걷기와 인체의 놀라운 신비

걷기와 인체의 놀라운 신비 - 발이 편해야 건강이 보인다
홍재화 지음 / 중앙생활사 / 2023년 2월

발이 편해야 건강이 보인다 라는 소제목을 가지고 있는 책입니다.. 걷기가 손쉽게 할 수 있는 건강유지의 지름길인 것을 여러번 들어 알고 있는데, 솔직히 체감하지 못하고 살고 있습니다. 예전에는 그래도 날마다 1시간씩은 시간내서 걷곤했는데, 요즘은 많이 게을러 진것 같은데, 이 책을 보면서, 다시금 걷기를 실천해보려합니다. 내용을 보면 맨발걷기를 강조하는 책인데요, 현실적으로 어렵다보니, 맨발같은 느낌을 주는 얇은 바닥의 신발이 건강에 좋다고 추천하고 있습니다

걷는다는 것은 의학적으로도 여러면에서 좋은 점이 많습니다. 우리몸의 200개 이상의 뼈와 근육들이 서로 영향을 주면서 뼈마디를 강하게 해주는 효과가 있기 때문인데, 특히 골다공증환자에게는 뼈가 튼튼해질 수 있는 운동이 된다고 합니다. 걷기는 기본적으로 척추를 지지하는 근육들을 강하게 해준다는데, 바로 이부분이 다시 걷기를 시작하게 된 계기가 됩니다. 요즘들어 허리 힘이 약해지고, 조금만 무리해도 허리통증이 있기 때문에 더욱 걷기에 대한 자발적 의욕이 생기게 되었습니다. 걷다보면 허리에 힘이 생길뿐 아니라, 유연성도 증가된다고 합니다. 다리 근육과 인대에 대해 스트레칭 효과가 있고, 그로 인해 척추의 인대와 힘줄까지도 영향을 주고 유선성을 증가시킨다고 합니다.

걷기 습관이 참 어렵기는 한데, 한번 다시 시작하면 잘 할 수 있을거 같습니다. 이책의 저자는 건강신발을 개발하였는데, 바로 이왕 걷는거 맨발로 걷는 것처럼 건강에 좋은 걷기를 위한 신발입니다. 발바닥이 땅과 잘 맞닿을 수 있는 신발, 또한 발가락이 편한 신발이 중요하다고 강조합니다. 발가락의 뼈마디와 근육들이 걷는 자세를 바로잡아주는데도 큰 영향을 주는데, 현대인의 신발은 발가락을 숨도 못쉬게 옥죄는 모양이 많아서 건강에 나쁘다고 합니다. 이왕이면 발가락이 편한 약간은 볼 넓은 신발이 걷기에 큰 도움이 될듯합니다. 점심시간에 주변을 산책하는 것부터 시작해보려 합니다.

"이 리뷰는 출판사에서 제공받은 책을 직접 읽고 솔직하게 작성한 내용입니다 "

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경매 교과서

경매 교과서 - 생초보도 쉽게 따라 할 수 있는 경매, 개정판
안정일 지음 / 지상사 / 2023년 1월

부동산 경기가 널뛰기하는 것 같다. 그렇게 하늘 높은 줄 모르고 치솟던 부동산경기가 최근 급락을 거듭하고 있다 그래서인지, 경매관련 책들이 도처에 보이게 되어 그중에 심플한 것으로 한권 골랐다. 오래전 부동산 침체기에도 경매에 관심이 있어 책들을 보았는데, 성공담위주의 책들이거나 딱딱한 교과서같은 느낌의 책들이었다. 그런데, 이 책은 경매의 생기초부터 경매에서 꼭 챙겨봐야 할 것들을 꼼꼼하게 잘 설명해주고 있다 제목 그대로 경매교과서라는 기분을 들게 한다.

경매에 관한 내용을 보다보면, 정말 어려운 물건들이 있다. 탐나는 부동산인데, 권리관계가 복잡한것, 그래서 어떻게 잘 풀면 꽤 좋은 물건을 잡을 수 있을거 같은것들 말이다. 그런데, 이 책은 복잡한거 하지 말라고 한다. 경매는 복잡한걸 사는게 아니라, 싼 걸 사는 것이다. 그것을 기본으로 복잡한 물건을 취급하는 방법이 아니라, 기본적인 경매방법과 점검사항을 마치 프리젠테이션 하듯이 그림과 함께 잘 설명해주고 있다

경매에서 가장 중요한 권리분석, 일반인에게는 등기라든가, 또는 전입신고 등이 임차인에게는 가장 중요하다는 것은 상식이다. 그런데, 간혹 전입신고가 늦어져서 은행대출보다 후순위로 밀려난다거나 하면, 경매로 넘어갈때 아무런 권리를 보호받지 못하는 경우가 발생한다. 이런 쉬운 권리분석에서 부터 최근의 임대차보호법에 따른 소액임차인에 대한 최우선변제권에 대해서도 공부해야 한다. 경매물건이 낙찰 된 이후 그 비용으로 빚잔치를 할때 임차인이돌려 받을 수 있는 권리 확보의 방법중 하나이다.

