📖 미래는 준비하는 자의 것! 『퓨처 레디 마인드』 🚀

퓨처 레디 마인드 - 원하는 미래를 현실로 만드는 6가지 법칙
프레데릭 페르트 지음, 이지연 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2025년 2월

#도서협찬

인플루엔셜 출판사(@influential_book) 💕 로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

📕 퓨처 레디 마인드

📗 프레데릭 페르트

📙 인플루엔셜

최근 몇 년간 변화의 속도가 예전과는 비교할 수 없을 정도로 빨라졌다. 불과 몇 년 전까지만 해도 인공지능이 인간의 직업을 위협할 거라고 생각하는 사람은 많지 않았다. 하지만 지금은 어떤가? AI가 그림을 그리고, 음악을 만들며, 심지어 코딩까지 한다. 과거에는 단순 반복 업무가 자동화될 거라고 예상했지만, 이제는 창의적인 일조차 AI가 대신할 수 있는 시대가 됐다. 그렇다면 우리는 어떻게 살아남아야 할까? 지금처럼 변화를 피하는 것이 답일까?

 

솔직히 말하면 나도 변화를 두려워하는 편이다. 특히 직장인이라면 더욱 그렇다. 기존의 업무 방식이 익숙하고, 변화에는 리스크가 따른다. 하지만 이 책을 읽으면서 깨달았다. 변화를 두려워하는 순간, 우리는 더 이상 주도권을 가질 수 없다는 사실을. 『퓨처 레디 마인드』에서 저자는 말한다. “미래는 주어지는 것이 아니라, 스스로 설계하고 만들어가는 것이다.” 결국 변화의 흐름을 타는 사람만이 살아남는다는 뜻이다.

 

이 책에서 가장 인상적이었던 점은 ‘퓨처 레디 마인드’라는 개념이다. 저자는 변화하는 시대를 살아가기 위해 여섯 가지 핵심 마인드를 가져야 한다고 말한다. 바로 끝내주는 낙천성, 거침없는 개방성, 강박적 호기심, 끊임없는 실험, 광활한 공감력, 그리고 나만의 X차원이다. 이 개념들은 단순한 이론이 아니다. 실제로 구글의 혁신을 만들어낸 사람들의 사고방식이다. 구글뿐만이 아니다. 실리콘밸리에서 성공한 사람들의 공통점이기도 하다.

 

책을 읽으며 가장 크게 와닿았던 것은 ‘끊임없는 실험’이라는 개념이다. 우리는 실패를 두려워하는 경향이 있다. 특히 한국 사회에서는 ‘완벽한 계획’과 ‘안정적인 선택’을 중요하게 여긴다. 하지만 저자는 실험을 통해 배워야 한다고 강조한다. 구글의 창업자들도 처음부터 성공한 것이 아니다. 수많은 시행착오 끝에 혁신을 만들어낸 것이다. 중요한 것은 ‘빠르게 실패하고, 빠르게 배우는 것’이다.

 

책에서 가장 흥미로웠던 개념은 ‘X차원’이다. 저자는 우리가 각자 고유한 재능과 시각을 가지고 있다고 말한다. 하지만 많은 사람이 이를 발견하지 못한 채 살아간다. 나 또한 마찬가지다. 나는 어떤 강점을 가지고 있을까? 나만의 시각은 무엇일까? 이 책을 읽으며 나만의 X차원을 찾고, 그것을 발전시키는 것이 중요하다는 걸 깨달았다. 결국 AI 시대에서도 인간이 살아남을 수 있는 방법은 ‘나만의 차별점’을 만드는 것이다.

 

이 책은 보통의 자기계발서가 아니다. 미래를 살아가는 태도에 대한 책이다. AI 시대, 빠르게 변화하는 세상 속에서 우리는 어떻게 살아가야 할까? 단순히 기술을 배우는 것이 답이 아니다. 중요한 것은 ‘생각하는 방식’이다. 결국 우리가 가져야 할 것은 기술이 아니라 태도다. 그런 의미에서 이 책은 누구에게나 도움이 될 것이다. 특히 변화가 두려운 사람들에게 강력히 추천한다.

