혈액형별 건강차..

O형을 위한 차 소화기능과 면역 기능이 활발한 O형에게는 소화기를 진정시키고 노페물을 없애줄 수 있는 생강, 민드레,오디차 등이 좋다. 생강차 다이어트 생강차는 성질이 따뜻하고 맛이 맵다. 따라서 위장을 열어주고 노페물을 없애며 기운을 뻗어나가게 해주는 차라 할 수 있다. 단, 열이 많은 음료이므로 허약하고 몸이 뜨거운 사람은 피하는 것이 좋다. 생강차 제대로 마시기 1.생강을 얇게 썰어 물과 함께 달인다 ->다이어트 차이므로 설탕은 넣지 않는다. 2.하루 3번, 식후에 마신다.->열이 많고 매운 맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다. 3.특히, 겨울 추울 때 뜨겁게 마시면 몸이 금새 따뜻해진다. 4.몸에 열이 많은 사람은 금물 A형을 위한 차 A형의 특징은 위산 분비가 적어 소화가 잘 안된다는 것. 따라서 위산 분비를 촉진시키는 커피가 살빼는 데 효과적이다. 커피다이어트 커피다이어트의 핵심은 바로 카페인. 카페인은 위산 분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜준다. 단 몸에 좋은 콜레스테롤까지 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장질환이 있는 사람은 주의할것. 커피 제대로 마시기 1.커피에 설탕이나 프림을 타지 않고 찻잔 바닥이 맑게 비칠 정도록 연하게 탄다. 2.아침에 일어나자마자 2잔 마신다 ->공복에 마시는 커피? 카페인 작용을 두 배로 증가시킬수 있다. 3.점심식사 전 커피 2잔을 마신다 ->위산이 많이 분비돼 소화가 잘된다. 4.일주일에 한번 사우나를 해주며, 시작 전 커피 한 잔도 잊지 않는다.->커피의 이뇨작용과 사우나로 물살을 없앨수 있다.

B형을 위한 차 조심성 많고 미적 감각이 섬세한 B형에게 커피 홍차와 같은 카페인이 신경을 자극하는 음료는 피하는 것이 좋다. 식후에 저혈당 현상을 보이기 쉬운 혈액형이므로 혈당치를 조절하는 인삼차나 감초차를 마시는 것이 좋다. 인삼차 다이어트 인삼차는 신경계의 이로운 효과를 지니고 있기 때문에 B형에게 안성맞춤. 적은 양으로도 기운을 내게 하고 갈증을 해소해주어 다이어트 음료로는 더할 나위 없다. 인삼차 제대로 마시기 1.공복시 따뜻하게 데워 마신다->인삼은 몸에 열을 나게 해 칼로리가 소모된다. 2.주전자에 인삼을 넣고 은근한 불에 끓여 두기->너무 센 불에 끓이면 인삼 성분이 제대로 우러나지 않는다. 3.꿀이나 대추는 절대 금물->인삼차의 칼로리를 높여 다이어트에 역효과 AB형을 위한 차 AB형은 A형과 마찬가지로 위산의 분비량이 적은 것이 특징. 카페인이 있는 적포도주나 레몬즙이 신진대사를 돕는다. 그러나 커피는 하루에 1~2잔 정도가 적당하며 AB형에게 가장 적당한 차는 녹차라 할 수 있다. 녹차 다이어트 녹차는 면역체계를 높여주는 차. 카페인은 위산의 분비를 높여주고 철분을 제공해 빈혈을 예방해준다. 머리를 맑게 해주며, 카드늄, 크롬 등의 중금속을 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있다. 이러한 이뇨작용과 지방분해 효과로 살이 빠진다. 녹차 제대로 마시기 1.아침에 일어나 공복에 차가운 녹차 한잔 마시기=>밤새 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있다. 2.녹차 잎은 한번에 10g씩 그냥 씹어 먹는다->녹차 잎은 섬유질이 이뇨작용을 촉진한다. 3.물 대신 수시로 녹차를 마신다->혈액순환이 안돼 살찌는 사람에게 좋다.

위로의 스킨쉽

그가 우울할 땐

머리카락이나 등을 쓰다듬어 주어라.

그가 피곤할 땐

어깨를 주물러 주며 목덜미를 쓰다듬어라

그가 슬퍼할 땐

가만히 얼굴을 가슴에 안아 줘라.

