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나를 넘어선 나 - 삶의 고통을 치유하는 셀프힐링
최훈동.이송미 지음 / 미디어윌 / 2013년 2월
평점 : 
절판
내 마음을 들여다 볼 수 있게 해주려는 책.
마음치유가 이 책의 주제.
그 방법으로 명상을 소개 한다.
용기 있게 자신과 마주하는 것이 최선이다. 피하거나 도망가지 말고 자신의 마음에서 일어나는 모든 것을 인정해야 한다. 그리고 좋다 나쁘다는 식의 판단을 접고, 있는 그대로 지켜보자. 자신의 감정을 부정하거나 억압하고 있다면 그런 사실도 알아차리면 된다. 있는 그대로 바라볼 때 비로소 그 굴레를 온전히 벗을 수 있다.
부정적 감정도 위험하지 않고 지나가는 것임을 알게 되면, 그 감정에 대한 두려움과 거부감이 사라진다. 그리고 다시 화나거나 우울한 상황과 만날 때, 고요히 지켜보는 것이 가장 현명한 대처를 하게 된다. 그러면 바로 가라앉는다. 이것이 바로 부정적인 감정을 다스리는 가장 근원적인 방법이자, 진정한 평화에 이르는 지름길이다.
(p.139)
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