 

책을 덮고 난 후, 스스로에게 질문을 던졌다. 나는 어떤 미래를 만들고 싶은가? 미래는 주어지는 것이 아니다. 내가 만들어가는 것이다. 그렇다면 나는 어떤 태도를 가져야 할까? 나의 X차원은 무엇일까? AI 시대에도 살아남을 수 있는 능력을 기르기 위해, 나는 오늘부터 조금 더 낙천적이고, 개방적이며, 호기심을 가져보려 한다. 여러분도 함께 고민해보길 바란다.

#퓨처레디마인드 #프레데릭페르트 #인플루엔셜 #자기계발 #미래준비 #혁신 #AI시대 #생각하는방법 #변화의기술 #실패를두려워하지말라 #X차원 #성장하는삶

말하기보다 듣기가 더 중요하다 💬

대화를 한다는 것 - 소통의 시대에 느림의 철학자 피에르 쌍소가 전하는 “진정한 대화”와 “대화의 행복”
피에르 쌍소 지음, 이진희 옮김 / 드림셀러 / 2025년 3월

#도서협찬

본 리뷰는 드림셀러 출판사(@dreamseller_book) 로부터 도서 지원을 받아 작성하였습니다

살면서 대화가 어려웠던 순간이 얼마나 많았을까? 직장에서, 친구와, 가족과 나눈 대화가 끝난 후 허전함이 밀려올 때가 있다. “나는 이렇게 말하려던 게 아니었는데...” 혹은 “대화가 길어졌지만, 정작 아무 의미도 남지 않았다”라는 느낌. 상대와 말을 주고받았는데도 제대로 연결되지 않은 듯한 공허함은 어디서 오는 걸까?

 

피에르 쌍소의 『대화를 한다는 것』는 것은 대화법을 가르치는 책이 아니다. 화술 스킬이나 말 잘하는 법을 배우고 싶다면 이 책은 실망스러울지도 모른다. 하지만 진짜 대화란 무엇인지, 왜 대화가 중요한지 알고 싶다면? 이 책이 답이다. 저자는 말하기보다 듣는 법, 상대방의 말을 받아들이는 태도가 더 중요하다고 말한다. 대화란 논쟁에서 이기기 위한 도구가 아니라, 서로를 이해하고 공감하기 위한 과정이라는 것이다.

 

우리는 침묵을 불편해한다. 대화 중간에 정적이 흐르면 얼른 무슨 말이라도 던지고 싶어진다. 하지만 저자는 침묵이야말로 대화를 깊게 만들어준다고 말한다. 때로는 침묵 속에서 상대의 말을 곱씹을 시간이 필요하다. 침묵은 말보다 더 큰 의미를 전달할 수도 있다. 그러니 불필요한 말로 채우려 하지 말고, 침묵의 힘을 믿어보자.

 

이 책에는 다양한 대화 유형이 등장하는데, 특히 ‘조롱꾼’과 ‘수다쟁이’는 최악의 대화 파괴자로 꼽힌다. 조롱꾼은 남을 깎아내리면서 자신의 재치를 뽐내려 하고, 수다쟁이는 상대의 반응은 고려하지 않고 혼자 떠든다. 이런 사람들과의 대화는 피곤할 수밖에 없다. 반면, 진짜 대화를 잘하는 사람은 상대방이 편안하게 말할 수 있도록 분위기를 조성하고, 귀 기울여 듣는다.

 

논쟁이 시작되면 우리는 이기려고 한다. 하지만 저자는 대화의 목적이 이기는 것이 아니라고 강조한다. 좋은 대화는 서로의 관점을 확장하는 과정이어야 한다. 상대를 꺾고 나의 논리를 증명하려고만 하면, 결국 남는 건 감정의 골뿐이다. 대화를 통해 더 나은 생각을 찾아가려면, ‘이기는 것’보다 ‘이해하는 것’에 집중해야 한다.

