손으로 다독이는 불안

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

처음 책 제목을 보고 이 책이다 싶었다. 손으로 무언가를 하는 일을 좋아하기에 필사는 항상 끌리는 일이다. ‘불안‘이란 내게 항상 붙어있는 감정이다. 영화 ‘인사이드 아웃 2’에서 불안이란 캐릭터에 몹시 공감했었다. 이 두 가지가 다 들어있는 책이라니.

차례를 보는데 그 안에 감정, 불안, 피로, 회복, 일상, 지속, 나답게라는 말들이 챕터별로 배치되어 있었다. 계속 살아가는데 맞이할 수밖에 감정들이 빼곡히 들어 있다.

66일의 첫날은 “감정은 사라지지 않는다, 이해받기 전까지”로 시작한다. 한문단 정도의 설명과 조언 그리고 필사할 글들이 한쪽씩 차지하고 나머지 줄만이 그어진 빈 공간에 필사를 한다.

‘오늘의 마음 처방전‘에 답을 적으면서 나와의 대화를 시작할 수 있게 된 구성도 마음에 든다.

하루하루 채워보며 나의 감정들을 만나는 시간을 가져보시길.

감정은 사라지지 않는다, 이해받기 전까지