4월부터 명상 시작... 올해는 제대로 해보고 싶어 일단 책을 빌렸다. 데이비드 호킨스의 책들 다음으로 이어지는 읽을 책 시리즈 마음챙김 MBSR 관련 도서들 (불광출판사) ㅡㅡㅡ>>>>처음 만나는 마음 챙김 명상왜 마음챙김 명상인가?8주 나를 비우는 시간기쁨의 세포를 춤추게 하라 등
부교감신경계의 말단들은 입술에 많이 분포되어 있다. 그래서 입술을 부드럽게 매만져 주거나 따뜻한 물로 축여 주면 부교감신경계가자극되어 이완 효과를 볼 수 있다. 부드러운 입맞춤이 사랑과 이완의상징이자 만족감을 주는 최상의 행위로 여겨지는 것은 입술에 분포된 부교감신경계의 특성에서 기인된 것이다. - P79
들이쉴 수 있는한, 최대로 깊이 숨을 들이마시고 몇 초간 멈춘 후 천천히 숨을 내쉬며몸의 근육을 편안하게 이완시킨다. 이렇게 깊게 호흡을 하면 숨을 들이마실 때는 허파가 팽창되면서 교감신경계가 활성화되지만 숨을 천천히 길게 내쉬게 될 때는 반대로 부교감신경계가 활성화된다. 들이킬 때는 교감신경계가 작동되고 내쉴 때는 부교감신경계가 작동되므로 내쉬는 숨을 더 천천히, 더 길게 하는 것이 부교감신경계를 강화시켜 이완을 야기하는 데 유리하다. - P77
부의 심리학돈의 심리학돈의 속성부의 본능자본주의ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>>>>(무쓸모) 학교를 내던지고 돈을 많이 벌겠다는 친구에게 등록금으로 책을 사서 읽자고 제안함주제를 정하고 100권 독파를 목표로첫번째 주제는 #경제매니아로서 읽는 것에서 그치지 않고 리뷰도 써보리라 다짐
#2026년읽을책 을 결정하다 #데이비드호킨스 전작찾게된 경로[경위] 주파수ㅡ 영적감각 ㅡ 감응력 ㅡ 동시성 등등을 검색하다가 결론이 남....왜 ˝주파수˝ 에 꽂혔는지는 기억이 나지 않으나, 당시 상태는 주변이 조용하고 혼자 생각하는 시간이었음.#놓아버림#의식혁명#치유와회복제목들이 나를 부르는 느낌▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
여름엔 체홉 or 체호프♡여름체홉축전♡https://sites.google.com/view/summerchekhov/summerchekhov
1886년, <꿈>이라 명명된 작품이 간행된다. - P9
돈 벌지 않을 자유 - P126