 

『대화를 한다는 것』에서 인상적인 부분 중 하나는 '음식과 대화'에 대한 이야기다. 함께 밥을 먹으며 나누는 대화는 단순한 수다 이상이다. 식사 자리에서 나누는 이야기는 관계를 형성하고, 서로를 이해하는 중요한 시간이다. 하지만 이런 자리를 조롱꾼이나 분위기를 깨는 사람이 망쳐버릴 수도 있다. 그러니 대화가 있는 좋은 식사 시간을 만들기 위해서는 말뿐만 아니라 태도도 신경 써야 한다.

 

이 책을 읽고 나니 문득 이런 생각이 들었다. 나는 어떤 대화를 하고 있을까? 나는 조롱꾼일까, 수다쟁이일까, 아니면 좋은 대화 상대일까? 상대의 말을 듣기보다 내 말을 먼저 하려고 하지는 않았을까? 우리가 나누는 대화 하나하나는 우리의 관계를 결정짓는다. 그리고 그 대화가 쌓여 우리의 인생을 만든다.

 

『대화를 한다는 것』은 단순한 화법 책이 아니라, 대화에 대한 철학적 사색에 가깝다. 대화란 단순히 말을 주고받는 것이 아니라, 서로를 이해하고 관계를 쌓아가는 과정이라는 걸 깨닫게 해준다. 우리가 더 좋은 대화를 한다면, 더 나은 관계를 맺을 수 있다. 결국, 좋은 대화는 더 나은 삶을 만든다. 그러니 오늘부터라도 내 대화의 방식을 돌아보는 건 어떨까?

#대화를한다는것 #피에르쌍소 #드림셀러출판사 #대화 #최재천 #최재천추천도서 #책스타그램 #북스타그램 #책추천 #자기계발 #인간관계 #느림의철학

📖 통증, 참지 말고 해결하자! 『통증부터 잡아야 살 수 있습니다』 🏋️‍♂️

통증부터 잡아야 살 수 있습니다 - 만성 통증에서 해방되는 쉽고 간단한 일상 동작 도감 ㅣ 살 수 있습니다 3
우에모리 미오 지음, 김경오 옮김, 가네오카 고지 감수 / 서사원 / 2025년 3월

#도서협찬

본 리뷰는 서사원 출판사(@seosawon) 로부터 도서 지원을 받아 작성하였습니다

아침에 일어나면서부터 허리가 뻐근하고, 책상 앞에서 오래 앉아 있으면 목과 어깨가 굳어버린다. 통증이 일상이 되어버린 사람들이 많다. 병원에 가도 특별한 이상은 없고, 스트레칭을 해봐도 시원한 느낌이 오래가지 않는다. 혹시 당신도 같은 고민을 하고 있다면, 『통증부터 잡아야 살 수 있습니다』가 해답이 될 수도 있다.

 

이 책에서 가장 충격적이었던 사실은 바로 ‘머리 무게’가 통증의 주된 원인이라는 점이다. 사람의 머리는 약 6kg, 즉 1.5L 생수병 4개와 맞먹는 무게다. 이 무거운 머리를 잘못된 자세로 지탱하면 목, 어깨, 허리, 심지어 무릎까지 아파진다고 한다. 결국, 바른 자세와 올바른 생활 습관이 통증 해결의 열쇠라는 것이다.

 

이 책이 특별한 이유는 ‘생활 속에서 실천할 수 있는 작은 변화’를 알려준다는 점이다. 세수할 때 허리를 숙이지 않고 머리를 받치는 법, 스마트폰을 사용할 때 벽에 기대는 법, 무거운 물건을 들 때 체중을 분산하는 법 등 아주 사소한 습관들이지만, 통증을 줄이는 데 큰 효과가 있다.

