가 불러 밥을 적게 먹기 때문에 살이 빠지는 것이지, 녹차 성분이 지방을 분해해서 몸무게가 줄어드는 것은 아니다”고 말했다. ◆ “녹차는 카페인이 없다?” =커피(0.04%)보다 적긴 하지만 녹차에도 카페인(0.02%)이 들어있긴 하다. 단, 커피의 카페인이 인체에 재빨리 흡수되면서 곧바로 심박수를 올리고 두뇌를 각성시키는 것과 달리, 녹차의 카페인은 보다 서서히 인체에 흡수되면서 각성작용보다 이뇨작용을 많이 한다. ◆ “녹차는 칼로리가 없다?” =녹차 1잔의 열량은 1㎉. 이 정도면 ‘제로 칼로리’라고 해도 틀린 말이 아니다. 탄산음료(355㎖=100~140㎉)는 하루 두 캔만 마셔도 밥 한 공기(300㎉)를 더 먹은 셈이 되지만, 녹차는 여러 잔 마셔도 그 자체는 살로 가지 않는다. ◆ “녹차는 아무리 마셔도 해롭지 않다?” =한방에서는 녹차가 우리 몸의 열을 식히는 기능을 한다고 본다. 따라서 평소 몸에 열이 있고 손발이 따뜻하고 땀이 많은 사람에겐 도움이 되지만, 몸이 찬 사람에겐 맞지 않는다. 잠이 오지 않거나 기운이 없어지는 부작용이 있을 수 있다. 맥주를 마시면 금방 설사를 하는 사람, 식욕이 없거나 불면증이 심한 사람은 차라리 인삼차처럼 몸을 따뜻하게 덥혀주는 차를 마시는 편이 다이어트에 도움이 된다. ◆ “녹차를 바르면 피부가 탱탱해진다?” =인체가 산소를 들이마시고 신진대사를 할 때 세포 속에는 일종의 찌꺼기가 생기는데, 이것이 바로 노화의 주범인 ‘산화물질’이다. 녹차의 카테킨 성분은 이 같은 산화물질을 배출시키는 ‘항노화’ 작용을 한다. 카테킨은 마시지 않고, 피부에 발라도 효과가 있다. 서울대 피부과 정진호 교수팀이 70대 노인 5명의 엉덩이에 카테킨 등 녹차 추출물을 매주 세 번씩 6주간 바른 결과, 엉덩이 표피가 젊은이처럼 두꺼워진 것으로 나타났다. 녹차 추출물에 피부 세포의 성장을 촉진해 피부가 얇고 쭈글쭈글하게 변하는 것을 막는 기능이 있다는 것이 정 교수팀의 결론이다. 카테킨은 모공을 조이는 작용도 한다. 녹차를 우린 물에 세수를 하거나, 가루 녹차를 밀가루에 반죽해 팩을 했을 때 얼굴이 뽀송뽀송한 느낌이 드는 것은 이 때문이다.


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비로그인 2004-03-02 15:41   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
오늘부터....커피 뚝!!!!! 을 해야 하겠군요.... 의학에서는 하루 5잔 정도의 커피는 좋다던데.....좋다는 녹차와 커피를 오른손과 왼손에 찻잔을 들고 다 마실까요??

세오 2004-03-02 15:45   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
커피를 드신다면 가능한한 커피프림과 설탕을 넣지 말고 드세요 그러면 하루에 5잔정도는 오히려 혈액순환에 도움이 되지요. 만약에 프림과 설탕 둘다 절대 포기못한다면 커피프림이라도 포기하시고 그것도 안된다면 저지방우유를 넣어서 드세요

비로그인 2004-03-02 16:05   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
^&^~~
 