이 책에는 다양한 실전 경매의 사례들을 예를 들면서 우리가 쉽게 접할 수 있는 다양한 경매물건에 대해 설명해주는데, 쉽게 잘 이해가 된다. 단순히 경매에 참여하는 방법, 혹은 물건을 온전히 인수하기 위한 방법만 있는 것이 아니라, 내용을 읽다보면, 을의 입장에서 경매로 넘어가는 물건에 내 권리를 찾으려면 어떤 방법이 필요한지도 알게 되어 일석이조의 책이다. 그런것을 대항력이라고도 하는데, 다양한 대항력을 갖추는 방법도 나와있다. 흔히 경매로 낙찰받은 물건을 인수하기 위해 무리한 명도절차(부동산을 인수하기 위해 살고 있는 사람을 밖으로 빼내는 행위)로 인해 보기 안좋은 경우를 보곤 하는데, 그렇게 무리하게 할 경매보다는 서로 조금씩 나눌 수 있는 경매가 되면 좋겠다 상도를 지키는 경매를 합시다라고 저자는 마무리 멘트로 정리하고 있다. 공감이 가는 글이고 쉽게 설명한 책이라 누구에게라도 교과서같은 도움이 될거 같다

부동산 세금 절세법

부동산 세금 절세법 - 알아두면 쓸모 있는 세금 상식사전
최용규(택스코디) 지음 / 다온북스 / 2023년 1월

알아두면 쓸모 있는 세금 상식사전이라는 부제목을 달고 있습니다. 많은 분들이 재산세를 내고 있을텐데, 대표적인 부동산 관련 세금이죠. 집이 없거나 1채만 있으면 세금과 큰 연관이 없을거라 생각하는 분들도 많은것 같습니다 저도 그랬지만, 이제는 어느정도 상식은 알고 있어야 부동산에 대해서도 좀더 깊이 볼 수 있는 안목이 생기는 것 같습니다

우선 이책의 시작은 세금과 관련된 용어부터 설명하고 있습니다. 직장인이라면 잘 알고 있는 연말정산이 있는데, 자영업을 하신다면 종합소득세를 내고 있을테구요.. 공통적으로 소득공제, 인적공제, 세액공제 등.. 자주 들으면서도 잘 몰랐던 용어들을 정리해줍니다. 세금에 관련된 과세기준을 이해하는 것은 세금을 감면받는 기본 상식이 될수도 있습니다 간단히는 집을 살때도 취득세를 내는것은 당연하지만, 취득세를 내지 않는 경우도 있습니다. 바로 생애최초주택 취득제도를 이용하면 됩니다. 또는 집을 구입할때 보다 비싸게 팔게되면 얻게되는 소득에 대해 양도세를 내야 합니다. 그런데, 이것도 비과세받을 수 있는 방법이 있습니다. 2주택이면 일반적으로 중과세되기도 하지만, 그것도 비과세 받거나 세금을 줄이는 방법도 있습니다. 그런 세금 상식들을 잘 설명해주고 있습니다.

정말 중요한 것은 2주택 이상을 보유할 때 내는 세금들입니다. 다주택자가 되면 대체로 중과되는 세금항목이 늘어나게 됩니다. 그런데, 최근 부동산 정책이 수시로 바뀌다보니, 다주택자와 연관된 세금도 복잡해서 정말 많이 공부해야 하는 상황입니다. 월세방이라도 내 놓으려하면, 거기서도 소득이 있고, 소득이 있는 곳에는 세금이 있다는 말처럼 국세청은 귀신같이 찾아냅니다. 소득이 늘다보면 세금도 덩달아 늘게 마련이지만, 분리과세하는 방법도 있어서 세금을 절세하는 방법을 어느정도는 알고 있어야 한다는 생각이 든다.

과세기준표와 같이 표로 정리된 자료도 많고, 세금 초보자가 궁금해하는 질문들을 답하는 형식으로 구성되어 있어 술술 읽어나가기만 해도 절로 세금 상식들이 늘어나는 것을 볼 수 있다. 세금에 관한 기초적인 부분은 이 책을 통해 충분히 이해가능할것 같다.

지텔프(G-TELP) 기출청취 Level 2

지텔프(G-TELP) 기출청취 Level 2 - G-TELP KOREA 공식 기출문제 7회분 & 기출변형 연습문제(half test) 4회분 수록
시원스쿨 어학연구소.서민지 지음 / 시원스쿨LAB / 2023년 1월

보통 직장에서 원하는 영어시험종류에 토익/토익 스피킹과 OPIC이 대세인줄 알았다. 그런데, 지텔프라는 시험도 여러곳에서 영어시험으로 인정해주는 곳이 늘고 있다고 해서 살펴보았다. 우선 지텔프와 토익의 시험회수는 24번으로 서로 동일하다. 다만, 토익은 시험후 결과확인하는데 보통 1주이상 걸리는 반면, 지텔프는 3-4일이면 된다고 한다. 그래서 급하게 영어점수 확인이 필요할 경우에 이용한다고 한다