 

『통증부터 잡아야 살 수 있습니다』에는 단순한 이론이 아니라, 바로 따라 할 수 있는 동작과 그림이 가득하다. 예를 들어, 허리 통증이 있는 사람은 ‘누워서 옷 갈아입기’를 시도해 보라고 한다. 책을 읽다 보면 마치 개인 트레이너가 내 생활 습관을 하나하나 교정해 주는 느낌이다. 평소 아무렇지도 않게 해왔던 동작들이 사실은 통증을 유발하는 원인이었음을 깨닫게 된다.

 

많은 사람이 통증을 해결하기 위해 운동을 시도하지만, 무리한 운동이 오히려 통증을 악화시킬 수도 있다. 이 책에서는 먼저 ‘통증 없는 자세’를 익히고, 그 후에 가벼운 동작들을 통해 근육을 강화하라고 조언한다. 즉, 무조건 스트레칭을 많이 한다고 좋은 게 아니라, 올바른 방법으로 해야 효과를 볼 수 있다는 것이다.

 

이 책이 좋은 이유는 ‘지금 당장 적용할 수 있는’ 방법이 많다는 점이다. 예를 들어, 책을 읽으면서 바로 목을 좌우로 움직이며 긴장을 풀 수 있고, 앉은 자세에서 허리를 살짝 기대기만 해도 피로를 줄일 수 있다. 하루 종일 바쁘게 움직이는 직장인도, 아이를 돌보는 부모도 쉽게 실천할 수 있는 동작들이다.

 

이 책에서는 통증을 줄이기 위해 꼭 실천해야 할 6가지 습관을 소개한다.

▶ 피곤할 때는 ‘펴기와 흔들기’

▶ 통증이 오기 전에 자세 바꾸기

▶ 머리를 높게 세우기

▶ 무게 중심을 잘 맞추기

▶ 배에 힘을 주고 몸통으로 지탱하기

▶ 닿는 면을 늘려서 부담 줄이기

이 습관만 실천해도 만성 통증에서 벗어날 수 있다고 한다.

 

우리는 통증을 참는 데 익숙하다. 하지만 『통증부터 잡아야 살 수 있습니다』를 읽고 나니, 통증은 ‘그냥 견디는 것’이 아니라 ‘해결할 수 있는 것’이라는 생각이 들었다. 작은 습관 하나만 바꿔도 통증이 확 줄어든다는 걸 몸소 경험할 수 있을 것이다. 혹시 만성적인 통증으로 고생하고 있다면, 이 책을 한 번 펼쳐보길 추천한다.

#통증부터잡아야살 수 있습니다 #살수있습니다시리즈 #통증 #허리 #통증완화 #통증관리 #허리통증 #서사원 #서평이벤트

📚 똑똑한 두뇌, 행복한 두뇌를 만드는 법

나보다 똑똑하게 키우고 싶어요 - 0~12세 두뇌&행복 발달 육아법
김붕년 지음 / 디자인하우스 / 2019년 1월

#도서협찬

디자인하우스 출판사(@dh_book) 로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

 

부모가 되고 나면, 아이를 어떻게 키워야 할지 고민이 끊이지 않는다. ‘공부를 잘해야 성공할까?’, ‘정서가 안정된 아이가 더 행복할까?’ 이런 질문들이 머릿속을 맴돌며, 한쪽으로 치우치지 않은 ‘균형 잡힌’ 육아법이 절실해진다. 『나보다 똑똑하게 키우고 싶어요』는 바로 그런 부모들의 고민을 해결해줄 만한 책이다.

 

솔직히 말하면, 나도 내 아이가 나보다 더 똑똑하고 잘 살았으면 좋겠다. 그게 부모 마음 아니겠는가? 하지만 똑똑한 아이로 키우려다 보니 조급함이 생기고, 행복한 아이로 키우려니 교육이 부족할까 봐 불안하다. 이 책은 그런 부모의 흔들리는 마음을 잡아주며, 뇌과학적으로 증명된 ‘진짜’ 육아법을 알려준다. ‘행복한 두뇌가 똑똑한 두뇌를 만든다’는 메시지가 무척 인상적이었다.

