여드름 피부라면...강추!

클린앤드클리어 에센셜 훼이셜 포밍 클렌저 - 모든 150ml
존슨앤드존슨

동생이 사춘기라서 얼굴에 여드름이 많이납니다...

여드름 관리도 청소년때 바로 잡아야 하기에...

깨끗히 세안해서 예쁜 피부 만들라고 사준 선물입니다.

일반 매장에서는 8500원이었는데 여긴 무지 저렴하네요..^^

동생에게 선물로 줬지만 저도 한번 써봤습니다..

건성은 피해야 한다는 리뷰를 보고

건성인 저는 쓰지 말까 했지만 리뷰도 쓸겸 한번 체험을 해 보았습니다..

거품이 풍부하게 나오고 향이 무엇보다 참 좋습니다..

그리고 전 건성이라서 다른 제품에 비해

오래동안 문질르지 않고 가볍게 세안을 마쳤습니다...

다행히도 오랫동안 안해서 그런지 심하게 당기는 건 없었습니다...

당김도 심하지 않았고요 깨끗하게 세안이 된 듯 했어요..

그리고 바로 스킨/로션 발라주니깐 참 좋았습니다.....

지성피부인 동생은 좀 오래하더라고요..

그래야 깨끗하게 유분기를 제거 할 수 있을 듯 하다면서.......

그렇다고 넘 오래하면 얼굴 당길 것 같아요.. 다른 제품에 비해서 좀 센것 같더라구요...

청소년에 맞춰서 나온 제품이라서 얼굴에 여드름이 많으신 분들이 쓰면 참 좋을 듯 합니다...

1월 15일 주문목록

 

 

슬램덩크 17~24(완)

: 드뎌 슬램덩크 다 모았다..>ㅁ<

컴퓨터 앞에 오래앉아 있어서 피로할 때

	등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다.		양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다.
	팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다.		손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다.
	등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 다음,팔을 아래로 쭉 뻗고 등,어깨, 목의 힘을 빼면서 상체를 앞으로 숙입니다.		가볍게 양쪽다리를 모아서 올리고, 발목을 뻗어서 돌리거나 움직입니다.

◈ 건강 눈 체조..

 

	1. 위눈꺼풀을 엄지손가락으로 위를 향해 누른다. 2. 양눈썹 사이를 집게손가락으로 안쪽을 향해 누른다. 3. 양눈썹을 엄지손가락으로 위로 누른다. 4. 눈 아래꺼풀 안쪽을 집게손가락으로 밑으로 누른다. 5. 눈꼬리를 집게 손가락으로 누른다. 6. 위 눈꺼풀을 가장자리를 따라 눈시울에서 눈꼬리까지 마사지 한다. 7. 6과 같은 요령으로 아래 눈꺼풀을 마사지 한다. 8. 마지막으로 눈꼬리 옆 관자놀이를 집게손가락으로 누른다.
	1. 다음을 각각 3회 실시한다. 2. 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그린다. (12=>3=>6=>9=>12) 3. 3회 반복후, 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복한다. (12<=3<=6<=9<=12)
	마사지는 비교적 넓은 부위에 자극을 주어 눈의 피로를 풀게 한다. 너무 세게누르거나 비비지 말고 천천히 진행 하되 10-15분간 반복하여 시행한다. 양손의 집게손가락부터 약손가락 (무명지)까지의 세 손가락으로 좌우의 각 눈꺼풀 위를 가볍게 누르고 2~3초간 가만히 있는다. 양손의 집게손가락으로 눈 안쪽에서 바깥돌기로 나선을 그리면서 누르듯이 마사지 한다.

 

◈ 손목 통증 완화 체조..

 

처음에 보존적 치료를 하는 10일간은 문고리를 돌린다든지, 컵을 쥔다든지, 쇼핑 카트를 민다든지 하는 것도 피하는 것이 좋습니다. 특히 손목과 손의 움직임을 모두 차단하는 부목을 대는 것이 바람직합니다. 주먹을 쥐거나, 손가락으로 가리키거나, 물건을 미는 동작은 정중신경의 압력을 크게 올립니다. 그에 반해 손을 사용하기 전에 단 일 분이라도 운동을 하면 그 압력을 현저히 줄일 수 있습니다. 스트레칭운동: 작업시작 전에 시행합니다. 각각의 체조에 관해 알아봅시다.

 

1. 손목과 손가락을 위로 쭉 펴고 5를 셉니다.

2. 손목과 손가락을 똑바로 폅니다.
(이 때 손가락의 힘은 뺍니다.)

3. 양손을 꽉 주먹쥡니다.

4. 주먹을 쥔 채로 손목을 아래로
구부리고5를 센다.

5. 손목과 손가락을 다시 펴고 5를

센다.
(이 때 손가락의 힘은 뺀다.)

     6. 이런 운동을 10번 반복한고 나서 양팔을 늘어뜨리고 2초간 흔듭니다.
            이 운동에는 총 5-10분이 소요됩니다.

신탁의 밤

신탁의 밤
폴 오스터 지음, 황보석 옮김 / 열린책들 / 2004년 5월

하지만 사람들이 언제나

같은 식으로 행동하지는 않아요.

한순간에 좋았다가 또 다른 순간에는

나쁠 수도 있어요. 또 실수도 하고요.



좋은 사람들도 나쁜 짓을 해요. 시드
-01쪽

라틴 람바다

Kaoma - 람바다
Chorando se foi quem um dia so me fez chorar
Chorando se foi quem um dia so me fez chorar   Chorando estara ao lembrar de um amor
Que um dia nao soube cuidar
Chorando estara ao lembrar de um amor
Que um dia nau soube cuidar   A recordacao vai estar com ele aonde for
A recordacao via estar pre sempre aonde zu for   Danca sol e mar guardarei no othar
O amor faz perder encontar
Lambando estarei ao lembrar que este amor
Por um dia um instante foi rei   A recordacao vai estar com ele aonde for
A recordacao via estar pre sempre aonde zu for   Chorando estara ao lembrar di um amor
Que um dia nao soube cuidar Cancao riso e dor melodia de amor
Um momento qu fica no ar