살펴보니, 지텔프가 많은 사람들에게 유익할듯하다. 우선 시험문항이 토익대비 월등히 적다. 문법도 쉬운축에 속한다 전체 시험시간중에 중간에 청취시험이 들어가 있는데, 청취시험만 잘 잡으면 전체적인 영어점수 확보가 용이하다고들 한다. 그래서, 청취문제는 어떻게 풀이하는 것이 좋을지 이 책을 통해서 살펴보는데, 생각보다 꽤 유익한 부분이 많았다. 영어 시험을 준비하는 사람이라면 시험종류에 관계없이 도움이 될 만한 공부스킬들이 들어있다

이 책은 2주완성 플랜을 기본으로 하고 있지만, 착실하게 공부하려면 30일 학습계획을 이용할 수도 있고, 정말 급한 경우 6일 완성 플랜도 있다 각자의 처한 환경에 따라 공부계획을 세우면 좋을것 같다

가장 유익했던 공부방법이 노트테이킹 기법이다. 청취를 위한 선택문제를 먼저 잘 파악하는 것이 중요하다. 그래서 이 방법을 기준으로 각 파트의 모든 문제를 해결하기 위한 기본 바탕으로 삼고 있다. 선택질문에 대해 중요 키워드를 파악하고, 밑줄이나 동그라미를 표시할수도 있다. 청취 문항이라면 짧게 들리는 문장을 통해 핵심 표현을 바로 바로 표기하는 방식까지도 알려주고 있다.

지텔프는 시험형식이 대체로 동일하다고 한다. 그래서 문제형식만 제대로 파악하고 있으면 원하는 정답을 찾기가 수월해진다. 2인대화는 주로 어떤 장소에서 어떤 내용으로 풀어가는지를 설명해주고 있고, 안내방송이나 광고 같은 경우에는 어떤 유형의 질문들이 있는지를 먼저 알려주고, 각 문제들에 대해 연습문제, 그리고 실전을 위한 기출문제를 풀어볼 수 있게 하고 있다. 각각의 파트별로 선택지 노트테이킹하는 방식을 자세히 설명해주는 부분이 특별하다. 나머지는 조금씩 연습하고 익숙해지는 과정이 필요하겠다

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

리더의 태도

리더의 태도 - 리더의 차이는 어디에서 나오는가
문성후 지음 / 카시오페아 / 2023년 2월

존경받는 리더는 어떻게 만들어질까 생각해봤는데, 여러가지 요인들이 있을거 같습니다 자기가 맡은 분야에서의 출중한 실력과 경험도 필요하고, 미래를 내다볼 수 있는 통찰력도 중요할거라 생각합니다 이번에 읽은 이 책에서는 리더에게 가장 중요한 것은 태도라고 이야기합니다 어쩌면 앞서 언급한 내용도 포함될 수 있을거 같은데, 저자가 이야기하는 6가지 태도중에서 첫번째 언급한 '충직'이라는 단어가 마음에 다가옵니다

회사에 몸바쳐 충성하라는 의미라기 보다, 일과 사람에게 정직하게 대하라는 의미입니다. 거짓없이 대할 수 있는 태로, 신뢰를 소중히 여기는 태도가 바로 충직이라고 설명합니다 어찌보면 가장 중요한 덕목일거라 생각합니다 자기의 맡은바 소임을 충실히 하고, 최선을 다하는 모습, 그리고 주변 사람들에게도 진심인 사람들 그런 분들이 진정한 리더라고 생각됩니다. 돌아보면, 그렇게 살았다고 생각했는데, 되돌아보면 때로는 주변에 있는 동료들이 기대만큼 따라와 주지 못할때 그들을 힐난할때도 있었습니다. 그런 부분들은 참 조심해야겠다는 생각이 들었습니다

3번째 덕목으로 '배려'를 꼽았는데, 사실 이부분은 제일 취약한 부분입니다 어느정도 리더의 위치에 올라왔을때 함께하는 동료의 개인적인 삶까지 돌아볼 수 있다면, 더 할 나위없는 인간적인 리더의 모습이 될 수 있을텐데, 그런부분이 약했던거 같습니다. 많은 부분 업무적인 관점에서, 기능적으로만 직원들을 대했던 부분이 더 많았다는 것을 깨달았습니다. 리더가 가진 힘과 능력을 오버해서 남용해서도 안되지만, 시기적절하게 사용할 수 있다면, 그것이야말로 겸손한 리더가 될 수 있다는 생각도 들었습니다.

6가지 리더의 태도중에 또 마음에 와 닿았던 부분은 '갈망'입니다. 비전을 향해 끊임없이 걸어가는 굳건한 태도. 사실 어려운 부분이기도 합니다 일을 하다보면 잘 안풀릴때도 있고, 인력과 장비가 부족할 때도 있습니다. 그런 상황속에서도 희망을 꿈꾸고, 할 수 있을거라는 낙관적인 마음들이 어려움을 헤쳐나올 수 있었다는 생각이 듭니다. 때로 실패할 수도 있겠지만, 그런 실패를 딛고 일어날 수 있다면 언젠가 성공하는 리더가 될 수 있을거라 생각됩니다. 가까이 두고 생각날때마다 한번씩 살펴보면 좋을듯한 책입니다