그가 기뻐할 땐

두 손을 꼭 쥐고 얼굴을 마주 보아라.

그가 고민할 땐

팔꿈치와 팔뚝을 쓰다듬어라.

그가 무관심해 보일 땐

허벅지를 쓰다듬으며 눈을 맞추어라.

그가 지쳐보일 땐

조용히 다가가 뒤에서 등을 안아 주어라.

그가 화가 났을 땐

손등을 부드럽게 어루만져 주어라.

그가 힘이 없을 땐

어깨에 손을 올리고 강하게 힘을 주어라.

[펌] 강원도의 스키장

강원도의 스키장

스키장 하면 역시 강원도 입니다.,강원도엔 6개의 스키장이 있습니다.

강촌리조트(춘천)   대명비발디파크(홍천)   용평리조트(평창)   보광휘닉스파크 (평창)
  알프스리조트(고성)   현대성우리조트 (횡성)

용평스키장 :  세계스키대회및 부대시설이 잘 되어있는 스키장으로, 레인보우슬로프를 비롯한 28면의 다양한 슬로프 3.7㎞의 케이블카등의 리프트시설, 국내 최대의 스키하우스(드래곤프라자)를 갖추고 있다.  겨울연가 촬영 장소로도 일본인들한데 유명 합니다.

현대성우 스키장: 중앙 고속도로 근접에 있어 교통이 편리하고,180m폭 와이드 메가그린 슬로프가 새로 조성되었다고 합니다.

보광 휘니스 스키장: 산속에 둘러 싸여 있으며 .눈설이 좋다.  저의 야간 스키 다던 생각이 나는곳 ... 달밝은 겨울밤.. 분위있는 조명.. 흰 눈설위에  ...   야간스키는 많은사람들을 피할수 있고. 리프트도 싸고 분위기도 있고..그래서 매니아들이 많이 이용한다 .. < 란경 생각 >

♤.. 마음의 두 저울 ..♤

♤.. 마음의 두 저울 ..♤


남에게 줄 때 다는 저울과
남으로부터 받을 때 다는 저울.
두 개의 눈금은 서로 다르다.

남에게 줄 때 재는 저울은
실제보다 많이 표시되고,
남으로부터 받을 때 재는 저울은
실제보다 적게 표시된다.

그래서 하나를 주고 하나를 받아도
항상 손해 본 듯한 느낌을 갖는다.

우리의 마음속에 있는
두 저울의 눈금 차이를 적게 할 수 있다면…

만일 눈금 차이를 줄이는 것이 어렵다면,
남에게 줄 때는 조금 덜 준 듯이

남으로부터 받을 때는
조금 더 많이 받은 듯이 생각할 수만 있다면…

적어도 조금은
더 받은 듯 행복을 느끼지 않을까..


내일이 있기에
나는 오늘 여유롭고 또한 넉넉하다..

- <생각을 바꾸면 성공이 보인다> 중에서 -

 

     정석원 - 아침
 

-<생각을 바꾸면 성공이 보인다> 중에서-

다른 길은 없다

자기 인생의 의미를 볼 수 없다면
                                 지금 여기, 이 순간, 삶의 현재 위치로 오기까지
                                   많은 빗나간 길들을 걸어 왔음을 알아야 한다.
                                                   그리고 오랜 세월 동안
                                  자신의 영혼이 절벽을 올라왔음도 알아야 한다.

그 상처, 그 방황, 그 두려움을 
                                           그 삶의 불모지를 잊지 말아야 한다.
                                         그 지치고 피곤한 발걸음들이 없었다면
                                             오늘날 이처럼 성장하지도 못했고
                                                    자기 자신에 대한 믿음도
                                                          갖지 못했으리라.

그러므로 기억하라.
                                    그 외의 다른 길은 있을 수 없었다는 것을.
                                                 자기가 지나온 그 길이
                                          자신에게는 유일한 길이었음을.

                                                   우리들 여행자는
                                             끝없는 삶의 길을 걸어간다.
                                            인생의 진리를 깨달을 때까지
                                          수많은 모퉁이를 돌아가야 한다.

들리지 않는가.
                                       지금도 그 진리는 분명하게 말하고 있다.
                                                       삶은 끝이 없으며
                                           우리는 영원 불멸한 존재들이라고.