 

책에서는 0세부터 12세까지의 두뇌 발달 과정을 세 단계로 나누어 설명한다.

- 0~3세: 애착이 중요하다. 눈을 맞추고, 많이 안아주고, 아이의 감정에 공감해야 한다.

- 4~7세: 자기 조절력이 키워지는 시기다. 즉각적인 보상을 주기보다 기다리는 힘을 길러줘야 한다.

- 8~12세: 공감 능력을 길러야 한다. 친구 관계가 중요해지는 시기인 만큼, 감정을 표현하고 이해하는 연습이 필요하다.

이 내용을 읽고 나서 우리 아이의 현재 발달 단계와 비교해 보니, 놓친 부분이 눈에 보이기 시작했다. 특히 자기 조절력을 키우기 위해 ‘기다리는 연습’을 시켜야 한다는 부분이 와닿았다.

 

책을 읽다 보면 ‘아, 내가 이 부분을 간과했구나’ 싶은 순간들이 많다. 예를 들어, ‘아이들이 스마트폰을 너무 일찍 접하면 자기 조절력이 떨어질 수 있다’는 내용이 나온다. 평소에 내 아이가 집중력이 부족하다고 생각했는데, 혹시 미디어 노출이 영향을 줬던 건 아닐까? 또 아이의 감정을 무시하지 말고 있는 그대로 인정해줘야 한다는 부분도 뜨끔했다.

 

책을 덮고 나서 깨달았다. 육아는 ‘아이 키우기’가 아니라 ‘부모 성장’의 과정이라는 것. 아이의 두뇌 발달을 도우려면 부모가 먼저 배우고, 노력해야 한다. 가끔은 지치고 힘들겠지만, 내 아이가 더 행복하고 똑똑한 사람으로 자라길 바란다면 부모로서 끊임없이 성장해야 하지 않을까?

 

이 책을 통해 다음과 같은 인사이트를 얻을 수 있다.

- 아이가 공부를 잘하기만 바랐다면, ‘공부보다 중요한 것’을 깨닫게 해준다.

- 아이의 감정을 이해하고 공감하는 방법을 배울 수 있다.

- 육아에 대한 불안감을 줄이고, 나만의 육아 방향을 찾게 된다.

- 부모도 아이와 함께 성장해야 한다는 깨달음을 얻는다.

 

『나보다 똑똑하게 키우고 싶어요』를 읽기 전에는 ‘어떻게 하면 내 아이를 더 똑똑하게 키울 수 있을까?’가 고민이었다. 하지만 책을 읽고 나니, ‘어떻게 하면 내 아이가 행복하면서도 지혜로운 사람으로 자랄까?’라는 더 중요한 질문이 생겼다. 부모가 먼저 변하면, 아이도 달라진다는 사실을 다시금 깨달았다.

#나보다똑똑하게키우고싶어요 #김붕년 #디자인하우스 #부모교육 #부모 #교육 #뇌 #발달 #아동발달 #책스타그램 #북스타그램 #서평

🍔🥤 우리가 매일 먹는 음식, 과연 안전할까? 🍭

차라리 굶어라 - 먹으면 안 되는, 먹어도 되는 음식 첨가물의 충격 비밀
와타나베 유지 지음, 장하나 옮김 / 문예춘추사 / 2025년 3월

#도서협찬

문예춘추사 출판사(@moonchusa) 로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

 

요즘 마트에서 가공식품을 고를 때, 포장 뒷면을 유심히 살펴보는 사람이 많아졌다. '아스파탐', '산도조절제' 같은 낯익은 단어들이 눈에 띄지만, 사실 정확히 어떤 역할을 하는지 아는 사람은 많지 않다. 그냥 "몸에 안 좋겠지"라는 막연한 느낌으로 들었다 놨다 하다 결국 구매하는 경우가 대부분이다. 그렇다면 우리가 무심코 먹는 이 첨가물들, 정말 괜찮은 걸까?