우즈·위성미, 양부친들 양육비법 비교 얼 우즈, 장기적 스포트라이트 지향... 타이거 우즈의 아버지인 얼 우즈는 옳았다. 지난 96년 타이거가 프로가 될 준비가 되었다고 했을 때에도 그의 판단은 옳았고, 98년 스윙연습에서 보다 더 나은 선수가 되어 돌아올 거라고 했을 때에도 옳았다. 무엇보다도 자신은 타이거라는 사자새끼를 훌륭한 골프선수로 양육시킨다는 것이 옳았다. 위병욱이 자신의 딸 위성미가 최고가 되길 바란다면, 얼 우즈와 조용히 차라도 한 잔 하면서 `마스터`의 조언을 구해야 할 것이다. 거대한 재능을 보고 성장하도록 강요하는 말없이 꽃이 피도록 한 얼에게... 위성미는 세이프웨이클래식에 이어 이번 주 제주에서 열리는 CJ나인브릿지클래식에 출전한다. 이는 후원자 면제로, 2003년 한 해에만 총 8번째 출전하는 것이다(LPGA대회 6번, 캐나다투어 1번, 내셔널투어 1번). 우즈는 아마추어 시절 단 9회의 후원자 면제를 받아들였다. 그 중 16세 이전 출전은 없었다. 반면 위성미는 이번 해에만 자신의 힘으로 올라간 US여자오픈을 포함, 9개의 프로대회에 출전한다. `관리상 실수`라고 볼 수도, `소박함` 혹은 `잘못된 양육법`으로 볼 수도 있을 것이다. 그러나 `전투전략상의 차이`로 해석하는 편이 더 적당할 듯 싶다. 위병욱은 보다 나은 선수들 사이에 던져 넣고 보다 높은 수준의 플레이에 반응토록 하는 것이 위성미의 플레이를 향상시키기 위한 가장 좋은 방법이라고 판단했을 것이다. 이에 반해 얼 우즈의 전략은 매우 달라보인다. 얼 우즈는 타이거 우즈로 하여금 또래들을 제압함으로써 `무적의 자아상`을 갖도록 하였다. 그 결과 아들은 15세부터 US주니어챔피언십 3연승, 18세부터는 US아마추어챔피언십 3연승 뿐 아니라, USGA 外 주니어대회를 싹쓸이함으로써 아버지의 기대에 부응했다. 얼 우즈는 타이거가 우수한 인재에 패하기보다 열등한 또래들을 무찌름으로써 더 강해질 것이라 믿은 것이다. 얼 우즈의 전략의 성공여부에 대해선 논의할 가치조차 없다. 그렇다면 타이거 우즈는 관중들 앞에 서거나 TV 방송에 출연, 혹은 스폰서 면제 대회에 출전에 대한 요청이 적었던 것일가? 위성미가 존 댈리·낸시 로페즈·행크 쿠헨과 함께 출연한 `TV방송용 쇼` 같은 제의가 없었던 것일까? - 이보다 더 멍청한 질문이 있을까? - 얼 우즈는 자제력과 현명함, 그리고 멀리 내다볼 수 있는 시각을 가지고 단기적 스포트라이트를 받기보다 장기적인 시작에서 최선을 행한 것이다. 1994년 타이거 우즈가 US아마추어 우승으로 마스터즈, US오픈, 브리티시오픈의 자동출전권을 얻었을 때에도 그는 한 해 5개 이상의 프로대회 출전을 자제하였다(올해 위성미가 출전한 프로대회 수의 절반). 대학교 2학년을 마치고 프로로 전향한 타이거 우즈의 나이는 20세보단 21세에 가까운 나이였다. USGA챔피언십 6승이라는 이력서를 가지고... 올시즌 위성미는 US여자퍼블릭링크스챔피언십 우승은 했지만, 내셔널주니어챔피언십은 아직이다. - 얼 우즈는 타이거 우즈로 하여금 준비되기 전에 다음 레벨로 나아가지 못 하게 하였다. 결과에 대해 이러쿵저러쿵 할 필요는 없을 듯... 성별이 다른 둘을 직접적으로 비교하는 데에는 확실히 무리가 있다. 여성선수들은 남성선수에 비해 성숙이 빠르고 LPGA투어의 `우수인재 풀`은 PGA투어 만큼 깊지도 않다. 다시 말하자면, 13세의 위성미와 평균 LPGA선수와의 실력 차이는 16·17·18세 때의 우즈와 평균 PGA선수와의 실력 차이와는 크게 다르다는 것이다.

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 10년동안 프로그램을 만들면서 가장 기억에 남는 프로그램을 꼽으라면 몇가지 있겠지만 그래도 아름다운 tv얼굴 이라 할수있습니다. can't take my eyes off you 라는 타이틀 곡도 기억에 남고 또 그 프로그램을 통해 만났던 수많은 아름다운 얼굴들도 기억에 남습니다.

무엇보다도 가장 기억에 남는 프로그램인 이유는 아마 제가 조연출에서 조란 글자를 처음으로 떼고 연출한 프로그램이기 때문일 것입니다.

1년반동안 길다면 긴 시간동안 밤낮을 매달렸던 프로그램! 힘들었지만 참 아름다웠던 시절이었습니다


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