 

《차라리 굶어라》를 읽으며 가장 충격적이었던 부분이다. 많은 첨가물이 동물 실험을 통해 ‘해롭지 않을 것이다’라는 결론을 얻지만, 문제는 우리가 동물이 아니라는 것. 동물 실험으로는 급성 중독이나 심각한 장기 손상 같은 큰 문제가 아니면 감지하기 어렵다. 즉, 우리가 매일 조금씩 섭취하며 겪을 수 있는 미묘한 영향들—위장 장애, 만성 피로, 면역력 저하 등—은 연구되지 않은 채로 방치되고 있다는 뜻이다.

 

사람은 본능적으로 몸에 필요한 영양소가 포함된 음식에 끌리게 되어 있다. 그런데 요즘 가공식품은 이 원리를 깨고, 합성 첨가물로 '맛있는 느낌'을 만들어낸다. 첨가물 덕분에 오래 보관이 가능하고, 색깔도 선명하며, 한입 먹었을 때 강한 감칠맛이 퍼진다. 하지만 영양가는 전무하다. 오히려 우리 몸을 천천히 해치는 독이 될 수 있다. 특히, 아이들이 좋아하는 가공식품일수록 이런 첨가물이 가득하다니, 부모 입장에서는 섬뜩한 이야기다.

 

이 책의 가장 큰 장점은 모든 첨가물을 ‘먹어도 되는 것’과 ‘먹으면 안 되는 것’, 그리고 ‘중간’으로 나눠 정리했다는 점이다. 예를 들어, 비타민C, 구연산, 젖산 같은 것은 비교적 안전하지만, 인공 감미료나 화학적 보존제는 피해야 한다. 그리고 생각보다 많은 편의점 음식과 가공식품이 이 위험한 첨가물을 다량 포함하고 있다. 습관적으로 먹던 간편식이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지 알고 나면, 식탁 위에 올리는 음식들이 달라질 수밖에 없다.

 

현대인들에게 편의점 음식은 뗄 수 없는 존재다. 바쁜 출근길에 삼각김밥 하나, 점심엔 편의점 도시락, 저녁에는 즉석 국물 요리까지. 그런데 이 책은 편의점 도시락이 사실상 '첨가물 덩어리'라고 말한다. 방부제, 인공 색소, 감미료, 조미료까지. 심지어 어떤 첨가물은 장기적으로 섭취하면 암 발생률을 높일 수도 있다. 우리나라 편의점 제품에 대한 직접적인 분석이 없어 아쉬운 부분도 있지만, 일본과 비슷한 식품 문화를 고려하면 참고할 만한 가치가 충분하다.

 

"이걸 보면 먹을 게 없겠다"는 반응이 나올 법하지만, 책에서는 안전한 대체 식품도 제시한다. 단순한 '무첨가' 제품을 넘어, 최소한의 첨가물만 사용한 제품을 고르는 방법까지 알려준다. 식품 성분표를 읽는 법만 익혀도 우리의 장바구니는 한층 건강해질 수 있다. 편리함과 건강, 그 사이에서 어떤 선택을 해야 할지 고민하는 사람들에게 딱 맞는 책이다.

 

당장 모든 걸 바꾸기는 어렵지만, 우리가 무엇을 먹고 있는지 아는 것만으로도 충분히 의미 있다. 《차라리 굶어라》를 통해 먹거리에 대한 인식을 조금만 바꿔도, 몸과 마음이 달라질 것이다. 결국, 오늘 먹은 음식이 내일의 나를 만든다.

#차라리굶어라 #와타나베유지 #문예춘추사 #식품첨가물 #첨가물 #건강 #식단 #다이어트 #신간도서 #신간소개 #건강도서